心理健康認(rèn)識(shí)問(wèn)題論文
心理健康的認(rèn)識(shí)問(wèn)題
當(dāng)今社會(huì)，很多人對(duì)生理上的疾病比較重視，也很在意未病先防，但對(duì)于心理問(wèn)題及心理疾病，往往缺少足夠的認(rèn)識(shí)，特別是面臨社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的強(qiáng)大壓力，從中年人、青年人一直延續(xù)到小學(xué)生，很多人都在重壓下生活，當(dāng)自我心理調(diào)節(jié)失衡時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生心理疾患。人身體生理上的損傷顯而易見(jiàn)，如頭部受到棒擊，擊打處有腫塊我們都可以看到，而人在遭受強(qiáng)烈精神刺激及打擊，外人很少會(huì)看到損害的后果，只有當(dāng)事人內(nèi)心感受到極度的精神痛苦，但客觀上，生理上、精神上的損傷都是實(shí)際存在的，只是表現(xiàn)不同罷了。
生理上的疾病相對(duì)好治，而心理方面在處于較輕的心理問(wèn)題階段比較好處理，在達(dá)到嚴(yán)重的人格障礙及精神疾病階段就很難處理了，他們中的很大一部分人將成為終生患者而成為社會(huì)的“廢人”。所以，處在社會(huì)轉(zhuǎn)型時(shí)期的我們?cè)谥匾曨A(yù)防生理疾病的同時(shí)，更應(yīng)重視心理疾病的預(yù)防，讓兒童、青少年健康快樂(lè)成長(zhǎng)；中年人輕松面對(duì)生活及工作；老年人享受幸福晚年。——
如何選擇合適自己的咨詢(xún)師（叢中）
這一生中，我們要錯(cuò)過(guò)多少良機(jī)？
如果一個(gè)孩子發(fā)燒了，我們往往最先想到的是馬上給孩子退燒，似乎只要退了燒就萬(wàn)事大吉了。我們對(duì)于孩子為什么會(huì)發(fā)燒的那個(gè)背后隱形的機(jī)制從來(lái)都不關(guān)心。
當(dāng)疾病到來(lái)時(shí)，我們也只是想著用什么方式最快地結(jié)束眼前的痛苦，但是我們對(duì)于是什么原因造成的疾病和痛苦，我們也不去關(guān)心。
當(dāng)生活中出現(xiàn)婚姻/家庭/人際/孩子等等問(wèn)題，我們也只想解決表面所看得到的問(wèn)題，只想緩解問(wèn)題所造成的心理壓力，但是我們并不想真正的去解決產(chǎn)生這些問(wèn)題的根源。
我們一而再再而三的錯(cuò)過(guò)那些能解決最根本問(wèn)題的化解之道。我們太容易被表象迷惑，錯(cuò)失真正改變的良機(jī)。
去賺到更多的錢(qián)，去獲得更多的掌聲，站到萬(wàn)人景仰的位置，獲得世人的贊許……這些與生命本身無(wú)關(guān)的東西卻好像成了我們的人生目標(biāo)。那么，達(dá)到“目標(biāo)”之后呢？
我們就這樣讓自己身心分離著，所以其實(shí)我們一直都是在痛苦中，只是有人能感受能覺(jué)知到那個(gè)痛苦，而有些人已經(jīng)麻木沒(méi)有感覺(jué)了。
我們餓了不知道吃，渴了不知道喝，困了不知道睡，錯(cuò)過(guò)了一切自然的東西，剩下的只有無(wú)盡的痛苦，我們活在痛苦里而卻不覺(jué)知。
所有身體上的痛苦，只是心靈上受苦的一個(gè)縮影和體現(xiàn)罷了。核心的問(wèn)題在心靈上，而我們卻一味地想著要如何在身體上退燒，要如何殺死身體里癌細(xì)胞。
