如何提高學習效率
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要提高學習效率，變被動為主動學習，做學習的主人，把握以下幾個步驟：
第一步就是抓好課前預習。在預習過程中邊看邊想邊寫，在書上適當勾畫和寫點批注�？赐陼笞詈煤涎郦毩⑺伎家槐�，使自己對新課有初步理解和掌握的過程。
第二步是掌握聽講的正確方法。處理好聽講與作筆記的關系，重視課堂討論。在課堂上要專心聽講，盡快進入學習狀態，始終集中注意力�？茖W地思考問題，重理解，不要只背結論，要大膽設疑，有選擇地做好筆記。
聽課應做到以下四點：
�。�.帶著問題聽課。
�。�.把握住老師講課的思路、條理。
�。�.養成邊聽、邊思考、邊總結、邊記憶的'習慣，力爭當堂消化、鞏固知識。
�。�.踴躍回答老師提問。
第三步是課后復習應及時。針對不同學科的特點，采取多種方式進行復習，真正達到排疑解難鞏固提高的目的。
第四步是認真對待作業，獨立思考、認真作業、理解提高是學生對待作業的正確態度。
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上課認真聽講
學校的作息時間表我們無從改變，那我們能改變的就是提高上課的效率，上課時全身心投入，認真做好筆記，遇到比較陌生的或易錯的知識點用紅筆標出，當重點掌握。那些已經熟記于心或已運籌帷幄的知識點就可以一帶而過。這一點對初三的學習至關重要。
在家按時作息
在家里的作息時間我們是可以自己掌握的。所以我建議孩子可以回家根據要復習的.科目或要寫的作業給自己擬一個時間規劃表，就像學校的作息時間表一樣幾點該干什么幾點該干什么，然后嚴格執行。當你學習的時候，請把你的手機關機，遠離電腦電視及其他讓你分心的一切東西。完成任務后，該玩就玩該睡覺就睡覺。建議晚上10：30之前睡覺。
初三這一學年的時間是非常寶貴的，同學們應該要學會珍惜。中考的戰績如何，是否能夠步入理想的高中，就看初三的學習計劃能夠安排妥當了。合理安排時間，科學規律學習，這樣才能夠在考試的時候正常發揮。
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隨著科技的飛速發展，現在的中小學生周圍充滿了誘惑，比如說電腦、網絡、電視、手機、MP3、MP4等，這些工具本來都是為人服務的，但是如果處理不好，人反而成了這些工具的奴隸。這些高科技的東西，表面上確實比學習好玩，但從深層次上來看，未必比學習有意思。當一個人全情投入到學習中的時候，雖然要經歷一個比較累、比較單調、壓力比較大的階段，但是每一個成功的人士，經歷過這樣的艱難困苦之后，都有一種共同的感覺：只要堅持下來，最后都會感到心底的坦然、生活的充實、收獲的喜悅與成功的快樂。但是如果把精力用在玩游戲、打牌等娛樂活動上，我們都會有這種感覺，就是當時在玩的過程中，可能很爽、很輕松、很愉快，但是當我們這樣渾渾噩噩、不知不覺地過了一晚上，我們的心里就會感到空虛、失落、自責。所以對一個處在關鍵時刻的青少年學生來說，一定要耐得住學習帶給你的暫時的寂寞，因為這種暫時的寂寞，將會讓你得到未來的成功和輝煌。
我的孩子高中三年一直沒有手機，其實我家并不缺手機。我有一次問她，你的同齡人有手機是一個很普遍的現象，你為什么不要手機呢？她說：人家同學有手機是為了跟家長聯系起來方便，你們兩個都在學校，離我這么近，我有什么事可以直接上辦公室找你們，沒必要要手機。另外，我只要有了手機，同學知道了，肯定會經常給我發短信。我要是不回吧，對人家不禮貌；我要是回呢，又影響學習，所以我干脆不要手機。人家都知道了，也就不給我發短信了，我也少了那一份煩惱，少了那一份負擔，可以集中全部的心思用在學習上。這是她很主動的行為，所以我看到她高中三年的學習效率是非常高的。
