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《心理控制術》讀書筆記
品味完一本名著后，你心中有什么感想呢？是時候靜下心來好好寫寫讀書筆記了。為了讓您不再為寫讀書筆記頭疼，下面是小編為大家收集的《心理控制術》讀書筆記，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
書名: 心理控制術
作者: 麥克斯威爾.馬爾茨[美]
出版社: 群言出版社
1.如果一個人滿懷信心的朝著心中的夢想前進，并致力于過自己想要的生活，那么他將在某個意想不到的時刻與成功不期而遇�！嗬�.戴維.梭羅
思考：如果一個人滿懷信心的向著自己的夢想前進，并且，他為了這個夢想不斷努力，那么有一天他終究會取得成功。我覺得這句話和那個秘密里面的吸引力法則有異曲同工之妙。吸引力法則講述的是第一點要求，第二點相信，第三點接收，大概就是這么一個過程。在這方面我基本上沒有什么成功的先例和相關的經驗，只有失敗的經驗，但我還是比較相信這句話的。
2.漫無目的的想象會讓你得到茶余飯后的消遣和娛樂，如果自覺地運用，他則能有效規劃你的自我意象，從而形成你的自動成功機制，使他幫你實現一切選定的目標。
思考:
漫無目的的想象只能是消遣，自覺地運用心里控制術，規劃成功的目標，然后才可能使心里控制術幫你實現目標。我基本上是處在漫無目的的空想，讓自己消遣和娛樂，沒有進行一個正確的規劃，所以在這方面沒有實現目標。
3.很久以來，成功男女都運用心象形成法和彩排練習法取得成功。
思考:
許多成功的人士都采用過這個形象練習法，和彩排練戲法取得了成功。關于這個形象練習法和彩排練習法，其實我們在以前也用到過，最典型的莫過于我們要去進行一場面試，而我們通常會假設一下面試官會問些什么問題，如何回答這些問題，好提前做一個準備。
4.不在乎過去的失敗，一路向前。
思考:
總是哀嘆自己在二十歲到三十歲的十年當中浪費了非常寶貴的時間，以至于太在乎過去的失敗了，沒有向前看。
5.于是杰夫著手行動起來，(我們如今稱此為“逆向目標確定行為”)。他想出了一大堆自己根本不想做的事，一一羅列出來。他的清單中包括“必須穿西裝打領帶”，“必須管理某個職員團隊”，而其他十幾項于此內容差不多。接著他運用想象力“貨比三家”，想想另外一些對他有些吸引力，但不需要他做“永遠不想再做的事務清單”中所列的職業和事業。
思考:
有一個人，他想出了一個職業規劃的方法。他首先羅列出了他不想做的一些事情，然后他羅列了他想做的一些職業，然后再看看這些職業當中有沒有他不想做的事情，然后進行排除，最后選定一個職業。我在這方面從來沒有考慮過，也從來也沒有進行過職業和事業的規劃。
6.搞清你想要什么，選擇想要實現的目標，將注意力集中于這些目標而不是不希望實現的目標，這也是有意識理性思維的工作。一旦認識到自己想要什么，卻將時間和精力集中在不想要的東西上，這是不合理的。
思考:
我們應該轉變我們的思考方式，有意識地使用理性思維，這樣我們的目標才更容易實現。
7.你學習在其他地方了解過以下這四個學習步驟或叫學習層次:
(1)無意識條件下的不掌握。
(2)有意識條件下的不掌握.
