青少年的心理問題的根源

青少年的心理問題的根源

　　青少年九成心理問題源于家長

　　昨天，來自世界三十多個(gè)國家的一百多名國際學(xué)校心理學(xué)專家，在杭州召開主題為“心理健康與教育———學(xué)生、教師、家長”的第28屆學(xué)術(shù)年會(huì)。這次年會(huì)由省科協(xié)、國際學(xué)校心理學(xué)會(huì)、省心理學(xué)會(huì)共同主辦。

　　如何看待學(xué)校心理學(xué)，我們就一些例子請教了與會(huì)的浙江大學(xué)心理與行為科學(xué)系副教授、省心理學(xué)會(huì)學(xué)校心理學(xué)會(huì)專業(yè)委員會(huì)主任委員楊宏飛。

　　父親要做女兒最好的朋友。

　　一位朋友女兒早熟，不喜歡和同齡的同伴玩；加上父母關(guān)系不和，她特別喜歡和大男孩玩。父親覺得她有早戀傾向，看在眼里，急在心里，好說歹說，就是沒效果。許多父母都面對這一尷尬的問題。

　　針對這一問題，美國范德比爾特大學(xué)的心理學(xué)家提出一個(gè)觀點(diǎn)：父女關(guān)系的好壞與女兒進(jìn)入青春期的早晚相關(guān)。父女關(guān)系好的，女兒進(jìn)入青春期較晚；父女關(guān)系差的或缺失的，女兒進(jìn)入青春期較早。父女關(guān)系糟糕或缺失的女孩想要早點(diǎn)離開父母去尋找另外一個(gè)男人，而父女關(guān)系良好的女孩則不急著離開溫暖的家庭去面對不測的外部世界。

　　專家建議：父親要遵守兩個(gè)原則。第一：“從父女關(guān)系檢查自己的心理問題”。如果父女關(guān)系出了問題，不要馬上把責(zé)任推在女兒頭上，而要勇于把責(zé)任挑起來，以女兒做自己的鏡子，看看自己在女兒這面鏡子里到底有哪些毛病。單方面的反思還不夠，要請女兒對父親做直率的評價(jià)甚至批評。第二個(gè)原則就是“做女兒最要好的朋友”。

　　火車上，媽媽給12歲的女兒洗臉。

　　前幾天，記者坐火車時(shí)發(fā)現(xiàn)這樣一幕：早上在火車上洗臉時(shí)，一位婦女拿著毛巾，給長得和她差不多高的女兒洗臉。我看了非常不解，忍不住問：“多大的孩子，還不會(huì)洗臉？”媽媽說，12歲了，不是不會(huì)，是怕她在洗臉時(shí)，碰到車上的盥洗用具，染上病菌。

　　這樣長大的孩子，心理問題肯定會(huì)有的。專家指出“與其說是孩子出了問題，不如說是父母出了問題，至少青少年9成心理問題來源于家長�！痹囅胍粋�(gè)中學(xué)生，從未做過家務(wù)，甚至于自己的衣服、鞋帶都要家長代勞的孩子，如何指望他能在以后的工作中大展身手，游刃有余呢?

　　專家建議：許多家長在說出“這孩子問題大著”時(shí)，更應(yīng)該反思的是“家長的問題出在哪兒”。

　　“為什么她不漂亮卻有人喜歡？”

　　為什么老師讓他當(dāng)學(xué)習(xí)委員，而我成績比他好卻沒選上？”“為什么同桌并不漂亮，卻有那么多人喜歡她？”“鄰桌近日老和我作對，說話不大友好……”當(dāng)家長聽到孩子這些嘀咕時(shí)，就應(yīng)該意識，孩子正在承受一種心理壓力。

