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芭蕾基礎訓練在體育舞蹈教學中的重要性論文
摘要:芭蕾這項體育運動與體育舞蹈在技術方面存在著很多相似的方面，在體育舞蹈的教學中運用芭蕾這項運動的基礎訓練方法，對提高學生體育舞蹈表現意識和專業技術能力等方面具有特殊的作用。對體育舞蹈運動員進行芭蕾方面的基礎訓練，不僅能完善技術上的教學手段，還能提高體育舞蹈運動員的舞蹈藝術表現力，同時可以縮小我國與世界優秀運動員之間的差距，對健全我國體育舞蹈教學訓練體系具有重大的意義。
關鍵詞:芭蕾;基礎訓練;體育舞蹈;重要性
1前言
體育舞蹈，又稱為“國際標準舞”，是從“社交舞”轉變而來，這是項將體育技術與形體藝術相結合的運動項目。它分為兩個項群(摩登舞和拉丁舞，10個舞種)。1992年，體育舞蹈被列為奧運會表演項目，2010年廣州亞運會，體育舞蹈首次列為亞運會正式比賽項目。隨著體育舞蹈的發展，將技術與藝術的融合顯得越來越重要，這對運動員的技術、體能、表現力、創造力都提出了較高要求�？v觀我國體育舞蹈運動的現狀，以高難度技術動作為取勝點是我們的風格。相反，藝術表現能力不足是影響我們成績進步的致命弱點。因此，探討如何在體育舞蹈運動中增強運動員的舞蹈意識訓練就成為我們目前應該解決的重要課題之一。
2芭蕾的基礎訓練方法
芭蕾基礎訓練以規范性、科學性、嚴謹性為其特點，通過“開、繃、直、立”的基本技巧，嚴格的舞蹈技術磨練，使運動員形成挺拔、勻稱、完美的身體形態，并使心靈與形體完美交融，在獲得精湛完美的動作技能時，在專業氣質上也得到了培養。
3現代芭蕾技術訓練方法與體育舞蹈技術訓練中的運用
從現代芭蕾的技術層面上可將芭蕾基本技術分為動態技術和靜態技術。同樣，在體育舞蹈中也包括動態動作和靜態動作。動態動作需要靈敏協調，不但包含了復雜的步伐，同樣對身體的感覺要求尤為苛刻，要求技術全面，動作細膩多變。而靜態技術要求舞者表現出優雅大方，雍容華貴的超眾氣質。完成這些動作時，在動作規格和節奏上要把握準確，這樣才能體現出舞蹈美，在這一點上二者存在相同之處。
3．1芭蕾動態技術訓練在體育舞蹈教學中的運用芭蕾基礎訓練的動態技術是由跳、轉、跳轉結合連接動作構成的。跳的技術有小跳、中跳和大跳，轉的技術包括地面上雙腳支撐和單腳支撐這兩大類別。在體育舞蹈訓練中主要借鑒的是芭蕾技術中的旋轉技術。在單人旋轉技術中，主要借鑒了芭蕾的轉體蹬擺以及軀干的直立技術，這對掌握個人旋轉具有重要意義。在雙人旋轉技術中，這種借鑒尤為重要。芭蕾與體育舞蹈最明顯的項目特點就是對腿腳的動作有著特殊的要求。在體育舞蹈的下肢動態技術動作訓練中，可以采用芭蕾的半蹲、深蹲、小跳及跳轉的訓練方法，來提高體育舞蹈運動員膝關節的正確用力和身體的緩沖能力。同時在體育舞蹈動態技術訓練中，我們可以借鑒芭蕾的擦地、舉腿等動作來校正規范運動員的腳形、腿形和舞步的動作形態。
3．2芭蕾靜態技術訓練在體育舞蹈中的應用芭蕾基礎訓練的靜態技術包括對身體的控制能力和熟練運用各種舞姿的能力。芭蕾的靜態技術訓練手段主要借助把桿。根據動作的需要可采用單手扶把或雙手扶把進行訓練，使動作達到完美的動力定型，找到肌肉的正確用力和全身各部分的正確姿態。身體的控制能力是舞蹈中必須掌握的最重要的基本能力之一，動作完成與否，動作幅度精準掌握均是衡量身體控制能力的標準。控制能力對腳與地面的關系要求嚴格，掌握了腳與地面的關系，才能控制重心和身體動作的協調、控制動作的節奏速度、腳開的控制能力和立的控制能力。在體育舞蹈中會設計一些靜態造型，尤其是在高級舞步中顯得尤為重要，通過兩人的配合形式，展現出唯美的畫卷，這些動作的掌握要循序漸進的科學訓練。練習初期可以借助芭蕾把桿進行訓練，在找到正確的用力感覺后再脫把練習，這樣對體育舞蹈中靜力性動作造型的掌握起到幫助作用。
4提升學生對音樂的理解和表達水平
體育舞蹈的10個舞種風格迥異，音樂特征也均顯不同。在訓練中如果只將注意力集中在技術動作的提高上，那么往往會給舞者養成一種機械化、公式化的動作習慣。一旦舞者缺乏樂感和想象力，就局限了舞者在藝術創作中的提高。因而在芭蕾訓練中要注意引導和培養學生關注音樂，學會理解音樂，將身體與音樂融為一體進行整體訓練。音樂的風格要根據編排的動作特點進行選取。教師應引導和啟發學生，拓展學生對音樂的認識，使其心理、肢體能與音符吻合在一起�？梢园才乓恍⿴楦行�、表演性的綜合組合作為上課內容，更要精心選擇各種類型的音樂，通過別具匠心的音樂設計和編排，使學生根據自己的感受，發現舞蹈在不同音樂的烘托下所詮釋的不同情感，培養學生精確捕捉音樂形象的能力，活躍學生思維，提高學生對體育舞蹈的表現能力。
5結論
5．1體育舞蹈訓練在依托芭蕾訓練的基礎和核心上，依據自身特點，濃縮精華，提煉精髓，抓住對本專業最有價值的內容，從而在有限的時間內使訓練效果體現最大化，為體育舞蹈的訓練和教學提供堅實的專業支持。
5．2音樂訓練對體育舞蹈有著最直接的積極的影響，研究借鑒芭蕾樂感的培養方法，結合學生對音樂的理解，加強音樂相關理論素養，這對完善我國體育舞蹈運動技術教學訓練手段，縮小我國體育舞蹈運動與世界高水平運動員之間的差距，對建立我國體育舞蹈教學訓練支撐體系有著重大意義。
5．3動作是舞蹈運動的基本元素，解決我國體育舞蹈選手動作缺乏藝術表現力的問題，首先教師要提高自身的藝術修養，改變以往的動作簡單模仿情況，應將動作藝術表現力的培養提升到一個理論認識層面。
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