小學生考試焦慮測試調(diào)查報告及緩解策略

小學生考試焦慮測試調(diào)查報告及緩解策略

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　　眾所周知，學習是個體賴以生存和謀求發(fā)展的手段。學生在學校的學習狀況只能也必須通過考試才能反映出來，學校不能沒有考試�？荚嚥粌H能夠為判斷人的素質(zhì)提供客觀依據(jù)，而且是測量“教”與“學”兩方面效果的重要手段�？荚嚲哂袡z測、選拔、競爭等功能，考試結(jié)果在一定意義上決定著個人的命運和前途。

　　因此，面對名目繁多的各種考試，學生不可避免地會產(chǎn)生心理壓力，出現(xiàn)擔心、緊張等情緒傾向反應(yīng)。有研究表明，適度的考試焦慮有利于學生的學習，而過高的焦慮水平不但不利于學生的學習，甚至會嚴重影響學生的身心健康。因此開展對小學生考試焦慮和自我效能的研究，不僅是教學工作的需要，也是增進學生身心健康的一項內(nèi)容，對培養(yǎng)高素質(zhì)的人才具有十分重要的意義。

　　迄今為止，國內(nèi)外對考試焦慮研究對象基本集中在中學階段以上，較少關(guān)注低齡學生，更少關(guān)于小學生的考試焦慮和自我效能情況的研究。

　　當然，這與我國以“高考”作為指揮棒而多年形成的一考定終身的“應(yīng)試教育”是密切相關(guān)的。對于即將面臨中考和高考的中學生而言，不少學生可能都有過這樣的經(jīng)歷:每次考試前的數(shù)天就開始緊張不安，睡不好覺，不能集中精力復習，且緊張程度隨著考試期臨近口益加重。特別是在進入考場后，往往出現(xiàn)心慌手顫、胃腸不適、尿頻、焦躁不安、多余動作增加、注意力無法集中、對所學知識提取困難等癥狀。所有這些都是考試焦慮的常見表現(xiàn)。所以，人們關(guān)注并研究中學生的考試壓力與焦慮問題，為中學生的成長與發(fā)展提供有效的策略的確是非常重要和必要。

　　雖然我國政府對小學生的學業(yè)方面給予了很大的關(guān)注，從行政角度下了一些力氣來減輕小學生的課業(yè)負擔。但是，小學階段，無論是高級、中年級還是低年級，考試行為是經(jīng)常存在的。比如校內(nèi)的平時測驗、月考、期末考試以及“小升初”考試等，社會上面對小學生的什么“劍橋少兒英語考試”、什么“鋼琴考級”等等。對于無論是從生理還是從心理方面都還很不成熟的小學生來講，經(jīng)常面對如此多的考試，其壓力是可想而知的。不僅小學生對于考試會產(chǎn)生焦慮感，嚴重者直接影響小學生的身心健康，就連小學生的家長面對孩子的考試焦慮也是束手無策，間接影響了家長的身心健康，而導致家長消極的教育和引導孩子的方式應(yīng)該引起教育者的關(guān)注。在日常生活中，經(jīng)常會遇到家長因為小學生對考試的緊張和焦慮等向老師抱怨或者請求幫助。

　　一、基本情況

　　1、小學生考試焦慮的總體狀況

　　對205名小學生的調(diào)查結(jié)果表明，有27.4%的小學生有中度以上考試焦慮，這一比例是非常高的，特別是有的同學考試焦慮問卷得分甚至達到99分(問卷滿分)，說明其考試焦慮是極其嚴重的，應(yīng)該引起學校教育工作者和心理工作者的充分重視。

　　2、不同年級小學生考試焦慮狀況

　　研究結(jié)果表明，小學生在不同考試焦慮等級上的人數(shù)分布有以下趨勢：小學二、三、六三個年級的考試焦慮得分顯著地高于四、五年級，小二得分高于小三、小四和小五，而小六又高于小四和小五。主要有以下原因：一是小學二、三年級的學生帶著家長更多、更高的期待進行學習，對他們來講是一種無形的壓力；二是學習習慣尚未真正養(yǎng)成，對學習的不適應(yīng)等等都加大焦慮的程度。三是六年級由于有升學等等壓力，懼怕由于考不好而導致別人對自己的消極評價。

　　3、不同性別小學生考試焦慮狀況

　　本研究的結(jié)果表明，男生和女生在考試焦慮等級的人數(shù)分布上有不同特點。分析原因，一方面是現(xiàn)代社會狀況下家長對男生的期待要比女生的期待要高，造成男生一上學就帶著很高的壓力。另一方面是低年級男生的學習習慣和學習效果與女生相比有差距，比如，課堂上的注意力的穩(wěn)定性、堅持性等不如女生，作業(yè)的認真程度以及細致程度等不起女生來講，還有一定的差距，這些都是造成面臨考試加大焦慮程度的原因。從生理發(fā)育方面，在小學階段，女生利用言語發(fā)展的特點，以機械記憶的.方法獲取知識水平比男生效果要好。有心理學家認為，男女在焦慮測驗上的得分不能真正代表男女內(nèi)心差異，也許他們具有同樣的焦慮，但在我國的文化中，男性的形象是勇敢的，敢作敢為，女性的形象則是溫馴的、怯懦的，而在小學階段，男生的焦慮水平則外在表現(xiàn)得更充分一些，這也符合小學生的年齡特點。

　　二、緩解考試焦慮的策略

　　1、認知策略

　　(1)培養(yǎng)良好的認知風格

　　幫助小學生改變對考試和考試焦慮之間關(guān)系的錯誤認知，使他們意識到自我認識和評價是造成壓力的關(guān)鍵，幫助他們分析為什么在同樣的迎考中，通過改變其不合理的思維方式，放下包袱，樹立正確的學習動機。

　　(2)積極對待別人的看法

　　考試是自己的事情，自己盡量考好，就盡了自己的職責。自己只要盡心盡力去做就該心安理得。不能受別人的議論而左右自己的情緒。因此，不要去想別人的議論，不要去理睬別人的議論。

　　(3)正確估量自己的能力

　　自己的學業(yè)成績，自己的學習實力自己是最了解的。自己的考試成績與自己的學習實力相符合就應(yīng)該對考試結(jié)果持有較滿意的態(tài)度。因此正確對待自己的學習實力，適當?shù)匾�求自己的考試成績是防范考試焦慮的對策。

　　(4)做好考前復習準備

　　考試是教學過程的一個組成部分。它目的無非是檢查小學生的知識掌握情況，查缺補漏，以便今后的復習。沒必要把它看得太重。應(yīng)將注意力集中在知識的學習和理解上，真正地掌握科學文化知識。平時刻苦勤奮、認真學習，考前全面復習，考試時就會充滿自信。

　　2、放松訓練策略

　　具體做法：保證充足的睡眠，考前不開夜車；預(yù)先熟悉考場環(huán)境、進出考場與異性同學同行、穿上充滿自信的服裝都可以減輕考試焦慮；做好充分的考前準備，形成良好的考試狀態(tài)。主要包括知識技能準備、體能和心理準備、物質(zhì)準備(準備好準考證、文具用品、交通工具、手表等)等，避免由于準備不充分誘發(fā)考場上的焦慮。答題時要講究一定的方法，如先易后難，合理安排時間等。當意識到自己出緊張情緒時，可暫停答題，身體自然坐正，輕閉雙眼，雙手平放桌上，在深呼吸的同時，收緊雙拳及全身肌肉，然后慢慢呼出，并隨之放松肌肉，待情緒趨于穩(wěn)定后，再繼續(xù)答題，這些都有助于小學生在考試時恢復平靜。

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