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中學(xué)體育教學(xué)中應(yīng)重視心理健康教育
【摘 要】：中學(xué)學(xué)生心理健康水平處于起伏、不穩(wěn)定時(shí)期，可塑性強(qiáng)，極易受環(huán)境的影響，而當(dāng)前，中學(xué)生心理健康狀況普遍存在一些問(wèn)題。本文通過(guò)分析體育教學(xué)因素對(duì)學(xué)生心理狀況的影響及學(xué)生在教學(xué)中表現(xiàn)的心理問(wèn)題，提出在教學(xué)中，了解、熟悉學(xué)生現(xiàn)狀；改進(jìn)教學(xué)方法；培養(yǎng)學(xué)生自信心；培養(yǎng)學(xué)生具有自我調(diào)節(jié)能力；建立和諧人際關(guān)系；培養(yǎng)學(xué)生競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)；開(kāi)展多種形式體育鍛煉；加強(qiáng)心理健康理論教育等的7點(diǎn)措施,以改善和提高學(xué)生心理健康水平。【關(guān)鍵詞】：心理健康 抑郁 焦慮 主體意識(shí)
教育大綱中明確指出：體育教學(xué)要促進(jìn)學(xué)生身心全面發(fā)展，提高健康水平。然而，現(xiàn)實(shí)卻令教育者勘憂(yōu)。據(jù)北京、上海等地對(duì)中學(xué)生的調(diào)查結(jié)果表明，1/5的學(xué)生受到學(xué)習(xí)、人際交往、青春期生理等方面的影響而憂(yōu)心忡忡，情緒失常，容易緊張、憂(yōu)郁、焦慮、偏執(zhí)膽小、孤獨(dú)，自我為中心，懶散自負(fù)等是目前青少年普遍存在的心理問(wèn)題。通過(guò)體會(huì)教學(xué)，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，顯得尤為必要。
1體育教學(xué)中影響中學(xué)生心理健康發(fā)育的因素
1.1生理?xiàng)l件的影響
學(xué)生間存在個(gè)體差異，有的學(xué)生在練習(xí)中放不開(kāi)手腳、膽小怯懦、怕別人嘲笑，也很少與同學(xué)，教師交流，長(zhǎng)期下去編產(chǎn)生了孤獨(dú)，自卑的心理。相反，有的學(xué)生卻自大，偏執(zhí)、草率，這都是不利于身心發(fā)展的。
1.2主觀(guān)、客觀(guān)環(huán)境的影響
1.2.1有些學(xué)生對(duì)自己缺乏全面、正確的認(rèn)識(shí)，自我評(píng)價(jià)過(guò)高，盲目自信、樂(lè)觀(guān)。上課不專(zhuān)心，隨隨便便、自控能力差，對(duì)技術(shù)一知半解。練習(xí)應(yīng)付了事，久而久之，形成懶散，自負(fù)心理。
1.2.2由于教師態(tài)度粗暴，過(guò)于嚴(yán)厲，方法簡(jiǎn)單。傷害了學(xué)生自尊心，加之學(xué)生情緒，心理處于起伏，不穩(wěn)定時(shí)期。極容易引起學(xué)生不滿(mǎn)和反感，以對(duì)立、厭惡的情緒上體育課，如不采取有效措施，極容易造成偏執(zhí)，逆反心理。
1.2.3有些學(xué)生對(duì)技術(shù)要求高的項(xiàng)目，有過(guò)運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷史的項(xiàng)目，沒(méi)有學(xué)習(xí)趣，消極、低沉、做動(dòng)作時(shí)害怕、緊張。一旦受到挫折，表現(xiàn)苦悶、悲觀(guān)、甚至逃避，對(duì)困難束手無(wú)策。久之，產(chǎn)生焦慮、緊張、抑郁心理。諸如此類(lèi)，不一而足。
2加強(qiáng)心理健康教育的措施
中學(xué)教育教學(xué)在相對(duì)開(kāi)放、運(yùn)動(dòng)、協(xié)作的環(huán)境中，學(xué)生最容易毫不掩飾地暴露自己的真實(shí)情感，心理品質(zhì)。因此，體育教學(xué)是教育和培養(yǎng)學(xué)生心理健康水平的重要陣地。注重和運(yùn)用一些合理、簡(jiǎn)便易行的方法和手段，融入體育教學(xué)中，完全有能力改善和提高心理健康水平。
2.1了解熟悉學(xué)生現(xiàn)狀
平時(shí)，教師應(yīng)主動(dòng)接觸學(xué)生，深入了解他們的個(gè)性特點(diǎn)，愛(ài)好興趣，生活習(xí)慣，心理水平現(xiàn)狀，運(yùn)動(dòng)技術(shù)與身體素質(zhì)現(xiàn)狀。對(duì)學(xué)生現(xiàn)狀做到心中有數(shù)，有利于在教學(xué)活動(dòng)中有的針對(duì)性地采取措施，發(fā)展學(xué)生心理健康水平。 2.2改進(jìn)教學(xué)方法，增強(qiáng)學(xué)生主體意識(shí)
