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      1. 經常忘事怎么辦

        時間:2020-10-26 16:51:47 心理學與生活 我要投稿

        經常忘事怎么辦

          找東西其實就跟回家一樣,得有鑰匙才能打開房門。有的人記憶特別好,那是因為這種人為回憶準備了好多把“鑰匙”,有的帶在身上,有的藏在花園,有的托付給鄰居……接下來小編為您帶來了經常忘事怎么辦,歡迎閱讀!

          把一些事情記成口訣。如果你的記性非常差,總是忘記一些重要的事情,或者一些重要的東西總忘記放在哪了,那么你可以編一個口訣,來幫助你記事,例如出門時,鑰匙手機和錢包,永遠都是三件套,這樣,這三樣東西是不是很簡單就記下來了。

          養成良好的生活習慣。生活習慣好,生活有規律的人,一般不會丟三落四,良好的生活習慣的人可以保持良好的精神狀態,不管用什么東西,用完以后要放回到原來的位置,這樣東西就不會丟三落四了。

          與人交流時,要面對面。現在的年輕人,喜歡用微信,QQ,微博等與人進行交流,可是在現實生活中,卻不喜歡和人說話,這一點對于預防健忘是非常不利的,應該提倡直接與人通過語言進行溝通交流,這樣才不至于把有些事情忘得過快。

          保證充足的睡眠。充足的睡眠不但可以使人身心放松,還可以使大腦得到充分的休息,對于保持良好的記憶非常重要,一般老年人每天睡五個小時左右就足夠了,青中年不低于六個小時,兒童不低于八小時,中午最好都要進行半個小時的`午睡,這樣可以防止健忘。

          將開心的事情,值得驕傲的事情以及煩惱的事情統統寫下來。如果你最近很健忘,那么可以把你經歷的事情變成文字,或者畫圖片,讓你所經歷的事情變得可視化,對于預防健忘,這招療效不錯。

          多做運動。對于健忘的人群來說,多做有氧運動,可以有效地抑制腦萎縮的發生,例如經常進行慢跑,或者原地蹲起,站立等簡單的動作也可以鍛煉大腦,預防健忘。

          做一些鍛煉大腦的活動。平時可以給大腦做做操,例如下下棋,或者打打麻將,都有利于鍛煉大腦,經常回憶一下很細節的事情,可以防止健忘。

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