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      2. 六個月嬰兒輔食食譜含做法

        時間:2024-07-04 20:24:48 育嬰師 我要投稿
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        六個月嬰兒輔食食譜(含做法)

          6個月的寶寶每日上午添加一頓輔食已足夠。米粉就當做一頓主食,在添加米粉的同時,增加瘦肉糜、豬肝泥、雞肝泥等含鐵豐富又容易吸收的食物,直接調入米粉。下面是小編整理的關于六個月嬰兒輔食食譜,歡迎參考!

          推薦食譜一:胡蘿卜汁

          食材:

          胡蘿卜1根、涼開水適量

          做法:

          1、胡蘿卜去皮,切成片狀,蒸鍋燒水,水開后放入蒸屜,將胡蘿卜放在蒸屜上。

          2、大火蒸8分鐘左右,至胡蘿卜軟熟。

          3、將胡蘿卜切成小塊,用勺子按壓蒸熟的胡蘿卜。

          4、放入攪拌機,加少許涼開水,攪打成胡蘿卜羹。

          5、將胡蘿卜羹過篩即可。

          功效:

          香甜胡蘿卜羹含有多種維生素,漂亮的顏色和香甜的味道,既適合作為輔食給小寶寶食用,也可以為媽咪和大寶寶提供豐富營養,可謂老少咸宜。

          推薦食譜二:南瓜汁

          食材:

          南瓜100克

          做法:

          1、南瓜100克去皮,切成小丁塊上鍋蒸熟。

          2、將蒸熟的南瓜用攪拌機或者用勺子打成泥。

          3、在南瓜泥中加適量開水稀釋調勻,加鹽或者糖少許,放在干凈的細漏勺上過濾一下。

          功效:

          南瓜汁中含有豐富的可溶性膳食纖維,富含β-胡蘿卜素、維生素E、維生素C、果膠等多種營養成分以及三價鉻、鋅、鎂、鈷等人體必需的多種微量元素。并且,南瓜汁有潤腸益肝的作用,可增強機體免疫力。

          推薦食譜三:番茄汁

          食材:

          番茄1個,水適量

          做法:

          1、備新鮮番茄1個,燙開水適量。

          2、將番茄洗凈,用開水燙后剝皮。

          3、將番茄放入榨汁機榨成汁。

          功效:

          西紅柿含有的維生素K是刺激成骨細胞活性的重要因子,能促進骨鈣質堆積,有助于骨骼保健。

          推薦食譜四:油菜泥

          食材:

          油菜40克

          做法:

          1、將油菜洗干凈。

          2、油菜放到鍋里。

          3、將油菜煮熟。

          4、用攪拌機攪成泥狀,再用湯匙喂食。

          5、最后盛上一碗即可。

          功效:

          油菜能夠潤滑胃部,通郁結之氣,利大小便。每100克的油菜含有105毫克的鈣,是蔬菜中含鈣高的,可以多食用。油菜還有促進血液循環、散血消腫的作用。

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