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心理壓力是如何導(dǎo)致疾病的
心理壓力是如何導(dǎo)致疾病的呢?至于某些具有心理壓力相關(guān)疾病遺傳傾向的患者則更應(yīng)注意加強心理預(yù)防工作。一起來學(xué)習(xí)吧。
根源
由于生活中的各種事件引發(fā)的心理壓力，作用到了不同性格的人身上，不同的人有不同的認識和處理應(yīng)對的方式，最終通過大腦調(diào)動神經(jīng)內(nèi)分泌免疫網(wǎng)絡(luò)，而產(chǎn)生一系列的病理生理反應(yīng)，這種病理生理反應(yīng)如果作用到了生理或心理存在一定薄弱環(huán)節(jié)的個體身上，就會引發(fā)生理或心理的疾病。為什么同樣的心理壓力，有人患病，有人不患病，以及患不同的病，就與每個人存在的薄弱程度與部位不同有關(guān)，這就是目前醫(yī)學(xué)科學(xué)對心理壓力導(dǎo)致疾病的解釋。
面對疾病背后的心理壓力，我們應(yīng)該如何面對
總的來說，作為現(xiàn)代人，我們要知道，現(xiàn)階段人類的疾病譜已經(jīng)發(fā)生了明顯的變化，往往常見的疾病背后，心理壓力都在其中產(chǎn)生重要的作用。
有研究顯示到內(nèi)分泌科就診的患者中有75.4%的患者存在心理壓力，到心血管內(nèi)科就診的患者中有60.3%的存在心理壓力，呼吸內(nèi)科的有55.6%，普通內(nèi)科的有30.8%，皮膚科的至少也有26.6%的患者存在心理壓力。
既然很難有人能在心理壓力的問題上獨善其身，那么我們應(yīng)該如何更好地應(yīng)對心理壓力及其帶來的疾病呢?治療疾病背后的心理壓力，總的來說我們應(yīng)該心身同治。作為醫(yī)務(wù)人員，在采集病史的時候，應(yīng)該對疑有心理壓力的病例，特別注意收集患者心理社會方面的有關(guān)材料，例如個體心理發(fā)展情況、個性或行為特點、社會生活事件以及人際關(guān)系狀況、家庭或社會支持資源、個體的認知評價模式等資料，分析這些心理社會因素與疾病發(fā)生發(fā)展的相互關(guān)系;體格檢查時與臨床各科體檢相同，但要注意體檢時患者的心理行為反應(yīng)方式，有時可以觀察患者對待體檢和治療的特殊反應(yīng)方式，恰當判斷患者心理素質(zhì)上的某些特點，例如是否過分敏感、拘謹?shù)龋约安蛔袷蒯t(yī)囑或激烈的情緒反應(yīng);注意進行心理行為檢查，應(yīng)結(jié)合病史材料，采用晤談、行為觀察、心理測量或必要的心理生物學(xué)檢查方法，還可以采用適當手段評估心理應(yīng)激、應(yīng)對能力、社會支持等;最后進行綜合分析，根據(jù)以上程序中收集的材料，判斷疾病是否與心理壓力有關(guān)，有哪些心理社會因素起主要作用及可能的作用機制等問題做出恰當評估。
疾病治療的目標是：消除心理社會刺激因素。例如因某一事件引起焦慮繼而使緊張性頭痛發(fā)作的患者，通過心理支持、認知治療、松弛訓(xùn)練或催眠療法等，使其對這一事件的認識發(fā)生改變，減輕焦慮反應(yīng)，進而在藥物的共同作用下，緩解這一次疾病的發(fā)作。
消除心理學(xué)病因：例如對冠心病患者，在其病情基本穩(wěn)定后指導(dǎo)其對A型行為和其他冠心病危險因素進行綜合行為矯正，幫助其改變認知模式，改變生活環(huán)境以減少心理刺激，從而從根本上消除心理學(xué)因素;消除生物學(xué)癥狀：這主要是通過心理學(xué)技術(shù)直接改變患者的生物學(xué)過程，提高身體素質(zhì)，促進疾病的康復(fù)。例如采用長期松弛訓(xùn)練或生物反饋療法治療高血壓病人。
