青少年心理健康自測

青少年心理健康自測

　　肖漢仕教授認為：心理健康的基本含義是指心理的各個方面及活動過程處于一種良好或正常的狀態(tài)。下面yjbys小編為您介紹青少年心理健康自測相關(guān)題目。

　　青少年心理健康自測

　　測試說明：

　　對以下40道題，如果感到“常常是”，劃√號;“偶爾”是，劃△號;“完全沒有”，劃×號。

　　測試題：

　　1.平時不知為什么總覺得心慌意亂，坐立不安。

　　2.上床后，怎么也睡不著，即使睡著也容易驚醒。

　　3.經(jīng)常做惡夢，驚恐不安，早晨醒來就感到倦怠無力、焦慮煩躁。

　　4.經(jīng)常早醒1-2小時 ，醒后很難再入睡。

　　5.學習的壓力常使自己感到非常煩躁，討厭學習。

　　6.讀書看報甚至在課堂上也不能專心一致，往往自己也搞不清在想什么。

　　7.遇到不稱心的事情便較長時間地沉默少言。

　　8.感到很多事情不稱心，無端發(fā)火。

　　9.哪怕是一件小事情，也總是很放不開，整日思索。

　　10.感到現(xiàn)實生活中沒有什么事情能引起自己的樂趣，郁郁寡歡。

　　11.老師講概念，常常聽不懂，有時懂得快忘得也快。

　　12.遇到問題常常舉棋不定，遲疑再三。

　　13.經(jīng)常與人爭吵發(fā)火，過后又后悔不已。

　　14.經(jīng)常追悔自己做過的事，有負疚感。

　　15.一遇到考試，即使有準備也緊張焦慮。

　　16.一遇挫折，便心灰意冷，喪失信心。

　　17.非常害怕失敗，行動前總是提心吊膽，畏首畏尾。

　　18.感情脆弱，稍不順心，就暗自流淚。

　　19.自己瞧不起自己，覺得別人總在嘲笑自己。

　　20.喜歡跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比賽。

　　21.感到?jīng)]有人理解自己，煩悶時別人很難使自己高興。

　　22.發(fā)現(xiàn)別人在竊竊私語，便懷疑是在背后議論自己。

　　23.對別人取得的成績和榮譽常常表示懷疑，甚至嫉妒。

　　24.缺乏安全感，總覺得別人要加害自己。

　　25.參加春游等集體活動時，總有孤獨感。

　　26.害怕見陌生人，人多時說話就臉紅。

　　27.在黑夜行走或獨自在家有恐懼感。

　　28.一旦離開父母，心里就不踏實。

　　29.經(jīng)常懷疑自己接觸的東西不干凈，反復(fù)洗手或換衣服，對清潔極端注意。

　　30.擔心是否鎖門和可能著火，反復(fù)檢查，經(jīng)常躺在床上又起來確認，或剛一出門又返回檢查。

　　31.站在經(jīng)常有人自殺的場所、懸崖邊、大廈頂、陽臺上，有搖搖晃晃要跳下去的感覺。

　　32.對他人的疾病非常敏感，經(jīng)常打聽，深怕自己也身患相同的病。

　　33.對特定的事物、交通工具(電車、公共汽車等)、尖狀物及白色墻壁等稍微奇怪的東西有恐怖傾向。

　　34.經(jīng)常懷疑自己發(fā)育不良。

　　35.一旦與異性交往就臉紅心慌或想入非非。

　　36.對某個異性伙伴的每一個細微行為都很注意。

　　37.懷疑自己患了癌癥等嚴重不治之癥，反復(fù)看醫(yī)書或去醫(yī)院檢查。

　　38.經(jīng)常無端頭痛，并依賴止痛或鎮(zhèn)靜藥。

　　39.經(jīng)常有離家出走或脫離集體的想法。

　　40.感到內(nèi)心痛苦無法解脫，只能自傷或自殺

　　測評方法：

　　√得2分，△得1分，×得0分。

　　評價參考：

　　1)0-8分。心理非常健康，請你放心。

　　2)9-16分。大致還屬于健康的范圍，但應(yīng)有所注意，也可以找老師或同學聊聊。

　　3)17-30分。你在心理方面有了一些障礙，應(yīng)采取適當?shù)姆椒ㄟM行調(diào)適，或找心理輔導(dǎo)老師幫助你。

　　4)31-40分。是黃牌警告，有可能患了某些心理疾病，應(yīng)找專門的心理醫(yī)生進行檢查治療。

　　5)41分以上。有較嚴重的心理障礙，應(yīng)及時找專門的心理醫(yī)生治療。

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