如何提高大學生心理素質
大學生心理健康現狀
一項以全國12.6萬名大學生為對象的調查顯示，20.23%的人存在不同的心理障礙。據北京16所大學的聯合報告，因心理、精神方面疾病休學、退學的人數占總休學退學人數的37.9%和64.4%。清華大學在死亡和退學的學生中，精神分裂癥占60%，中國人民大學因患精神分裂癥死亡的學生占死亡學生總數的33.3%。有關單位對南京4所高校的一萬多名大學生精神狀況進行過調查，結果顯示，約有四分之一的人有心理問題，有11.7%的學生患有程度不同的心理疾病。另外，對南京市的608名同學調查時發現，有過心理危機的占75%。最近由四川農業大學學生會發起的一項問卷調查也顯示，95%的大學生認為“當代大學生心理健康問題值得重視”。南開大學一項對天津市20所高校2.3萬余名學生進行的心理健康狀況調查結果顯示，有25.26%的學生存在不同程度的心理問題、障礙或疾病。從這些數據可以看出，當代大學生心理健康存在嚴重問題，已經開展多年的大學生心理健康教育并未發揮切實發揮出有效的作用。
1、要有正確和諧的自我認知 大學生對自己要有一個良好準確的定位和認知，社會封我們是“天之驕子”，可我們卻不能總以此自居，驕傲自大，不虛心學習，過高的估價自己。當然也不能因為遇到一些挫折和困難而自輕自*，妄自菲薄，過低的估價自己。而應當把“自尊、自強、自信、自立、自制、自愛”作為自我認知的具體指標，把“真誠、理解、信任、體貼、熱情、友善、幽默、開朗”作為自我完善的具體指標，從而客觀的認識自我，正確的評價自我，積極有效地控制自我和科學的發展自我，增強自信心，樹立健康的自我形象。
2、要有健康的情緒體驗，提高情緒調節與控制的能力 情緒是心理素質教育中的重要內容，一個人的情緒在一定的周期里都有高潮和低潮，把握高潮和控制低潮是調節情緒的關鍵所在。但是一個人過分的情緒化是心理不成熟的表現，處理問題和解決矛盾不是理性的去對待，而是感情用事，這樣不緊不利于解決問題，反而會使矛盾更加激化。大學里出現的各種矛盾與社會相比，并不是什么大的矛盾，因此作為一名大學生，在大學的學習和生活中，在處理各種矛盾和問題的時候就要學會調節和控制自己的情緒，學習情緒理論的相關知識，掌握自我情緒調節和控制的技巧，培養積極健康的情緒，排除消極不健康的情緒，保持情緒的穩定，為以后走向社會打下良好的基礎，因為在職業成功的道路上，最大的困難往往并不是缺少機會或資歷淺薄，而是缺乏對自己情緒的控制。心理素質的高低好壞不是先天的，而是在于后天的.學習、實踐和鍛煉。積極參加心理素質的教育活動，聽取心理素質的教育報告，學習心理素質的常識，積極參加課外社團活動，參加學校組織的各種校園文化體育活動，參加社會實踐活動等等，這些都有助于提高大學生的心理素質。
3、要培養良好的求知欲和濃厚的探索興趣 大學生主要任務是學習知識，包括文化知識和社會知識。學習文化知識是為了掌握一定的文化技能，為將來走向社會并能夠立足社會打下良好的基礎。大學的學習方法和內容與中學有著很大的不同，因此進入大學校門首先要適應大學的學習方法和內容，盡快掌握學習要領，培養濃厚的學習興趣和求知欲。學習社會知識是為了更好的適應社會發展的需要，當今社會需要的是復合型、多方位的人才。大學生活，文化課的學習固然重要，但是同學之間、朋友之間和師生之間的人際交往能力，組織協調能力，動手實踐能力以及應付各種困難、處理各種問題的能力都是不可或缺乃至應該掌握的。因為大學生活是一個人的世界觀、人生觀和價值觀定型的時期，因此，只有培養良好的求知欲和探索興趣，掌握更多的文化知識和社會知識，才能樹立正確的世界觀、人生觀和價值觀，才能做一個對社會有意義的人。
4、要有健全的意志品質，敢于面對各種挫折 人生之路不可能是一帆風順的，難免會遇到一些挫折和困難，大學生要想成為社會的有用之才，就要不斷提高自身抗挫折的能力，保持健康向上的心理，提高心理素質，要正確面對挫折并主動適應和戰勝它。這就要求一是要加強自身素質的修養，不斷豐富和完善自己;二是要學會控制和調節自己的情緒，不斷優化自己的心理素質，增強適應能力;三是要有堅強的意志品質，俗話說“有志者事竟成”，大學生要想成才，就必須優化自身的意志品質，做一個意志堅強的人。
大學生是一個特殊群體，他們承載著社會和家庭的較高期望值，自我定位高，成才欲望強，但心智發展尚未成熟、穩定。目前，隨著現代社會的快速發展，大學生面臨到各種各樣的社會、家庭、學習和就業問題，自身發展壓力普遍加大，自身心理素質面臨嚴峻挑戰，由此引發的身心問題劇增，并引起中共中央和社會各界群眾的普遍關注。
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