治療強(qiáng)迫癥的幾大法則
強(qiáng)迫癥，又被稱為強(qiáng)迫性神經(jīng)癥，它是一種神經(jīng)官能癥，焦慮癥的一種�；加写瞬〉幕颊呖偸潜灰环N強(qiáng)迫思維所困擾，在生活中會(huì)反復(fù)出現(xiàn)強(qiáng)迫觀念及強(qiáng)迫行為，自尋煩惱。患者自制力完好，知道這樣是沒有必要的，甚至很痛苦，但卻無法擺脫。如何從這樣的狀態(tài)中走出來，讓生活變得輕松愉快呢?治療強(qiáng)迫癥，心理專家總結(jié)了三大點(diǎn)，即不怕它、不理它、不刻意注意它。
一、不怕它
很多人總“怕”強(qiáng)迫癥的出現(xiàn)。其實(shí)，這在正常人身上偶爾也會(huì)出現(xiàn)的，只不過當(dāng)事人不在意罷了。而強(qiáng)迫癥患者由于怕這種思維的再現(xiàn)，于是，越怕就越會(huì)出現(xiàn)，越出現(xiàn)就越緊張，并不斷把這種意識(shí)強(qiáng)化和鞏固下來。
為什么一般人不會(huì)形成病態(tài)，而強(qiáng)迫癥患者則會(huì)形成病態(tài)呢?究其原因，是個(gè)性缺陷在作祟。因此，對(duì)于強(qiáng)迫癥，患者首先要改變思路，即大家都有過這些思維，我也有，我和大家一樣正常。這樣一來，就能逐步建立自信心。有此依靠，就能在強(qiáng)迫癥這只“紙老虎”面前站得住，和它進(jìn)行戰(zhàn)斗，并且戰(zhàn)勝它。
治療強(qiáng)迫癥的三不原則
二、不理它
為什么很多患者與其斗爭(zhēng)多年，卻一直無法戰(zhàn)勝它呢?原因就是不能做到“順其自然”。舉例說明，強(qiáng)迫癥就像拍皮球一樣，皮球跳動(dòng)代表著病態(tài)思維。那么，怎樣才能使球靜止下來，即癥狀消失呢?答案就是停止拍球，球自然會(huì)靜止下來。
對(duì)待強(qiáng)迫癥也是如此，患者只有忽視它的存在，癥狀才會(huì)慢慢消失。
三、不刻意注意它
有的患者經(jīng)過初步治療后，強(qiáng)迫癥癥狀會(huì)大大減輕甚至很久不出現(xiàn)，這時(shí)，他可能會(huì)想癥狀好久沒出現(xiàn)了，會(huì)不會(huì)再出現(xiàn)?這么一想，強(qiáng)迫癥癥狀果真就出現(xiàn)了，而且?guī)硇乱惠喛謶謴?qiáng)迫思維的“浪潮”。這種反復(fù)是正常的。
我們提倡的態(tài)度是，愛來不來!來了我也不怕你!每出現(xiàn)一次反復(fù)，就用上述“三不”策略對(duì)待它，逐步摸清它的“脾氣”，從而掌握對(duì)待它的有效辦法。
行為心理學(xué)：十分鐘教你怎么看穿一個(gè)男人
一美國(guó)心理學(xué)家、精神病學(xué)家里塔·本納蘇蒂 說：“男人的一舉一動(dòng)都透露出他的性格和品質(zhì)，尤其是在他失去警惕的時(shí)候，在他不再努力給你留下好印象的時(shí)候，或者在他沒有意識(shí)到你在觀察他的時(shí)候�！�
事實(shí)上，你想看清某個(gè)男人的底細(xì)，根本不需要與他相處6個(gè)月甚至更長(zhǎng)的時(shí)間。只要方法得當(dāng)，10分鐘就能讓你看透一個(gè)男人的廬山真面目。下面就提供給大家，特別是女性朋友一套獨(dú)特的認(rèn)識(shí)方法。但是請(qǐng)注意，男人的行為與心理并非精確嚴(yán)密的一一對(duì)應(yīng)，這只是一份參考指南。