我觀察我那個班很多學習優秀的學生，他們大部分都有手機，但是平常就把它鎖在自己的柜子里，一般每天晚上打開看一看，有沒有重要的信息；還有些住校的`同學，干脆就把手機鎖在宿舍里邊，每個周末才把手機打開看一看，跟外界聯系一下。這樣用手機就不會對學生的學習造成負面的影響。可是現在有些學生，一刻都離不開手機，上課都不把手機關掉，這些學生的學習效率肯定會很低。特別是上課開著手機這件事，是對自己的一種極端不負責任的表現，也是對班級、對老師一種極端不尊重的行為，所以這種現象一定要杜絕。
我有個學生，有一個階段學習成績下滑得很快，我也沒有發現他有什么異常的現象，我就琢磨，到底問題出在哪兒呢？有沒有可能是因為他的家庭環境出了問題？所以有一天晚上，我就給他家打電話，是這個學生接的。我說我找你爸爸有點事，你能不能讓你爸爸接電話，這邊電話還沒放下，他爸爸就說話了。我一聽就知道，他家里可能是一個電話兩個分機，有一個就在孩子的房間里邊。我就問這個家長，你孩子房間里邊有電話嗎？他說有。我又問，你孩子房間里邊還有什么？他說，還有電視、電腦。我說，你孩子是不是也有手機、MP3？真可以說是全副武裝，盡享現代科技成果。但是你有沒有考慮一下，一個中學生要想把學習搞好，是一定要做到全情投入、排除誘惑的，只有達到心如止水的狀態，學習才能有效果。他周圍圍繞著這么多的東西，能不受影響嗎？家長聽了，立刻說好，我馬上就給他全撤了。我說，你這樣做又過分了，你要是不跟孩子商量，強行把這些東西給他撤出來的話，那你在孩子眼里就成了一個惡人，你和孩子的情緒一對立，又會雙倍地影響他的學習。家長問，那王老師我該怎么辦呢？我說你是一個高智商的人，應該想辦法，既要把這些東西撤出來，還得保證讓孩子滿意。后來他爸爸也不知想了一個什么辦法，反正孩子房間里邊這些東西都撤光了。由于孩子有了一個良好的學習環境污染，他的成績就慢慢地提了上來。
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一、做一個錯題集
我給同學們一個公式：少錯=多對。如果做錯了題目，不管發現什么錯誤，不管是多么簡單的錯誤，都收錄進來；我相信，一旦你真的做起來，你就會吃驚地發現，你的錯誤并不是更正一次就可以改掉的，相反，有很多錯誤都是第二次、第三次犯了，甚至更多次！看著自己的錯體集，哎呀，太觸目驚心了。這真是一個自我反省的好地方，更是一個提高成績的好方法。復習越往后，在知識上取得突破的可能性就越小，而能糾正自己的錯誤，實在是一個不小的增長空間。如果你還沒有這個習慣，那么，就去準備一個吧，收集自己的錯誤，分門別類，然后沒事的時候就翻一翻，看一看，自警一番，肯定會有很大的收獲。
二、準備一本合適的參考書
不要迷信參考書，參考書不要很多，有一本主要的就足夠了。我發現了一個很奇怪的現象，現在市場上很多參考書賣得很好，都掛著某某名校名師的牌子，鼓吹的有多么多么好，結果，不少同學在眼花繚亂中拿了一本又一本。其實，我們在學習、復習中時間很有限，可供自己支配的時間更有限，在這些有限的時間，朝三暮四，一會兒看這一本參考書，一會兒看那一本參考書，還不如不看。把課本的知識結構、知識要點爛熟于心，能夠在很少的'時間里把一科知識全部回顧一遍。能做到這點，要比看一些參考書要重要得多�？傊�，一句話，抓住最根本、最主要的，不要盲目地看參考書，特別是不要看很多參考書。
