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高校排球運動員心理因素對比賽的影響
摘要：在排球比賽中心理因素的變化影響著排球比賽的結果，文章根據高校排球專項運動員的特點和大學生在排球比賽中容易受到的影響心理變化因素的原因，通過對這些心理因素進行深入分析和探討得到一些調控心理因素的有效方法和手段，使排球運動員以最佳的心理狀態充分發揮出自我優勢創造出優異的比賽成績。
關鍵詞：天水師范學院 大學生 比賽心理因素
隨著大學生對體育的興趣越來越高，競技水平也越來越高，很多高校都選擇舉行一些賽事，而且是場面很激烈的一些比賽，排球是一項很重視戰術的項目，自然對于場上每位運動員的要求都會比較高，一場排球比賽中每個場上運動員的心理時刻要保持著緊張的準備狀態，比賽會經常出現大大小小不盡相同的失誤，而導致造成運動員心理出現這樣或那樣的問題，從而影響接下來的比賽過程，運動員的心理問題H{現嚴重的反差，將會對整場比賽的戰術思想產生巨大的影響。出現這種情況的時候運動員不知如何去調整自己，其結果就是對比賽的認識程度越來越差，如此全體隊員都會受到影響，最后可能會造成比賽無法正常進行或是比賽過程中出現的失誤會明顯增多，甚至會出現心理問題便對這一場的比賽勝利失去信心。對于這些問題究竟如何才能得到一個很好的解決方法，將是研究此話題的重中之重。通過對排球運動的熱愛以及在2011年參加甘肅省第二屆大學生運動會排球比賽等經歷過程中，發現心理因素對于排球運動員有著至關重要的影響，排球運動員的心理出現各種問題又該如何去凋節、如何積極地引導，從而解決賽場上運動員的心理問題，讓他們重新認識自己找到比賽時那種自信的感覺。
1 研究對象與研究方法
1.1研究對象
天水師范學院2010級排球專項10人和參加201 1年甘肅省第二屆大學生運動會排球運動員20人為研究對象。
1.2研究方法
1.2.1文獻資料法
在設汁過程中查閱了2000-2012年排球運動員心理因素對比賽影響的相關資料和文獻。
1.2.2比較分析法
通過天水師范學院校排球隊隊員與其它高校排球隊隊員的技戰術運用和比較，以及在比賽的同等條件下不同運動員的心理因素的分析比較。
1.2.3邏輯分析法
運用邏輯學的方法對所收集的資料進行分類、歸納等處理找出應對的措施。
1.2.4訪談法
通過與天水師范學院排球教練、體育教師以及天水師范學院排球專項運動員的交流訪談，發現本文研究設計過程中的錯誤和不足并及時加以修改和彌補。
2 研究結果與分析
2.1天水師范學院排球運動員比賽時的不良心理現象分析
天水師范學院排球運動員不良心理現象常見的表現為：運動情緒過早的過度興奮、焦慮、驚慌、注意力不集中、聽不進教練指導、心率過快、手腳發抖、臉色蒼白、有時出現口渴現象，比賽容易失常[1]。在比賽開始和比賽中，這樣的狀態怎么能夠打好一場比賽，出現這種情況時運動員應該怎么樣去克服，怎樣才能將這種不良的心理狀態得以及時調整，怎樣將這種心理狀態降到最小化并充分的發揮個人的技戰術能力?因此，天水師范學院排球運動員在比賽中因為自己小小失誤而出現一系列的心理緊張問題：接球時開始縮手縮腳，應該自己接的球不接，不該自己的球搶著去接，甚至出現“讓球”這種現象，想著讓技術好一點的隊員去接這個球，其結果可想而知，緊張的心理會使運動員喪失自信，沒有很好的自信心理，就會導致運動員在心理上有強烈的自我心理暗示，在這時心里面就出現了很多的念頭，比如“如果我這個球接不好的話就會使對方直接得分，甚至會換來隊友和教練的責罵，我到底該怎么接啊”這種心理暗示會對運動員的行為動作有直接影響，同時對接下來的比賽也是極為不利的，這種現象在天水師范學院女排和男排中都有所體現。2 2引起排球運動員比賽時情緒化的因素
2.2.1主觀方面因素及調整方法
2.2.1.1準備不足，比賽經驗缺乏，心理緊張
參加訓練的時問短，比賽次數也很少，比賽經驗缺乏，一遇到緊張激烈的比賽或大賽，馬上情緒緊張，技術動作變形，無謂失誤增多，發揮不出原有水平。特別是在一些關鍵場次，關鍵局或關鍵比分的情況下，輸一分就意味著輸一局甚至輸一場，這時運動員最易產生緊張情緒，如面色蒼白，冷汗直冒，反應緩慢等等。
