競技跆拳道進攻腿法

競技跆拳道進攻腿法

　　導(dǎo)語：競技跆拳道是我們生活中常接觸的比賽項目，其中的腿法最是關(guān)鍵，下面是小編收集整理的關(guān)于競技跆拳道的基本腿法，歡迎參考!

　　1、橫踢:

　　右腳蹬地,重心移到左腳,有腳屈膝上提,兩拳置之于胸前;左腳前前腳掌輾地內(nèi)旋,髖關(guān)節(jié)左轉(zhuǎn),左膝內(nèi)扣;隨即左腳掌繼續(xù)內(nèi)旋轉(zhuǎn)180度,右腳膝關(guān)節(jié)向前抬置水平狀態(tài);小腿快速向左前橫踢出;擊打目標后迅速放松收回小腿。右腳落回成實戰(zhàn)姿勢。

　　2、雙飛踢:

　　兩人從閉勢實戰(zhàn)姿勢開始,攻方先用右橫踢攻擊對方左肋部,同時,左腳蹬地起跳,身體騰空右轉(zhuǎn),騰空高度在膝關(guān)節(jié)以上,但不宜過高;左腳起跳后在空中用左橫踢迅速踢擊對方胸部或腹部;左右腳交換,右腳落地支撐,左腳橫踢目標后迅速前落,成左勢實戰(zhàn)姿勢。

　　3、推踢:

　　實戰(zhàn)姿勢開始。右腳蹬地,重心前移,右腳以髖關(guān)節(jié)為軸提膝前蹬,用右腳腳掌向前蹬推,力點在腳掌,推力向正前方。

　　4、前踢:

　　以左勢實戰(zhàn)姿勢開始;右腳向后蹬地,身體重心前移至左腳;右腳蹬地順勢屈膝提起,左腳以前腳掌為軸外旋約90度,同時,右腿迅速以膝關(guān)節(jié)為軸伸膝、送髖、頂髖,把小腿快速向前踢出,力達腳尖或前腳掌。踢擊目標后右腿迅速放松彈回,落回原地仍成左勢實戰(zhàn)姿勢。

　　5、側(cè)踢:

　　實戰(zhàn)姿勢開始,右腳蹬地,重心移至左腳。同時,右腿以髖關(guān)節(jié)為軸屈膝上提,兩手握拳置于胸前;隨即充分送髖,上提膝關(guān)節(jié)至胸部,左腳以前腳掌為軸外旋約90度,同時,右腿迅速以膝關(guān)節(jié)為軸伸膝、送髖、頂髖,把小腿快速向前蹬出,力達腳跟。蹬擊目標后右腿迅速放松彈回,落回原地仍成左勢實戰(zhàn)姿勢。

　　6、劈腿:

　　實戰(zhàn)姿勢開始。右腳蹬地,重心前移至左腳。同時,右腿以髖關(guān)節(jié)為軸屈膝上提,兩手握拳置于胸前;隨即充分送髖,上提膝關(guān)節(jié)至胸部,右小腿以膝關(guān)節(jié)為軸向上伸直,將右腿直舉于體前,右腳過頭。然后放松向下以右腳后跟(或腳掌)為力點劈擊,一直到前面,成實戰(zhàn)姿勢。

【競技跆拳道進攻腿法】相關(guān)文章：

跆拳道主要進攻腿法12-07

跆拳道競技比賽進攻策略05-21

跆拳道彈踢腿法-跆拳道前踢腿法06-16

跆拳道腿法介紹10-20

跆拳道腿法訓(xùn)練06-26

跆拳道的組合腿法10-19

跆拳道組合腿法10-24

跆拳道的基本腿法03-26

跆拳道腿法要領(lǐng)05-26

跆拳道腿法組合訓(xùn)練06-25