孩子焦慮癥怎么辦及降低孩子焦慮方法
導(dǎo)讀：怎么降低孩子焦慮？當(dāng)孩子出現(xiàn)以下情況時或許是孩子患上了學(xué)習(xí)焦慮癥：撓皮膚或頭，揪頭發(fā)、磨牙；愛哭鬧、亂發(fā)脾氣；入睡困難等等，那么就要及時的治療，今天小編就來介紹下怎么降低孩子焦慮？
孩子長期的出現(xiàn)以上的學(xué)習(xí)焦慮情況時家長要及時采取一些補(bǔ)救措施，正確的引導(dǎo)自己的孩子，遠(yuǎn)離焦慮癥，嚴(yán)重情況時要積極配合醫(yī)生采取藥物治療和物理治療。
孩子出現(xiàn)學(xué)習(xí)焦慮癥的原因：
一、家庭不和睦
家庭和睦可以培養(yǎng)孩子活潑聰明的天性。相反，夫妻不和會給孩子的心靈造成難以愈合的創(chuàng)傷，孩子的情緒會變得焦慮起來。家庭不和睦會使孩子痛苦難言，受傷的心靈、受壓抑的性格和焦慮的情緒會使孩子萬念俱灰、悲觀厭世。這種焦慮狀態(tài)如果不能得到調(diào)節(jié)和解脫，無形之中會毀掉一個人。
二、家長期望值過高
為了能使孩子早日成才，有多少父母處心積慮，嘔心瀝血，甚至“踏破鐵鞋”為孩子尋覓成才的路。但是，人們往往會因情急心切、不明方向、不究方式而落得事與愿違。家長“望子成龍”的心態(tài)不自覺會給孩子增加無形的壓力，讓孩子陷入學(xué)習(xí)焦慮的深淵。
三、懼怕考試
心生焦慮、升學(xué)、就業(yè)是家長對孩子的期望，但家長過高的期望值，會產(chǎn)生強(qiáng)烈的負(fù)面效應(yīng)，給孩子造成嚴(yán)重的焦慮心理。這種焦慮會使孩子在考場上情緒激動緊張，甚至?xí)蚩謶侄霈F(xiàn)怯場現(xiàn)象。有的孩子考前患得患失，神經(jīng)緊張，不能保證必要的睡眠時間；在考場上則頭昏眼花，注意力不集中，思維遲鈍，嚴(yán)重干擾和影響了正常水平的發(fā)揮。
孩子出現(xiàn)焦慮癥怎么辦：
家庭和睦
焦慮癥孩子時時擔(dān)驚受怕，內(nèi)心敏感、容易受傷，一點點風(fēng)吹草動都會引起他們的情緒波動。因而特別需要一個溫馨、和睦、踏實、能給他安全感的家，父母的體貼、呵護(hù)、安慰和精神上的引領(lǐng)，能有效地降低孩子的焦慮指數(shù)。所以，夫妻不論有多大的分歧，也不要在孩子面前表露出來，更不能吵鬧，避免一些外界因素刺激孩子。
鼓勵孩子
當(dāng)孩子做錯了事或情緒不穩(wěn)時，告訴他“沒關(guān)系”、“大膽些”、“不要怕”、“再試一次”、“爸爸媽媽相信你”之類的話，一段時間以后，孩子可能會走出焦慮，建立起自信，學(xué)會應(yīng)對困難，并形成開朗樂觀的性格。
耐心地傾聽孩子
與孩子建立良好的信任關(guān)系，使孩子在父母面前不設(shè)防，自覺自愿地吐露內(nèi)心的憂慮。在聽孩子述說時，爸爸媽媽對他所說的內(nèi)容及時作出相應(yīng)的反應(yīng)，對其痛苦適當(dāng)?shù)乇硎就�，這有助于孩子將心里的壓力釋放出來，消除顧慮和緊張情緒，控制不安全感的襲擊。
多給孩子機(jī)會
比如在小朋友面前講故事總是卡殼，父母就可以每天設(shè)定10分鐘的“講故事時間”，全家人當(dāng)聽眾，講完之后給孩子鼓掌；也可請一些小朋友到家里來，開個故事會或小型party，為孩子創(chuàng)造在眾人面前說話的可能。
多吃肉類與蛋類食物：
孩子患學(xué)習(xí)焦慮，辛辣油膩如動物脂肪和辣椒；油炸煎炒物等蘊濕助熱之品；生硬寒涼如瓜果及冷菜等妨脾胃之物皆不宜食用。多食各種動物肉類與蛋類等，可以增強(qiáng)體質(zhì)，改善全身免疫功能；赤小豆、扁豆、紅棗等可健脾利濕，可以適當(dāng)多食。
兒童焦慮癥的原因
1、爸爸媽媽有焦慮癥，孩子進(jìn)行模仿。
2、爸爸媽媽對某些危險估計太高，因此，常常會給子女一些多余的勸告、威脅、禁令等，使孩子整天焦慮不安。
3、爸爸媽媽視子女為自己的“知心人”，并向他訴說許多家中的經(jīng)濟(jì)問題、婚姻問題等，而一個年幼的孩子是無法理解這些復(fù)雜的'問題的，在這種矛盾重重的處境下，孩子容易產(chǎn)生焦慮。
4、爸爸媽媽太苛求，對孩子做的任何事情，總是表示不夠滿意，反復(fù)提出要求做得更好一些，而這些高標(biāo)準(zhǔn)的要求常常超過孩子的實際能力，孩子逐漸對自己也覺得不滿意，對自己不能實現(xiàn)預(yù)期的要求出現(xiàn)焦慮反應(yīng)。
5、爸爸媽媽對孩子過度地放縱，也可導(dǎo)致焦慮癥。沒有一定的限制，孩子常常不知道他們活動自由的界限究竟在哪里;外界環(huán)境對他們的行為沒有什么要求，而他們自己也不知道應(yīng)該如何努力去提高，也會出現(xiàn)焦慮情緒。
6、經(jīng)�；驈�(qiáng)烈地遭到懲罰。
因為懲罰常常是受到其他人的否定或排斥，使孩子感到害怕。當(dāng)他不能完成預(yù)期的任務(wù)時，對將要受到的懲罰會感到十分焦慮。
總之，不良的環(huán)境，不恰當(dāng)?shù)慕逃椒�，是�?dǎo)致或加重孩子焦慮的重要原因。
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