心理健康教育中學體育教學中學生的心理健康研究
摘要：隨著社會的進步發展，很多中學生的人生觀、價值觀、世界觀也受到了一定的影響。社會上的種種事跡和風氣在一定程度上給學生帶來了一定的壓力，對學生的心理健康做出了不正確的指引。
關鍵詞：心理健康問題 心理咨詢 心理健康教育
1、問題的提出
據相關的數據表明：現階段在校初中和高中學生中出現心理問題傾向的有20%左右，其中有較為明顯問題甚至產生心理障礙的有10%。作為處于生長發育第二高峰期的中學生，他們往往在會有很明顯的逆反心理、焦慮心理、害怕心理、沖動心理、異性心理等等心理健康問題 那么是什么問題導致一部分中學生出現心理健康問題.我們又怎樣來更好的處理與預防心理健康問題。
2、中學生出現心理健康的成因
2.1、學生的自身問題
(1)情緒方面。
在現如今的體育教學中，部分體育教師忽略了學生的個體差異，過分強調統一的達標標準，導致一部分身體素質較差的同學達不到教師的教學目標，久而久之導致學生產生一些不良情緒。
(2)行為方面。
許多學生學習能力良好，成績不錯，由于缺乏體育運動，導致適應能力下降，從而適應不良后學習能力受到抑制，產生學習困難，上課無法做筆記，記憶力下降，作文寫不出，稍復雜的題目無法解決等。還有些學生活動過度，尋求快樂和刺激，如沉溺于電子游戲機、不遵守紀律、襲擾他人。
2.2、家庭教育的影響
(1)不適當的教育方法和教養方式。
一直以來，家長和學校在教育孩子的過程中都一直只在乎學生的智力發展教育，而忽略的學生的德育和體育的發展。從而影響了學生心理健康人格的正確發展。同時，在教育方式上面。有很多家長的文化程度較低，從而他們會選擇一些簡單好使的傳統方法來教育孩子。
(2)中學家庭教育的忽視。
在很多家庭中，有很多父母只是一味的掙錢，只給孩子經濟上充分的支持�；蛘弑旧砦幕潭容^低，只知道經濟上的支持，忽略了心理健康上的教育，不能在子女處于人生路El的時候做出正確的指引.不能配合學校的工作。
2.3、社會現實的影響
中學生面臨著嚴峻的升學壓力，來自社會各方面關于升學的重任壓的學生們喘不過來，更無心進行體育鍛煉，許多學校的體育課被迫被各科文化課老師強行占用，一些文化課教師甚至覺得體育課是浪費學生學習時間和精力.導致大多數中學生的體育課得不到很好、有效的鍛煉。還有許多學校的體育課采取放羊式管理教學，體育教師在體育課允許學生自由活動，其實大多數學生選擇回到教室，放棄了大好的鍛煉機會。久而久之，身體得不到有效的鍛煉和釋放，又被社會升學壓力長期壓迫，產生各種心理問題和疾病。
2.4、學校心理咨詢工作欠缺
學校教育在中學生的良好人格品質的形成的過程中占有著舉足輕重的地位。他們都正處于人生第二個發育高峰，雖然身心得到了很大的發展，但是還未成熟。從很多的報到中可以看出，很多學生的心理疾病都是因為人格缺陷而造成的。所以，中學生的心理疾病應該及時科學的進行治療，這就要求高校建立一個良好的心理咨詢室和心理咨詢系統.這樣才能幫組學生解決身心健康問題。才能讓他們健康的成長。
3、體育教學中學生心理健康教育的治療方法
面對目前我國中學生所具有的心理健康問題，作為體育教師的我們應該運用科學的方法來及時的來幫助他們解決這些心理缺陷的問題。
3.1、作為體育教師，首先應該提高自身的心理健康教育思想
