自己怎么解決心理問題
其實(shí)每個人都有心理問題，包括心理醫(yī)生，只不過程度不同。下面是小編整理的自己怎么解決心理問題，歡迎參考。
自己怎么解決心理問題1
首先一定要保持冷靜，因?yàn)樾睦韱栴}或精神疾病也并非你想象中的那么可怕，特別是隨著現(xiàn)代精神醫(yī)學(xué)的發(fā)展和精神醫(yī)學(xué)知識的普及，精神疾病的療效已經(jīng)較以前有很大的進(jìn)步，超過75%的病人經(jīng)過治療能得到臨床緩解或治愈。
其次要面對現(xiàn)實(shí)，只要是在專業(yè)的精神衛(wèi)生機(jī)構(gòu)就診，他們的診斷是不會輕易作出的，既然作出了診斷并且明確地告知你，一定會有他們的依據(jù)，接受現(xiàn)實(shí)是理智的選擇。
第三，有些朋友缺乏韌性和耐心，不能接受心理問題的解決是個循序漸進(jìn)的過程，渴望“速戰(zhàn)速決”，甚至打一槍換一個地方，采取“蜻蜓點(diǎn)水”式的求醫(yī)方法，結(jié)果是久治不愈延誤病情。所以期望值過高，“求勝”心切，會妨礙心理問題的解決。當(dāng)你最終坐在某位適合你的醫(yī)生面前時，重要的就是靜下心來配合醫(yī)生去做該做的一切。和很多疾病的治愈過程相同，心理障礙的`去除也有一個從急性期到鞏固期，最后進(jìn)入維持治療療效的過程。切忌一有不適就找心理醫(yī)生，稍有好轉(zhuǎn)就以為“大功告成”，忘乎所以。
第四要消除對精神疾病的曲解。對精神病和精神病人的誤解，不是起源于現(xiàn)代，而是有歷史根源的。以往人們對精神病的認(rèn)識摻雜著大量的迷信色彩和不科學(xué)的糟粕。直至今日，不少人還認(rèn)為患精神病是不光彩，丟人的事情。由于種種偏見，許多病人不愿意到精神病院就診，病人家屬也不愿送病人去精神病院，直到癥狀已充分發(fā)展時，才被迫送到精神科來，以致貽誤了治療時機(jī)。要做到正確對待精神病和精神病人，首先應(yīng)具有必要的精神醫(yī)學(xué)的知識，了解精神病的一般規(guī)律及常見癥狀，做到護(hù)理、預(yù)防有的放矢。不論是病人家屬還是社會其它成員，都應(yīng)正確對待熱忱關(guān)心精神病人，給他們以及時的治療，造成良好的家庭及社會環(huán)境，使病人感到溫暖，以增強(qiáng)他們戰(zhàn)勝疾病的信心和力量。
第五要消除對精神病醫(yī)院的偏見和誤解，不了解精神病醫(yī)院的工作環(huán)境和工作內(nèi)容。首先要慎重告知精神病院沒有“電棍”。精神病醫(yī)院自建立以來，就從沒有一家使用“電棍”作為治療精神病的方法，這種以訛傳訛的說法使很多人對精神病醫(yī)院產(chǎn)生恐懼感。他們哪里知道，精神病人不早期發(fā)現(xiàn)、早期治療，就會變成真正的殘疾人。目前治療精神病的方法已不是單一的抗精神病藥物治療，還有心理治療、行為矯正治療、音樂治療、工娛治療、中西醫(yī)結(jié)合治療、生物反饋治療……使病人盡快恢復(fù)社會功能。
第六決定就診前應(yīng)注意什么？盡量爭取患者的同意和家人的配合，按照我們的經(jīng)驗(yàn)爭取患者本人的同意的確決非易事，因?yàn)榛夹睦砑膊』蛘呔窦膊∮袝r直接損害患者本人對自身狀況的了解能力，也就是說他們不認(rèn)為自己有病，如果患者拒絕看病，可暫時避免與其發(fā)生直接的沖突，同時也可能需要更多的智慧和采取一些讓患者本人能接受的辦法，比如說如果患者平時說過哪兒不舒服，你可以借此說帶他/她去醫(yī)院檢查等。有時家人幫忙，采取一些措施或通過警察協(xié)助，安全送就醫(yī)或住院也是可以考慮的選項(xiàng)�？傊粋�目的就是讓患者盡快能到醫(yī)院治病，甚至有時不得已要采取強(qiáng)制手段讓其住院。
自己怎么解決心理問題2
出現(xiàn)心理問題，往往是自己的生活環(huán)境造成的，也與自己的性格有很重要的關(guān)系。擁有好心態(tài)是最為重要的，可通過自我調(diào)節(jié)來改變抑郁的狀態(tài)。
學(xué)會換一種思維方式去看問題，多看事物光明的一面。成功的人都深諳此道。不要把一切看得那么絕對，還那么灰暗。遇到對自己不利的事情，要多往好處想，事情就會變好。其實(shí)很多事情并沒那么糟，只是你的思想太悲觀消極而已。
總是活在自己的世界中，拘泥于一個小小的圈子中，過份地關(guān)注自己，就很容易產(chǎn)生心理問題。應(yīng)該不斷地?cái)U(kuò)大自己的交際圈，把自己置身于集體中。多跟別人一起玩，尤其是要選擇跟充滿生命活力的、很陽光的人相處。這會讓你感受到生活的快樂美好。
過一種有規(guī)律的生活，做些有規(guī)律的活動。比如每天按時起床、按時運(yùn)動、按時工作等等。這會使生活變得簡單而高效。自己也會擁有充沛的精力。每做好一件事，就會給自己增添一份信心，帶來成就感。
專門挑自己熱愛的事情去做。這會不斷增強(qiáng)你的能力。而培養(yǎng)自己的能力，就是通往幸福最好的一條路。因此你會變得信心十足，重新找到生活的希望，并振作起來。
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