學校體育教學中的心理健康教育
論文關鍵詞：學校 體育教學 心理健康
論文摘要：學校體育作為素質教育的一個窗口,對學生的健康教育起著至關重要的作用。通過體育的教學與訓練,不僅能鍛煉出健康的身體,更能解決各種心理健康問題,從而使學生的身心得到健康發展。
從廣義上講,心理健康是指個體在各種環境能保持一種良好的心理效能狀態,是人體健康的三大要索之一。從狹義上講,是指人的基本心理活動過程和內容完整協調一致,即認知、情感、意志、行為、人格的完整和協調,能適應社會、與社會同步。由此可見,心理健康至少包括兩層含義:其一是無心理疾病,其二是具有積極的適應與發展的心理狀態。青少年是祖國的未來,是國家的希望,全面提高青少年的身心素質是學校、社會、家庭和個人的迫切要求,也是教育工作者責無旁貸的歷史使命。因此,學校體育教學在加強對學生身體鍛煉的同時,應特別注意對學生進行心理健康的教育。
一、教學活動和運動鍛煉是發現學生心理障礙的重要手段
體育教學是進行知識、技術和技能的傳授過程。這個過程學生所表現出的各種情緒是心理健康的晴雨表,學生在學習過程和身體活動過程中的行為、表情、意志等外在表現是其心理狀態的真實反映,只要教師細心觀察,很容易發現存在心理障礙的學生。在學生運動的動作過程中很容易看出其存在的心理缺陷,比如,在籃球比賽過程中,有的同學想傳球又想投籃,結果延誤時機,導致傳球不到位或投籃不進,這說明該名同學心理緊張。因此,通過體育教學活動能發現學生的某此心理障礙和缺陷,從此種意義上來說,學校體育教育成了學生心理健康與否的檢測表。
二、體育鍛煉能使緊張的情緒和抑郁的心情得以宣泄
隨著現代社會的發展和競爭性的增強,人類需要一定的宣泄求得心理健康平衡,這宣泄的最佳方式就是體育運動�，F在學生的壓力越來越大,壓力范圍亦越來越廣,不僅承擔著自己學業的壓力和就業的社會壓力,還承擔著父母望子成才的家庭壓力和人際交往的情感壓力。眾多壓力使學生的心靈空間變得狹小和閉塞,極易形成心理疾病,甚至犯罪。而體育運動的刺激性、宣泄性和冒險性,使它成為宣泄情感、凈化心靈的最佳途徑之一。體育運動能有效地改善情緒,為郁結的消極情緒提供一個發泄口,有效地宣泄壞心情,尤其是遭受挫折后產生的沖動能被升華或轉移,使激烈的情緒狀態在體能的消耗中逐漸減弱,最后平靜下來。研究表明,有氧運動練習對有抑郁和焦慮的個體有積極的影響。
三、體育競賽活動能有效地培養學生良好的心理素質和優良品質
學校通過體育競賽這一特殊的活動形式,在裁判公平、公正的執法下,以身體的運動能力和技能優劣進行挑戰,超越自我。在不同的項目比賽中,心理素質的要求程度不同,比如乒乓球,要求心理沉著穩定。心理素質差,易導致心理緊張,從而導致肌肉僵硬,這必然影響技術水平的發揮。而田徑項目中的長跑項目則更要求運動員的耐力和毅力。體育是一種競爭,在競爭的過程中體驗每次成功的喜悅,同時在挫折與失敗中得到鍛煉,克服困難、不屈不饒的良好意志品質得到增強。另外,體育競賽是在嚴格的紀律與規則下進行的,包含現代社會對人才的要求,既合作與競爭,又有利于培養學生的紀律性和勇于創新的精神。
四、體育群體活動是提高學生社會適應能力的有效方法
心理學家認為,“適應”和“發展”是人類的兩大任務。某一特定適應水平隨著個性生理環境的變化而發展,當原有的適應平衡被打破時就需要有高一級心理機能和個性品質才能適應。而高一級的適應就是發展。體育運動具有群體性和公開性,體育教學是以班集體的形式進行的,且主要是在戶外,在體育群體活動中,有師生之間及學生之間的交往和互動,人際交往具有一定的群體多向性。在群體運動中樂意與同學、老師交往的同學一般具有廣泛的人際關系,能客觀地評價自己和他人,喜人之喜,優人之優,取人之長,補己之短。從社會文化角度來看,群體活動是社會活動的一種模擬,體育精神是現代社會精神的縮影。在老師的引導教育下,學生通過這種體驗去認識體育、認識生活、認識社會,并將這種認識升華到一種信念和正確的人生觀與價值觀,為學生更好地走向社會、適應社會做準備。
五、體育教學活動能有效地促進學生意志力的提高
隨著現代人們物質生活水平的提高,許多學生從小受優越條件的影響,缺少艱苦環境的鍛煉,缺乏吃苦耐勞的精神,養成了怕苦怕累、意志力薄弱的脆弱品質。體育運動在培養學生意志力方面有著得人獨厚的條件。體育活動一般具有艱苦、疲勞、激烈、緊張對抗以及競爭性強等特點。學生在參加體育運動時,既要經受風吹日曬,又要承受皮肉之苦和失敗的打擊,這個過程總是伴隨著強烈的情緒體驗和明顯的意志努力。因此,體育教學活動不僅能鍛煉學生的身體,增強體質,更能有效地磨練他們的意志。
六、不同運動項目對不同心理缺陷所起的調適作用
體育鍛煉不僅培養健康的體魄,更能培養健全的心理。作為調適心理缺陷的手段,體育教學應有計劃、有針對地進行,對不同的心理疾病采取不同的體育項目治療,對癥下藥,因材施教,同時還要考慮到參與者的興趣愛好,這樣才能起到顯著的效果。經常參加緩慢持久的項目,如太極拳、瑜咖、慢跑、射擊等,能幫助遇事急躁、感情沖動的人調節神經活動,增強自我控制能力。如果經常參加公開的激烈的體育比賽項目,如足球、籃球、排球等,能幫助遇事緊張、發揮失常的人調節心態,沉著、冷靜地應付各種臨場突變,“久經沙場”后,遇事就不會過分緊張。如果經常參加挑戰性的項目,如乒乓球、網球、羽毛球、跨欄、跳高、擊劍等,能有效地消除優柔寡斷、憂郁不決的性格。
總之,學生健康問題是人才培養的關鍵問題。學校體育不僅在健身方面,更在健心方面和適應社會能力方面對學生起著至關重要的作用,是學生素質教育的重要載體。學校體育教學活動和運動鍛煉能及時發現學生心理障礙或心理缺陷。因此,要求教師在教學訓練過程中多注意學生的心態,并正確引導學生進行心理健康治療。建議高�？梢詫⑿睦斫】到逃繕撕蜆藴逝c體育學科的特點有機結合并具體化,制定出適合各種學生群體、各個年齡階段、具有一定信度和效度的心理健康檢測和評量。
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