我們的方向錯(cuò)了，現(xiàn)在是一個(gè)重新回到正軌的時(shí)候了。自然法不但解決人生中的表象問(wèn)題，更解決生命中的所有問(wèn)題的核心和根源。
明明白白青春期
一、什么是青春期
青春期是以生理上的性成熟為標(biāo)準(zhǔn)而劃分的，不同時(shí)代甚至不同人都會(huì)有不同的界定，就現(xiàn)在的情況，可以簡(jiǎn)單認(rèn)為指10歲至20歲這段時(shí)間。
常見(jiàn)的兩種態(tài)度是過(guò)度忽視與過(guò)度重視。前者的不在意往往造成情感上不理解，行為上有沖突，親子界限僵硬；后者過(guò)于重視的家長(zhǎng)又容易步步遷就，放棄了身為父母的底線，反倒因?yàn)闆](méi)有規(guī)則和界限讓十幾歲的孩子無(wú)所適從。
二、男生女生各不同
青春期共同特點(diǎn)：
1.高漲的自我意識(shí)；
2.情緒表現(xiàn)的矛盾性：狂暴與細(xì)膩，內(nèi)向性與表現(xiàn)性，可變性與固執(zhí)性，認(rèn)知偏差與強(qiáng)烈自主感
3.易出現(xiàn)心理與行為偏差：心理生物性紊亂；自殺傾向與行為；心身疾病等。
分別兩個(gè)性別來(lái)看，男生理性較強(qiáng)，容易沖動(dòng)攻擊；女生愛(ài)幻想，情緒不穩(wěn)定較敏感。
有些普遍的社會(huì)傾向會(huì)對(duì)青春期學(xué)生造成影響：
1.外向性格優(yōu)于內(nèi)向性格:其實(shí)長(zhǎng)遠(yuǎn)看二者并沒(méi)有優(yōu)劣之分
2.女孩子中學(xué)易分心，這種說(shuō)法容易誤導(dǎo)學(xué)生和家長(zhǎng)，讓青春期的女生放低對(duì)自己的要求。——
三、學(xué)習(xí)是第一要?jiǎng)?wù)
青春期特點(diǎn)對(duì)學(xué)業(yè)的影響：關(guān)注自身形象，對(duì)某些生理現(xiàn)象的不解，隨后會(huì)講到的同伴關(guān)系，迫切需要從各個(gè)方面了解和為自己定位，這些課題都會(huì)占據(jù)孩子們的精力，但同時(shí)也可以成為促進(jìn)其勤奮的動(dòng)力。
功課本身的特點(diǎn)：青春期主要在小學(xué)高年級(jí)到初中階段，這時(shí)的學(xué)習(xí)內(nèi)容從記憶向理解，從形象思維向抽象思維過(guò)渡，需要學(xué)生調(diào)整學(xué)習(xí)方法不斷適應(yīng)。
換句話說(shuō)，青春期特點(diǎn)會(huì)對(duì)學(xué)業(yè)產(chǎn)生影響，學(xué)課本身也會(huì)，而且二者之間有相互作用。當(dāng)一個(gè)中學(xué)生成績(jī)出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，至少可以從這兩方面考慮，而不是單純認(rèn)為“分心”了，叛逆了，等等。
兩個(gè)集中注意力的小練習(xí)：腹式呼吸；回到自身的觸感練習(xí)。
四、青春期人際關(guān)系之校內(nèi)
第一，學(xué)生和老師的關(guān)系:不再將其奉為權(quán)威，而是要求平等對(duì)待；2.在師生關(guān)系上大部分學(xué)生還遵循之前的行為規(guī)則，不直接表達(dá)不同意見(jiàn)。這種內(nèi)心需要平等又不能或不會(huì)明確表示增加了師生間的張力。這和近年老師難當(dāng)?shù)暮袈暿且恢碌模n業(yè)沉重，學(xué)生易變，對(duì)中學(xué)老師本身的知識(shí)儲(chǔ)備，溝通的靈活性都提出了很大的要求。