三、正確對待遇到的疑難問題
首先是要盡可能地通過自己的努力去解決，如果不能解決，也要弄明白自己不會的原因是什么，問題出在哪里。我經常說的一句話是：決不奢望不遇到難題，但是，也決不允許自己不明白難題難在哪里。
自己不能解決的時候，可以采取討論以及向老師請教等方式，最終解決那些難題；解決絕不是你原來不會做的通過別人的幫助會作了，而是，在會作之后，回過頭來比較一下原來不會的原因是什么，一定要把這個原因找出來，否則，就失去了一次提高的機會，做題也失去了意義。
四、力爭做到“跳出題�！�
大家一定非常關心這個題目，因為物理難懂，化學難記，數學有做不完的題。但題目是數學的心臟，不做題是萬萬不行的。而擺在我們面前的題目太多了，好像永遠也做不完。試試下面的方法，第一，在完成作業的基礎上分析一下每道題目都是怎么考查的，考查了什么知識點，對于這個知識點的考查還有沒有其他的方式；第二，繼續做題時，完全不必要每道題目都詳細地解出來了，只要看過之后，可以歸入我們上面分析過的題型，知道解題思路就可以跳過去了！這樣，對每個知識點，都能把握其考試方式，這才是真正的提高。
五、學習考場制勝的法寶
首先是要擺脫心理上的恐懼，可以這樣提醒自己，“害怕什么呢，不管有多難，大家都和我一樣。”這樣自我心理暗示一段時間之后，心里就坦然平靜多了。其實學習和考試中最重要的不是要學或考得怎么怎么樣，而是能把自己的水平發揮出來，這也是超水平發揮的前提。其次，就是要有正確的學習和考試策略，做到“寵辱不驚”，特別是遇到難題的時候，不要緊張�？荚囍杏羞@樣一種現象，一旦遇到一個題目，做了好長時間還無法解決，就焦躁不安，嚴重影響后面的做題，進而也影響考試的成績。
六、正確認識考試
其實，這里，我只是提醒大家注意一個事實，那就是，如果不是競賽，那么考試卷中，超過80%的內容都是我們在平時的學習中已經練習過的內容的翻版，也就是說，80%多的題目都是非常基礎的，80%多的分值通過努力，我們每個人都是可以拿到的，如果大家不相信，可以自己去看一看是不是這樣。想想看，抓住了這些基礎的題目，是什么水平呢？所以每位同學都要看到這個事實，讓自己自信起來。
總之，學生要養成良好的學習習慣，在學習中要有埋頭苦干的精神，但決不能只是一味地埋頭苦干，要能善于鉆研，善于歸納，不僅學會，而且會學，這樣，才能收到事半功倍的效果。
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1、明確當天晚上學習的目標
學習之后，一定要用筆在紙列個清單出來，這樣更便于安排時間，不致于手忙腳亂。如果目標沒完成就睡覺會充滿負罪感，這種負罪感也不失為一種有效方法。
2、學習之前不要上網、看電視、玩游戲等
在學習之前上網到處逛逛或看會電影，經常不知不覺中就花很長的時間。不妨自己給自己定下來一個規則，先完成當晚的計劃和目標，然后再上網、看電影或玩游戲。如果你遇到特殊的情況，不得不上網，給自己找個定時的軟件或者使用手機上的鬧鐘功能，定下時間，時間到了之后，堅決斷線，開始學習。這樣做一段時間，你會發現自己睡覺的時間又提前了不少。
3、減少學習時的干擾
在使用電腦學習時，不要開聊天工具，郵件也不要開，最大限度的減少網絡干擾。手機最好也關掉或改為靜音，放在不被打擾的地方。清理桌面，把能干擾你的東西都收起來。
4、比較煩的時候，試著馬上開始學習
