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      1. 夏季騎行曬不黑的秘訣

        時間:2024-09-07 11:53:56 休閑體育 我要投稿
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        夏季騎行曬不黑的秘訣

          夏季騎行你是否會擔心曬黑呢,下面小編為大家介紹夏季騎行曬不黑的秘訣,希望對大家有幫助!

        夏季騎行曬不黑的秘訣

          一、避開陽光最強烈時間段

          盡量避免在上午10點到下午2點騎行,這是一天中陽光最強烈的時間段,而西藏的陽光尤為毒辣,由于海拔較高,上空空氣比較稀薄,經過大氣層到達地面的太陽輻射也比其他地區更多。

          如果騎行者極端怕曬,天氣條件又允許的話,可以改為白天修整、晚上騎行。

          二、夏季騎行時佩戴騎行眼鏡

          大多數騎行者是在公路上騎行的,而在太陽天時,公路對陽光的反射效果比泥地或者草地要好。

          由于騎行姿勢不同,騎行者比騎一般自行車的人有更多的時間直視路面;由此接受更多的紫外線反射,眼睛長期吸收紫外線除了曬黑曬傷,更有可能會引發白內障!所以佩戴一副具有防紫外線功能的騎行眼鏡是非常有必要的。

          三、出行前涂抹防曬霜

          天氣好了,人們都會選擇出去玩玩。那么首先應選擇一款適合戶外運動以及具備防水防汗功能的防曬霜,外出運動一定會出汗,如果防曬霜不防水的話,都花掉了就沒有效果了。

          并在騎行前15-30分鐘涂抹在臉部及身體皮膚上,從而在一定程度上防止皮膚曬傷曬黑。

          西藏地域海拔高而且空氣稀薄,因此太陽光照更多,輻射更強。

          像有些人喜歡騎行到西藏這樣的遠行的戶外活動,建議他們使用防曬指數不低于SPF30、PA+++的防曬霜,這樣才能體現出防曬的效果。

          通常,防曬乳的保護時間,是SPF號碼乘以15分鐘。中午時分,陽光強烈的環境下,就得選用SPF30以上的防曬乳。

          雖說SPF值越高,防曬時間越長,但系數高的產品往往含有大量物理或化學防曬劑,對皮膚的刺激相應也較大一些,容易堵塞毛孔,甚至滋生暗瘡和粉刺。

          因此即使在戶外,防曬措施也不是只靠一味加高防曬系數,而是隨著流汗及擦拭的流失及時補涂防曬品。

          四、穿長袖長褲或戴騎行袖套

          您如果選擇在夏天外出游行的話,建議您還是穿長袖長褲騎行服比較好,如果您想穿短袖短褲騎行服的話,就一定要佩戴袖套和腿套,只有止癢才能達到防曬的效果,然而騎行服或袖套最好是面料有抗紫外線功能的,所以選擇它們是沒錯的。

          另外,還可以戴一款透氣性好的頭巾,頭巾的作用非常大,除了防塵,還可防止頸部和面部被暴曬。

          用防曬頭巾沾濕后圍著脖子,能夠起到很好的防護作用,同時更增添清涼感。

          也別忘了保護手部,可以佩戴一款網眼透氣手套。簡單來說就是,盡量把自己包裹起來,避免皮膚被陽光長時間直射。

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