(3)有意識條件下的掌握。
(4)無意識條件下的掌握。在第一層次，你甚至連自己哪些地方不懂都不知道，進入第二層次時，你痛苦地認識到哪些是對你來說很難，在第三層次，你已經能夠完成某件事，但在實踐過程中仍然很難，隊友一時思考依賴較大，可能還要靠堅韌不拔的精神來完成，上升到第四層此時，曾經能做的事已經能夠自動完成，這幾個層次是對腎和學習經歷最合理最準確地描述。無論這種學習指小孩兒學習系鞋帶，還是指大人學習操作電腦。
思考:
以前的時候看過一本書，說北大有這么四句話，當時不理解，現在寫下來，看看是不是和這個學習的步驟有一些共同之處。大一的時候，不知道自己不知道，大二的時候，知道自己不知道，大三時，知道自己知道，大四時，不知道自己知道。
8.人生很漫長。
9.大幕，在第二出戲開演時升起。
思考:
生活中，很多事情都不是說一開始就能成功，往往都是經歷了很多挫折才成功的。所以，失敗時，我們不要著急，我們要相信下次我們能贏。很多人也都是經歷了從失敗，然后再到成功這樣一個過程，而不是一下子就成功了。失敗時，我們一定要有接受失敗，戰勝失敗，相信能贏的勇氣。
10.心里恐懼訓練，在危機發生前，便對其可能的后果深謀遠慮，這是對想象力又一次創造性地利用。停下來回想過去經歷的幾種情況:這些情況在當時看來似乎會導致可怕的、地震般的后果，但隨著時光流逝，事實證明他們并沒有那么重要。接著，設想自己進入今后的三年、四年或者五年，回頭想想今天的事，看你那兒對他有怎樣的感覺、他會對你的生活造成多大影響。
思考:
當生活中發生不好的事情的時候，我們要想辦法從這種不好的狀況中解脫出來，那么我們該怎么做呢?首先，我們要想一想，今天這件事的影響是什么，在幾年后的影響是什么，站在幾年后的立場上看今天，也許今天的這件事根本就不算個事兒!
Appropriation
以后我怎么應用
1.設定一個目標，然后滿懷信心的朝這個目標努力，然后期待成功。
2.規劃一個愿景，然后想象這個愿景成功的樣子，然后再想想，用什么方法才能接近這個愿景，然后一步一步去實現它。
3.以后可以采用心向象練習法和彩排練戲法，對內心的目標進行練習!
4.以后我應該不在乎過去的失敗。從現在開始，設定一個目標一路向前，我想總有一天我會成功的。
5.可以采用這種方法進行下職業規劃，選定一個職業，然后把這個職業作為事業，利用吸引力法則，和那個心理控制術來實現。
隨想：
讀完這本《心里控制術》，我也有一些自己的想法。首先，我認為一些成功的人和我們這些普通人之間是有一定的差距的，這種差距其實主要體現在很多成功學大師總結出來的優秀的人身上所具有的成功特質，比如說堅定的意志力、勇氣、自信、樂觀等等這些優秀的品質。但是我發現，一些成功的人他不需要讀這種心理控制術，因為他可能天生就具有這些優秀的品質，也可能來自于家庭良好的教育，或者說他成長的道路上他就慢慢地積累了這種成功特質。但是，大多數人都是和我一樣的普通人，在成長的道路上沒有養成這些優秀的品質，現在我們通過讀書，通過心里控制術之類的方法，讓自己具備某些成功的特質，從而走向成功!首先，給自己設定一個目標，然后分解目標，讓自己向著著成功人士邁進，讓自己也變成一個成功的人!那么我現在就要看看，我是不是真的可以做到呢!
《心理控制術》內容
2000年是馬爾茨博士原創的《心理控制術》出版40周年。這本書在全世界擁有各種不同版本，銷量逾3000萬冊，并被錄成朗讀版讓讀者受益，還被制作成培訓課程供公司、銷售組織乃至運動團隊使用。在2000年悉尼奧運會上，美國馬術隊主教練就曾運用此書的心理控制技巧指導運動員參賽，此后數年她一直使用心理控制術來指導其他運動團隊。
從多方面講。心理控制術是一門研究自我完善的“原創科學”，我之所以這樣說。主要基于以下三個原因： 第一，馬爾茨博士是認識并解釋“自我意象”如何完全控制每個人實現目標的能力（或沒有實現目標的能力）的第一位研究者和暢銷書作家。