一、他最喜歡的運(yùn)動(dòng)
(1)喜歡跑步、游泳等單人運(yùn)動(dòng)的男人喜歡獨(dú)立，這意味著他們經(jīng)常獨(dú)處。
(2)喜歡足球、籃球、棒球等團(tuán)體項(xiàng)目的男人喜歡競(jìng)爭(zhēng)，無論是在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)還是生活的各個(gè)方面，喜歡隨時(shí)隨地與周圍的人一決雌雄。
(3)至于那些根本不愛運(yùn)動(dòng)的人，他們是獨(dú)立的思考者，經(jīng)常還很敏感。
二、他與朋友交往的時(shí)間有多長(zhǎng)
(4)一個(gè)至今和10歲時(shí)認(rèn)識(shí)的朋友仍在交往的男人可能非常忠誠(chéng)，這是他的一大優(yōu)點(diǎn)，但是，你最好喜歡上你所看到的這個(gè)優(yōu)點(diǎn)，因?yàn)槌酥�，他可能不太容易變化。你要有耐心，因�(yàn)橐A得他的信任需要一段時(shí)間。
(5)如果你約會(huì)對(duì)象的朋友來自他生活的各個(gè)領(lǐng)域——大學(xué)、體育館和工作，那就不要害怕帶他參加你親戚的婚禮，他與陌生人交談一點(diǎn)問題都沒有，他很容易適應(yīng)新環(huán)境。
三、使用現(xiàn)金還是信用卡
(6)喜歡刷卡的人熱衷名利和地位。他可能雄心勃勃，可能自信滿滿。他會(huì)努力實(shí)現(xiàn)自己的財(cái)政目標(biāo)。
(7)而喜歡用現(xiàn)金付賬的人自信而獨(dú)立。這樣的人成為花花公子的可能性很小。
(8)如果這個(gè)男人的錢包是癟的，這說明他是一個(gè)喜歡信賴別人，需要?jiǎng)e人照顧的男人。
四、他的壞習(xí)慣
(9)愛的男人是冒險(xiǎn)主義者，冒險(xiǎn)讓他們感到快樂。但是，他們總是對(duì)自己過分樂觀，認(rèn)為不會(huì)上癮，直到焦頭爛額。
(10)而煙鬼更有可能焦慮，你想讓他坐下來陪你說會(huì)話兒并不容易。
(11)如果他喜歡喝酒，那么這可能是為了掩蓋他的不安全感。
五、他的交流風(fēng)格
(12)如果你約會(huì)的對(duì)象喜歡給你發(fā)電子郵件，而不是直接打電話，他可能是個(gè)難以對(duì)付的人。事實(shí)上，寫電子郵件可能字斟句酌，他有充足的時(shí)間把真實(shí)的自己掩蓋起來;但打電話很容易暴露一個(gè)真實(shí)的自己。
(13)喜歡發(fā)送即時(shí)消息的人希望時(shí)刻得到你的關(guān)注，時(shí)刻確定你在等著他。
(14)那么喜歡煲電話粥的人呢?他可能有些過時(shí)，做事喜歡按部就班，但是，他不害怕與你親熱。
六、他喜歡你穿什么樣的衣服
(15)如果他喜歡你穿T恤和牛仔褲，或者可愛的背心裙，而不喜歡你穿正裝，那么你可能在與一位樸實(shí)而隨和的男人約會(huì)，他同樣喜歡閑適、不大手大腳的女人。
(16)總喜歡女人穿高級(jí)時(shí)裝的男人社會(huì)威望很高。他可能很會(huì)賺錢，但錢在他的生活中扮演著太重要的角色了。
