提高學(xué)習(xí)效率的規(guī)律

提高學(xué)習(xí)效率的13條規(guī)律

提高學(xué)習(xí)效率的13條規(guī)律1

　　1.第一步是確定當(dāng)天的學(xué)習(xí)時間，并近可能把它安排在自己的黃金時間內(nèi)。

　　2.排除干擾源，做好準(zhǔn)備，排除干擾。如找一個不受打擾的環(huán)境，拔掉電話線。網(wǎng)線，關(guān)掉手機(jī)。告訴家人不要打擾，拿掉桌子上能干擾注意力的物品。不要太餓或太飽，拿大瓶的水放在身邊，減少機(jī)會。同時學(xué)習(xí)用到物品，要事先準(zhǔn)備好。

　　3.在學(xué)習(xí)之前先放松自己，進(jìn)行深呼吸。

　　4.告訴大腦，今天學(xué)習(xí)的具體目標(biāo)。如今天看30頁書，或看完一課，做20個練習(xí)題等等。

　　5.每當(dāng)學(xué)習(xí)完一段時間后，根據(jù)后面剩余的時間把學(xué)習(xí)內(nèi)容分為幾個部分。

　　6.當(dāng)你不得不中斷學(xué)習(xí)去做別的事時，不要馬上停止。

　　7.最好把主要的內(nèi)容做成思維導(dǎo)圖，關(guān)注重點。

　　8.不要做筆記，把要記的內(nèi)容直接寫上書。最好用不同顏色的筆，來區(qū)分重點。

　　9.遇到難點，如果解決不了，就暫時跳過它，看看后面的部分。

　　10.在當(dāng)天的學(xué)習(xí)完畢時，快速復(fù)習(xí)當(dāng)天所學(xué)到的知識，如果你制定了思維導(dǎo)圖，就可以在幾分鐘之后復(fù)習(xí)一遍。

　　11.記錄自己當(dāng)天集中注意力的`時間并記錄下來，記錄一段時間后可以根據(jù)這個記錄，來制定學(xué)習(xí)計劃。

　　12.如果有些學(xué)習(xí)方法對你無效，就換掉它。

　　13.根據(jù)自己的實際情況，來不停的修改學(xué)習(xí)計劃，使它更加適合自己。

提高學(xué)習(xí)效率的13條規(guī)律2

　　一、利用感知覺規(guī)律提高學(xué)習(xí)效率

　　學(xué)習(xí)金字塔效率圖(平均學(xué)習(xí)保持率：學(xué)習(xí)者在兩周后還能記住內(nèi)容，美國學(xué)者、著名的學(xué)習(xí)專家愛德加·戴爾1946年首先發(fā)現(xiàn)并提出)顯示學(xué)習(xí)內(nèi)容平均留存率。

　　啟示：教師在課堂教學(xué)中盡可能做到：轉(zhuǎn)換扮演角色，讓學(xué)生當(dāng)先生，先生扮演學(xué)生，盡可能多地把話語權(quán)和實踐權(quán)還給學(xué)生，使被動學(xué)習(xí)變?yōu)橹鲃訉W(xué)習(xí)。在教學(xué)方式的選擇上，降低講授和演示的比重，多采用討論、操作實踐練習(xí)、小組互助等高效方式，不能一味地為了趕進(jìn)度而剝奪學(xué)生的課堂權(quán)利，應(yīng)讓進(jìn)度服從效果。

　　值得我們學(xué)習(xí)的是中山大學(xué)附中三水實驗學(xué)校倡導(dǎo)的“五高”理想課堂和“三學(xué)”模式：“五高”是指高參與、高協(xié)同、高生成、高愉悅、高共鳴，它引導(dǎo)學(xué)生將被動學(xué)習(xí)變成主動地探究，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)中多一些恍然大悟，多一些好奇、愉悅與高峰體驗，使課堂成為動態(tài)的生命對話�！叭龑W(xué)”是指獨學(xué)——講給自己聽;對學(xué)——講給同伴聽;群學(xué)——講給大家聽，“三學(xué)”體現(xiàn)的是一種理念的轉(zhuǎn)變，把本應(yīng)該屬于學(xué)生的課堂權(quán)利還給了學(xué)生，體現(xiàn)對學(xué)生主體地位的尊重。