有時候自己情緒受到干擾，經常覺得學習沒有思路，不知道從哪里開始。其實，當強迫自己開始學習之后，你很快就會進入狀態。當然，如果你遇到狀態特別不好比較極端的時候，心情一直靜不下來，那你還是睡覺吧，這種時候就是學習估計也學不進去。睡不著的話，可以瘋狂做俯臥撐，做到起不來為止，累了的時候，自己就會睡了。
5、晚飯不宜過飽，少葷腥多素食
很多童鞋午餐在學校食堂吃，難免吃的不爽，晚上就在家大吃一頓。時間長了不僅會發現自己的.體重增加很多，而且晚上學習的時候會更容易犯困，效率很差，對腸胃也不好。不如試著晚上吃得簡單一些，盡量吃些青菜，也可減少腸胃負擔。
6、少喝飲料多喝水，不宜喝咖啡、茶或吃糖
一般晚上學習時，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。但對提升學習效率不見得有效，即使有用，也僅能維持短時間效果。如果你真的要喝，一定要喝熱的，濃度不要太高的飲品。糖也是一樣，會減慢你大腦的思維速度，影響你的判斷。最好多喝水。
7、選擇好一點的臺燈
合適的燈光會讓你的眼睛舒服，反之容易使眼肌疲勞、視力下降。同時充足的光線，也不容易犯困。
8、利用好最開始的15分鐘
這個時間很重要，如果一開始你就心猿意馬，看東看西自然是不行的。只要專心致志的學習15分鐘之后，你就開始步入正軌了，之后的學習都會是一帆風順，你也會信心大增地繼續學習了。
9、實在很困的時候，活動一下
可以站起來，到處走走�；蛘呷ズ人�，看看外面，用涼水洗臉，深呼吸20下，用手搓搓臉和耳朵，沖個澡，聽一些節奏很強的音樂也會有幫助。
10、學習40分鐘左右要休息一會
學習時間太長會造成疲勞狀態，學到40分鐘左右可以偷一會懶，休息幾分鐘，但最好不要上網、聊天或打開微信，一定記得控制時間，用鬧鐘定時。
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高中，是一個人在學習的過程中最充實的一個階段，在這期間，我們要把握住每一份每一秒，用知識不斷地充實自己的大腦，用經驗鑄造堅實的翅膀，帶上努力飛向成功的彼岸。
但是，說僅僅是一種外在形式，而做才是走向成功的基礎，我們已經踏入高中的門檻，掌握一套適合自己的學習方法是非常重要的，它就像路標一樣，指引著我們前進的方向。
一、 每天保證8小時的睡眠。
晚上不熬夜，定時就寢，中午堅持午睡，充足的睡眠，飽滿的精神是提高效率的基本要求。
二、 學習時要全神貫注。
玩的時候疼快的玩，學的時候認真學。一天到晚伏案苦讀，不是良策。學習到一定程度就得休息，補充能量，學習之余，一定得注意休息。但學習時，一定得全身心投入，手腦并用。達到陶淵明的雖處鬧市，而無車馬喧的境界。
三、 堅持體育鍛煉。
身體是學習的本錢。沒有一個好的身體，再大的能耐也無法發揮。因此，再繁忙的學習，也不可忽視放松鍛煉。
四、 學習要主動。
只有積極主動的學習，才能感受到學習的'樂趣，才能對學習越發有興趣，有了興趣，效率會在不知不覺中得到提高。有的同學基礎不好，學習過程中難免有不懂的問題，但羞于向人請教，結果郁郁寡歡，心不在焉，從何談起提高學習效率。這時，唯一的方法是向人請教，不懂的地方一定弄懂，一點一點的積累，才能進步。
五、 保持愉快的心情和同學融洽相處。
每天有個好心情，做事干凈利落，學習積極投入，效率自然提高。另一方面，把個人和集體結合起來，和同學保持互助關系，團結進取，也能提高學習效率。
六、 注意整理。