(17)喜歡挽著性感女孩逛來逛去的男人是一個(gè)自負(fù)狂。這種男人喜歡那種被人羨慕和嫉妒的感覺。
七、他駕車的習(xí)慣
(18)如果他經(jīng)常駕車在車陣?yán)镢@來鉆去，或者緊跟著前面的車子，并對(duì)前面車的司機(jī)怒目相向，很顯然，他有好強(qiáng)愛沖動(dòng)的問題。雖然好強(qiáng)會(huì)讓他在工作中出類拔萃，但是，這家伙很難與他人處好關(guān)系。
(19)如果堵車了，他仍能表現(xiàn)得很平靜，“這說明他的自控能力很強(qiáng)�！�
八、飯店點(diǎn)菜
(20)喜歡選家常菜的男人通常穩(wěn)重踏實(shí)，但他也是一個(gè)不喜歡冒險(xiǎn)和有較高控制欲的人。
(21)如果你的約會(huì)對(duì)象喜歡點(diǎn)一些新奇的菜，那你正與一個(gè)率性的人交往，他可能很容易對(duì)維持現(xiàn)狀感到厭倦。
九、愛整潔還是邋遢男
(22)把臟襪子扔得到處都是的男人和把各種顏色的.襪子歸類放好的男人是不一樣的。歸類放好襪子的人很挑剔。他對(duì)你的期望就是把家收拾得干干凈凈。
(23)房間凌亂的男人更自由散漫，也更開放。
(24)如果他的浴室內(nèi)從沒有板刷的話，他可能是不成熟的或者就是一個(gè)懶鬼。
十、喜歡的電視節(jié)目
(25)如果他總喜歡守在電視機(jī)前一部接一部地看電視劇，那你要注意了。這種男人喜歡用幽默來緩減壓力。這可能是件好事，因?yàn)樗粫?huì)把壓力發(fā)泄在你身上，或者變得不冷靜，但是，你想與他嚴(yán)肅地談話也不容易，這是一對(duì)矛盾。你越是想和他討論一些重要問題，他越想逃避。
(26)愛看法制類節(jié)目的男人擅長(zhǎng)分析，喜歡思考。他以解決問題的能力而自豪，在你需要幫助的時(shí)候，他總會(huì)不遺余力地幫助你。
十一、他在家中排行老幾
(27)在兄弟姐妹中排行老大的孩子有責(zé)任感，而且喜歡管理。
(28)如果是家中老小的話，他可能富有創(chuàng)造性，還有些反叛。
十二、在公眾場(chǎng)合是否纏著你
(30)當(dāng)你出現(xiàn)在公眾場(chǎng)合時(shí)，他就像疹子一樣粘在你身邊。他可能是在炫耀你，也可能是在向他人暗示你的他的‘領(lǐng)地’，無論如何這都是他沒有安全感的標(biāo)志。
(31)在公眾場(chǎng)合，對(duì)你的身體連碰都不敢碰的男人要么是不確定他對(duì)你的感情，要么是不確定你對(duì)他的感情。如果他對(duì)你和他之間的感情有疑問的話，他會(huì)和你在身體上保持距離。
十三、他主動(dòng)駕車還是讓你駕車
(32)不喜歡主動(dòng)駕車男人可能會(huì)讓你控制你們的關(guān)系，至少有時(shí)候是這樣。
(33)一個(gè)總在操縱方向盤，即使是在你的汽車?yán)镆彩侨绱说哪腥�，說好聽點(diǎn)是憐香惜玉的守舊派，說難聽點(diǎn)是控制狂。
十四、他是否喜歡照鏡子
(34)每次經(jīng)過商店櫥窗都喜歡玻璃當(dāng)鏡子看一看自己的男人顯然是自戀狂。但有趣的是，這還是一個(gè)立志成功的男人的標(biāo)記。外表是這類男人最看重的，他把自己的外表看作是自尊和成功的標(biāo)尺。