　　為什么小學(xué)生就有這樣的壓力？專家認(rèn)為是“疲勞教育”傷了孩子們的心。在學(xué)校，應(yīng)試教育仍占主導(dǎo)地位，學(xué)校作業(yè)布置過多，在僅有的課余時(shí)間里，大部分家長仍不忘為子女請家教、送培訓(xùn)班。長期的“疲勞教育”，將導(dǎo)致有的學(xué)生出現(xiàn)緊張、焦慮、自卑、恐懼等心理，有的還會(huì)出現(xiàn)輕重程度不同的對抗情緒及逃避、說謊、破壞等不良行為。同時(shí)，學(xué)校里的不公平現(xiàn)象也有可能加重學(xué)生的嫉妒心理和不平衡心理。

　　專家建議：小學(xué)在校內(nèi)也應(yīng)開展心理教育。學(xué)校如果以小干部“輪換制”代替班干部“終身制”，將有效地消除學(xué)生中的嫉妒、不平衡心理；讓高年級學(xué)生、團(tuán)干部和老師擔(dān)任“知心姐姐、哥哥”，讓學(xué)生有講心里話的地方；當(dāng)然，最主要的是教育要減負(fù)。

　　婚姻維持：婚后必須跨過的五道坎

　　第一大難坎：蜜月期后的次年

　　婚姻是熱戀的直接產(chǎn)物，因?yàn)閻鄣脽崃遥瑑扇瞬饺牖橐龅牡钐�，從熱戀步入熱婚，�?zhǔn)備和籌辦婚禮、拍婚紗照、布置新房、鄰結(jié)婚證等等這些充滿刺激和新奇的事讓夫妻感情加速升級，洞房花燭夜之后夫妻正式步入婚姻蜜月期，開始了一種不同于戀愛階段的全新夫妻生活，兩人如膠如漆，所謂新人新氣象。心理測試：你的婚姻會(huì)失和嗎？

　　可隨著蜜月一過，特別是到了新婚的次年，一切恢復(fù)原樣，生活開始了柴米油鹽，與新婚的甜蜜落差很大，毫無經(jīng)驗(yàn)和心理準(zhǔn)備的新人極可能出現(xiàn)浮躁心態(tài)，特別是80后一代是崇尚個(gè)性自由和張揚(yáng)的一代，對于婚姻的容忍度相對70年以前的夫妻總體上說稍有欠缺，如果處理不好，極可能在婚姻的次年就會(huì)觸礁。如何化解？

　　夫妻婚前就應(yīng)對此有一定的思想準(zhǔn)備，不能憑感性把婚姻想象成永遠(yuǎn)的極樂和蜜月天堂，對于蜜月期后心理落差要要足夠和充分的認(rèn)識，這樣出現(xiàn)落差就不會(huì)感到不適應(yīng)；另外要把崇尚個(gè)性和適當(dāng)?shù)娜萑膛c婚姻責(zé)任感結(jié)合起來，婚后與婚前不同，張揚(yáng)個(gè)性必須與夫妻雙方的共性結(jié)合起來。

　　第二大難坎：妻子孕期

　　按理說，妻子懷孕對于婚姻應(yīng)該是有積極的促進(jìn)作用，這當(dāng)然沒錯(cuò)，但因人而異，而且整個(gè)孕期將近一年，時(shí)間不短，所以這個(gè)階段的婚姻之危主要緣于“性”，傳統(tǒng)觀念是一旦妻子懷孕，夫妻性生活基本終止，加之因?yàn)閼言�，妻子體態(tài)上的雍腫，這時(shí)候極可能是丈夫出軌的危險(xiǎn)時(shí)刻，這當(dāng)然主要是男人的責(zé)任，雖然這樣的男人不多，但確實(shí)存在，以前我也曾專文分析過“妻子懷孕時(shí)緣何成了男人出軌時(shí)？”，其中的原因有心理層面的，也有生理層面的，包括男人的家庭責(zé)任心和道德等。

　　如何化解？妻子孕期居然成為婚姻危險(xiǎn)期，這當(dāng)然有點(diǎn)讓人接受不了，妻子受苦，丈夫卻玩婚外情，但不管是否能接受這樣的事實(shí)，這確實(shí)是現(xiàn)實(shí)中存在的婚姻之痛，但必須理性面對和應(yīng)對�！�—yjbys.com

