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多種情景教學法對提高初中女生耐力跑的研究
畢業論文
[內容提要]：
本文從初中女生對耐力跑的畏難情緒出發，以改革教學方法為切入口，進行多種形式情景教學法的實施研究。通過對照班與實驗班的比較，證實改變教法，創設多種情景教學是幫助學生克服心理障礙，提高鍛煉的自覺性，積極性的有效途徑，并上升到建立“女性自信”的高度，從而突破耐力跑的體能極限，為體育研究提出了新的探索。
1、問題的提出：
耐久跑是發展學生各項身體素質、承擔大運動量訓練的基礎和保證。它可以有效地增強學生體質，提高心血管和呼吸系統的功能，是培養意志品質必要的教學內容，也是體育達標和中考體育加試的必考項目之1。可是耐力跑教學過程往往使學生感到枯燥無味，甚至產生恐懼心理，尤其女生興趣就更差。針對這1現狀，我在教學中通過改變教法，創設多種情景教學幫助學生克服心理障礙，提高她們鍛煉的自覺性、積極性，是我研究這個課題的初衷。目前，從國內外對此課題的研究也大都是從改變教法，培養學生對耐久跑的興趣入手，使學生在鍛煉時處于1種興奮狀態，從而忘記疲勞，積極學習，提高成績。我按照女生的特點，創設多種情景從幫助她們克服心理障礙入手進行教法改革的嘗試與探索。
2、研究對象與方法
（1）研究對象：從本人任教的復旦萬科實驗學校6個班級隨機抽樣，其中7（1）班、7（2）班、7（3）班共52人為實驗班。7（4）班、7（5）班、7（6）班共52人為對照班，并對她們進行了耐久跑興趣的問卷調查，統計結果如下表：
表1：實驗前學生對耐力跑興趣問卷調查結果：
從表1可以看出，學生對耐力跑的興趣低下，其原因歸納起來，集中表現為對耐力跑的認識問題，其中學生覺得耐力跑鍛煉單調，枯燥，沒意思，擔心身體弱，鍛煉強度大，承受不了；怕苦，怕累，怕流汗，占了很大的比例。
（2）研究方法
1、文獻資料法：
2、問卷調查法：設計學生對耐力跑教學內容興趣性的問卷
3、比較實驗法：本實驗主要采用對比法進行，經過1個學期的教學，對兩組的耐力跑成績，進行測試統計與分析
3、研究過程與實驗分析
（1）提高學習興趣
興趣是熱愛的前提，成功是熱愛的結果。如何使學生對耐久跑從畏懼、厭煩中解脫出來，讓她們不感到耐久跑是1項單調枯燥可怕的項目關鍵在于教師精心設計教學內容及教法，成功的教學往往在于教師獨具匠心的構思。每項內容的選編，每個教學環節的安排，即是完成教學任務的保證，更是培養學生能力的基礎。
（1）從女生活潑好動，音樂感受能力強，喜歡健美操等特點出發，結合耐久跑的教學任務，在教學過程中創編了跑跳操，選用快節奏的音樂，結合耐久跑的途中跑技術，解決了呼吸節奏等難點，提高了學生內臟器官的功能。做法是：
A:教會學生并初步掌握簡單的跑跳動作，配上較輕快的音樂，提高跑的協調能力。
B:加長動作組合，配上節奏輕快的音樂，如加大動作幅度及運動量，提高學生內臟器官適應大強度訓練的功能。
C:加難加新動作組合，配上節奏較強、較激烈的音樂，解決耐久跑的強度訓練和呼吸節奏。
D:將動作組合進行分類、分組計時，音樂加長、加快，使分組練習與200米跑、400米跑的強度訓練相結合，逐漸與800米跑的耐力強度訓練相吻合。
E:利用音樂音量的大小，隊形變換來調節學生的練習興趣，使學生的練習能長時間地處在興奮狀態。雖然訓練的時間長了，但在可控的時間內由于學生心理放松，在歡樂的氣氛中而忘記了疲勞，有利地解決了學生對耐久跑學習的心理障礙。經過1學期的教學，女生對耐久跑的興趣提高了，上課請假見習的現象減少了。耐久跑也不再是反復無休止的單調乏味的苦事了，隨著教學難度的逐漸加大，不少學生長跑成績也有所提高。