但對于具體病例，則應(yīng)各有側(cè)重。對于急性發(fā)病并且軀體癥狀嚴重的患者，應(yīng)以軀體對癥治療為主，輔之以心理治療。以軀體癥狀為主但已呈慢性過程的患者，則可在實施常規(guī)軀體治療的同時，重點安排好心理治療。例如原發(fā)性高血壓、糖尿病的患者，除了給予適當?shù)乃幬镏委熗�，�?yīng)重點做好心理和行為指導(dǎo)等各項工作。心理干預(yù)手段，應(yīng)視不同層次、不同方法、不同目的而決定，支持療法、環(huán)境控制、松弛訓(xùn)練、生物反饋、認知治療、行為矯正療法和家庭療法等心理治療方法均可選擇使用。對那些具有明顯心理素質(zhì)上弱點的人，例如有易怒、抑郁、孤僻及多疑傾向者應(yīng)及早通過心理指導(dǎo)健全其人格;對于那些有明顯行為問題者，如吸煙、酗酒、多食、缺少運動及A型行為等，用心理行為技術(shù)予以指導(dǎo)矯正;對那些工作和生活環(huán)境里存在明顯應(yīng)激源的人，要及時進行適當?shù)恼{(diào)整，減少或消除心理刺激;對出現(xiàn)情緒危機的正常人，應(yīng)及時進行心理疏導(dǎo)。
至于某些具有心理壓力相關(guān)疾病遺傳傾向的患者則更應(yīng)注意加強心理預(yù)防工作。
職場女性的心理壓力來源
在這快速發(fā)展的時代，女人的壓力已經(jīng)和男人的壓力不分彼此了。尤其是沒結(jié)婚的女人壓力更大。女人要認識自己所承受的壓力，要適當?shù)匕才艜r間去緩解自己身上的壓力，免的讓壓力壓垮了自己。
職場女性心理壓力源
現(xiàn)代社會女性群體的社會地位越來越高，但是女性的所遭遇的壓力卻并未減少，反而增多了。除了來自自身，家庭，孩子的壓力外，還要面臨職場上的壓力。究其壓力源主要來自以下幾個方面。
經(jīng)濟壓力和對前途的擔(dān)心最為沉重
有人說工作著的女性是美麗的，然而在當今這個競爭越來越激烈的環(huán)境中，工作也是增加女性壓力的一個主要方面。華坤女性調(diào)查中心的調(diào)查表明，目前壓在職業(yè)女性身上有“六座大山”。
最大壓力來自經(jīng)濟
調(diào)查結(jié)果表明，30.57%的女性認為，她們最大的壓力來自于經(jīng)濟，其次是工作壓力，占28.55%。其他依次為子女教育、工作和家庭難以兼顧、婚姻與情感、自己和家人的健康。
近3成女性怕落伍
調(diào)查表明，女性不但積極籌劃著今天，還為將來擔(dān)憂。從調(diào)查結(jié)果來看，害怕“不能適應(yīng)越來越激烈的社會競爭”是大多數(shù)女性最擔(dān)憂的事，占 27.67%。其他依次為孩子的前途、失業(yè)、知識落伍、自己和家人的健康、錢不夠花。
傾訴是女性減壓秘訣
盡管女性面臨著來自方方面面的壓力，但有59.25%的女性回答：我們積極樂觀地面對壓力。女性最常用的減壓辦法是向家人或朋友傾訴。有 56.6%的女性表示她們會向“家人或朋友傾訴”，13.58%的女性則選擇了“悶在心里”，12.96%的女性認為“運動”是她們排解壓力的最好辦法，還有9.81%的女性表示一有壓力，她們就會“逛街購物”，另外選擇“發(fā)脾氣”、“找心理醫(yī)生咨詢”和“借酒消愁”的也占了一定比例。
95%女性自覺有壓力
另外，華坤女性調(diào)查中心的調(diào)查報告還顯示，94.47%的女性都不同程度地承受著各種各樣的壓力。其中，認為自己壓力“很大”的女性占 14.47%，認為壓力“比較大”的占43.4%，認為自己的壓力“一般”的占36.1%。另外，還有5.53%的女性表示自己“幾乎沒有什么壓力”。