第二，學(xué)生們之間的關(guān)系：所有年齡段中，青春期這段是對(duì)同伴關(guān)系最依賴(lài)的一段。這時(shí)候的孩子一方面需要同齡人陪伴，緩解長(zhǎng)大過(guò)程中孤獨(dú)敏感的內(nèi)心體驗(yàn)，另一方面還需要通過(guò)選擇朋友為自己的個(gè)人定位做參照。所以，結(jié)伙打架，甚至為同性別的朋友爭(zhēng)關(guān)注鬧別扭常常都是在這一階段發(fā)生的。
五、青春期人際關(guān)系之校外
在學(xué)校之外，孩子們最重要的關(guān)系是與家長(zhǎng)的關(guān)系。這時(shí)最常見(jiàn)的沖突是：對(duì)著干，展現(xiàn)獨(dú)立意識(shí)----不一定誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)，更可能本身沒(méi)有嚴(yán)格的對(duì)錯(cuò)；擔(dān)不起，透漏思想依賴(lài)----家長(zhǎng)容易暗自慶幸以強(qiáng)者自居，錯(cuò)過(guò)學(xué)習(xí)承擔(dān)的機(jī)會(huì)。
另外，現(xiàn)在不容忽視的一類(lèi)關(guān)系是網(wǎng)絡(luò)人際，各種貼吧社區(qū)伙伴，電子游戲搭檔以及從線上發(fā)展到線下的朋友。一桿子打死是很難的，而且容易激化矛盾，看到其中的利與害，因勢(shì)力導(dǎo)：
利：更廣泛的交流對(duì)心智成熟有幫助，尤其是現(xiàn)實(shí)生活中人際關(guān)系缺乏的孩子；
害：網(wǎng)絡(luò)本身的模糊性對(duì)于青春期孩子有時(shí)會(huì)有傷害，而且不容易被家長(zhǎng)了解和監(jiān)護(hù)。
六、青春期人際關(guān)系之情感萌動(dòng)
有個(gè)心理學(xué)家認(rèn)為沒(méi)有早戀之說(shuō)，只有初戀，言下之意，“早晚”具有很大相對(duì)性。對(duì)于寵愛(ài)孩子的父母來(lái)言，內(nèi)心深處，何時(shí)子女的戀愛(ài)及離開(kāi)家庭都太早。有時(shí)候，那些對(duì)青春期男女生交往特別緊張的家長(zhǎng)擺在明處的道理是“年齡小影響學(xué)業(yè)”，可能或多或少都有不想讓孩子離開(kāi)的`無(wú)意識(shí)。
與之相反，孩子對(duì)異性的向往卻是無(wú)法阻擋的。青春異性交往是為長(zhǎng)大成人建立親密關(guān)系做的鋪墊，通過(guò)實(shí)踐學(xué)習(xí)和體驗(yàn)與思考才能知道如何選擇伴侶，如何相處，這是一個(gè)不可逾越的過(guò)程。
青春期萌動(dòng)，有的表現(xiàn)為與異性交往的興趣和行為增多，還有的被無(wú)意識(shí)壓抑下來(lái)，出現(xiàn)煩或者怕和另個(gè)性別人打交道的情況，后者實(shí)際更需要大人關(guān)注和干預(yù)。如果在這個(gè)問(wèn)題上出現(xiàn)陷入情緒不能自拔，頻繁更換親密伙伴等現(xiàn)象，往往提示之前的親子關(guān)系和自身情緒調(diào)節(jié)等方面存在困擾，建議求助專(zhuān)業(yè)的咨詢(xún)師。
七、成為我自己
無(wú)論學(xué)業(yè)還是人際，上面談到的所有內(nèi)容其實(shí)都表現(xiàn)出青春期孩子的核心需求：成為自己。
