如何跳好藏族舞

時間：2024-07-24 22:25:26 民間舞我要投稿

相關推薦

如何跳好藏族舞

　　藏族是個能歌善舞的民族，他們的歌曲旋律優美遼闊、婉轉動聽，民間舞蹈種類繁多，藏族舞蹈是學習民族舞課程中的必修課，那么怎么跳好藏族舞蹈呢？下面是小編為大家整理的如何跳好藏族舞，歡迎大家分享。

　　怎樣跳好藏族舞

　　1、怎么跳好藏族舞蹈

　　1.1、從肢體訓練上把握藏族舞蹈的體態和動律。

　　每個民族、每個地區都有著自己的歷史文化、宗教信仰等方面的特點，就形成了中國民間舞形式多樣、風格各異、動律有別的鮮明特色。藏族的舞蹈種類繁多，內容豐富，各類舞蹈分別有著不同的形式、跳法和功能。

　　1.2、從肢體動態特征上把握舞蹈的風格特征。

　　在掌握了藏族舞蹈的基本動態后，就需要對此種只具備形式意義的外殼注入內涵了。在學習中，我們常注意在動作上下功夫，而不太強調動作內在的根據，處在一種無目的、機械空白的狀態，也就是說，沒有很好地把握舞蹈的風格特征。

　　1.3、從表演技巧上藝術化處理動作節奏。

　　舞者身體的任何部分或某個部分造成了或長或短的節奏，動作的幅度、節奏的力度及進行移動的速度大小、強弱和快慢的不同而形成了舞蹈動作技巧。因此，加強學生身體的力量、柔韌性、控制力和耐力——即訓練為演出所必須具備的動作技巧。

　　2、跳舞沒有感覺怎么辦

　　沒感覺是因為練習少，不能準確表現動作舞姿，也不能抒發舞蹈情感。須要多加練習，孰能生巧，要注意一些細小的地方，很多小細節才能體現出舞蹈感覺。學舞蹈要掌握舞蹈的風格特點，要充分通過肢體和表情將這種風格性的東西表現出來，這就是說的感覺了，動作舒展到位，節奏掌握精確。

　　3、跳舞中運用的核心力量

　　我們每次做仰臥起坐時在起身的時候腹部就會收縮，這就是核心力量。在舞蹈時我們每次的呼吸都會讓腹部有頻率的收縮，可是很多人都沒有注意到要將這個收縮與舞蹈時的節奏合二為一，以此來增加動作力度與身體張力。每個呼吸點與節奏點都要配合好，就可以使舞蹈看上去更富有生命力、更有韌性。

　　藏族舞蹈的特點

　　“顫”、“開”、“順”、“左”、“繞”是各種類不同藏舞的共同特點，或稱為藏族舞蹈的五大元素，從而構成了它區別于其他兄弟民族舞蹈的美學概念。

　　這五大元素的形成，是同藏族人民的歷史條件、社會制度、風俗信仰、地理環境、生產方式、文化傳統等有著密切聯系的，是長期在人民群眾中凝成的審美標準。

　　在琳瑯滿目、繁花似錦的不同類型和不同風格的藏族舞蹈中，雖然它們都具有各自獨特的個性和固有的審美要求，但它們又都包含共同的精髓元素，以及共同的動作規律。這種精髓元素和規律構成了整個藏族舞蹈的審美概念。

　　藏族舞蹈中除上述共有的主要特點外，在舞蹈的動律上還普遍存在著最基本的“三步一變”、“后撤前踏”、“倒腳輾轉”、“四步回轉”的共同規律。在這種共同規律的基礎上產生出種種不同的變化，再加上手勢的運作、腰身的韻律、音樂的區別而構成不同的舞蹈風格。

　　藏族舞的文化特征

　　1、探討藏族舞蹈的文化特征，要搞清楚歷史上如何看待舞蹈，以及如何定位舞蹈藝術在藏族文化中的地位。在藏族傳統文化典籍“大小五明學”中，把舞蹈歸于“工巧明”，這就表明舞蹈藝術在理論上被定位于大文化范圍之內，并形成具有成熟理論依據的藝術形式之一。

　　2、藏族人民都在他們的社會生活中創造了一整套反映民族生活、思想情感并具備一定審美特征的藝術表現形式，并且順應自然規律和文化發展規律，結合民族所處地理環境、政治歷史、宗教信仰、民俗民風的不同，又形成了具有藏民族地方特色風格的“藏舞”。

　　3、藏族是一個宗教信仰非常普及的民族，以至于全民信教。我們在觀看藏舞表演時，可以注意舞者雙手的動作，雙手在藏族舞蹈中尤為重要。從對雙手的基本要求看，除靈活多變外，手勢還要如同“蓮花印”，即雙手要像盛開的蓮花瓣，要有層次地旋轉，在旋轉中產生優美的想象，這充分展現了藏族人民對宗教的虔誠和信仰。

　　藏族舞蹈的基本動作要求及做法

　　1、齊眉晃手

　　規格及要領：雙手下垂，動作時曲腕，屈肘，以腕帶動，兩手于胸前交替晃動。右手順時針劃圓，左手逆時針劃圓。此動作有大、中、小之分。小于腹前和胸前；中晃的高度于齊眉；大于前上方。

　　2、晃蓋手

　　規格及要領：一手晃，另一手曲臂立腕，手心抹，經上弧線從旁及里，形成上弧線的流動。單手的晃蓋亦常見多出現于腰旁，腹前。

　　3、髖前劃手

　　規格及要領：雙手下垂，左右手先后在髖前從內向外至旁劃圓。右手順時針，左手逆時針在平面上劃圓。髖前劃手和齊眉晃手屬規律性連接。

　　4、前后擺手

　　規格及要領：兩手下垂于身旁，向前后45°擺動，手腕主動。

　　5、橫向擺手

　　規格及要領：兩手下垂于身旁，多為單手的橫向擺動，手腕主動帶動小臂，大臂附隨。

　　6、平面擺手

　　規格及要領：兩手下垂于身旁，單手起至旁，從外至里于胸前水平面擺動，手腕帶動，臂附隨。

　　藏族舞蹈的特點：

　　顫、開、順、左、繞是各種類不同藏舞的共同特點，或稱為藏族舞蹈的五大元素，從而構成了它區別于其他兄弟民族舞蹈的美學概念。藏族舞蹈的步伐十分豐富，從腳部動作上可概括為蹭、拖、踏、蹉、點、掖、踹、刨、踢、吸、跨、扭等12種基本步伐。藏族舞蹈的手勢，可歸納成拉、悠、甩、繞、推、升、揚七種變化。弦子：是屬于藏族里面的慢板。節奏是像上的，身體慢起慢下。

【如何跳好藏族舞】相關文章：