青少年心理健康
青少年心理健康一：
【前言】
據(jù)權(quán)威青少年心理健康機構(gòu)中歐國際心理機構(gòu)在長期的心理咨詢和治療中，發(fā)現(xiàn)前來咨詢學習和考試問題的家長和學生大多數(shù)認為：青少年學習或考試成績不好，只是由于學習能力有問題。
其實，青少年學習成績的好壞，升學考試的成敗，不只和學習能力、聰明不聰明等因素有關(guān)，還與青少年和家長們的身體健康、心理健康和社會適應(yīng)良好等多種因素有關(guān)。很大一部分青少年在升學考試中失利是因為他們存在心理問題、甚至心理障礙，并在長時間未被發(fā)現(xiàn)，更得不到解決而影響的學習，有效的心理咨詢和治療會給他們以很大的幫助。
中歐心理機構(gòu)總結(jié)了一般的青少年心理健康有以下幾點：
【心理疲勞】
影響青少年順利進行高考的敵人之一叫做心理疲勞。所謂心理疲勞，是指艱苦的學習活動等大腦、神經(jīng)系統(tǒng)高度和長期的緊張，長期從事一種單調(diào)的活動，雖肌肉勞動強度不大，卻出現(xiàn)疲勞之極的一種心理狀態(tài)。出現(xiàn)心理疲勞時，常表現(xiàn)為體力精力下降;主動注意力下降、注意力渙散，常為一些門聲、汽車聲、說話聲等噪聲吸引，不能集中力量學習;思維緩慢，訴說學習能力下降、抱怨以前很好使的腦子現(xiàn)在變得不好用，并常出錯;心理疲勞持續(xù)下去，會出現(xiàn)軀體體征和癥狀：頭暈、眼花、頭疼、食欲下降、咽喉腫痛、發(fā)低燒等;還會出現(xiàn)抑郁、焦慮、心煩易怒等心理癥狀;如不及早發(fā)現(xiàn)和治療，則很容易影響免疫等系統(tǒng)的正常功能，出現(xiàn)軀體或精神障礙，此時，不要說：順利的參加高考了，連基本的健康狀況都不能保證。
【高考后的心理調(diào)整與選擇】
當高考得不理想時，學生往往想的很多：是否復(fù)讀、考上的這個學校到底上不上、專業(yè)、學校不理想怎么辦、這次考不好，出國學習是理想的出路嗎?
【學習厭倦】
有這方面問題的學生：對學習的厭倦，對考試更厭倦。
【學習困難】
學習困難是由多種原因造成的。找到造成學習困難的原因，有目標的治療才是最好的方法。
【考試焦慮障礙】
考試焦慮障礙應(yīng)提早治療。
考試焦慮障礙是學生面臨或處于考試狀態(tài)下出現(xiàn)的心情異常緊張、自主神經(jīng)功能異常、對考試結(jié)果嚴重擔心等癥狀組成的心理障礙，在重大考試如中考、高考時癥狀加重。
考試焦慮障礙的表現(xiàn)為：
(一)患者在考試時出現(xiàn)心情嚴重緊張不安，注意力不集中，記憶力下降;身體上出現(xiàn)肌肉顫抖，頭痛、心慌、出汗、小便次數(shù)增多;對考試成績的倍加擔心等，越是參加對自身有重大意義的考試如中考、高考，焦慮癥狀就越加嚴重。
(二)由于擔心重大考試失利，或在既往有過考試焦慮障礙的體驗，患者可在考試前幾天甚至數(shù)月就出現(xiàn)嚴重的緊張，坐臥不寧，無法放松肌肉;頭重腳輕，心動過速，食欲下降;入睡困難，為將來的考試煩惱，睡前胡思亂想、輾轉(zhuǎn)難眠、對周圍事物感覺敏感;精力體力也隨之下降，平時上課聽不進去，記不住老師的授課;越離重大考試的時間迫近，緊張程度就越加重。
(三)患者可出現(xiàn)咽喉紅腫疼痛;發(fā)低熱，有38度左右的體溫升高等軀體的應(yīng)激反應(yīng);患焦慮障礙時間長了，可出現(xiàn)免疫功能低下的表現(xiàn)，如疲乏無力，易患感冒;心電圖檢查常顯示竇性心動過速。也有的患者出現(xiàn)嚴重的回避反應(yīng)，如對家長說自己身體有病、頭痛而不想去上學了,不想去參加考試了,出現(xiàn)厭學、輟學等現(xiàn)象。部分患者合并抑郁狀態(tài)，如對事物不感興趣，認為自己沒有前途，自己什么能力都沒有，悲觀失望等癥狀。
【青少年戀愛問題】
高考前，因戀愛而影響學習，甚至導(dǎo)致幾年高考名落孫山的男生女生真是不少。由于生活好了，社會風氣中戀愛年齡段趨于低齡化，不少同學在高中階段己經(jīng)有過幾次戀愛的經(jīng)歷。但青少年戀愛對需要集中精力學習的中學階段來說，確實存在相當大的負面影響。
首先，它影響青少年的心身健康。青少年對自己感情控制力差，在愛情面前不是愛的死去活來，就是頻頻更換對象;在戀愛期中出現(xiàn)問題不敢請教成年父母老師，或自己煎熬、或向同樣沒經(jīng)驗的同學請教，結(jié)果是解決不了戀愛中遇到的情感困難和各種復(fù)雜的關(guān)系，使自己陷于情感的困境，等家長知曉時，多數(shù)已經(jīng)出現(xiàn)嚴重的心身障礙;長期心理苦惱的結(jié)果是使自己心理、身體受到損害，如頭痛、失眠、消瘦，甚至記憶力減退，注意力不能集中。另一方面，失眠、健忘、疲倦和注意力轉(zhuǎn)移到感情的后果是使學習成績嚴重下降，更不用說很好的進行高考了。