以素質(zhì)教育為導(dǎo)向，充分發(fā)揮學(xué)生的主體地位，注重學(xué)生的個(gè)體差異。教學(xué)中，多為學(xué)生提供練習(xí)上成功體驗(yàn)的條件和機(jī)會(huì)。如在籃球原地單手肩上投籃教學(xué)中，可根據(jù)學(xué)生身體條件的不同，掌握技術(shù)的不同，在投籃練習(xí)距離的選擇也應(yīng)有所不同，掌握技術(shù)的不同，在投籃練習(xí)距離的選擇也應(yīng)有所不同，提高了投籃命中率，符合學(xué)生的基礎(chǔ)和發(fā)展學(xué)要，增強(qiáng)學(xué)生參與意識(shí)和目標(biāo)意識(shí)。，從而使他們從自我肯定中得到滿(mǎn)足，提高學(xué)習(xí)積極性，增強(qiáng)自我意識(shí)。
2.3培養(yǎng)學(xué)生自信心，使學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自己
學(xué)生在進(jìn)行心理的自我調(diào)整時(shí)，必須對(duì)自己有全面、積極的自我認(rèn)識(shí)，辨證地看待自己，把自己放在群體中恰當(dāng)位置，消除自卑感，樹(shù)立自信心。
為此，體育教師在教學(xué)中，應(yīng)注意學(xué)生情緒變化，從細(xì)微處發(fā)現(xiàn)他們的長(zhǎng)處，積極引導(dǎo)多進(jìn)行鼓勵(lì)。
2.4培養(yǎng)學(xué)生具有自我控制，自我調(diào)節(jié)能力
教師可采用引導(dǎo)學(xué)生制定目標(biāo)，開(kāi)展對(duì)話(huà)等方法，使學(xué)生根據(jù)輸入的信息，不斷修正自己的心志，在有干擾的情況下善把自己的精力集中到某個(gè)固定方向，調(diào)整練習(xí)心理，形成持久的內(nèi)驅(qū)力，不斷增強(qiáng)自我調(diào)節(jié)能力。
2.5建立和諧的師生關(guān)系，培養(yǎng)學(xué)生人際交往能力
良好的人際交往能力也是心理健康的一種重要標(biāo)志。體育教學(xué)過(guò)程中存在著師生之間，個(gè)人與集體之間，個(gè)人與個(gè)人之間多種人際交往活動(dòng)。教師應(yīng)熱愛(ài)、信任、尊重學(xué)生，建立民主、信任的和諧關(guān)系，學(xué)生間要求互助互愛(ài)共同提高。如在分組練習(xí)教學(xué)時(shí)，可把技術(shù)掌握好的同學(xué)分配到各個(gè)組中，讓他們幫助其他學(xué)生進(jìn)行練習(xí)，允許學(xué)生間充分交流、探討，有效地克服一些學(xué)生孤獨(dú)、自卑的心理。
2.6培養(yǎng)學(xué)生競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)
在體育教育中，多運(yùn)用競(jìng)爭(zhēng)方法，各種競(jìng)賽都有嚴(yán)密的組織性和嚴(yán)格的規(guī)則，不僅能調(diào)動(dòng)學(xué)生積極性，還能克服學(xué)生自由散漫無(wú)組織紀(jì)律性等性格特點(diǎn)。教師在競(jìng)賽中，積極引導(dǎo)，使學(xué)生正確看待勝負(fù)，勝不驕、敗不餒，從勝利中找不足，失敗中找差距，做生活學(xué)習(xí)中真正的強(qiáng)者。
2.7開(kāi)展多種形式體育鍛煉，促進(jìn)心理健康發(fā)展
體育教育除科學(xué)、合理地安排體育課教材之外，還應(yīng)開(kāi)展多種形式的課外體育活動(dòng)和各種競(jìng)賽，調(diào)節(jié)學(xué)生壓力，活躍校內(nèi)氣氛，互相交流，加強(qiáng)了解和友誼，培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)、奮力拼搏，團(tuán)結(jié)互助等良好的心理健康品質(zhì)。
參考文獻(xiàn)：
1、體育心理學(xué) 高等教育出版社ISBN7-04-001429
2、心理健康的內(nèi)涵與標(biāo)準(zhǔn) 韓旭等中國(guó)學(xué)校體育1996.6.56
3、體育教師應(yīng)當(dāng)為學(xué)生健康成長(zhǎng)的良師益友 中國(guó)學(xué)校體育1997.6.1
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