復讀考生如何放下心理包袱
復讀的情況并不少見，而他們面對的壓力也是十分的大，那么復讀考生應該如何放下心理包袱呢?
關鍵詞：復讀生壓力大 可把學習生活程序化
其實復習班學生的壓力他們更源自哪里?擔心考砸了，因為他們沒有回頭路可走了。所以對于這些孩子們，如果他的壓力感特別大，其實是建議做專業心理輔導的，因為外界給予他的這些建議對他來說意義不太大。但是從他們自己日常的學習過程當中，我覺得把自己的學習、生活程序化，可以降低他自身的焦慮感，同時也可以讓他更有信心地去面對。什么叫程序化呢?就是每一天從早到晚我要干什么事情，比如說我早上第一節數學課我要干什么，我得到了什么?第二節英語課我要干什么，我得到了什么?不斷地去強化自己得到的東西，會提升他的自信心。同時如果他的生活安排地很緊湊，他就很少有時間去思考萬一我再考砸怎么辦。所以這種程序化對于他來說是更有幫助意義的。
關鍵詞：學會“積極的自我暗示”
家長方面我覺得其實能做的很少，但是一定要避免提醒孩子“你可不敢這樣，你去年是這樣的，你今年可不敢這樣。”你不斷地提醒他，他就不斷地往那個方向去走。咱們心理學上有一個詞叫“積極的自我暗示”。暗示就是說你越害怕什么，越擔心什么，就越來什么。為什么會這樣呢?就是因為我們不斷的地去提醒他不斷地去強化他，那么我們負面的東西在我們腦子里印得越深刻，這就類似于每個人閉上眼睛去想象一張笑臉，我們看到一張笑臉，讓你想一張也不笑的臉，絕大多數人看到的都是笑臉。這就是和消極自我暗示很相似，就是我們的潛意識很難把不笑理解為哭或者傷心或者生氣，它會自動把這個否定詞忽略掉，然后只把有意義的詞留下。比如說“你別緊張”他只能留下“緊張”兩個字。所以家長避免重復反復地去提醒去年是怎么失敗的。要告訴他，你今年應該怎么去做，我們只有這樣做了，那個問題就可以避免，那我們就一定可以成功。這就是家長他自己要有一個導向性的，給孩子一個提示，如果你這個做不到，你什么都不要做。越緊張越擔心，自己的壓力感會傳給孩子，他感受到壓力是越大的。
關鍵詞：不要把壓力感傳染給孩子
壓力感是可以傳染的，我曾經見過一個孩子，我剛舉例子說樓上有人穿高跟鞋，他媽媽都去說。那個孩子他到后期的時候他壓力就特別大。他曾經是某個學校前十名的學生，前十名是什么概念呢?就是上清華北大的，但是就是因為他父母這種過度壓力，然后這個孩子一開始感覺不到，他只是覺得學不進去，覺得很拖沓，學不進去，覺得很厭學，很不想學習，家長覺得很奇怪，說你學習這么好，怎么會這樣呢?后來和我去交流，發現孩子的壓力特別大，他內心有一種深深的愧疚感，因為他覺得只要我不好，我就對不起父母，父母為了我忍受了很多事情，比如說敲開別人的門，低三下四地告訴別人你可不可以安靜一點，到樓上告訴他你可不可以不穿皮鞋在家里走路。這個問題，家長的感受是我要給孩子創造更安靜的'環境，但孩子的感觸是我媽媽為我付出了這么多的事情，因為我要高考，她要跟別人說好話，我母親付出太多了，如果我考不好，我對不起我母親。這個時候孩子的思路就變了，他就變成我怎么樣才能對得起我媽媽，我對不起我媽媽，自己怎么這么差呢，怎么越來越不好呢?這就是一個消極的自我暗示。接下來他就會越來越差，越來越差。所以從父母的角度來說，如果你自己的壓力感是控制不了的，那么你就要離你的孩子稍微遠一點。不攝入。
關鍵詞：保持中等壓力對高考發揮是最好的
進入高三，沒有壓力的學生只有一類：對高考沒有希望的。只要認為我高考還想上個大學，想上一個好一點的大學的人都有壓力，在這個壓力過程當中，他有一個替代的學習，所以家長只要做一個導向性，告訴他，因為我剛剛提到的你把你的小目標達成了，你的大目標可能慢慢就會達成，那么孩子就知道他該干什么，他自己的壓力感就自然會降低。應該帶著壓力進考場，進高考考場完全沒有壓力的孩子，其實對他來說并不完全好，中等壓力對發揮是最有效的，是最好的。
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