2.2.1.2過于輕敵，心理放松
排球運動員在與實力相對弱一些的隊進行比賽或者比分暫時領先時，往往會產生輕敵心理，主要表現為“三松”，即思想松懈、動作放松、肌肉放松，沒有發揮出本該有的技戰術水平。一旦當對手水平超出自己預想水平或遇到對手頑強拼搏的態勢時，甚至對手將比分追上并反超時，隊員們馬上情緒緊張，互相埋怨，動作變形，其直接導致的結果就是“一傳”不到位，“二傳”進攻組織不起來。
2.2.1.3自信心不足，怕負責任
一些排球運動員在平時的訓練中表現的很出色，可是在比賽中就會狀況百出。但就接發球這一項來說，如果沒有良好的心理素質就容易造成低級失誤，而恰恰因為這個失誤，就會造成信心動搖，自信不足，進而怯懦畏懼不敢展示自我，怕再次的失誤發生而引起教練及同伴的指責。尤其當雙方比分接近、實力相當或關鍵比分時，所有隊員都會深感責任重大，這時如果場上出現觀眾加油助威、朋友吶喊鼓勵、裁判的不公等現象，都極容易引起其注意力分散，發揮失常。此外，對手的干擾，同伴的指責，也會引起心理失常。
2.2.1.4技戰術水平因素
如果運動員的技戰術水平都比較的好，那么在比賽中心理自然就很穩定，相反，如果技戰術水平低，就容易心理緊張，失誤較多而引起對比賽欲望大大的降低，有些隊員有可能會在場上責怪隊友，甚至會大發脾氣，這些行為都會影響整個團隊，使全隊的戰術配合不能夠很好地進行下去。
2.2.1.5動機因素
愿望與意向是促使運動員積極參賽的動力[2]。要使排球運動員形成正確的參賽動機，應該向運動員強調將自我需要與集體需要高度的統一，運動員如果在賽場忽視全局，則急于表現自己極易失敗，勢必對比賽整體造成影響。
2.2.1.6對主觀因素的調節方法
南主觀因素造成的影響我們可以通過一些方法：比如節奏呼吸法，所謂“呼吸法”就是當發現自己精神上慌亂時能夠有節奏地調整自己的呼吸;也可以通過轉移注意法來轉移自己的注意力，從而使緊張的比賽心態得到良好的緩解。
2.2.2客觀方面因素及調整方法
2.2.2.1比賽的環境條件
南于運動員本身存在的各種差異(訓練環境、作息時問等)，所以當比賽時問、場地、空問、比賽設備所構成的環境因素發生變更時都會給運動員心理造成一定的壓力，運動員如不能較好地適應與自我凋節，就會影響發揮。
2.2.2.2集體配合因素的影響
比賽中技術的串聯運用及各種戰術的組成，都需要通過集體的努力才得以實現，缺少任何一個環節都會導致失敗，直接影響集體配合的水平，也會引起運動員個人的臨場心理水平發生變化。同伴問默契、融洽和諧的配合才能給運動員提供一個良好的心境。在比賽中保持適宜的情緒狀態，正確對待比賽中的一時得失，大膽細心、及時地進行自我調整[3]。
2.2.2.3場外觀眾的影響
比賽過程中場外觀眾的吶喊聲，給隊員們帶來兩種心理影響：一些隊員在聽到觀眾和拉拉隊的吶喊聲后，總是感覺好像有人在盯著他，開始胡思亂想、注意力不集中，這時心里就會浮躁不安，動作變得不自然。但有些隊員卻在這樣的氣氛中善于表現自己，積極性很高，當有啦啦隊和觀眾為自己加油時，他就對比賽充滿信心，表現出極高的積極性。
2.2.2.4天氣的變化對比賽隊員的心理影響
在平時的生活中大家都有體會，人的情緒變化與天氣變化有很密切的聯系。早晨起床看到外面陽光明媚，鳥語花香，一派生機，頓時心情愉快、感覺精力都旺盛了，而如果是陰天，那么人們的心情也會變得沉悶。我們有些比賽隊員也是如此，情緒隨著天氣的變化而變化。
2.2.2.5裁判對比賽隊員的心理影響
一般學校組織的比賽中，裁判員大多數都南體育教師擔任，而學生對教師的情況都有所掌握，如性格、脾氣及平時對學生的態度，如果看到平時自己不喜歡的老師時，他們就有一種厭惡的感覺，心情很是郁悶，興奮不起來，有時裁判員的誤判就理解為偏向對方，只能白認為倒霉，那么自暴自棄等消極情緒就會油然而生。這種現象就在天水師范學院男排和西北師范大學的最后一場比賽中出現過。
