《客體關系心理治療》讀書筆記

《客體關系心理治療》讀書筆記

　　《客體關系心理治療》能使我們更客觀的去了解心理治療對病患的意義�！犊腕w關系心理治療》讀書筆記是小編為大家帶來的，希望對大家有所幫助。

　　這本心理學的書籍，是從心理咨詢師那借來的，雖然讀不懂，但是很有意思。我看到很多人存在著相似的問題，也抱著從這本書里尋找自己存在的問題的意愿。我想知道那些焦慮的、不安的情緒都來自于哪里。我想知道我是不是可以通過自己的力量把生活中的狀態調整到更好，但是顯然我失敗了。我的能力還只能停留在字面的了解的程度。

　　不過我想我還是有一些收獲的，因為我正在試著去面對更真實的自己。我們都希望能夠成為被需要的，溫暖的，有力量的人。我們會避開脆弱的，不那么讓人滿意的自己。尤其是在年齡日益增長以后，或者是處于需要更多表現自己的工作環境和情境的時候。我們希望是得到認可的，希望自己是被夸贊的。但是實際上不是每一個時間我們都可以表現的那么好，所以這個時候我們會沮喪，進而壓抑自己真實的情緒。這也是越來越的人會觸及的問題，找到內在的以及舒適的“我”，比成為受關注的“我”，更有意義。

　　在心里咨詢的個案中，有很多都是自我焦慮引起的。他們擔心自己不夠稱職，不知道如何與上司和同事相處，擔心自己的情緒會失控。盡管他們中的大部分人都有著出色的工作表現，或者是不錯的口碑評價。但是他們仍舊更期冀于能找到一個可靠地人來幫助自己，并且相信可以通過別人的指導來改善自己的生活�？墒菍嶋H上在治療的過程中，治療師也會因個案的情緒而產生情緒的波動，并游走在情緒的邊緣，變得易怒或者沮喪。所以不存在絕對意義上的“救贖”或者“完美的解決方案”。

　　我們所感知到的情緒，遠比我們認識這個世界更早。書里有這樣一段描寫，我覺得是可以被認同的：

　　“根據當代客體關系理論，分裂在生命最初的幾天甚至幾小時便開始。這個過程開始于嬰兒的原始分裂，即將世界分裂成令人滿意的和令人不滿意的感覺：充足是好的，空乏是壞的;溫暖是好的，冷淡是壞的;被抱著是好的，不被觸碰是壞的。”

　　所以當這些感受被分裂出來以后，我們所接觸到的最早可以帶給我們這些分裂的人，也就是母親，成為了嬰兒成長中幾乎起到了決定意義的.存在。在這里我引用了書里的另外一段描寫，來進一步闡述這個觀點：

　　“足夠好的母親”，不僅滿足兒童的需要，而且會選擇性的挫敗兒童的需要... ...隨著時間的推進，她會根據兒童日益增強的應對困難的能力而逐漸減少對嬰兒的順從。通過關鍵過渡時期逐漸減少對兒童需要的回應，“足夠好的母親”成功的鼓勵了兒童自主性的加強。

　　我們感應到了這個世界，并希望能獲得更多。在我們的需要不能夠被滿足，或者在自我認知的世界里認為不應該去需要的時候，就會產生壞的情緒，會懷疑甚至討厭自己。這些長期受到壓制的情緒最后會變成不太受歡迎以及控制的情緒，更嚴重的會變成生活的阻礙。

　　我還是不太建議大家過多的涉足心理學方面的書籍，因為我始終覺得有一種誘導的成分，它會把大多數人心里的疑慮放大成病灶，從而產生更多的懷疑。

　　《客體關系心理治療》是我目前讀過的第一本有關心理學方面的書籍，而且這一本還是站在臨床的角度上的。它讓我看到了治療師也面臨的不容易解決的問題，從而可以更客觀的去了解心理治療對病患的意義。這就是在每個人心中都存在的無力感。

　　我們總是時刻在提醒著自己，要保持與年齡和身份相適格的生活狀態，卻很容易忽視自己內心的真實感受，以及自己內在的好的需求。我們用成長、堅強、成熟這樣的詞匯來代替我們內心所需要的渴望被認同、被關愛的情緒，我們在做著別人眼中的“我”，而并不是自己需要的“我”。很難打破的是習慣的力量和對“別人是怎么看我”的關注。

　　寫到這里基本上也就是我能感受到的所有內容了。發現并不等于能夠改變，我也期待著自己在今后的生活中能有更真實的表現，當然這樣的表現也同樣需要“適格”。

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