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心理:學(xué)生的周一焦慮癥
焦慮癥,又稱為焦慮性神經(jīng)癥,是神經(jīng)癥這一大類疾病中最常見的一種,以焦慮情緒體驗(yàn)為主要特征。相信許多人會(huì)覺得作文很難寫吧,下面是小編為大家收集的心理:學(xué)生的周一焦慮癥,歡迎閱讀,希望大家能夠喜歡。
心理:學(xué)生的周一焦慮癥 1
學(xué)校巧排課,少上文化課多開興趣社團(tuán)
“每個(gè)周一,我的心情就像《忐忑》一樣跌宕起伏。”采荷二小六年級(jí)學(xué)生嚴(yán)嘉豪說,每個(gè)周末,他要參加培訓(xùn)班,“中間休息的時(shí)間很短,簡直就是馬不停蹄!彼裕芤黄鸫驳臅r(shí)候,他總是“郁郁寡歡”,覺得很疲憊。
上班族會(huì)有周一焦慮癥,學(xué)生也有!老師毛建和說,周一學(xué)生來上學(xué)的時(shí)候,精神狀態(tài)朝氣蓬勃的并不多。他在自己的班級(jí)里面做了一個(gè)關(guān)于“周一,你開心嗎”的調(diào)查,47%的學(xué)生表示很焦慮。
如何緩解學(xué)生的周一焦慮癥?
“孩子的天性好奇、好動(dòng)!泵ê驼f,學(xué)校決定“順應(yīng)”孩子的天性,壓縮周一的學(xué)習(xí)時(shí)間,在下午兩節(jié)課之后,組織全校學(xué)生參與社團(tuán)活動(dòng),營造“快樂星期一”,“參與社團(tuán)的學(xué)生,一個(gè)也不能少”。
近半學(xué)生周一不開心
網(wǎng)絡(luò)上一直流行著一組趣圖,同樣的頭像從周一到周日上演著一出“表情變化戲”。周一,一周工作剛剛開始,頭像雙眼黯淡無神,一副無精打采的樣子;一旦熬過周三,頭像的“情緒”開始走高,周五的時(shí)候已經(jīng)“眉飛色舞”了;但是,好景不長,周日還沒過完,頭像又開始“郁郁寡歡”,因?yàn)樾碌摹爸芤弧奔磳⒌絹怼?/p>
這種心情變化,不僅發(fā)生在社會(huì)上的各行各業(yè),就連小學(xué)生身上也有。
采荷二小六年級(jí)學(xué)生王楠,周日下午3點(diǎn)起,下周的壞心情就開始“萌芽”!斑^不了幾個(gè)小時(shí)就得睡覺,周末太短!敝芤6:40又要起床,擔(dān)心自己起不來,鬧鈴提前20分鐘,懶懶床,直到不得不起來時(shí)才嘟囔著小嘴起床。
心理:學(xué)生的周一焦慮癥 2
星期一,不管是上班一族,還是背著書包的學(xué)生,都是一個(gè)噩夢(mèng),我的朋友阿梁每到星期天晚上吃飯時(shí)吃著吃著就會(huì)哭了出來,好像吃的晚餐,因?yàn)樵龠^幾個(gè)小時(shí)就到星期一了,他多么的希望星期一公司是停電,當(dāng)時(shí)我是經(jīng)常安慰他:你這是焦慮癥病入膏方,需要的是徹底的治療,那么為什么會(huì)出現(xiàn)這種狀況呢?醫(yī)生指出,如今不少職場人士會(huì)出現(xiàn)周一焦慮,是因?yàn)閺男瞧谝坏叫瞧谖宓墓ぷ魅绽,人們把所有的精力和時(shí)間全部集中于工作上,久而久之就形成了和工作狀態(tài)相適應(yīng)的“動(dòng)力定型”。在這個(gè)階段,所有與工作無關(guān)的事,大家都將它們置之度外,當(dāng)?shù)搅诵瞧谝,又要回到日常?jié)奏,這種反差很多人都適應(yīng)不了。那么,星期一焦慮癥應(yīng)該如何避免?
1、工作早安排:我們都說做事之前應(yīng)該要有組織、有預(yù)謀、有安排,工作也是這樣,這有兩個(gè)層面,宏觀層面就是做好職業(yè)規(guī)劃,找一份自己稱心如意的工作,這樣,心理背景就是積極向上的了。而微觀層面則是,在周末放假前,就做好下周的安排,特別是要對(duì)周一的工作做出細(xì)致具體的計(jì)劃,注意別把星期一的工作安排得太多太滿,這樣到了周一就不會(huì)焦慮了。
2、身心健康:一個(gè)人想要做好事情,身心就要達(dá)到好的狀態(tài),良好的身體健康狀態(tài)和平和的心理狀態(tài),都是降低周一焦慮癥狀的長效機(jī)制。一個(gè)心理健康的人,對(duì)家庭對(duì)社會(huì)、對(duì)職業(yè)對(duì)工作有客觀的認(rèn)識(shí)、有合理的預(yù)期,心態(tài)平和的人,在周一也不會(huì)有多大的壓力。
3、周日良好睡眠:很多人都有這種狀況,周六通宵達(dá)旦,周日就蒙頭大睡,睡上一整天,這種安排對(duì)我們是不利的,周一的前一天很重要。需要適當(dāng)?shù)挠瓮妫皇且才藕盟,不可太晚睡覺也不可太早睡覺。還有就是要在周日晚飯后,立刻告訴自己,周末已經(jīng)過完,接下來要好好準(zhǔn)備周一的工作了。
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