　　二、利用注意力規(guī)律提高課堂效率

　　高度集中的注意力試驗已經(jīng)在美國進(jìn)行過，研究證實，成人高度集中注意力完成一件簡單枯燥的任務(wù)，只能維持20分鐘不出錯，然后就會出現(xiàn)錯誤。這個規(guī)律對于中小學(xué)生同樣適用。

　　啟示：高效課堂不是看教師講了多少，而是看學(xué)生掌握了多少。所以，教師在課堂教學(xué)中，要堅決克服“滿堂灌”現(xiàn)象，單一內(nèi)容和形式持續(xù)不能超過 15分鐘，應(yīng)通過各種教學(xué)方式的交替轉(zhuǎn)換，使學(xué)生減少疲勞感，始終保持注意力集中，從而提高課堂效率。注意從詳略、動靜、快慢、抑揚、講練等方面把握教學(xué)節(jié)奏，對低年級的學(xué)生，教學(xué)節(jié)奏要注意變化，因為他們的注意力和情感持續(xù)時間較短，高年級學(xué)生有了較強(qiáng)的注意力，教學(xué)節(jié)奏穩(wěn)定一些。例如，需要講授的重難點內(nèi)容可以放在一節(jié)課的前15分鐘來講，然后轉(zhuǎn)換為5分鐘左右的自主學(xué)習(xí)或者討論答疑，從第21分鐘開始，進(jìn)入講練結(jié)合階段，至下課前5分鐘內(nèi)，認(rèn)真做好課堂小結(jié)。

　　三、適當(dāng)表揚與鼓勵，激發(fā)學(xué)習(xí)動機(jī)，提高學(xué)習(xí)效率

　　心理學(xué)認(rèn)為，學(xué)習(xí)動機(jī)是直接推動學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)活動的一種內(nèi)部動力。教學(xué)實踐證明，正確的評價和獎懲對學(xué)習(xí)動機(jī)的指向、強(qiáng)化、激活等有著很強(qiáng)烈的影響，尤其是稱贊和獎勵等正向誘因總是比斥責(zé)和懲戒等負(fù)面誘因效果好;對學(xué)生的批評在指出其缺點或錯誤后，用激勵性和指導(dǎo)性語言更容易使他們接受，更能激發(fā)其努力學(xué)習(xí)的動機(jī)。上海交通大學(xué)第二附屬中學(xué)校長吳金瑜曾做過一個調(diào)查：有一個人你愿意聽他的話，因為：A.他是成功人士;B.因為他曾對你有過幫助;C.因為他總是讓你對未來充滿希望;D.他愛你;E.他曾經(jīng)幫助過你。調(diào)查結(jié)果顯示：選擇C的'達(dá)到78%。這個調(diào)查結(jié)果證實了鼓勵對于提高教學(xué)效果的有積極作用。無獨有偶，清華同方的經(jīng)營思想是：一分鐘目標(biāo)+一分鐘贊美+一分鐘懲罰，就是把心理學(xué)原理用于企業(yè)管理的典型成功例子。

　　啟示：一方面，教師應(yīng)該成為學(xué)生的人生導(dǎo)師和指路明燈，研究和挖掘?qū)W生潛能，指導(dǎo)學(xué)生做好人生規(guī)劃，讓學(xué)生看到自己的希望和美好明天。另一方面，教師應(yīng)采取作業(yè)批語、小紙條、個別談話、當(dāng)眾鼓勵等形式對學(xué)生進(jìn)行鼓勵，利用一些特定的鼓勵用語，如，“你這種想法很新穎，有獨到的見解”“你的分析基本正確，若能從××方面再補(bǔ)充一下，就太棒了”“我喜歡你這種風(fēng)格”“相信你一定能行”等。

