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不同健身運動對肥胖大學生的骨密度的影響
摘 要：為了探討不同形式的健身運動對肥胖大學生跟骨骨密度(BMD)的影響，筆者在哈爾濱學院選取網球健身、健美健身的肥胖大學生各10名，無健身運動的同齡大學生 10 名( 對照組) 進行 BMD 測試。結果兩組訓練組跟骨 BMD 與對照組比較，均有升高的趨勢，且具有顯著性差異;網球健身組與健美健身組比較，前者跟骨骨密度較后者有升高的趨勢，有顯著性差異。結論：不同形式健身運動對跟骨的骨密度值影響有差異，不同形式健身運動能有效地提高肥胖大學生機體的 BMD 及身體素質。
關鍵詞：肥胖大學生;健身運動;骨密度
骨密度是評價骨骼是否健康的非常重要的指標，是我們進行判斷骨骼強度的一個重要指標。體育鍛煉影響人體骨密度主要原因是人體在運動時機械負荷施加在骨骼上，進而增加骨的轉換率，成骨細胞的生物活性因為受刺激增加骨的再建過程和骨礦物在骨中量的積累。另一方面，體育鍛煉還可以通過骨生長因子和影響激素等因素來提高骨密度。
1.骨密度概念及其測量方法
(1)骨密度概念。骨密度即為骨骼礦物質密度，是測量骨骼強度的一個重要指標，單位是克每立方厘米，是一個絕對值。一般情況下，選用T值判斷骨密度是否正常，因為在醫學臨床中使用絕對值，而骨密度的差異檢測儀的絕對值會有所不同。
(2)骨密度測量方法。測量骨密度的方法有中子活化分析法(NNA)、定量CT測定(QCT)、單光子吸收測定法(SPA)、X線光束法和超聲波法。其中超聲波法由于其無輻射和診斷骨折較敏感而引起人們的廣泛關注，目前使用范圍較廣的超聲骨密度儀有兩種：測量跟骨的跟骨超聲骨質測量儀，另一種為檢測人體骨質疏松癥的骨質疏松檢測儀。
2.影響骨密度的因素
隨著年齡增長，人體骨骼中礦物質含量也隨之發生變化。也就是說骨密度在不斷變化，在變化的過程當中，年齡、性別、體重、女性絕經、遺傳和運動等因素就會影響人體的骨密度。
(1)年齡：一般正常人骨質量的生理變化較大的時期是在青春發育期前后，這也是骨質量發育的一個關鍵時期，出生時全身骨質量僅為25g，而15至25歲時全身骨質量就增加100g左右。在35歲左右骨密度達到峰值。35歲以前，骨密度為上升階段;35歲以后，骨密度隨年齡的增加而下降。
(2)性別：在青春前期，女孩性激素穩步增加，女孩的青春期比男孩早，并且這個時期要持續3年左右，所以女孩的骨密度增長速度比男孩快，而到了35歲后隨年齡的增加，女性骨密度下降的速度會明顯大于同年齡組男性的降低速度。
(3)種族：研究發現，黑種人的BMD一般情況下比黃種人和白種人高，這主要與遺傳因素、生活環境和飲食的結構有關。
(4)體重：體重對骨量的影響主要是：一方面肌肉發達導致骨骼粗壯， 另一方面體內較多的脂肪有利于雌激素的轉化而防止骨量的丟失。但也有調查顯示，骨量與體脂百分比呈明顯的負相關，而與身體密度、瘦體重、最大肌力呈正相關。
(5)運動：①力量訓練對骨密度的影響：1993年，阿里對女運動員七個不同部位的骨礦物質密度進行了測試，發現舉重運動員在任何部位的骨礦物質密度高于對照組其他運動員。②沖擊性訓練對骨密度的影響：有研究證明，高沖擊性訓練項目非常有助于達到最理想的峰骨量。梅村義久等人研究認為“跳躍運動可明顯促骨橫軸成長”。
3.研究對象和方法
(1)研究對象。隨機抽取哈爾濱學院網球隊、健身健美隊年齡在19～23歲之間的肥胖大學生各 10 名，作為實驗組;同時設有參照組，同樣隨機抽取未參加健身運動的年齡在19～23歲之間的肥胖大學生10名。研究對象自愿參加測試，并且要求以前沒有長期服用過影響骨代謝的藥品的經歷，同時通過問卷調查了解調查對象的運動鍛煉史和生活習慣等。
(2)研究方法。資料法：查閱相關的體育運動與骨密度文獻資料，了解與本調查實驗相關的內容。測試法：運用超聲波骨密度儀對實驗組和對照組同學的跟骨進行測量。
(3)研究內容。因為跟骨中小梁骨的含量在95%以上，所以跟骨的BMD測量能很好地反映出人體骨骼礦含量的變化規律，所以本實驗主要測量研究對象的跟骨骨質量指數(BQI)和骨密度T 值。
(4)實驗儀器。實驗儀器為哈爾濱學院體育學院運動生理實驗室提供的韓國OsteoSys超聲骨密度儀Sonost 3000。
4.研究結果及分析
(1)結果。由世界衛生組織推薦的診斷指標可知，T 值大于-1SD也就是說沒有骨量的丟失，本實驗中在正常范圍內的：網球組有10人、健美組8人，對照組有5人，也就是說這部分同學可在此次實驗之后的某一時間再次檢查BMD的異常。
T值在 -1SD至-2.5SD之間為骨量丟失，本實驗中，網球組0人、健美組2人，對照組4人，這部分同學就有發生骨質疏松的傾向，通過本次測試后，建議這6人采取一些預防措施和保護措施。
若T值小于或等于-2.5SD，即為骨質疏松癥，本試驗中，只有對照組中有1名肥胖同學在此范圍內，他屬于骨質疏松癥，應該去醫院進一步地診斷和治療。
(2)結果分析。本實驗中，為了探討不同形式健身運動對肥胖大學生跟骨骨密度(BMD)的影響，對哈爾濱學院在校的分為網球健身、健美健身的肥胖性大學生各10名，無健身運動的同齡大學生 10 名進行 BMD 測試。
結果顯示，兩組實驗組的同學跟骨 BMD 與參照組相比較，都有明顯的提高，并且差異顯著P<0.01;網球隊與健美隊進行比較，網球隊比健美隊的跟骨密度提高明顯，并且差異顯著�？梢姡煌问降捏w育運動對跟骨的T值影響差異顯著，不同形式體育健身運動能有效地提高肥胖大學生機體的跟骨T值和身體素質。
5.結論
網球和健美健身運動都能夠提高肥胖大學生跟骨骨密度，但本實驗中網球運動稍優于健美運動。哈爾濱學院在校肥胖大學生中，經常參加體育健身運動的學生比不經常參加體育健身運動的肥胖大學生的跟骨密度和骨質量都要高。
參考文獻：
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