學習過程中，把各種課本、作業和資料有規律地放在一起，待用時，一看便知在哪，而有的同學查閱某本書時，東找西翻，不見蹤影，時間就在忙碌而焦急的尋找中逝去，我認為，沒有條理的學生不會學得很好。
學習必須講究方法，而改進學習方法的根本目的，就是為了提高學習效率，而提高學習效率并非一朝一夕的事，需要長期的探索和積累，因此，我們不僅要養成良好的學習習慣，合理利用時間，另外還要注意專心、用心、恒心等基本素質的培養�？傊郎蠠o難事，只怕有心人。
最后，要告訴大家的是：不要期待成功的到來，而要用努力征服未來。
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提問：劉老師好，孩子在被政治題跟歷史地理的時候效率總是很低，為什么他記東西很慢呢？
回答：我覺得對于文科類的記憶內容要把握好幾個小規律：
1.讓孩子有利用零散時間背誦的習慣。我們知道，大量集中地記憶效率是不高的，會受到前攝抑制和后攝抑制的影響。很難想象，一個晚上都在背誦是很恐懼的事兒。
2.人的遺忘是先快后慢，所以記憶的安排要先密后疏�；蛘哒f要把握好四個字：早、密、多、批。所謂早就是要及時復習，每天學習的內容都要在當天內進行背誦；開始一周內對同一內容的復習密度要大，最后在一周內（一個遺忘周期）鞏固四次。（有時間給大家介紹一拖三記憶法）；所謂多，就是復習的方式要多樣化，可以用關鍵詞串聯、默寫、列圖表、模擬演講、完形填空、故事編寫等等方式；所謂批，就是先少后多，批量復習。當同一科目以小單位記得比較多以后，再以一個大單元的方式來進行鞏固，把知識整合為一個整體單位。
3.孩子背東西時一定讓孩子學會文理交叉，避開同質性的材料。比如，背了15分鐘的政治，做一會數學題然后再背，就如同磚和水泥的關系。
4.背了忘，忘了背，這本身就是記憶與遺忘的規律，現在人們根據腦科學及記憶實驗總結了如下復習與記憶的`規律，供參考：
遺忘先快后慢；有意義的識記材料不易忘記；處在中間部位的材料不易記憶；具有明確目的的記憶效果較好；直觀、形象的材料容易記憶；深刻理解的事物記憶效果較好；能引起直接興趣的材料記憶效果較好；多種感知參與的記憶效果較好；閱讀與嘗試背誦相結合的記憶效果較好；經過系統化整理的材料容易記憶；分散記憶優于集中記憶；意義記憶優于機械記憶；對比記憶效果較好；聯想記憶效果較好
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經驗一：
1、不妨給自己定一些時間限制。連續長時間的學習很容易使自己產生厭煩情緒，這時可以把功課分成若干個部分，把每一部分限定時間，例如一小時內完成這份練習、八點以前做完那份測試等等，這樣不僅有助于提高效率，還不會產生疲勞感。如果可能的話，逐步縮短所用的時間，不久你就會發現，以前一小時都完不成的作業，現在四十分鐘就完成了。
2、不要在學習的同時干其他事或想其他事。一心不能二用的道理誰都明白，可還是有許多同學在邊學習邊聽音樂�；蛟S你會說聽音樂是放松神經的好辦法，那么你盡可以專心的學習一小時后全身放松地聽一刻鐘音樂，這樣比帶著耳機做功課的效果好多了。
3、不要整個晚上都復習同一門功課。我以前也曾經常用一個晚上來看數學或物理，實踐證明，這樣做非但容易疲勞，而且效果也很差。后來我在每晚安排復習兩三門功課，情況要好多了。
除了十分重要的`內容以外，課堂上不必記很詳細的筆記。如果課堂上忙于記筆記，聽課的效率一定不高，況且你也不能保證課后一定會去看筆記。課堂上所做的主要工作應當是把老師的講課消化吸收，適當做一些簡要的筆記即可。