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（2）激勵法：
好多女生由于各種原因，對耐力練習信心不足，情緒不高，這對耐力發展無疑是1種減力。對此，最好的辦法就是激勵，哪怕他們出現1點微小的進步。因為，對他們來說，最需要得到的是1種對自己努力的認可，1種對自己的努力“產生肯定的內心體驗”，而這又正是他們繼續努力的原動力。“好”、“不錯”、“有進步”，這是他們最樂意聽到的。切忌在他們正在努力時出現“不行”、“怎么搞的”、“你又怎么啦”之類的語言。
（3）心理錯覺法：
錯覺，是人們對客觀事物的不正確的知覺，它包括距離錯覺、時間錯覺等。在耐力教學中，運用心理錯覺給學生以公平、公正的練習假象，以誘發她們的練習積極性，不失為1種好方法。如在重復跑練習中利用距離錯覺，將學生的起跑點向前移動1定距離，和高1層次的學生比1比，看誰先到終點。又如在定距跑練習中，利用時間錯覺讓低層次的學生先于高1層次學生出發，看誰先完成規定距離。實踐證明，利用心理錯覺，對調動學生的練習積極性有特定的作用。
（2）創設操作情境：
創設操作情境解決學生在耐久跑中的心理障礙，既有提高學習興趣，又克服畏懼厭煩的心理問題，還有1個指導訓練方法，解決技術要領，提高跑的成績問題。前者是前提而后者是關鍵，沒有了興趣就失去了學習動力，難以產生訓練的需要；沒有方法，就不能使學生盡快地掌握要領�？床坏阶约旱倪M步，就難激發學習的動機，而這更是學習興趣長久保持的內在動力。體育技能訓練不是僅靠模仿就能掌握要領的，需要教師用形象的語言、準確的描述、正確的示范動作指導學生去認真觀察、比較，進而掌握要領。因此在教學中要創設操作情境，組織學生參與探討、思考、實際操作的活動，讓學生在其中感到獨立思考、獨立操作的喜悅，讓學生經常處在即緊張艱苦又歡樂滿足的情緒之中。因此，教師不僅僅是示范、講解，還要不斷地提出問題引起學生思考，讓學生在訓練中帶著問題去體會動作要領，是有效掌握體育技能訓練的方法。如圍繞途中跑技術，分別就如何合理分配體力，解決呼吸節奏，領會彎道跑技術等幾個關鍵技術要領，再去實踐。課堂氣氛10分活躍，特別是當學生通過自己的親身實踐體驗自己找到的正確答案時，學習積極性就更高。人在積極的狀態中學習，心理處于高度興奮狀態，因此對技術要領理解更透，記憶更牢，掌握技術就更快。這樣的教學學生掌握的不僅是耐久跑的技術，更重要的是她們學會了掌握技能的方法，學會了思考問題，分析概括動作要領的方法，并遷移到其它的學習中去。這對于她們1生的學習是有益的。同時學生1旦掌握耐久跑要領，就掌握了1種伴隨1生的健身方法，幫助她們沖破1次次體能極限，從而建立女性的1種自信，這也是女性的1生成功必不可少的心理素質。
（3）變換教學方法：
（1）耐久跑確實是1項單調乏味的訓練項目，對于正值青春年華的少女很難使她們對此項內容長期保持1種積極良好的學習心態。如果長時間使用1種教法，或固定在同1環境中教學，學生仍會產生厭煩情緒。為此，除了要經常改變教法外，還要充分利用校園內外周邊的環境，尋找安全有利的教學場地、設施進行教學和訓練的變式達到提高教學效果之目的。如有時帶學生到校園外跑，有意加長跑距，學生們雖然累但誰也不甘心落后，堅持跑到終點。有時在校園內改變路線跑，跑各種圖形，穿越器械加大難度。如翻越跳箱，穿越藍球架、單杠、雙杠、樹叢、越領操臺，有時和學生1起做游戲等等。學生在環境變化中減少了厭煩情緒，增強了練習的積極性。