2.2.2.6對客觀因素的調節方法 我們可以通過干擾適應法、情感交流法、模擬訓練法等方法來進行凋整，從而使運動員們能夠提前進入比賽的氣氛中，從而是他們在比賽中以愉悅的心情接受教練的指導和建議，并克服自己的不良情緒。
2.3天水師范學院排球運動員比賽中心理狀態不佳的主要表現
2.3.1賽前不佳心理狀態主要表現因素
賽前主要表現為三個方面：第一是面對實力較強的對手時就會出現一種缺乏自信心，臨場怯戰表現不佳，動作不果斷，一旦比分落后就會喪失斗志里，像這種現象就出現在第二屆甘肅省大學生運動會上天水師范學院和蘭大的排球比賽中;第二是在實力相當的對手面前時往往會產生一種想贏怕輸的心理，當比分暫時領先或落后時都會出現焦慮不安的現象，如天水師范學院和西北師范大學之問的排球比賽就出現過這種現象;第三是面對實力相對弱的對手時，運動員就容易產生輕敵、傲慢并且從心理上放松了對對手的重視，從而導致了順利時不積極進攻接發球和處理球隨意從而導致了失分過多使進攻失誤頻頻成功率降低。
2.3.2賽中不良心理狀態主要表現因素
賽中不良心理狀態主要表現為以下幾個方面。第一是運動員被對方隊員盯防時產生的自卑感，以致心理失衡，表現不興奮，過度緊張會影響集體配合。第二當比賽失利后運動員精神不振，自信盡無，一副毫無生氣的狀態。第三是在比賽失利后，面對對方明顯高于自己實力從而表現出縮手縮腳的不良心理傾向，往往表現為不敢接球和扣球，使之自動放棄進攻機會，對自己應該擔負的責任認識不清等。第四是賽前制定指標過高，期望值過大，沒有客觀公正的評價自我，從而影響運動員技戰術水平的正常發揮。
2.3.3賽后不良心理狀態主要表現
比賽結束后，運動員不僅僅身體疲憊，心理更是疲憊不堪。比賽雖已結束，但運動員的心理活動并未就此而結束，只是改變了其存在的方式，比賽產生的不良運動情緒，并不會因為比賽結束而消失不見。有些運動員在比賽中產生的不良情緒(沖動、緊張)常常會延續到賽后，比如將比賽壞情緒遷怒于他人、自我抱怨，也因比賽勝利而得意忘形，聽不進勸告，嫉妒別人等。
2.3.4對天水師范學院排球運動員比賽不良心理因素的調節
(1)培養運動穩定的情緒及各種品質意志如鎮靜、果斷、自制、頑強拼搏的精神等品質。
(2)培養運動員的運動能力以及性格等人性心理特征[4]。
(3)培養各種情境之下的應急和應變能力。
3 結論與建議
3.1結論
(1)在激烈的比賽過程中運動員在比賽中出現的不良心理因素會隨著比賽的變化而變化，對這種不良心理因素的調整是一個長期而復雜的過程，只有持之以恒才會得到緩解。
(2)要正確分析排球運動員產生的心理因素的原因，并對癥下藥采取一些科學的手段盡心調整從而減輕運動員的一些不良心理因素對比賽的負面影響。
(3)把運動員的技戰術水平和心理因素結合起來才能收到良好的效果，從而為創造優異的成績打下良好的基礎。
3.2建議
(1)在比賽之前，教練員要客觀分析評價比賽雙方的實力水平情況，告誡運動員要充分認識到比賽過程中存在的重重困難，動員其自身做好心理準備，既要克服盲目樂觀情緒，義要有敢于制勝的自信。
(2)多參加比賽，增加比賽經驗使其每個隊員逐漸成熟。每一場比賽都應該正確對待，幫助自己盡快成長，將自身的基本功練扎實，在每場比賽中能最快進入到比賽狀態。
(3)教練員對一些比賽經驗少、適應能力差的運動員要主動幫助并分析可能出現的一些影響心理因素的原因并及時找到一些相適應的對策。
參考文獻：
[1]龐會巖.心理訓練在排球教學中的應用[J].河北體育學院學報，2000(02)：22-25.
[2]趙玉娟.影響排球運動員比賽的心理因素及調節方法[J].河南機電高等專科學校學報，2000( 03 )：12-16.
[3]丁玲華.排球運動中的心理因素探討[J].中同體育教練員，2000( 04)：12-16.
[4]丁蘭琴.排球比賽中影響運動員接發球心理因素的分析[J].科技信息，2010(32)：14-16.
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