如何堅(jiān)持每日瑜伽
瑜伽是一項(xiàng)孤獨(dú)而美麗的運(yùn)動(dòng)，怎樣才能堅(jiān)持在一平米的瑜伽墊之中?下面一起來(lái)了解看看吧!
1.成為龜兔賽跑中的“龜”
瑜伽并沒(méi)有什么捷徑，也不是一時(shí)三刻就能取得成功的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。想要堅(jiān)持，您得有點(diǎn)耐心，如果“懶癌”犯了，即使簡(jiǎn)單的坐在瑜伽墊上，伸展幾個(gè)呼吸都是極好的“堅(jiān)持”。
一開(kāi)始，慢下來(lái)，成為一只慢速的“烏龜”，不需要與誰(shuí)比較，安心的在自己的瑜伽世界里練習(xí)。
2.和冰凍蔬菜、水果親密接觸
這不是一條有關(guān)營(yíng)養(yǎng)學(xué)的建議，建議你多吃蔬菜更多是出于防止傷病的目的.。這里的蔬菜可不是指一般的蔬菜，而是冰凍蔬菜。
每次你受傷的時(shí)候，醫(yī)生總會(huì)建議冰敷，因?yàn)闆](méi)有什么比“冰”更能治愈傷口。為了預(yù)防傷病，多吃一些“冰”也好處頗多，當(dāng)然不只是蔬菜，水果也可以，嘗試一下冰草莓之類的，會(huì)讓你的瑜伽之旅更順暢 。
3.隨時(shí)隨地保持正確的姿勢(shì)
這里的保持姿勢(shì)可不是單指瑜伽的時(shí)候，而是指每時(shí)每刻。
就算你在辦公室里坐著的時(shí)候都要時(shí)刻注意自己身體的姿態(tài)，時(shí)刻讓身體的各個(gè)部位都保持在正確的位置無(wú)疑會(huì)提高您瑜伽的效率，也減輕受傷的可能。
4.訂閱瑜伽資訊
在如今這個(gè)信息化的時(shí)代里，資訊才是最無(wú)孔不入的那一個(gè)。
不論是在微博、微信或者是APP，你都能定期收到許多來(lái)自不同領(lǐng)域的瑜伽訊息推送，它們能讓你與瑜伽世界保持同步，也能讓你找到繼續(xù)前進(jìn)的理由。
5.嘗試感受不同的環(huán)境
公園、山頂、街道旁、風(fēng)景點(diǎn)等等，在瑜伽人的眼里這些都可以用瑜伽展現(xiàn)出不一樣的風(fēng)景。
每一種不同的環(huán)境都會(huì)給你帶來(lái)不同的瑜伽體驗(yàn)，也會(huì)讓你的身體享受到瑜伽的樂(lè)趣。
6.將瑜伽和旅行結(jié)合
當(dāng)你圓滿完成一個(gè)階段的瑜伽計(jì)劃時(shí)，應(yīng)該送給自己一個(gè)只屬于你的特殊禮物，一場(chǎng)假期正是最合適的禮品。
帶上你的瑜伽墊去享受一個(gè)小長(zhǎng)假，帶上相機(jī)，在同樣的風(fēng)光里留下不一樣的景致。
7.發(fā)展你的朋友成為伽人
成為別人的導(dǎo)師總是會(huì)激勵(lì)人們做的更好，在瑜伽的世界里這個(gè)道理也成立。所以盡量在你的身邊發(fā)展幾個(gè)瑜伽的朋友吧，在幫助他們走上正軌時(shí)，自己也能受益匪淺。
8.從瑜伽館開(kāi)始你的瑜伽之旅
瑜伽雖然是一種生活方式，不當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也會(huì)給你造成一定的傷害，所以當(dāng)你準(zhǔn)備開(kāi)始瑜伽的時(shí)候，請(qǐng)一定前往瑜伽館開(kāi)始，因?yàn)槟抢镉泻玫睦蠋熀屯暾木毩?xí)計(jì)劃，她們會(huì)傾盡自己所有教授你如何開(kāi)始瑜伽，如何獨(dú)自在家練習(xí)，怎樣的練習(xí)才不會(huì)導(dǎo)致身體受到傷害。老師負(fù)責(zé)教你瑜伽，你負(fù)責(zé)貌美如花!
而且在瑜伽館你會(huì)遇到許許多多情投意合的小伙伴，一起瑜伽會(huì)更有易趣。
9.不要沉迷于自己的瑜伽計(jì)劃
和任何事物一樣，我們不可能每天都能按照自己的意愿生活，總有事與愿違的地方，變化總比計(jì)劃快。
因此，不要沉迷在你的瑜伽計(jì)劃之中，它固然很重要，但您還有更重要的事情要去做，別掛念那些您錯(cuò)過(guò)的練習(xí)，帶上笑容去追尋下一站吧。
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