　　四、培育健康的課堂氛圍，發(fā)揮集體教育的影響，保證學(xué)習(xí)效果

　　美國心理學(xué)家所羅門·阿希曾進(jìn)行過從眾心理實驗，結(jié)果在測試人群中僅有1/4～1/3的被試者沒有發(fā)生過從眾行為，保持了獨立性，可見，它是一種常見的心理現(xiàn)象。蘇聯(lián)教育家馬卡連柯的集體教育思想實際上就是利用了人的從眾心理，把人看作集體中的一員而不是孤立的個體，利用集體這個無形的力量對學(xué)生潛移默化地施加積極的影響。

　　啟示：學(xué)生是需要嚴(yán)格管理的，學(xué)習(xí)動機(jī)單純靠激發(fā)和興趣驅(qū)動是靠不住的。近幾年來，一些人熱于追求的熱鬧課堂已經(jīng)被證明是低效的花架子。在教學(xué)實踐中，應(yīng)克服一味追求活潑民主課堂的錯誤做法，加強(qiáng)教師駕馭課堂的能力，強(qiáng)制性地使學(xué)生養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。必須依靠嚴(yán)格管理和要求，保證嚴(yán)肅的課堂紀(jì)律，保證學(xué)生的注意力集中，才能保證課堂教學(xué)的效果。具體做法是，把培養(yǎng)班集體放在首要地位，形成嚴(yán)格的集體紀(jì)律和良好的集體氛圍，強(qiáng)調(diào)集體教育和作為集體成員的個人的自我教育的有機(jī)結(jié)合�；貧w傳統(tǒng)的“嚴(yán)肅、緊張、生動、活潑”八字課堂，培育健康的課堂氣氛，才能確保良好的課堂效果。

　　五、注重指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行反思學(xué)習(xí)，提升學(xué)習(xí)效果

　　反思是一種間接認(rèn)識。建構(gòu)主義認(rèn)為：學(xué)生的學(xué)習(xí)是自我建構(gòu)的過程，而反思是自我建構(gòu)的高級階段。反思性自主學(xué)習(xí)可以使學(xué)生總結(jié)自己達(dá)成目標(biāo)的成功經(jīng)驗和失敗教訓(xùn)，即時調(diào)整自己的學(xué)習(xí)思路和方法，超越經(jīng)驗水平階段，對知識生成過程、思維過程、概括表述進(jìn)行反思，真正突出學(xué)生的主體地位。

　　啟示：有人說，反思是成功之父，因為沒有反思，失敗只能產(chǎn)生失敗，失敗只有和反思相結(jié)合，才能誕生成功。教師要讓學(xué)生認(rèn)識到反思對于提升學(xué)業(yè)境界高度的決定性意義，指導(dǎo)幫助學(xué)生養(yǎng)成主動反思習(xí)慣。既要對課前自學(xué)的效果和產(chǎn)生的疑問進(jìn)行反思，也要強(qiáng)化學(xué)生的課后反思，用反思來替代重復(fù)性低效率的課后作業(yè)，讓學(xué)生針對自己的實際對學(xué)習(xí)目標(biāo)、學(xué)習(xí)過程、學(xué)習(xí)內(nèi)容、學(xué)習(xí)方法等進(jìn)行全方位的反思，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自我評價，不斷改善學(xué)習(xí)狀態(tài)，提高學(xué)習(xí)效率。同時，教師更需要對自己“教”的反思，以達(dá)到以學(xué)定教，以學(xué)評教，以學(xué)促教，教學(xué)相長的目的。在日常教學(xué)中，把課堂小結(jié)的機(jī)會讓給學(xué)生，引導(dǎo)學(xué)生主動進(jìn)行反思，就是一個非常成功的做法。

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