這是個(gè)不斷探索和無(wú)限抵達(dá)的過(guò)程，期間會(huì)經(jīng)歷對(duì)生理現(xiàn)象迷茫，需求與壓抑，自主與孤獨(dú)的沖突，在外表和性格特征上自我意識(shí)混亂，各種重要關(guān)系的重新調(diào)整，諸多任務(wù)。
自我理解和定位可通過(guò)如下途徑：自我覺(jué)察，以人為鏡，生活歷練。
八、大人能做的事
面對(duì)青春期學(xué)生，老師除了不斷提高知識(shí)水平，轉(zhuǎn)換有效的教學(xué)方式外，還要格外注意自我減壓，區(qū)別師生各自的責(zé)任和義務(wù)，減少焦慮或其他負(fù)性情緒的相互感染。針對(duì)具體的青春期問(wèn)題，可以采取講座或班會(huì)，同質(zhì)團(tuán)體，個(gè)別訪談等工作形式。
家長(zhǎng)則首先要有長(zhǎng)遠(yuǎn)意識(shí)，知道孩子的成長(zhǎng)是一生的任務(wù)，不拘泥于一時(shí)一事，同時(shí)愿意開(kāi)放自己，不用自己的框框去套孩子，而是真誠(chéng)交流產(chǎn)生碰撞，擴(kuò)展思路。
在具體做法上注意三點(diǎn)：觀察大于說(shuō)教，傾聽(tīng)勝于傾訴；停止無(wú)效行為。
愛(ài)說(shuō)教的背后
我是一個(gè)愛(ài)說(shuō)教的人，也是一個(gè)愛(ài)“學(xué)習(xí)”的人，因?yàn)閷W(xué)了很多之后，又讓自己有了更多說(shuō)教的資本。從心理學(xué)，到哲學(xué)，到宗教，到經(jīng)典差不多加起來(lái)我也算是一個(gè)“讀過(guò)書(shū)”的人，能引經(jīng)據(jù)典，也能堆砌出一堆的成語(yǔ)術(shù)語(yǔ)來(lái)表明自己讀了一些書(shū)。但是，問(wèn)題是，我發(fā)現(xiàn)大家都不太愛(ài)聽(tīng)我說(shuō)話，甚至一聽(tīng)我說(shuō)話就開(kāi)始煩我。慢慢地我發(fā)現(xiàn)我說(shuō)話時(shí)總像是拿大石頭往人腦袋上砸，不把人砸暈都顯示不出我的“內(nèi)涵”來(lái)。久了，大家都對(duì)我敬而遠(yuǎn)之。因?yàn)槲铱偸侨绱说挠械览恚屓藷o(wú)言以對(duì)。所以得了一個(gè)綽號(hào)：聊天終結(jié)者。
剛開(kāi)始我還沾沾自喜，為自己嚴(yán)謹(jǐn)?shù)乃季S和邏輯感到驕傲，你們不懂，那是你們的問(wèn)題。我孤芳自賞了很久，但是發(fā)現(xiàn)我的心其實(shí)并不快樂(lè)。我總是想在經(jīng)典里去找所謂的智慧，讓那“智慧”帶我去跨越我人生中出現(xiàn)的問(wèn)題，也想讓那“智慧”來(lái)幫我找到生命的快樂(lè)和意義，其實(shí)也只不過(guò)是借更多的知識(shí)來(lái)回避脆弱而恐懼的內(nèi)心。
我有多愛(ài)說(shuō)教，內(nèi)心就有多脆弱。只要有人不認(rèn)同我，不聽(tīng)從我，我就會(huì)有很多的情緒，并開(kāi)始更加地搬出很多的理論來(lái)證明自己。越證明，離我的心越遠(yuǎn)。我說(shuō)教的背后其實(shí)是深深的恐懼，不敢真實(shí)而純粹地活出自己的恐懼。而由這恐懼衍生出來(lái)的則是深深的懷疑，控制，自大，自我證明的欲望。
最后來(lái)句說(shuō)教：說(shuō)教的人背后，隱藏的模式就是——你們都不懂！而體現(xiàn)出的則是深深的自大和不臣服。
文：桂蘭 ?