　　首先夫妻對孕期性生活要有科學(xué)的認(rèn)識，懷孕并不等于性生活的禁忌，避開危險(xiǎn)的孕初期和后期，并掌握好技巧，夫妻性生活并不會(huì)受到實(shí)質(zhì)性的影響，絕忌完全禁止性生活，正當(dāng)年華，誰能忍受十個(gè)月的無性生活？事實(shí)上也完全沒有必要忍受；其次要加強(qiáng)溝通，讓肚子里的孩子成為感情的紐帶和催化劑而不是障礙；最后，作為丈夫，要有基本的婚姻責(zé)任感和道德意識，妻子孕期婚姻出現(xiàn)問題主要責(zé)任在丈夫，為此做丈夫的要多作些犧牲。

　　第三大難坎：孩子出生后

　　孩子出生，夫妻當(dāng)然幸福到極點(diǎn)，可同時(shí)可能帶來另一個(gè)問題，那就是添了一口人，而且是“小皇帝”，首先就是經(jīng)濟(jì)壓力加大，其次在享受幸福的同時(shí)，心理壓力也加大，還有就是孩子的出生使得夫妻的'注意力基本被孩子吸引去了，夫妻沒有了私生活，沒有了交流，性生活質(zhì)量下降，所謂的 “二人世界”事實(shí)已經(jīng)不存在了，孩子無形中成了“第三者”，夫妻關(guān)系容易緊張、淡漠甚至茫然，常常因?yàn)楹⒆拥膯栴}出現(xiàn)吵鬧，而事實(shí)上并非完全是因?yàn)楹⒆拥膯栴}，孩子只是成了吵鬧的借口，弄不好會(huì)把婚姻推向死角。

　　如何化解？

　　夫妻要?jiǎng)?chuàng)造條件減少壓力，比如有條件的能否請保姆或者請長輩幫忙；要正視夫妻性生活質(zhì)量下降的問題，恰當(dāng)?shù)胤殖霾糠志�力在夫妻的私生活中，夫妻要特別注意不要把全部的精力放在孩子身上，盡量避免孩子從小與父母同床；夫妻要警惕孩子的“第三者”效應(yīng)，把孩子的負(fù)性阻隔化為夫妻間的潤滑紐帶。

　　第四大難坎：婚后七年前后，即所謂“七年之癢”

　　隨著婚姻步入五至七年前后，進(jìn)入所謂的婚姻之癢，生活的激情似乎慢慢褪去，一切看來都是那么的平淡乏味，夫妻沒有了閑情，沒有了卿卿我我，雙方對婚姻的滿意度降到最低點(diǎn)，夫妻沒有了交流，沒有了溝通，愛情淡了，友情沒了，僅存的親情似乎也難于維系，有煩惱不向?qū)Ψ絻A訴，有快樂也懶得與對方分享，這個(gè)時(shí)段，出軌婚外情形成高峰。

　　如何化解？

　　夫妻要學(xué)會(huì)適應(yīng)婚姻的平淡，理性看待婚姻的平淡，同時(shí)要積極創(chuàng)造機(jī)會(huì)重找舊日的激情，除了愛情，夫妻更應(yīng)加強(qiáng)友情和親情，當(dāng)丈夫或妻子把本應(yīng)說給對方聽的知心話向別人傾訴時(shí)，夫妻雙方都難辭其咎。要化不利為有利，絕忌相互的指責(zé)，彼此的寬容與理解是這個(gè)時(shí)期夫妻尤其要注意的，夫妻雙方應(yīng)以最大的忍耐、最多的關(guān)懷來幫助對方，以保證婚姻平安渡過“七年之癢”。

　　第五大難坎：夫妻進(jìn)入更年期（婚后二十年前后）

　　歲月不饒人，當(dāng)婚姻步入二十年左右，夫妻雙方也已四十多歲，生理與身體狀況不可避免發(fā)生一些變化，妻子進(jìn)入更年期，極易變得煩躁，性格甚至有點(diǎn)偏執(zhí)，一方面懼怕年華老去，另一方面擔(dān)心自已的魅力失去，同時(shí)丈夫精力也有所下降，精力不再充沛，事業(yè)也似乎到了頂點(diǎn)無法繼續(xù)創(chuàng)新取得新的突破，這一切都在無形中影響中婚姻的質(zhì)量，處理不好，婚姻也極可能在這個(gè)時(shí)候翻船，雖是老夫老妻也應(yīng)特別注意。

