引導語：下面是小編收集的職場新人快速適應職場生活的方法與技巧，分享給職場新人學習。
籠罩大半個中國的霧霾陰影尚未消散，職場領域的“霧霾”又悄然來襲。據國內知名招聘網站最新調查數據顯示：薪酬、加班、背房、健康和職場安全感已成為壓在職場人身上的“五座大山”。然而讓業內專家擔憂的是，面對霧霾的肆虐，大多數職場人選擇了“低頭”，默默承受或負重前行……
職場人遭遇十面“霾”伏
不知從何時開始，我們開始如此討厭工作。新年剛過迎來的首個“7連班”工作周中，各種抱怨聲此起彼伏，而“不想上班”幾乎成為所有白領的心聲。在一項有5000人參與的調查里，48.1%的人表示對上班已產生恐懼和抵觸。新浪微博上的數字更為觸目驚心，僅2月14號(春節假期最后一天)當天，關于“不想上班”的內容就多達三千萬條。
這絕不是“節后綜合癥”那么簡單。和“不想上班”形成呼應的是，節后“跳槽熱”提前來臨，且來勢更猛。智聯招聘數據顯示，首個工作周在線求職者投遞簡歷數量比去年同期增長了90%，在線職位數日均增長達110%，同比增長近兩倍。除了平時火爆的銷售、軟件類職位異�；钴S外，往年行政、財務等較穩定的職位，也不甘寂寞。
業內專家認為，職場出現逃避上班、跳槽率走高等現象，與近年來日趨嚴重的“職場霧霾”有關。
這些“霧霾”由哪些成份構成?《2013年職場“PM2.5指數”調研》數據顯示：薪酬、加班、背房、健康和職場安全感已成為職場人“最不滿”的五大要素。在這項由智聯招聘發起，8000余名職場人參與的調研中，高達62%的職場人認為薪酬不滿意是導致職場“霧霾”的最主要因素，緊隨其后的是加班(56%)、背房(50%)、健康(42%)和職場安全感(36%)。這些壓力源猶如五座大山，壓得職場人苦不堪言。
調研報告顯示，超七成人不滿意當前薪酬，其中，位于23—25年齡段的80、90后最不滿意;2/3的職場人回家后還要繼續工作，過八成人表示近一周內加過班，10%的人更被逼成“工作狂”，每周加班時間超過30小時;15%的“租房族”和超四成的“供房族”表示壓力非常大;92%的職場人認為自己有亞健康問題，對自己身體狀況不滿意的比例為20.8%，是去年同期的兩倍;職場新人平均每周挨批3次，62%的人表示曾因挨批想過換工作。
各種“霧霾”讓職場人身心疲憊，多數處于忐忑、消極狀態：失眠、焦慮、急躁、胃口差、體質弱、排斥上班……然而，面對工作和生活的嚴重失衡，大多數職場人選擇了“低頭”，默默承受或負重前行。但任由這些“負能量”積累，很容易引發連鎖反應，甚至危及家庭的和睦。這最終導致，平時工作繁忙時大家如上緊發條的陀螺，玩命地轉，大節一過，各種不爽涌上心頭，開工日就成為了辭職日。
"霧霾”或根源于職場博弈 ?
趙瑩(化名)是剛步入職場半年的菜鳥，在上海某快消公司從事銷售工作。新年剛過就攤上了鬧心的事——房東漲房租了!這對于一個底薪只有2000元，業務還不甚熟練的新人來說，無疑是雪上加霜。
“去年還可以厚著臉皮給家里要些補貼，今年是再沒法開口了。”趙瑩坦言，壓力非常大，“業績上不去，不僅要為生計發愁，而且還要擔心被淘汰。”
“要想生存下去，只有低頭拼命硬干了。”為此，首個工作周她幾乎每天加班到10點。
“有時候真想放棄回老家。” 在她看來，上海很美，是圓夢的好地方，但很少能和她產生交集，想走卻又不甘心。
相較而言，在北京一家知名媒體做責任編輯的張斌(化名)終于松了口氣，上班第二天，他就向領導遞交了辭職信。
“是得換個行業為自己打算了。” 他說，當初選擇是興趣，也倍兒有面子，但長期把生活和工作攪在一起，愛人最終向他下了“最后通牒”。原因是：作為一個還沒周歲孩子的父親，他太不稱職，不是出差就是加班，連孩子喝什么牌子的奶粉都不知道。
“趕稿到凌晨，電話24小時開機隨叫隨到，把你的時間‘吃干榨盡’，這些都是媒體圈內的潛規則。”他透露，像自己這樣的老編早已適應了，但這個職位的平均壽命很少能超過5年，最后大都像他一樣選擇無奈離開。
對工作愛恨交加，想逃避卻無處可躲，不想低頭忍耐卻經常忍無可忍，這成為了當下職場人真實寫照。而想要改變首先要找到“霧霾”根源，智聯專家認為這是源于社會結構劇變下，我國職場亦迎來了新的挑戰——人口紅利逐漸消退，職場步入買賣沖突的博弈時代。隨著80、90后新生代職場人的涌入，求職者眼中“好工作”的標準發生了顯著變化。以往“好工作”在很多70后眼里就是賺錢多、職位高，而當下它被80、90后賦予了新的標簽，福利完善、工作自由、相互尊重等關鍵詞成為他們更為關心的。但現實是，多數企業在洞悉職場變化上有明顯的滯后性，因此，價值觀沖突的愈演愈烈，讓“職場霧霾”揮之不散。
其次，要明確方向。有句廣告詞叫“好工作上智聯招聘”，那什么樣的工作才稱得上“好工作”?智聯專家認為，有七項標準：薪水和福利保障、家庭因素、個人能力提升、職業發展規劃、個人影響力、個人興趣愛好。但這更像是一道選擇題，每個人心中的“好工作”都不同，不論你是追求物質滿足，還是獲得事業成功，亦或是求得家庭和睦，追求的絕不是工作本身。所以，工作只有適合沒有最好的，只要符合自己發展就稱得上“好工作”，我們何必吹毛求疵苛求工作本身。與其臨淵羨魚，不如定下目標，大踏步前進，即便前方就是“霧霾”也不會迷失方向。
再次，要學會自我調節。要知道即便態度和目標再明確，工作壓力山大的問題得不到緩解，久而久之也會使人崩潰。所以要找到適合自己的減壓方法，把負能量都排出去。
最后，無論你是選擇堅持，還是另覓一份“好工作”，都要做一個“抬頭族”。
只有抬起頭來才能在“霧霾”里更清楚辨別方向，用充滿自信陽光的正能量迎接挑戰，那些阻礙我們視線的，那些擾得我們心緒不寧的，自然隨之煙消云散。
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