(35)低調(diào)而很少自以為是的男人可能沒有遠(yuǎn)大志向。但是，他很容易與情感聯(lián)系在一起，因?yàn)樗荒w淺，對(duì)他來說內(nèi)涵更重要。
十五、看你的眼神
(36)與你交談時(shí)不和你進(jìn)行眼神交流的男人可能不是一個(gè)值得信賴的人。
(37)如果在言談中眼睛直瞪著你，他可能想要脅迫你。
(38)但是如果他含情脈脈，這意味著他非常喜歡你。
十六、他說話的方式
(39)如果這名男子說話語速很快，這說明他是一個(gè)直率而精力充沛的人，他可能還有點(diǎn)固執(zhí)己見。語速很快的人熱衷于給他人留下好印象，但是，他們不注意自己的聽眾。
(40)說話語速較慢的人經(jīng)常行事謹(jǐn)慎，他們?cè)谡f出口之前會(huì)斟酌每個(gè)字，這也顯示他對(duì)生活的態(tài)度：三思而后行。
以上總結(jié)出的十六類四十條，保證你在十分鐘后，對(duì)你交往的男人有一個(gè)深入的了解，大致明白他是否真喜愛你，你是否能夠適應(yīng)他，他是否真的值得你喜愛等一系列問題。如果不信，你可立即試試，相信你會(huì)明白，其實(shí)認(rèn)清一個(gè)男人的真面目不是你想象得那么困難。
女人婚后是否需要出去工作?
女人婚后是否需要工作還是需要做家庭主婦?這個(gè)問題困擾了很多剛生過孩子的女人。通過一個(gè)心理問答案例來說明女人婚后工作的重要性。
心理案例：
老師您好。我現(xiàn)在很苦惱，也很焦躁，我結(jié)婚4年了，(我92年，他89年)有個(gè)3歲女兒，但我們的夫妻關(guān)系，至少我認(rèn)為很糟糕，我們算是奉子成婚吧，孩子是個(gè)意外，我并不想要，他也不表態(tài)，只是他父母堅(jiān)持要我生下來，商量的余地也沒有。至今他就像個(gè)長(zhǎng)不大的孩子一樣，沒有固定工作(但還是他養(yǎng)家，不準(zhǔn)我去上班)整天在家里打游戲，從我剛生產(chǎn)那會(huì)到現(xiàn)在，我沒日沒夜的帶孩子他也不曾替我照顧過，半夜兩三點(diǎn)還在游戲，有時(shí)候累到極點(diǎn)讓他替我抱一會(huì)都不肯理我。平日間沒有交流，說老夫老妻了沒話和我說，很多次還會(huì)因?yàn)槲艺宜f話打擾他玩游戲而吼我，吼完我就跑出去，難道想夫妻間說說話也有錯(cuò)麼。性生活從生孩子后幾個(gè)月一次，還是我要求的，之前不是這樣的，我不知道他是不是出軌了，家里經(jīng)濟(jì)他掌管，他甚至說金飾是別人買的但填的是他的號(hào)碼，他還隱瞞已婚事實(shí)加入單身群。我生病了他也對(duì)我不聞不問。不管他去哪里都不會(huì)告訴我，找都找不到他，而我?guī)畠夯啬锛沂畮滋焖膊粫?huì)打電話問問我們好不好。我覺得這樣的婚姻很沒意思，壓抑，猜忌，受盡冷落，想要離婚。我是愛胡思亂想的人，所以經(jīng)常發(fā)脾氣，但他對(duì)我的辦法就是冷暴力，我們從來沒吵過架。希望能得到您的建議。
心理咨詢師回復(fù)：
兩個(gè)思想心智對(duì)婚姻還沒準(zhǔn)備好的人，走進(jìn)婚姻遇到挫敗是必然的事，只是是在磨合中成熟，還是在磨合中怨結(jié)并毀滅感情，則是不同的兩個(gè)方向。那么你們的問題有哪些?
