1. <tt id="5hhch"><source id="5hhch"></source></tt>
    1. <xmp id="5hhch"></xmp>

  2. <xmp id="5hhch"><rt id="5hhch"></rt></xmp>

    <rp id="5hhch"></rp>
        <dfn id="5hhch"></dfn>

      1. 輪滑倒溜小技巧

        時間:2020-09-19 10:22:58 休閑體育 我要投稿

        輪滑倒溜小技巧

          向后滑行是在基本掌握了向前滑的基礎(chǔ)上進行的,初學(xué)者一般都是先從學(xué)習(xí)“向后葫蘆滑行”,再學(xué)“向后蛇形滑行”,然后過渡到“單腳向后滑行”。

          (1)向后葫蘆滑行

          兩腳稍稍分開,平行站立,開始腳尖稍向內(nèi),兩腿彎曲,用兩腳內(nèi)刃向前蹬地,同時兩腳跟向兩邊分開,向后外滑至最大弧線(兩腳稍寬于肩)時,兩腳跟收攏,兩膝用力伸直,恢復(fù)至開始姿勢,隨后重復(fù)上述滑行動作,這樣就能連續(xù)向后滑行了。

          練習(xí)方法

          1.在同伴面對面手拉手的協(xié)助下,體會兩腳用力蹬地和扭轉(zhuǎn)腳腕的.協(xié)調(diào)配合動作。

          2.原地兩腳平行站立,兩臂側(cè)興趣,上體稍前傾,做小幅度的向后葫蘆滑行。然后逐漸加大幅度和滑行速度。

          (2)蛇形向后滑行

          站立開始,兩腳分開(約一腳距離),兩腿彎曲,腳尖稍向內(nèi)轉(zhuǎn)。用右腳內(nèi)刃蹬地,身體重心移向左側(cè),成左腳向后滑行。右腿在體前伸直,隨即右腳放在左腳側(cè)面,恢復(fù)開始的姿勢。然后再用左腳蹬地,身體重心移向右側(cè),成右腳的向后滑行。左腿在體前伸直,隨即左腳放在右腳的側(cè)面。然后依次重復(fù)上述動作,做蛇形后滑時,要注意在滑行中上體始終保持稍前傾姿勢,兩膝保持彎曲,兩手上體側(cè)分開側(cè)舉。

          練習(xí)方法

          1.在完成向后葫蘆滑行獲得一定速度后,即可依照上述動作進行蛇形向后滑行。

          2.左右腳各蹬地滑行一次后,依靠滑行的慣性兩腳平行站立滑行一次,保護正確的身體滑行姿勢,反復(fù)練習(xí)。


        【輪滑倒溜小技巧】相關(guān)文章:

        初學(xué)溜旱冰的小技巧10-10

        琵琶輪指的練習(xí)技巧10-18

        輪滑刷街必備技巧10-08

        輪滑的雙輪旋轉(zhuǎn)技巧10-08

        輪滑刷街必會技巧10-07

        初學(xué)輪滑有哪些技巧10-04

        輪滑技巧:彎道交叉步10-04

        輪滑“刷街”技巧必看10-02

        輪滑練習(xí)的技巧方法09-29

        国产高潮无套免费视频_久久九九兔免费精品6_99精品热6080YY久久_国产91久久久久久无码

        1. <tt id="5hhch"><source id="5hhch"></source></tt>
          1. <xmp id="5hhch"></xmp>

        2. <xmp id="5hhch"><rt id="5hhch"></rt></xmp>

          <rp id="5hhch"></rp>
              <dfn id="5hhch"></dfn>