29歲-50歲最感壓力
值得一提的是，認為自己“幾乎沒有什么壓力”大都是29歲以下的年輕人和50歲以上的老年人，而選擇此項的中年女性的比例很小。這也從一個側(cè)面反映了中年女性承受的壓力普遍要比其他年齡層的女性大。有80.75%的女性認為人到中年壓力最大。這個時期的女性，在家是頂梁柱，上要照顧老人，下要操心孩子，在單位又大多是中堅力量，事業(yè)和家庭都需要消耗她們大量的精力和時間。另外，青春將逝、更年期的來臨以及婚姻情感的不穩(wěn)定等因素也是造成她們壓力過大的原因。
31%女性認為壓力大過男人
盡管有58.62%的女性表示，她們承受的壓力是“永不休止”，但她們并不因此認為自己的壓力一定大過男人。有57.74%的女性表示，她們承受的壓力“不一定”比男人大，還有10.57%的女性認為自己的壓力比男人小，只有31.45%的女性認為自己的壓力大過男人。
在這快速發(fā)展的時代，女人的壓力已經(jīng)和男人的壓力不分彼此了。尤其是沒結(jié)婚的女人壓力更大。女人要認識自己所承受的壓力，要適當?shù)匕才艜r間去緩解自己身上的壓力，免的讓壓力壓垮了自己。
如何緩解孩子的學(xué)習(xí)壓力
(一)關(guān)心孩子的成長
鼓勵孩子培養(yǎng)廣泛的興趣愛好、多參加一些學(xué)校組織的課外活動，這對舒解孩子的心理壓力是大有裨益的。最好不要強迫孩子去學(xué)這個、學(xué)那個，應(yīng)該多聽聽孩子自己的意愿。父母要付出愛心，多關(guān)心孩子的成長，關(guān)心孩子交的朋友，多關(guān)心孩子的所想所做。
(二)認真傾聽孩子的心聲
要想幫助孩子克服壓力，先要了解孩子心理上有什么壓力、壓力是從哪里來的。所以，必須聽聽孩子的傾訴，要抽出時間和孩子面對面地交談，專心地看著孩子，認真地聽他說話。只有父母肯把心交給孩子，孩子才肯把心交給父母。這樣，你才能了解孩子心理壓力的真實情況，才能夠針對問題幫助他們。
(三)培養(yǎng)孩子的自尊
培養(yǎng)孩子的自尊可以加強他們抗拒各種不良誘惑的能力，比如讓孩子發(fā)表一些建議，把一些適合孩子年齡的事情交給他自己去做，并且重視孩子的想法和言行。這是培養(yǎng)孩子自尊的好方法。孩子有較強的自尊就會有勇氣、膽量和辨別力，不會同流合污。
(四)幫助孩子面對恐懼
有時候孩子會因為自己和別人不一樣，比如不跟別人一起逃學(xué)、不跟著別人作弊、抽煙、抄作業(yè)等等，就因此而受到嘲笑，甚至?xí)艿焦铝�，感到恐懼、焦慮、不知所措。這時，父母應(yīng)當教導(dǎo)孩子要堅持原則，不對的事一定不能做，讓孩子知道，能夠做到不隨波逐流是很不容易的，這正是一個人成熟勇敢的表現(xiàn)，也是有主見、有頭腦的表現(xiàn)。
(五)和孩子一起分享自己的經(jīng)驗
父母小時侯一定也曾經(jīng)遇到過和孩子類似的情況，當時是怎樣對待的或現(xiàn)在遇到了什么難題又是怎樣處理的，這些都可以用孩子通俗易懂的語言和孩子分享。當孩子知道了父母原來也常常會面對壓力和煩惱的時候，他們對父母所說的話就比較容易聽進去了。父母告訴子女自己是怎樣應(yīng)付壓力的，那實際上是為孩子樹立了一個很好的榜樣，讓孩子直面挫折，也就增強了孩子克服壓力的勇氣和信心了。
在大多數(shù)情況下，只要你能夠及早發(fā)現(xiàn)并且加以恰當?shù)囊龑?dǎo)，孩子就不會產(chǎn)生沉重的心理壓力，輕松愉快地度過少年時光
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