　　如何化解？

　　老夫老妻，這個(gè)時(shí)刻夫妻間的沖突更多的是緣于生理的原因，緣于力不從心，如果此時(shí)得不到對方的理解、寬慰，那么極可能到其他異性那里尋找新的激情和理解寬慰，因此彼此間的理解、相互的鼓勵(lì)與安慰特別重要，這個(gè)時(shí)候，夫妻彼此的心理的支持顯得比任何時(shí)候都重要。

　　戀愛可以短暫美麗，如電光一閃；婚姻卻必須切實(shí)平淡，似細(xì)水長流。這是愛情的法則，是婚姻的真諦，值得每對夫妻細(xì)細(xì)體味�；橐鍪欠蚱抟惠呑拥氖聵I(yè)，要付出努力去經(jīng)營，婚姻正是在夫妻攜手跨越一次又一次的難坎之后才越發(fā)豐富有內(nèi)涵，才越發(fā)顯現(xiàn)白頭到老的彌足珍貴，婚姻也才散發(fā)出她真正的魅力。

　　如何掌控消極的情緒

　　我們常常也會(huì)產(chǎn)生這樣一種傾向，不滿足自己獲得的生活經(jīng)驗(yàn)，而是要求別人也分享自己的經(jīng)驗(yàn)，于是在價(jià)值觀與周圍相沖突時(shí)，自我認(rèn)同感降低，習(xí)慣逃避到工作中去或產(chǎn)生恐懼。

　　如果你對如何控制自己的消極情緒感到束手無策，請嘗試以下做法：

　　■積極的暗示

　　每天早晨起床，對著鏡子給自己一個(gè)最大的微笑，告訴自己：“我很棒！”

　　避免刻意去與他人比較。每個(gè)人的境遇不同，一味參照別人而分出的優(yōu)劣，只會(huì)讓自己在希望和失望間徘徊。我們應(yīng)該學(xué)著給予自己在人生發(fā)展軌跡上所需要的東西，爭取“做最好的自己”。

　　學(xué)會(huì)感激，感謝生活所賜予你的，記得對每一個(gè)幫助過你的人說“謝謝”。

　　■朋友的力量

　　你并不是孤立無援的一個(gè)人，經(jīng)常和你的家人以及好友進(jìn)行溝通，把你的內(nèi)心想法用積極的方式傳遞給他們。如果你想宣泄或釋放一些情緒，不妨使用博客大聲地說出你的心聲吧，在寫作的過程中，敞開你的心扉，接受朋友們給你的建議，一些消極的想法也就隨之煙消云散了。

　　■興趣的轉(zhuǎn)移

　　當(dāng)你的情緒沉到了谷底，對工作和生活中的瑣事一點(diǎn)也打不起精神的時(shí)候，不妨重拾童年的樂事：進(jìn)行繪畫創(chuàng)作；練習(xí)長久被你擱置的樂曲；自制一件小型的家具；甚至買一副拼圖把它們拼起來。

　　■運(yùn)動(dòng)的魅力

　　瑜珈動(dòng)作中，身體向后彎曲是改善腦力使性情平和的最佳姿勢。

　　每周三次，悠閑地漫步半個(gè)小時(shí)，時(shí)時(shí)擁抱大自然，做個(gè)深呼吸。

　　空虛的預(yù)防和克服

　　一個(gè)剛參加工作的朋友和我這樣談到：“每天，我照常地工作、生活，可總覺得心里好像有點(diǎn)不對勁，似乎我不知道為什么工作、為什么生活，常常有一種很空虛的感覺。”他不無困惑地說：“看看其他同事，工作總是充滿熱情；玩也玩得瀟灑。 而我感覺什么都無聊，什么都沒意思。這種情緒讓我整天百無聊賴、心緒懶散、寂寞惆帳卻又不知該怎樣解脫。怎么別人就能過得那么充實(shí)而我自己就那么空虛呢？”