第二。繼馬爾茨著作之后所有關于自我完善之作品、言辭、記載，都源于他的作品。不妨試著找找1960年至今一切有關成功或自我完善的圖書（ 這些圖書中既沒有討論自我意象問題。也沒有涉及如何改善和運用自我意象的技巧，這些技巧主要包括心像、心理歷練和精神放松），你會發現馬爾茨的作品今天仍然那樣重要。職業高爾夫球選手、運動商品專營商、教練和奧運會選手非常倚重而又相對稚嫩的運動心理學“學科”，也將其形成和發展極大歸功于心理控制術，這一點已經得到不少人公認。
第三，與哲學對成功的苦思冥想不同，心理控制術具有很強的科學性：它能提供可以付諸行動的實實在在的事，而不只是思考。這些事能得出可以量化的結果。關于心理控制，有一點是獨一無二的：它能提供某些技巧，而這些技巧能使任何曾經難以實現的目標變得容易實現。
簡而言之，無論你打算減肥并保持體型、提高高爾夫球賽得分、使銷售收入翻一番、成為信心百倍的演講家、寫出不朽的美國小說。還是想實現任何其他可能達到的目標，要想獲得成功，就應該運用心理控制技巧。
這些技巧可能直接來源于麥克斯韋爾博士，也可能來自其他受其作品影響的渠道。而有了這本書，你就有了以上技巧的源頭，它們在今天仍然是最主要的來源。
盡管宣傳和推銷甚少，最早的《心理控制術》一書卻有著令人吃驚的頑強生命力，今天在心理控制領域仍然是經典之作，這一點值得我們注意。和10年、20年、30年前一樣，如今的銷售經理對新加盟員工說，教練對運動員說。服務顧問對客戶說：找這本書讀讀吧！今天，我要斗膽補充這部不朽之作。在此過程中，我會保留原作的許多內容，而原作的另外一些內容未做任何刪改，有些內容則在語言或運用舉例方面做了適當更新。為使本書與馬爾茨博士的其他作品融為一體，我還在其中添加了自己從講授心理控制術技巧時得出的觀察結果和經驗教訓。以及許多例子和故事。其中有些是運用這些技巧的人提供的，有些則是從其他一些介紹此類技巧的著作中借用的。我試圖通篇保持馬爾茨著作的原貌。在1960之后這么多年里，馬爾茨博士和他的追隨者越來越注重將心理控制的原則和概念轉化切為實可行的“心理控制訓練”，而我也在作品中將許多這樣的練習納入其中�？傮w來講，本書是有史以來出版的介紹心理控制術的作品中最完整的一部。
我自己對心理控制的體驗始于兒童時代，當時我用它來克服棘手且相當嚴重的口吃問題。此后，我快樂地當了20年職業演講者。我曾面向多達35000名聽眾演講，平均每年聽我演講的人數總計達20萬以上。成年之后。我將這些心理控制技巧反復運用于銷售、咨詢和商業活動。讓它們幫助我度過多產的寫作生涯——我出版了9本書、一本月季通訊。錄制了 50多種不同的錄音節目。作為我的主業，我還撰寫了大量廣告詞。
例如，通過運用心理控制技巧，在晚上就寢或睡午覺之前，我能給自己的潛意識思維下達某些指令，并將這些指令用于完成某件寫作任務，雙眼一睜開，我就立即坐到鍵盤前運指如飛，開始“下載”，把我在入睡時潛意識為我“寫，的內容敲下來。不久前，我曾爬上一輛馬車，成為參加挽車賽馬的馬夫（時年46歲），竟然發現自己參加這種活動很大程度上靠的就是心理控制技巧。
在商業生涯中，我曾與許多百萬富翁甚至擁有千萬資產的企業家共事，其中一些人生來貧困或經濟上曾經歷浩劫，另一些企業家則是起初白手起家，隨后才迅速建立自己的商業帝國。他們中多數人都在運用這些技巧。像我一樣，他們許多人都將自己對這些技巧的認識直接歸結為馬爾茨博士的影響。
20世紀80年代末時，我還是一名作家、編輯和出版商，當時我首度開始與心理控制論的直接接觸。我與馬爾茨博士的遺孀安妮·馬爾茨合作，還有一所與她有聯系的大學加盟，大家一起制作了一套錄音帶，其中特別突出了馬爾茨博士的演講、廣播節目和采訪情況。從那時起，我就著手直接研究第一本專門針對售貨員、題為《零阻力銷售》的心理控制專著，還投身于一個名為《新心理控制術》的音頻節目（通過聲音講解書本內容）、一種為期12周的家庭學習課程、一種月季通訊，還有為某些行業、產業、團體以及國際翻譯組織準備的專版節目。
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