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      1. 乒乓球到底如何發(fā)力

        時間:2023-01-09 22:58:42 乒乓球 我要投稿
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        乒乓球到底如何發(fā)力

          導(dǎo)語:乒乓球的高手都知道打球靠的是身體的力氣,不是靠揮動手臂的力量.如果你始終是手臂發(fā)力,那你不論怎么練習(xí)都只能算是初級水平,也永遠(yuǎn)無法體會什么是真正的乒乓球技術(shù)。那乒乓球如何發(fā)力,發(fā)力的關(guān)鍵是什么呢?下面的乒乓球發(fā)力關(guān)鍵和要領(lǐng)方法從重心轉(zhuǎn)換、揮拍半徑、重量傾瀉三個方面講解了乒乓球發(fā)力技巧。相信一定能給你帶來啟發(fā)。

        乒乓球到底如何發(fā)力

          一.乒乓球重心轉(zhuǎn)換

          首先你要搞清楚中心在哪?搞清了這個問題,就搞清了重心如何轉(zhuǎn)換。每個人的重心位置都不一樣,要看你的站姿。如果你直直地站在那里,你的重心在地面的投影一定落在兩腳連線的中點(diǎn),如果你象張怡寧那樣上身微微前傾,你的重心在地面的投影就在兩腳連線中點(diǎn)的稍前方,如果你象柳承敏,王勵勤那樣曲腿,翹屁股,深含胸,你的重心就在更前方!知道這個道理后,你再來看重心的轉(zhuǎn)換。第一種情況,你選位站定后,無論你怎么轉(zhuǎn)腰揮拍,假設(shè)你從頭頂向下俯視,你的重心不會動,始終在兩腳連線的中點(diǎn),動的只不過是你的臂和拍;第二種情況,你轉(zhuǎn)腰的時候,你的重心開始動了,以你兩腳連線中點(diǎn)為圓心作圓弧運(yùn)動;第三種情況,你的重心在地面的投影距兩腳中間更遠(yuǎn),轉(zhuǎn)腰時重心移動所作的圓弧半徑更大!而重心移動發(fā)的力才叫“身體發(fā)力”。這就是為什么柳承敏,王勵勤發(fā)力拉才叫爆沖,而你的弧圈軟弱無力的原因。這樣看來,你要學(xué)會爆沖,先得從站姿學(xué)起!

          二.揮拍半徑

          那就是拍在地面的投影到腳中間的距離,既包含重心的投影長,又包含臂長,應(yīng)該說,揮拍半徑越長,發(fā)力越酣。你看柳,王爆沖時都是直臂沖的!馬琳有名的“下蹲弧圈”就是因為步伐不到位時直臂拉產(chǎn)生的后坐力使然。反過來,如果你不打開肘,你的正手發(fā)出的力總是要打折扣的。

          三.重量傾瀉

          學(xué)過牛頓天體力學(xué)的人都知道,一個物體做圓周運(yùn)動時,其動能與物體的質(zhì)量,與運(yùn)動軌跡半徑的平方成正比。所以要想拍擊球時動量達(dá)到最大,不僅揮拍半徑要大,參與運(yùn)動的物體要最重!如果你光靠手臂打球,參與運(yùn)動的僅僅是手臂,如果你靠整個身體打球,參與運(yùn)動的是整個身體!質(zhì)量孰打孰小一看便知。那末如何用整個身體打球?還是觀察國手的動作,正手強(qiáng)弧圈時,先是重心轉(zhuǎn)換到左腳,然后以左腳為支撐,將整個身體的右半部掄出去!雙打時因為還原可以稍慢,這個動作更普遍,很多國手大力拉后人都跌到在地,有些為防跌到整個右腿往前大跨一步。馬琳的成名一絕側(cè)身爆沖后往往無法還原也是例證。

          四.為何正反手發(fā)力無法兼顧

          首先看手臂運(yùn)動:如前分析,正手要打開肘加長揮拍半徑,才好發(fā)力,而反手要小臂內(nèi)收屈肘才易發(fā)力,兩者是一矛盾。正手好的人還原姿勢是小臂打開,便于下一板繼續(xù)用正手;而反手好的人常態(tài)是小臂微收,便于下一板繼續(xù)反手。你看,兩者完全相反;蛟S你會說:你好笨,你不會轉(zhuǎn)正手時以打開肘還原作準(zhǔn)備,轉(zhuǎn)反手時以收肘還原為準(zhǔn)備姿勢?且不說這要靠準(zhǔn)確的預(yù)判,非你我凡夫俗子所能為,即便是頂尖高手,在乒乓球這項快速運(yùn)動中,要做到隨勢而變也非易事。哪天出一全才,融波爾,王大力為一體,集萬千寵愛于一身,那就一統(tǒng)天下了。

          再看重心轉(zhuǎn)換:正手要達(dá)到巨幅移動,從右到左,從后到前,必然要求重心起始點(diǎn)靠近右腿,否則你想,重心要是偏左,你引拍時要走很長的距離到右后,等你到位時,球已先到,你早失去了引拍空間,談何巨幅轉(zhuǎn)移?而反手打時,你起始重心要中間偏左,才好發(fā)力,才有足夠的引拍空間,你看,兩者是不是矛盾?

          最后看重量的傾瀉。前面已說,正手發(fā)力要以左腿為支撐,將右半掄出去;相反,反手發(fā)力必須以右腳為支撐點(diǎn),將手臂及上半身(非左半身,因反手引拍起點(diǎn)一般在身前)掄出去。你看,這又是一對矛盾。有一例證,你平時玩時,有些反手好的業(yè)余愛好者,他站位往往右腳在前,因為這樣反手發(fā)力較充分。


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