　　這位朋友提出的問題恰似一片陰云籠罩在一些年輕人的心頭，這就是我們通常所說的“空虛”。在很多年輕人的印象里，它往往與“寂寞”“孤獨(dú)”等詞是通用的，但實(shí)際上它們之間是有所不同的。其中很重要的一點(diǎn)就是“寂寞”、“孤獨(dú)”對于人并不總是消極的，有時(shí)甚至標(biāo)志著一個(gè)人獨(dú)具個(gè)性。而“空虛”卻只能消磨人的斗志，侵蝕人的靈魂，使人的生命毫無價(jià)值。

　　但實(shí)際上，真正空虛的感覺往往只能意會(huì)，無法言傳，只有空虛者自己才能真切地體驗(yàn)到，他人是難以深入體驗(yàn)的。所以，這使得感覺空虛的人不太容易實(shí)現(xiàn)與他人的交流和溝通，如果自己再不積極努力的話，只會(huì)越來越緊地被空虛所包圍。

　　空虛是隨時(shí)可以產(chǎn)生的。留意一下周圍，有的中學(xué)生剛進(jìn)入一個(gè)新的班集體，因沒有及時(shí)地被接受，就會(huì)產(chǎn)生不被理解、無所依托的感覺；有的中學(xué)生由于學(xué)習(xí)差、紀(jì)律不好、不被信任、不被尊重；有的中學(xué)生被沉重的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)所束縛，就會(huì)覺得中學(xué)生活并不像自己所想像的那么詩情畫意……這些時(shí)候，空虛都可能會(huì)乘虛而入。如果你正好是個(gè)心理承受能力較差的人，就更容易被空虛所征服。

　　從心理學(xué)的角度看，空虛是一種消極情緒。這是它最重要的一個(gè)特點(diǎn)。被空虛所乘機(jī)侵襲的人，無一例外地是那些對理想和前途失去信心，對生命的意義沒有正確認(rèn)識的人。他們或是消極失望，以冷漠的態(tài)度對待生活，或是毫無朝氣，遇人遇事便搖頭。為了擺脫空虛，他們或抽煙喝酒，打架斗毆，或無目的地游蕩、閑逛，耽于某種游戲，之后卻仍是一片茫然，無謂地消磨了大好時(shí)光。空虛帶給人的，只有百害而無一利。

　　面對空虛，最重要的是要有理想。俗話說“治病先治本”。因?yàn)榭仗摰漠a(chǎn)生主要源于對理想、信仰及追求的迷失，所以樹立崇高的理想、建立明確的人生目標(biāo)就成為消除空虛的最有力的武器。當(dāng)然，這個(gè)過程并不是一蹴而就的，但當(dāng)你堅(jiān)定地向著自己的人生目標(biāo)努力前進(jìn)時(shí)，空虛就會(huì)悄悄地離你而去。

　　面對空虛，還要培養(yǎng)對生活的熱情。我們常說，生活是美好的，就看你以怎樣的態(tài)度去對待它。一樣的藍(lán)天白云，一樣的高山大海，你可以積極地去從中感受到大自然的美麗；或者認(rèn)認(rèn)真真地學(xué)點(diǎn)本領(lǐng)，幫他人做點(diǎn)好事，也能對自己的成功頗感得意，從他人的感謝中得到歡愉。當(dāng)你用有意義的事去培養(yǎng)你對生活的熱情，去填補(bǔ)你生活中的空白時(shí)，你哪還有心情和閑暇去空虛呢？

　　面對空虛，還要積極提高自己的心理素質(zhì)。有時(shí)候，人們生活在同一環(huán)境中，但由于心理素質(zhì)不同，有人遇到一點(diǎn)挫折便偃旗息鼓而輕易為空虛所困擾，有人卻能面對困難毫不畏縮而始終愉快充實(shí)。因此，有意識地加強(qiáng)自我心理素質(zhì)的訓(xùn)練，就能夠?qū)⒖仗摷皶r(shí)地消滅在萌芽狀態(tài)而不給它以進(jìn)一步侵襲的機(jī)會(huì)。