在教學過程中不僅要讓學生體會到運動的快樂.也要讓學生在運動中找到自身的問題缺陷。要根據學生的自身特點，讓他們選擇自己所喜歡的運動項目，不能進行強迫式的學習理念，要培養他們的終身體育教育思想。在不一樣的時間段應該正確的安排運動項目，不要一味的進行陳舊的教育方式，這樣容易導致學生產生抵觸心理。要激發學生們的學習運動的樂趣，充分體現學生的主體性。在處理師生關系的問題上最為關鍵，要多鼓勵學生，表揚學生，不應一味的指責和嘲笑學生。對少數有心理困擾或心理障礙的學生，給予科學有效的心理咨詢和輔導，使他們盡快擺脫障礙，調節自我，提高心理健康水平，增強自我教育能力。保持融洽的師生關系，才能順利的進行學校教育活動。
3.2、作為學生應該培養自我的控制能力
體育課是一堂鍛煉學生身體，增強學生體質，學習并掌握系統的運動基礎知識和技能，培養運動能力的一門課程。學生不應該把體育課看成一種負擔，而應積極主動的參與到體育課中.培養自己的運動技能，養成長期堅持體育鍛煉的習慣。為終身體育奠定科學基礎。
在日常生活和上課中應養成積極向上的生活態度，去適應中學的學習要求和學習環境，培養正確的學習理念，提高學習能力，完善學習方法。要學會自己了解自己，要學會克服學習和生活中的煩惱，逐步學會控制和調節自己的情緒。要學會自我認識，自我評價和批評，積極與家長、同學和老師溝通。讓自己逐步適應生活和社會的各種變化.培養對挫折的承受能力。自己應該樹立正確的人生觀、價值觀、世界觀，樹立遠大崇高的人生理想，樹立正確的生活態度。積極進取，頑強拼搏。樹立不屈不撓的堅強意志。才能對自己的人生道路做出正確的自我設計、為實現自己的理想目標而不斷地去進行自我完善。
3.3、開展豐富多彩的文體活動，是解決中學生心理健康問題的重要手段
學生在教學過程中處于主體地位，應該充分發揮學生的主體能動性。這就要求體育教師在教學中設計出對學生產生強烈吸引力的各種體育活動和體育比賽，投其所好，只有從學生出發，充分調動學生參與體育教學的積極性，鼓勵學生參與各種體育活動，學生在參與體育活動的過程中逐步體驗到體育活動帶給他們身體、心理等 各方面的快樂，有利于學生養成體育鍛煉的良好習慣，釋放因學業繁重帶給他們的壓抑、煩躁心理，促進中學生心理健康發展。
學校應該多開展豐富有意義的娛樂活動，例如：歌唱比賽、才藝表演、運動會、籃球比賽等等，這些活動都有利于幫助學生們在學習和生活中鍛煉自己、評價自己、認識自己。培養學生獨立自主的能力，建立良好的師生關系。發泄心中的壓抑和苦惱，培養學生養成寬闊的胸懷和開朗樂觀的情緒。學會自己調節和控制不良情緒，為學生和同學、老師、家長們之間的交流建立良好的平臺。因此學校經常組織和開展這些校園活動.在一定程度上促進了中學生心理健康的發展。
3.4、進行多種形式的心理咨詢服務。是解決中學生心理健康問題的有效途徑
學校應完善心理咨詢系統，建立一些基礎的心理咨詢室、心理咨詢郵箱、心理咨詢電話等等，這樣才能及時科學的解決學生的心理疾病。另外學校也可以增加一些關于心理健康課程，開展心理健康的講座，或者通過校園廣播等等一些有效途徑，來讓中學生充分的了解心理健康教育內容，普及心理健康教育知識，讓他們能充分的認識到什么是心理健康的疾病，怎樣緩解治療這些疾病，引導他們認識自己、了解自己。轉變一些不良心理和行為，從而完善自己的品質和心理.這樣學生才能去適應變化莫測的社會環境，才能順利的進行學習活動。
青少年是祖國的明天和希望，因此在學校素質教育不斷深入發展的今天.應該積極關注中學生體質健康問題，深入研究和積極探索解決中學生心理健康問題的途徑和方法。為了能更好的完成上述教育任務，行之有效地在體育課中實施心理健康教育，采取學校、家庭、社會相互配合，課內外、校內外雙向聯動的教育模式，建立一個以體育課中預防教育為主，心理監控、治療為輔的立體教育體系。
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