經驗二：
學習效率這東西，我也曾和很多人談起過。我們經�？吹竭@樣的情況：某同學學習極其用功，在學校學，回家也學，不時還熬熬夜，題做得數不勝數，但成績卻總上不去其實面對這樣的情況，我也是十分著急的，本來，有付出就應該有回報，而且，付出的多就應該回報很多，這是天經地義的事。但實際的情況卻并非如此，這里邊就存在一個效率的問題。效率指什么呢？好比學一樣東西，有人練十次就會了，而有人則需練一百次，這其中就存在一個效率的問題。
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如何提高課堂學習效率
中學生獲取知識的主要渠道在課堂，課堂45分鐘十分重要，這是一個人人皆知的常識，課堂學習效率的高低是獲取知識多少的關鍵所在，也是最終決定學習效果的首要因素。但同學們在課堂上激情不高，反映不積極，與教師配合不密切。那么，如何才能提高課堂學習效率，在有限的課堂教學時間內獲得最大量的知識呢？一般來說應該做到以下幾點：
1、課堂上一分一秒都極其寶貴的，我們的同學要充分利用好課堂時間，必須在課前充分做好上課的準備工作，包括準備好課本、筆記本、草稿紙、筆等，甚至要把書翻到確定的地方，上課鈴聲一響，就要安靜地坐在座位上，等待老師的到來，同時要思考和回憶上一節課所學內容，切不可嬉戲打鬧，老師到堂了還拿不出課本來，誤了自己；
2、課前的預習是十分必要的，不少同學不注意預習，預習有三大好處：⑴可以對新課有個大致的了解，有準備地去接受知識，特別是在預習中發現的疑難問題可以在聽課中加以重視，容易化解難點；⑵便于做筆記，通過預習可以了解哪些內容已在課本中，哪些內容老師有所發揮、有所延伸、有所提高，避免課堂中做重復勞動；⑶ 預習過程實際上是一個自學的過程，自學能力是我們學習過程中必須逐步培養的能力之一，預習是培養自學能力的最佳途徑和最為常見的方式。因此，廣大同學都必須養成課前預習的良好學習習慣 時間管理，它將會使同學們受益終生；
3、課后鞏固實際上是課堂的繼續和延伸，不少同學往往忽視課后鞏固，認為學了學了，其實剛剛學過的新知識最需要及時鞏固，否則就會很快忘記。因此，課后必須進行三次相關的鞏固：⑴利用晚自習在新課的`當天進行鞏固；⑵在周末再進行一次鞏固，對一周來所有新知進行鞏固；⑶在單元結束時再進行一次全面的鞏固。
愿同學們都能養成良好的學習習慣，成為課堂學習的強者！
快速提高學習效率的小技巧
對你的要有一個現實的要求。根據你自己的情況制定一個時間表，并且要堅持執行下去，直到形成這樣的習慣。
每當學習完一段時間后，根據后面剩余的時間把學習內容分為幾個部分。要避免用一晚上的時間做填鴨式的學習。你專心致志學習15分鐘的效果要比你三心二意學習60分鐘的效果好得多。
很自然地，一段時間學習過程中的開始和結尾部分總是回憶的高潮。因為要特別注意一篇稿，一個章節或是一個段落的中間內容。而且 學習方法指導，很多教材也是按照這個原則編排的。
確保你在學習的時候不會感到饑餓；要避免在學習之前吃高糖分的食物；學習之前最好吃一些高蛋白質的食物，總的來說要獲取適當的熱量。
當你放松的時候，學習能力可以有所提高，所以在學習之前，用一定的時間做運動，可以伸展一下四肢或者散散步，或者把兩項活動綜合一下，當然，也不論這些放松方式是否對你最有效果。
要在一個舒服的環境中學習，如果可能的話，最好有自然的光線。
如果你要學習一門新的科目，那么，首先你要做一個關于這個論題的調查，這樣你可以知道部分和總體之間是聯系的。例如，你的任務是一篇課文，那么就要瀏覽序論，看看內容目錄和章節的前言和總結。
