肚皮舞基礎動作分解

肚皮舞基礎動作分解

　　肚皮舞源于大自然，這一點，早在幾千年前它還一種宗教舞蹈的時候就已經被證明。下面是小編為您整理肚皮舞基礎動作分解，供大家參考。

　　STEP1：準備姿態——身體自然直立，雙肩打開下沉，收緊臀部、腹部，雙膝微屈。

　　STEP2:胸部向前推出，放松腰腹，使臀部自然向后放松，雙膝保持微屈狀。

　　STEP3:胸部由前向上提起，放松腰腹，讓力量傳導到胯部，胯部自然由后回到中間，膝蓋自然被向上拉直。

　　STEP4:胸部向后收，使背部向后擴展，力量通過腰腹傳導到胯部，使胯部前推，雙膝再次彎曲。

　　注意事項

　　從STEP4回到STEP1，再從STEP1到STEP4……動作循環連接，就形成了肚皮舞的身體波浪。

　　身體波浪是肚皮舞當中的經典動作，講究的是力量在胸、腰、胯、膝蓋上的傳導，如同水波似地涌動，因此我們的發力點主要在胸部，其余的部分都是放松地隨動。

　　仔細觀察，你可以發現肚皮舞身體波浪實際上是肚皮舞上圓胸和上圓胯的組合式，其實身體波浪就是胸部和胯部一起向上畫圓的過程，只是二者一先一后罷了。

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