（2）自主鍛煉法
給學生以更多的自主鍛煉的時間與空間，是培養學生可持續發展能力的重要措施，也是與傳統教學的最大區別之1。但自主鍛煉不是放任鍛煉，它要求學生在1定的時間和空間里，圍繞課的總目標，按照自我定向的要求，結合個體實際進行鍛煉。它的組織形式多樣化，以個體或小群體為主。如我們在每節課中都給這部分學生(有時也包括低層次學生)1定的時間、區域、器材，多則10幾分鐘，少則5、6分鐘進行自主練習，而教師只作必要的指導。實驗后的調查結果顯示，大約87.5％的學生有了自主鍛煉的機會，且都認為效果相當不錯，頗受歡迎。
（3）應用創新法
這是學習方法最終追求的目標，是學習的最高層次，也是素質教育追求的目標。學習的目的在于應用，在應用中又需要不斷的改進創新。初中學生具有較強的發散性思維能力，富有創見性，我們在課中充分利用這1特點，啟發學生在學習中多獨到見解、多創新意識。結果，在實驗班中明顯出現了許多在對照班中無法看到的活潑的學習場面和許多實用、新穎的練習方法，如“繩子串聯慢跑法”，“自編有氧操”等，極大地豐富了練習手段，提高了練習效果。
（4）分層教學法
分層教學是落實素質教育，貫徹“以學生發展為本”為宗旨的有效途徑。
A：以學生的身體素質差異入手，作為劃分的的依據。
a.學期初對每個學生進行基本素質的測試，以耐力素質為基礎，作為分層的依據。
b.參照達標的不及格、及格、優良，分A、B、C3組。
c.學生分層可相對穩定，在動態中進行調整，防止消極的心理效應。
B：各層目標的確定
在熟悉教材與熟悉學生的基礎上進行目標分層。師生可共同協商制定各層面的目標。分層目標要合理，要關注學生，對各層次的學生都具有挑戰性，同時又“跳起來能摘到果子”，為學生的遞進發展奠定基礎。
C：分層施教
a.圍繞體育教學的總目標，創新各層面的教法，創設各種機會，讓每1個學生在“動”中有效的參與學習，達到共同提高的目標。
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b.創設學法，對各層次學生發展的空間、時間，進行選擇性的學習，培養學習能力。
c.加強觀察與反饋，及時評價分層教學中的情況，不斷矯正調節，提高分層教學的臺階。
耐力跑分層教學的方案，其突出的特點是“因材施教”。這是與傳統的耐力跑教學截然相反，它適應素質教育的要求，符合“以學生發展為本”的宗旨。在實驗后對學生進行的問卷調查中，我們看到學生對分層教學的肯定態度，幾乎所有學生均認為分層教學更切合實際，大約87.5％的學生認為分層教學給自己提供了自主鍛煉的機會，大多數學生認為自己的耐力素質有了提高。
4、結論與建議：
（1）從表2可以看出，在經過1個學期的教學，實驗組相對對照組在興趣程度上有了較大的提高，由此可見，提高興趣有利于提高調動學生鍛煉的積極性，從而轉化學習的動力，產生對學習的欲望，對提高學生耐力素質起到重要的作用。
表2：實驗后學生對耐力跑興趣問卷調查結果
(2)當學生的學習興趣提高之后，教學的效果也得到了改善，從實驗前表3和實驗后表4耐力跑成績測試統計分析的情況看，實驗組和對照組在成績上都有所提高，但實驗組的提高幅度明顯高于對照組。
表3：實驗前學生耐力跑水平的情況分析
優
良
及格
不及格
對照組
（52人）
人數
%
人數
%
[1]
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