積極的學習有助于你保持注意力，所以你可以記筆記，做自測題，做字謎，畫些重點，或者進行小姐學習。用自己的話寫一個簡明的提綱，或者用最中肯的觀點形成一個思路。消極的學習速度很慢而且學習興趣也不高。
為了增強對材料的，想一想他們是如何與前面的內容相聯系的；找出它們和你已經記憶的內容之間相關的信息。
如果你要做筆記，那么就一定要用自己的話來寫；用這種，可以估計出你對那些概念觀點的理解有多少。
當你遇到有些材料很難理解時，可以放慢速度，但是，千萬不要放棄，而是要接著往后看，如果發現后面的內容有助于你理解之前的難點，那么就返回來再重讀那些難點。
每10分鐘回顧一個主要概念及觀點，每天一次，每星期再重溫一遍。這個過程對于在長時期的記憶編譯信息是極其重要的。重讀每一部分的起始句和結尾句，也可以再回顧一下內容目錄，或者每個章節的總結等等。當你遇到關鍵點時，看看是否可以從記憶中重新建構你已經學習過的那些內容。
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(1)、排除干擾因素
在日常生活中，你也許有過這種體驗，當你在看書的時候，有人在附近講話，雖然只是悄悄話，卻會使你看不下去書，然而在火車上，雖然車子在隆隆的向前開，你卻很容易就能集中精力看書，可見周圍的音量的高低，強弱與對精神集中的妨礙度并不成正比，反而是其他的因素影響較大，此外，感冒了身體不舒服，或其它煩惱事，都會影響精神集中，因此我們必須想辦法消除和避免這些因素。如果一本正經談集中力，很容易被人認為是一種特殊能力，其實不然，只要你多用心想辦法除去會妨礙“集中精神”的因素，就可以辦得到，你只要當前的問題的重點抓住并加以適當的處理，使身心保持最佳狀態，集中就可以提高很多。
如果你還是覺得精神不能集中就必須晝客觀地分析目前所處的情況，找出其中的原因，當你能夠覺察到“啊，我在這種狀態容易分散注意力”的話，也就能想出對付的辦法了。如果你覺得周圍細小的聲音干擾你，你或許可用嘗試發出聲音的學習方法來加以對抗。如果是聲音與聲音之比，因為遠近的原理，遠處的聲音會讓你覺得更小更不在乎這些。有的人面對各種的干擾，只要一做自己喜愛的習題，精神就會很集中。
(2)、暫拋開煩惱
一旦有了煩惱及雜念，就會妨礙集中精神及注意力，如果有了，就必須分析它并想出能解決問題的.辦法。面對煩惱而能集中精力學習，那需要極大的耐力和意志力，在必須集中精神的時刻，把煩惱暫時忘掉。
一般說來，所謂煩惱，都是那些在腦海中繞來繞去的雜念：“如果真是那樣該怎么辦?哎呀!或許那樣做也有問題……”諸如此類的總是碰到這樣的情形，可以用紙把它記下來，并分析為什么會是這樣的煩惱，慢慢思考，這些煩惱漸漸有了頭緒，隨即可以想出解決的方法，同樣也把這些解決的方法記在紙上。
把煩惱寫下來，你就能用比較客觀的觀點去正視它，自然情緒也會比較安定下來，也就比較能找出理想的方案了。即使不能立即找出理想的答案，但把它寫下來也可改變一下你的情緒。不管怎樣，把煩惱暫擱一旁，對于目前集中精力處理眼前之事會有極大的好處。
除了精神的健康外，一個人的身體也很重要。一個人如果患了感冒了或身體不適，這時候還勉強坐在書桌邊學習的話，效果一定不太好，如果覺得疲倦的話，那就要休息一下，不要太執著于學習了，身體健康了，學習效果肯定會好些。
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