一，兩個(gè)人都還是孩子，還沒學(xué)會(huì)承擔(dān)，他不懂體貼，覺得帶孩子就是女人的事，所以不懂你的辛苦也不愿意幫助，還會(huì)怪你生了孩子后不陪他玩、管他嫌你煩，你則覺得孩子是兩個(gè)人的，為什么只有你在辛苦的帶，他可以如婚前一樣玩樂……這些都是很多沒心理準(zhǔn)備、不懂經(jīng)營(yíng)婚姻的人，走進(jìn)婚姻后的必經(jīng)磨合之路。事實(shí)是沒有人教會(huì)男人體貼、學(xué)習(xí)當(dāng)丈夫和爸爸;沒有人教女人心理上的升階和為人妻的技巧。
二，婚后女人喪失自我，在家?guī)Ш⒆幼黾覄?wù)與社會(huì)脫節(jié)，這既會(huì)使自己在綜合價(jià)值上快速貶值，又會(huì)使女人喪失信心更加退縮，感覺孤獨(dú)，把喜怒哀樂全寄托在丈夫身上，日久被丈夫嫌棄。
目前而言，你們都處于適應(yīng)不了為人父母的角色，所以感覺彼此很陌生，也不知道這婚結(jié)來做什么，你很委屈和孤獨(dú)，他覺得家里很無趣，老婆沒有了從前的可愛，只有埋怨指責(zé)和苦巴巴的臉，家里有孩子的哭鬧。他現(xiàn)在是否出軌不確定，但再這樣下去是必然的事了。
建議你，不要抱著當(dāng)家庭主婦的心，哪怕他不允許你外出工作，你仍然要外出工作，他雖然現(xiàn)在能保證你有飯吃，但你不工作，他能保證一輩子愛你，或使你幸福嗎?聽話不工作，是生活的主動(dòng)權(quán)交在別人手上，別人愿意給你好的待遇，你就有好的待遇，但別人也有不給你好待遇的自由，日久你也奈何不得。女人保持工作，會(huì)更注重形象管理和能力保持、提升，不與社會(huì)脫節(jié)，養(yǎng)活自己能帶來一定的安全感，在社會(huì)上認(rèn)可也會(huì)帶來自信心，工作也會(huì)幫助女人更獨(dú)立，不把自己的人生掛在男人身上……先更正這認(rèn)知，如果孩子比較大或有人帶，就盡快找工作，不然就在帶孩子的同時(shí)一邊學(xué)習(xí)些將來工作有用的知識(shí)。另外更要學(xué)習(xí)婚姻經(jīng)營(yíng)的知識(shí)，如果以小女孩不懂承擔(dān)的托付心態(tài)，離了婚再找，幸福也挨不了邊。
心理咨詢過程的特點(diǎn)
1.雙向性：在心理咨詢過程中，咨詢?nèi)藛T起著主導(dǎo)作用，咨詢對(duì)象(求詢者)是心理咨詢過程中的主體。咨詢?nèi)藛T與咨詢對(duì)象相互影響，相互配合，彼此信任，使咨詢活動(dòng)在愉快的氣氛中進(jìn)行，以圓滿的結(jié)局來完成。
2.多端性：眾所周知，一個(gè)人的心理結(jié)構(gòu)和心理面貌主要由四方面組成：知(認(rèn)知)、情(情感)、意(意志)和行(行為)。一個(gè)人的心理問題或心理障礙也主要是這四個(gè)方面發(fā)生了偏差。
