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      2. 考場健康心理策略

        時間:2022-07-04 20:12:42 心理健康 我要投稿
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        2014考場健康心理策略

          怎樣以健康的心理參加中考,是我們每一個考生都應當關心的問題。

        2014考場健康心理策略

          也許有人說,中考重要,因為它將決定“我”是否能進入理想的學校。這種說法應當說是對的,中考的確很重要,但從事實上說,決定你能否進入理想的學校,并不是由中考所決定的,而是由你平時的學習情況決定的,因為中考的成績是由你平時的學習成績作基礎的。因此,中考時你要盡可能地發揮出自己平時的水平,不能做一個“煮餃子”的“茶壺”。

          那么,怎樣才能形成一個健康的心理,從而發揮出自己的水平呢?下面就提幾點應對中考的“策略”,供同學們參考。

          1.以一顆平常的心態去參加中考

          中考,說到底就是一場考試。考試對于我們同學們來說,是再熟悉不過,再平常不過的一種學習方法了。其實,考試只不過是在一種特定的場合里去完成一次作業,這有什么值得大驚小怪的呢?至于中考的氣氛,當然是嚴肅的,不同于平常的,我們說,這只不過是一種特殊的“做作業”的方式而已,說它特殊,就是全縣的同學分成若干個點,大家坐在一起,在指定的老師監督之下,在一定的時間范圍內,去完成作業。為什么要這么特殊?這是為了體現一種公平而已。說穿了,中考是是十分平常的,有什么好緊張的呢?只要我們以一種平常的心態去看待中考,那么你就會懷著一顆平常的心態去步入考場,去參加考試,并獲得理想的成績。

          2.克服焦慮情緒

          焦慮,就是焦急,憂慮。這種心理是考試的大敵。因為焦慮情緒會導致精神緊張,反應遲鈍,引發記憶障礙。事實上,我們根本用不著焦慮。因為,第一,中考的試題都是我們在初中階段學過的東西,不會超越我們的知識范圍,最多就是轉換了一個角度,或是要你用學過的知識去解答某種現象,只要你從容地、有序地打開你記憶的閘門,合理地、正確地運用你的知識,認真地、仔細地審視每一道題目,你是一定能圓滿地解答的。第二,你必須正確對待環境。考場上所坐著的,都是你的同學,他們都是普通的學生,和你一樣,至于監考老師,他們也決不是什么兇神惡煞,你坐在那里做你的題目,他能對你怎樣?考試時,你完全可以做到“心中有我,目中無人”,就像一個人在自己的房間里做作業一樣,因此,也用不著焦慮,害怕,只要這樣,你就完全可以避免“上場昏”了。

          3.對自己的期望值不要過高

          我自己是個什么水平,自己正確估計自己,在考試時,一心一意,全心全意地做自己的試卷,決不要去想什么其他的事,比如,其他同學考得怎樣啦,我能不能考取啦,等等,這些問題是以前的、以后的的事情,與考試一概無關。能考多少,就考多少。如果這樣想,也許你能發揮得更好,獲得意外的收獲。

          4.考試過程中一定要認真、仔細

          對于試卷,一定要逐條逐句逐字地加以認真的閱讀,連標點符號都不要輕易疏忽。只有真正領會了題意,才能正確地解答。有些題目,看似簡單,卻容易出錯,稍一疏忽,就可能是你終身遺憾。

          5.在答題時,最好的方法是先易后難

          往往有這樣一種情況,在解題過程中,自己會通過對問題的解答,而引發并激活自己的思維和記憶,這就是我們平常所說的“漸入佳境”。比如在解答幾何題時,可以因一條題目的解答而聯想到一條輔助線,在語文默寫中,因另一條題目而使自己聯想到一句要默寫的詩句等等。

          另外,先易后難,可以使自己在整個考試過程中信心越來越強,情緒越來越高,思維越來越敏捷,考試越來越順利,這時,你就可能出現“超常發揮”的佳境,取得高分。如果把時間一味花在難題的思考上,那么,一方面可能浪費了時間,使自己本來可以拿到分的較容易的題目流放了;另一方面,可能使自己鉆入一條“死胡同”,使自己的思維失去了條理,變成一團亂麻,影響了自己考試的情緒,這是得不償失的做法。

          6.要有一種挑戰困難戰勝困難的勇氣、信心和毅力

          目前,通過職普分流,參加中考的同學可以說都是我們初三學生中的優秀者,都是種子選手,都是普通高中的料子,都是有相當“拼搏能力”的同學。有的人可能會說,我在學校考試成績并不好呀。這可能是事實,但這一事實是有多種因素所決定的。我們可以抓緊這最后幾天認真分析一下自己的情況,找出原因,在中考時揚長避短。還有一個方面,就是我們不能以一兩次學校的考試來影響自己的心情,要克服這個陰影。學校考試有時題目偏難,這個出于“練兵”的需要。

          我們不能以一兩次學校的考試來論英雄,定成敗。一個人來到這個世界上,都要珍惜拼搏的機會。中考,正是這樣的機會,你不要說自己“我可能行”,而一定要說自己“我能行”,對自己充滿希望,通過中考來證明自己能行。考試,特別是中考,正是一次表現自我,證明自我人生價值的好機會,因此,我們一定要充滿信心,笑迎困難,并且通過自己扎實的努力,去獲取最理想的成功。

           因此,希望大家都要把中考看成是一件十分愉快的事情,你想想,當你在三年前種下了一棵小桃樹,現在到了摘桃子的時候,當你手捧著碩大的鮮紅的桃子的時候,難道你不為自己辛勤汗水澆灌出來的碩果而高興嗎?

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