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2017最新奶水不足方法及食譜
奶水不足很多媽媽就會(huì)想到通過(guò)食療的方法去改善，通過(guò)食療的方法進(jìn)行催乳。下面是小編為大家分享2017最新奶水不足方法及食譜，歡迎大家閱讀瀏覽。
奶水不足方法：
1、加強(qiáng)吸允：
勤喂養(yǎng)寶寶，免所有的輔食、開(kāi)水和果汁，堅(jiān)持只喂母乳，這樣就可刺激母乳分泌，這是因?yàn)閷殞毸蔽轭^，可促進(jìn)媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。
2、兩乳都要喂：
這樣不僅保證寶寶獲得充足的母乳，同時(shí)也充分、均衡地刺激了母乳的分泌。
3、換邊喂：
每次喂奶，換邊約2～3次，這樣既可引起寶寶吸奶的興趣，又可同時(shí)刺激兩乳奶水分泌，保證寶寶吃到充足的母乳。一般都是寶寶在一邊吃10分鐘，換邊后再吃上2～3分鐘。媽媽一定要在每次喂奶時(shí)，都換邊。
4、媽媽飲食平衡：
乳汁中的各種營(yíng)養(yǎng)素都來(lái)源于媽媽的體內(nèi)，如果媽媽長(zhǎng)期處于營(yíng)養(yǎng)不良的狀況，自然會(huì)影響正常的乳汁分泌。盡可能吃各種營(yíng)養(yǎng)成分不同的天然食物;每次喂奶前，試著喝一杯水或果汁。
5、保持良好情緒：
分娩后的媽媽?zhuān)谏硪蛩丶碍h(huán)境因素的作用下，情緒波動(dòng)較大，常常會(huì)出現(xiàn)情緒低迷的狀態(tài)，這會(huì)制約母乳分泌。醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會(huì)急劇減少。
奶水不足食療：
食療方法1：
取當(dāng)歸10克、黃芪5克、通草5克，每天用這三味中藥煮成一碗藥汁，在給產(chǎn)婦做的各種食物中都加上一勺，這樣中藥的氣味不重，又能起到補(bǔ)氣血和通乳的作用，同時(shí)，這三味中藥的用量不大，適合身體虛弱的產(chǎn)婦調(diào)補(bǔ)，而且不易上火。
食療方法2：
豬蹄兩個(gè)，花生、黃豆、紅棗各一兩，放入砂鍋內(nèi)，加水，再加入生姜、鹽、料酒，大火燒開(kāi)后，用小火燉至熟爛。經(jīng)常食用可起到補(bǔ)血、開(kāi)胃、通乳的功效。
食療方法3：
雞一只、黃芪半兩、生姜3～5片，將雞洗干凈切塊放入鍋內(nèi)，加入黃芪、生姜，大火煮沸后改成小火煮一個(gè)小時(shí)，熟時(shí)加鹽。常吃能增強(qiáng)體質(zhì)、止虛汗，并治療產(chǎn)后缺乳。
食療方法4：
黑芝麻適量，炒后研碎，小豬蹄煎湯沖服，每日3次，每次30克。增強(qiáng)體質(zhì)，治療產(chǎn)后缺乳。
食療方法5：
花生米60克，紅糖30克，黃酒50克，先將花生米煮熟，再放入紅糖、黃酒略煎一下，食花生飲湯。此方可以加強(qiáng)孕婦體質(zhì)，加速催奶。
食療方法6：
雞蛋3個(gè)，鮮藕250克，加水同煮，去蛋殼，湯、藕、蛋一同服用，連服3～5天。
食療方法7：
羊肉250克、豬蹄1000克，加入蔥、姜、鹽一起燉熟�？梢允橙怙嫓咳找淮�，連續(xù)食用3～5天，就能夠加速新媽媽出乳的速度。
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