如何克服緊張心理

時間：2020-10-16 16:14:02 心理學(xué)與生活我要投稿

如何克服緊張心理

　　我們往往在考試及面試的時候出現(xiàn)緊張心理，這將讓我們是去很多機會，那么如何克服緊張心理呢?

　　面試前考官們在言談、表情等方面都特別做了“排練”，甚至在說話的語氣上，都會有意的進行調(diào)整。

　　“語氣盡可能地溫和”，一位專家舉例說，一些學(xué)生在問題回答不上來時，會特別緊張，“我會告訴他們：‘不要緊，慢慢來，你剛才回答的已經(jīng)很不錯了，你試著從另外的角度再想想看’，一般這個時候，學(xué)生心情都能很快地平靜下來”。

　　關(guān)注時事熱點

　　評述社會現(xiàn)象和時事熱點的題目在面試中占有一定的比重。從實際情況看，大多數(shù)高三學(xué)生平時關(guān)注這方面的'內(nèi)容并不多，因此考前一定要補強短板。

　　首先是最基礎(chǔ)的“知道”，要了解過去一年發(fā)生過哪些大事，社會上有過哪些爭論和風(fēng)潮;其次，要對熱點問題略有自己的思考和總結(jié)：今年的問題和去年的哪些問題可以相互對照?它們是否可以歸入一些“母題”，比如“訴求與回應(yīng)”、“改革與利益”、“規(guī)格與治理”、“市場與道德”、“話語與責(zé)任”、“權(quán)利與信任”等。另外，對于一些爭議性話題，需注意：你的觀點是什么?為什么會有這樣的爭論?爭論的焦點是什么?

　　心中有準備，會最大限度緩解焦慮。

　　降低考試期待，可以讓神松就得放松。

　　另外，去接受專業(yè)的心理咨詢，對緩解焦慮很有價值。

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