在人的心理結(jié)構(gòu)中，這四方面組成了一個(gè)統(tǒng)一的有機(jī)體：認(rèn)知愈深刻，情感就愈有理性，意志就愈堅(jiān)定，行為就愈自覺。一般說來，認(rèn)知是起點(diǎn)，行為是歸宿，情意是中介。認(rèn)知是行動(dòng)的先導(dǎo)，只有知道了怎樣行動(dòng)和為什么要這樣行動(dòng)，才有可能自覺地產(chǎn)生相應(yīng)的行為。因此，心理咨詢過程應(yīng)在轉(zhuǎn)變咨詢對(duì)象的認(rèn)知方面下功夫，做到“曉之以理”。行為是歸宿，心是心理結(jié)構(gòu)的核心，只有知而去行的“知”才是“真知”，知而不行，等于不知。因此，要從根本上解決咨詢對(duì)象的心理問題，就要“導(dǎo)之以行”，對(duì)其行為習(xí)慣或行為方式提出相應(yīng)原要求和進(jìn)行必要的訓(xùn)練。情意是中介，只有積極的情感與意志，才能使認(rèn)知順利轉(zhuǎn)化為行為。
3.社會(huì)性：心理咨詢不是在“真空”里進(jìn)行的。社會(huì)經(jīng)濟(jì)文化的興衰、科學(xué)技術(shù)的進(jìn)步以及社會(huì)價(jià)值體系的變化，都會(huì)給心理咨詢事業(yè)帶來不同程度的影響。同時(shí)，心理咨詢?nèi)藛T對(duì)于咨詢對(duì)象的幫助，也只是各種“影響源”中的“支流”。家庭、學(xué)校、社會(huì)機(jī)構(gòu)等若干“支流”無時(shí)不在蕩滌、浸淫著咨詢對(duì)象的心靈。這些“流”有些與心理咨詢方面一致，能夠幫助和促進(jìn)咨詢對(duì)象更好地克服心理障礙，有的則與心理咨詢方面相背，甚至阻礙和削弱心理咨詢的順利開展。這就要求心理咨詢?nèi)藛T必須把心理咨詢與學(xué)校、家庭、社會(huì)聯(lián)系起來，統(tǒng)一步調(diào)，協(xié)同幫助咨詢對(duì)象。一方面，必須注意分析咨詢對(duì)象存在心理問題的社會(huì)背景，弄清其產(chǎn)生心理障礙的真實(shí)原因;另一方面，在解決咨詢對(duì)象的心理問題時(shí)，必須積極取得各方面的配合，利用與心理咨詢要求一致的積極影響去克服和抵制與心理咨詢要求相違背的消極影響。這就是心理咨詢過程的“社會(huì)性”。
4.漸進(jìn)性：人的心理品質(zhì)的形成與發(fā)展是漸進(jìn)的。同樣，不良心理品質(zhì)的克服與消除也是漸進(jìn)的，不可能在短時(shí)間內(nèi)就一蹴而就。因此，心理咨詢?nèi)藛T與咨詢對(duì)象要克服急躁情緒，不能一下子提出過高要求，而要由淺入深，從簡(jiǎn)單到復(fù)雜、由量到質(zhì)逐步地去做。心理過程的“漸進(jìn)性，”要求咨詢?nèi)藛T培養(yǎng)仔細(xì)而耐心的品質(zhì)，對(duì)于咨詢對(duì)象的幫助要循序漸進(jìn)，逐步提高。
5.反復(fù)性：任何事物的發(fā)展都是曲折的，是螺旋式上升而非直線式前進(jìn)的。人的心理品質(zhì)的形成與發(fā)展也是如此，不良心理品質(zhì)的克服與消除更是如此。因此，心理咨詢?nèi)藛T不能存有一勞永逸的思想，與咨詢對(duì)象的關(guān)系也不要僅局限在門診室內(nèi)，對(duì)咨詢對(duì)象出現(xiàn)的反復(fù)切不可表現(xiàn)出厭惡、冷漠，更不可橫加批評(píng)與指責(zé)。心理咨詢?nèi)藛T還必須注意檢查自己的咨詢效果，對(duì)重點(diǎn)咨詢對(duì)象定期回訪，鞏固咨詢效果，同時(shí)預(yù)防舊病復(fù)發(fā)。
哪里可以做免費(fèi)的心理咨詢?
