考駕照時如何不緊張

時間：2020-08-23 16:58:49 考試心理我要投稿

考駕照時如何不緊張

　　駕照考試時，多多少少會有些緊張，但是一些人可能會過度緊張，造成考試時的失誤，結果是費錢又費力，所以我們應該學會考試時調整緊張情緒。下面是小編整理的考駕照時如何不緊張，歡迎參考。

考駕照時如何不緊張

　　考駕照時如何不緊張1

　　1、回避法

　　考試時盡量回避應考人員間的議論評價和監考人員態度、語言、表情的干擾影響，保持思路清晰，使駕駛操作水平得以充分發揮。

　　2、放松法

　　考前做幾次深呼吸，伸展一下身體，四肢適當活動。

　　3、轉移法

　　把自己的意識狀態由考試引起的緊張轉移到外界視覺中，適當分散注意力，同一車的學員，相互寬慰和鼓勵。把個人的的緊張分散在集體組織中。

　　4、必勝法

　　每個考生都應保持樂觀情緒，樹立考試必勝的堅定信心，把駕駛員考試的負擔和壓力，視為一次自我表現、自我滿足的機會。

　　其他調節方法：

　　1、淡化考試減少心理壓力

　　教練在日常訓練當中，應舒緩學員壓力為主，不要故弄玄虛，渲染考試的嚴酷。考前訓練中，注意分清錯誤和失誤的區別，不要過度指責學員偶然是失誤。

　　2、鞏固訓練成果提高技能水平

　　俗話說"藝高人膽大"，首豐駕校學員技術熟練，自信心增加，就會減少緊張情緒。

　　3、熟悉考試過程明確考試標準

　　有機會到考場或考試路段訓練，熟悉環境，再者通過一定的壓力訓練，增強學員的心理承受能力。

　　4、保持警覺消除消極情緒

　　學員考前如果出現焦慮、擔憂、急躁、厭倦等情緒，可能會影響駕駛技能的正常發揮。海淀駕校教練員應及時發覺，阻斷學員的被動思維，提供其心理指導和幫助，使其能順利通過考試。

　　1、降低自己的要求，我去考試的時候，我總是想這次就不過了，我還有下一次。我就慢點考，我大不了五次，再重新再考試，那有什么。所以自己就不再要求自己必須要過。

　　2、讓家庭降低自己的期待，我就很坦然的告訴他們我考試緊張，我是考試不過的。慢慢的他們也開始對你的期待降低了，我總是給他們說考試多么的難，現在考試過的有一半都不到呢。學習一下阿Q精神挺好的.。

　　3、平時多做準備，不要考試不過就把原因說在心里緊張的方面，很多時候是我們自己平時沒有準備好，我過了一段時間，就發現了我其實也是自己的原因比較多，因為每次練車這些小的細節我就沒有做過，所以考試的時候就比較容易忘，所以平時我們就多練習。

　　4、考試的時候不要第一個考試，我第一次就是第一個進去呢，所以緊張的心情還沒有平復就被掛了，我們這里是按照順序開始，但是最后沒有考試的還可以到最后，我這次就是最后一個考試的，那樣心情緩解了很多。

　　5、在考場的時候多看看別人失敗的原因，我們可以觀察別的學院在那些問題上失敗了。我們可以向他們詢問一些。注意的事項，我考試的時候是40度的高溫，很多學員都是開著空調，但是這樣到半坡起步的時候，很容易熄火，所以要關掉空調。這個也是在考試的前一個人告訴我的。

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