愧疚不是愛(ài)
很長(zhǎng)一段時(shí)間以來(lái)，我很自豪的認(rèn)為我是個(gè)特別稱(chēng)職的好媽媽?zhuān)瑢殞毜囊率匙⌒卸颊疹櫟耐淄桩?dāng)當(dāng)，還特意為了她去學(xué)小兒推拿。這其實(shí)都是我心里挺嘚瑟的事兒。但是，今天我發(fā)現(xiàn)自己對(duì)孩子有深深的愧疚感，從來(lái)沒(méi)有放下過(guò)。
因?yàn)槿ツ曜约旱木癫粷?jì)，有那么半年時(shí)間，我對(duì)外界完全關(guān)上了心門(mén)，只留了一絲縫供自己喘息。這里也包括對(duì)自己的女兒，我再也裝不出“好媽媽”的樣子，我知道對(duì)她來(lái)說(shuō)是挺殘忍的。那段時(shí)間覺(jué)得自己是分裂的，怎么可以對(duì)自己最?lèi)?ài)的人冷的跟冰一樣。當(dāng)我慢慢向自己的內(nèi)心走去，去掉一層層的負(fù)累的時(shí)候，慢慢把真實(shí)的自己一點(diǎn)點(diǎn)拼湊起來(lái)的時(shí)候，我又有勇氣重新走近了女兒，老公，家人，朋友。
昨天的感恩節(jié)恰巧是寶貝5周歲的生日，自己心里一直在默默念想給她一個(gè)完美的生日。可是，天不遂人愿。晚上約小朋友一起吃飯的時(shí)候，她卻當(dāng)場(chǎng)鬧肚子了，生日趴只好草草結(jié)束。回到家，她就好了，開(kāi)始喊要吃白米粥配醬菜；我卻開(kāi)始不開(kāi)心了，生日就這樣子啦？？？心里滿滿的沮喪和內(nèi)疚。等我自己一個(gè)人靜下來(lái)的時(shí)候，看到了一場(chǎng)自己頭腦編制的，濃墨重彩的內(nèi)心戲。因?yàn)樽约簩?duì)自己長(zhǎng)時(shí)間在“好媽媽”角色上的缺失，也看到寶貝對(duì)我無(wú)條件的愛(ài)和包容，我心里其實(shí)一直都有很深很深卻很隱蔽的愧疚感，我想彌補(bǔ)她，所以這個(gè)生日我心里特別看重，想讓她開(kāi)心，好讓我有個(gè)出口，釋放掉一些我的愧疚感。
當(dāng)我看到自己對(duì)孩子的歉意是這么無(wú)所遁形的時(shí)候，我決定放下了。因?yàn)檫@些愧疚感是一些很負(fù)向的能量。當(dāng)我的發(fā)心是因?yàn)槔⒕螘r(shí)，所做的事情往往不能達(dá)到我的期望便更增加了我的愧疚，于是一個(gè)套接著一個(gè)套，我把我自己和女兒都套在了重重的套里。而我對(duì)女兒所謂的付出，因?yàn)閾诫s著太多的愧疚，她也感受不到愛(ài)，身體反而總是出現(xiàn)狀況。
所以，當(dāng)我意識(shí)到的時(shí)候，我想即刻放下了。帶著愧疚的愛(ài)，其實(shí)是很大的枷鎖，不是真正的愛(ài)。那樣對(duì)我們兩個(gè)都沒(méi)有益處，反而在我們中間設(shè)置了更多的阻礙。也無(wú)需再去比較是媽媽愛(ài)孩子多，還是孩子包容我多，因?yàn)槲覀兏⒆颖緛?lái)就是一體的。
祝愿我們每一個(gè)都能擁有一雙愛(ài)笑的眼睛和一顆自由的心靈。
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