心理咨詢是咨詢師協(xié)助求助者解決各類心理問題的過程。心理咨詢最一般、最主要的對(duì)象，是健康人群或存在心理問題的人群。當(dāng)人們有了心理問題時(shí)而周圍的人無法解決時(shí)，一般會(huì)想到求助于咨詢師。當(dāng)然，人們首先會(huì)出現(xiàn)一個(gè)對(duì)自己有益的想法。如：可不可以免費(fèi)進(jìn)行咨詢?去哪里可以做免費(fèi)的心理咨詢?有這些想法其實(shí)都無可厚非。
心理圈子里面一直有一個(gè)觀念，就是做免費(fèi)的心理咨詢是對(duì)自己的不負(fù)責(zé)。因?yàn)闆]有付費(fèi)給咨詢師，咨詢師對(duì)你的問題就不會(huì)負(fù)責(zé)，也不能說心理咨詢師主觀上故意不負(fù)責(zé)，而是因?yàn)椴簧婕皺?quán)利和義務(wù)的關(guān)系，很難真心去考慮。同時(shí)對(duì)于來訪者來說，沒有付費(fèi)的東西，注定是不會(huì)很珍惜的。這個(gè)很好理解，比如自己買了件上萬的大衣，肯定會(huì)細(xì)心呵護(hù)，生怕弄壞了;但假如撿到了一件不要錢的大衣，肯定就會(huì)隨便很多，不會(huì)珍惜。反正自己也沒花費(fèi)金錢的，扔掉都不可惜。
那這是不是說，免費(fèi)的心理咨詢就真的是沒有生存的土壤了呢?我們?cè)僖舱也坏矫赓M(fèi)的心理咨詢了呢?網(wǎng)上在線免費(fèi)咨詢是一個(gè)很好的方式。
現(xiàn)在很多的心理咨詢平臺(tái)會(huì)推出免費(fèi)咨詢的欄目，來給對(duì)心理咨詢不是很了解但又需要進(jìn)行心理咨詢的朋友，比如說心理網(wǎng)上的心理問答版塊。自己可以在上面將需要解決的問題描述出來，就會(huì)有心理咨詢師進(jìn)行解答，并且可以追問，這樣咨詢師和來訪者可以進(jìn)行互動(dòng)。對(duì)于來訪者來說，可以將自己的問題層層剖析，慢慢的意識(shí)到自己?jiǎn)栴}的癥結(jié)。也是一個(gè)很好的進(jìn)行咨詢的模式。
在線免費(fèi)心理咨詢有著很多好處，其中最吸引人的莫過于在線溝通和免費(fèi)咨詢兩個(gè)部分。
通過在線溝通，免去了求助者的舟車勞頓之苦，在線免費(fèi)心理咨詢時(shí)間較為自由，并且目前我國(guó)互聯(lián)網(wǎng)非實(shí)名制登陸的規(guī)則也為求助者的隱私保護(hù)提供了最有利的保障。
另一方面，進(jìn)行免費(fèi)心理咨詢，求助者不需擔(dān)心自己是否會(huì)上當(dāng)受騙，而且若是求助者屬于輕質(zhì)心理問題，往往通過一兩次的免費(fèi)心理咨詢就可以使心境得到改善，甚至可以完全消除負(fù)面心理。
其實(shí)，心理咨詢不是不可以免費(fèi)，這需要看情況而定。對(duì)某個(gè)咨客而言，一兩次免費(fèi)心理咨詢是可以的，但心理咨詢是一個(gè)多次咨詢的過程，后面階段的收費(fèi)就是必然的。對(duì)有經(jīng)濟(jì)困難的來訪者而言，全程不收費(fèi)也是可以的，但對(duì)絕大多數(shù)咨客而言，收費(fèi)是必然的。
家有心理咨詢師老婆是什么感覺?
事實(shí)上，并沒有那么危險(xiǎn)的，因?yàn)樗皇切睦碜稍儙煻眩植皇俏讕煛?/p>
倒是在她初入行時(shí)，我和女兒遭了不少罪。手藝剛剛練成，一時(shí)沒有那么多客戶，她就總想拿我們練手，經(jīng)常厚著臉皮跟我們商量：“給我當(dāng)一回來訪者好不好?”
如果我們拒絕，她就會(huì)一臉受傷的表情，然后不滿地嘀咕：“別人找我咨詢，還得花錢呢，給你們免費(fèi)，拿什么架子!”