　　當(dāng)你和空虛頑強(qiáng)斗爭的時(shí)候，請記住普希金的這句詩：“生活不會(huì)使我厭倦�！�

　　上班經(jīng)常遲到背后的心理原因

　　上班遲到是生活中常見的現(xiàn)象。心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，遲到的原因，除了有的人確實(shí)有實(shí)際困難外，常常還有更深層的心理原因。

　　如果員工對工作興趣大、熱情高，即使上班再路遠(yuǎn)，也會(huì)克服困難早起保證準(zhǔn)點(diǎn)上班，而如果對工作缺乏熱情、缺乏興趣，或是跟老板、同事鬧意見，卻又不擅長或無力直接用語言表達(dá)不滿，就容易出現(xiàn)莫名遲到或消極怠工等無意識現(xiàn)象，這種心理機(jī)制在精神分析學(xué)中稱之為“被動(dòng)攻擊”，也就是用被動(dòng)消極的方式來象征性地表達(dá)對別人的不滿。

　　至于找借口的心理，有的人只是想通過找借口來避免尷尬和懲罰而已，心里還是明白自己遲到的真正原因。而有的人，則認(rèn)為遲到只是那些客觀原因的結(jié)果，意識不到自己遲到背后真正的原因和心理沖突，這在心理學(xué)中稱之為“合理化”。

　　對于部份過度使用“被動(dòng)攻擊”和“合理化”心理機(jī)制的人，如果有條件，看看心理醫(yī)生，以便更好地調(diào)整自己的心態(tài)。心理醫(yī)生會(huì)幫助您真正成為自己的主人，而不是做潛意識的奴隸。經(jīng)常遲到，別找借口，不妨去反思自己，做一個(gè)尊重工作也尊重自己的人。

　　你了解自戀嗎？

　　自戀是人性的基本特征之一，幾乎每個(gè)人都會(huì)表現(xiàn)出一點(diǎn)兒自戀的傾向。近日，《美國新聞與世界報(bào)道》健康專欄的心理專家吉恩·特溫吉撰文指出，多數(shù)人對自戀人格障礙存在幾個(gè)誤解：

　　誤解一：自戀就是極度自尊。很多自尊心強(qiáng)的人并非自戀者。二者最大的區(qū)別在于，自尊心強(qiáng)的人會(huì)注重人際關(guān)系;而自戀者只在乎別人能為他做什么，從不考慮對方感受。

　　誤解二：自戀者缺乏自信和安全感。研究表明自戀者經(jīng)常認(rèn)為自己了不起。所以不要再給自戀者提建議讓他們提升自信。

　　誤解三：自戀是天生的。自戀者也是普通人，只是“蜷縮”在自己的意識里，認(rèn)為自己很優(yōu)秀。

　　誤解四：有一點(diǎn)兒自戀有利健康。自戀者或許在短期內(nèi)獲得自我安慰，但長此以往，他的各種社會(huì)關(guān)系會(huì)搞得一團(tuán)糟，最終導(dǎo)致沮喪、抑郁。

　　誤解五：自戀只是一種精神空虛。造就自戀型人格的原因不只是精神空虛，還包括物質(zhì)原因、社交障礙等各種問題。

　　誤解六：只有自戀才能成功。人們會(huì)這么想，一方面是因?yàn)榇蠹艺J(rèn)為自我欣賞是種好品質(zhì)，另一方面，那些成功的自戀人士頻頻見諸媒體，造成錯(cuò)覺。其實(shí)這兩者沒啥關(guān)系。

　　誤解七：先“戀”自己才能“戀”別人。事實(shí)是，如果你太“戀”自己，你就沒有多余的愛去“戀”別人。自尊心不特別強(qiáng)的人通常才是完美的伴侶。

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