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      1. 42式太極拳的分解教學

        時間:2020-09-27 15:14:57 太極拳 我要投稿

        關于42式太極拳的分解教學

          導語:42式太極拳競賽套路是以楊式太極拳為基調,吸收了陳、吳、孫式太極拳的動作,繼承了傳統太極拳連綿不斷,輕松柔和,圓活自然的動作特點,充分突出了太極拳意領身隨,剛柔相濟的技術要求,有一定難度、強度和運動量。以下是小編整理42式太極拳的分解教學,以供參考。

        關于42式太極拳的分解教學

          招式動作

          第一段

          1、起勢 2、右攬雀尾 3、左單鞭 4、提手

          5、白鶴亮翅 6、摟膝拗步  7、撇身捶

          8、捋擠勢 9、進步搬攔捶 10、如封似閉

          第二段

          11、開合手 12、右單鞭 13、肘底捶 14、轉身推掌

          42式太極拳

          15、玉女穿梭 # 16、左右蹬腳

          17、掩手肱捶 18、野馬分鬃

          第三段

          19、云手 20、 獨立打虎 21、右分腳

          22、雙峰貫耳 23、左分腳 24、轉身拍腳

          25、進步栽捶 #26、斜飛勢 27、單鞭下勢

          28、金雞獨立 29、退步穿掌

          第四段

          30、虛步壓掌 31、獨立托掌 32、馬步靠

          33、轉身大捋 34、歇步擒打 35、穿掌下勢

          36、上步七星 37、退步跨虎 38、轉身擺蓮

          39、彎弓射虎 40、左攬雀尾 41、十字手 42、收勢

          風格特點

          42式太極拳競賽套路是以楊式太極拳為基調,吸收了陳、吳、孫式太極拳的動作,繼承了傳統太極拳連綿不斷,輕松柔和,圓活自然的動作特點,充分突出了太極拳意領身隨,剛柔相濟的技術要求,有一定難度、強度和運動量。 作為競賽套路,動作規格十分規范。運動中手法、步法清晰、準確;身法表現動作(即身體帶動四肢協調運動)非常明確;過渡動作路線清楚,方向、高低固定;眼神與上肢的配合順遂,手到、眼到、身法到,動作完整合一。定勢時手型、步型、動作姿勢的高低、大小、角度方位等都有明確的規定。

          42式太極拳競賽套路以楊式太極拳動作為基調,選用了陳式太極拳的發勁動作,吳式太極拳細膩的手法變化,孫式太極拳的開合手法及靈活的步法變化,是一套綜合性的太極拳練習套路。在動作編排上,它既包括一些簡單的基礎動作,又加入了一些復雜的.難度動作,如掩手肱捶、分腿、蹬腿等;既有勁力沉穩、充實的動作,又有輕柔、活潑、連貫性強的動作;有平衡、有轉身、有獨立的高勢,有較低的仆步下勢。而且在技術編排上,難度動作均采用左右勢對稱的形式。整個套路左右對稱、上下相應,動靜結合,輕重襯托,技術表現全面、綜合。

          42式太極拳競賽套路在動作的選擇及組合變化上很有特點。如第二段中的玉女穿梭,上肢動作吸取了吳式太極拳動作中圓托細膩多變的手法,是平圓轉換;下肢動作吸取了孫式太極拳動作中的上步跟步的靈活步法,最后達至舒展大方的弓步架推掌定勢,動作選擇、組合得很巧妙。再如,在一個高姿、瀟灑的平衡腿法后,緊接一個扎實、沉穩的馬步,同時配以勁力沉實、抖放的掩手肱捶,然后以柔緩、圓滑的過渡,相接以沉著穩健的野馬分鬃動作。這些組合既突出了太極拳連貫、細膩、協調、靈活、輕柔活潑的技術風格,又體現了太極拳瀟灑、奔放、勁力沉實的健美特色,演練中給人以美的愉悅。

          學練42式太極拳,從總體上把握其風格特點有益于個別動作的學習,以上這些特點希望學練者能悉心體會,在演練中把握住該套路的實質,以便把技術水平提高到一個新的階段。

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