可是，這個(gè)世界是講道理的，你啥時(shí)候見過醫(yī)生跑到大街上去，拉住人就央求：讓我給你看病好不好?
這種時(shí)節(jié)，我就會(huì)想起黃宏的一個(gè)小品，說一位擦鞋師傅，下雨天，沒法出街干活，“閑得兩個(gè)膀子難受”，于是逮誰就要給誰抹鞋油。
看起來，工匠的稟性，都是相通的。
老婆學(xué)心理咨詢，我是有一個(gè)接受過程的。
不客氣地講，早年間，一直覺得，心理咨詢這東西，沒啥用�；蛘�，即使有用，也只相當(dāng)于按摩，緩解一下表面癥狀而已。
我的觀點(diǎn)是這樣的：一個(gè)人之所以會(huì)陷入心理危機(jī)，一定是因?yàn)樵诂F(xiàn)實(shí)生活中有邁不過去的坎兒，真實(shí)而嚴(yán)峻。比如，丈夫外遇，屢教不改;老婆敗家，剁手無效;老人固執(zhí)，主動(dòng)求騙;孩子網(wǎng)癮，老牛難拽。
這些硬梆梆的難題，是任何心理咨詢師都無法替代解決的，對(duì)吧?那么這些硬梆梆的難題得不到解決，心理咨詢師做什么，能幫人擺脫煩悶、痛苦和抑郁呢?
圍繞這一話題，我和老婆有過無窮無盡的爭(zhēng)論。她從不退讓。有時(shí)辯到急處，她還會(huì)惡言惡語，惡形惡狀，把“君為臣綱、夫?yàn)槠蘧V”的古老教訓(xùn)完全拋到爪哇國(guó)去了。
后來我也理解，這涉及到人家的工作價(jià)值和工作尊嚴(yán)，按我的講法，就要把心理咨詢師改稱為“心理按摩師”了，她怎么可能接受呢?
那些日復(fù)一日的漫長(zhǎng)爭(zhēng)論，內(nèi)容龐雜又混亂，我只能擇其大意，把她的觀點(diǎn)簡(jiǎn)單說說。
丈夫?yàn)槭裁磿?huì)有外遇?想一想你自己吧，在丈夫回到家之后，除了念叨錢不夠花孩子不聽話之外，還能跟他分享什么包含快樂因素的東西?
老人為什么樂不思蜀地求騙，今天拖回來一箱子腦白鈣，明天搬回來一臺(tái)血壓機(jī)?是不是因?yàn)轵_子們給他的瞬間溫暖，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了你所給的?
老婆為什么網(wǎng)購(gòu)起來沒夠?當(dāng)她趴在電腦上時(shí)，你在做什么?是不是寧可盯著手機(jī)樂不可支地?fù)寧追皱X的紅包，也不肯多看她一眼?
孩子網(wǎng)癮，第一責(zé)任肯定在家長(zhǎng)。這個(gè)不用多說。孩子就像一張白紙，你畫什么就是什么，他們身上出現(xiàn)的任何不適癥狀，根子都在家長(zhǎng)。這已是心理學(xué)界的共識(shí)。
那么，心理咨詢師能做什么呢?并不是要替你把這些難題一個(gè)一個(gè)解決掉，而是幫你發(fā)現(xiàn)產(chǎn)生這些問題的心理習(xí)慣，然后嘗試改變這些習(xí)慣。
這根本不是什么表面按摩，而是實(shí)實(shí)在在的釜底抽薪!
對(duì)了，每當(dāng)她提到“改變心理習(xí)慣”的時(shí)候，我都要提醒自己，千萬不能接茬問：“怎樣才能改變心理習(xí)慣?”如果這么一問，好家伙，就被她帶進(jìn)專業(yè)壕溝里去了，家庭內(nèi)部講座開場(chǎng)，我就只有洗耳恭聽的份兒了。
家有心理咨詢師，基本上就是這種感覺。
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