【網(wǎng)絡(luò)成癮問題】
男同學迷上電腦游戲，玩得徹夜不眠;女同學上網(wǎng)聊天室里上了癮，聊得死去活來。這種情況使同學們心身疲憊：由于長時間將精力放在電腦上，過于興奮，睡眠受到影響、頭痛、頭暈;吃不下飯，甚至惡心、嘔吐、腹痛;長時間的固定坐式，兩腿很少走動，常出現(xiàn)四肢麻木、肌肉萎縮、各種運動系統(tǒng)疾病;長期眼睛盯著電腦屏幕，引發(fā)視力下降、眼痛、眼部充血發(fā)紅;各種心血管系統(tǒng)癥狀，心跳加快、胸前區(qū)不適等;長期接受電腦放射線還對處于青春發(fā)育期的青少年極為不利。處于迷戀電腦的青少年還產(chǎn)生與父母親、親友們產(chǎn)生隔絕狀態(tài)，出現(xiàn)人際交往障礙、人格偏離等;有的出現(xiàn)錯覺，分不清現(xiàn)實與電腦虛擬世界的界線，出現(xiàn)苦惱。處于高考中考前的考生迷上電腦后很少有不影響學習和考試成績的，更為有害。
【強迫癥】
有的同學是個很用功的同學，但近幾個月以來，每當他心力交瘁或心煩意亂之時，腦子里就反復(fù)出現(xiàn)這個不必要的話：“雞為什么生蛋，蛋為什么成雞。”明知這句話與學習的材料無關(guān)，想這話也沒有用，可自己就是控制不住自己的腦子。
這位同學實際患了強迫癥。強迫癥是一種心理障礙，它有許多種癥狀：強迫思維：總想沒有意義的問題或話語，如“為什么要走人行橫道”等，這些想法是自己不愿意要的，可一連幾小時想這么一個問題，以至于不能正常復(fù)習功課。強迫動作：如強迫洗手，或強迫做各種儀式動作，如鎖門，嚴重者反復(fù)上幾次五層樓，總怕沒鎖好門。強迫計數(shù)：反復(fù)數(shù)電線桿、數(shù)樓層，嚴重者數(shù)幾個小時，以至走不了路等。由于無法不進行這些強迫性思維或動作，也反復(fù)想將這沒有的話趕出腦子，可就是做不到，揮之不去。自己心煩意亂，甚至發(fā)愁抑郁，因此倍感痛苦。強迫癥雖不是重性精神病，但這種情況使自己難以學下去，或聽不進老師的講解，反復(fù)干擾自己的思維，像一條蛇，糾纏自己的雙腳難以前進，如再這么下去，是無法很好的復(fù)習中、高考的。
在中、高考前，及時治療強迫癥是十分必要的。
【社交障礙】
社會交往困難。輕度的社交困難，只是見到生人、半生半熟的人、異性、領(lǐng)導(dǎo)、長輩出現(xiàn)輕度緊張和局促不安;嚴重者稱社會交往恐懼癥，這實際是一種心理障礙，表現(xiàn)為與家人以外的人交往時，出現(xiàn)自己不能控制的極度恐懼、緊張不安、出虛汗、臉紅、心跳加快等植物神經(jīng)緊張;并感到別人都知道他的內(nèi)心體驗和尷尬表情;有逃避社交的強烈愿望。不少社交困難者終日與電腦等非人的物品交流，進行非直接人與人交流的上網(wǎng)聊天或游戲，從而排解內(nèi)心的痛苦和不安。
社會交往困難有著兩種危害：第一種是現(xiàn)在的危害，與老師、同學由于交流問題，產(chǎn)生隔閡和距離，這包括脫離集體的活動和心理距離，以及內(nèi)心的無奈、悲觀和煩躁。人有歸屬和社交的心理需求，得不到這種心理需求的同學是很痛苦的。第二種是潛在的危險，同學們畢業(yè)后一定會：擇業(yè)、面試、與社會各界交往辦事、婚戀、成家生子……，人是社會人，人離不開社會交往，有社交困難在社會上寸步難行!社會交往困難對學生極其有害。
青少年心理健康二：
青少年早戀行為有以下幾個特點：
1、朦朧性
早戀的青少年對于早戀關(guān)系的發(fā)展結(jié)局并不明確。他們主要是渴望與異性單獨接觸，但是對未來組建家庭、如何處理戀愛關(guān)系和學業(yè)關(guān)系、如何區(qū)別友誼和愛情都缺乏明確的認識。
2、矛盾性
有早戀關(guān)系的青少年內(nèi)心也充滿了矛盾，既想接觸又怕被人發(fā)現(xiàn)，早戀的過程中愉快和痛苦并存。
3、變異性
早戀關(guān)系是一種充滿變化、極不穩(wěn)定的感情關(guān)系。青少年之間一對一的早戀關(guān)系缺乏持久性，一般不會持續(xù)很長時間。
4、差異性
青少年的早戀行為具有明顯的差異性。在行為方式上，有的青少年的早戀行為十分隱蔽，通過書信、電話等方式來傳遞感情，但也有的青少年很公開，在許多場合出雙入對，儼然像一對情侶。在關(guān)系程度上，大多數(shù)有早戀關(guān)系的青少年的主要活動是在一起聊天，交流隱秘的感情，從人際關(guān)系來看，還沒有超出正常的關(guān)系。有的則關(guān)系發(fā)展的很深，除了談?wù)摳星橐酝�，甚至發(fā)生性關(guān)系。在年齡喜好上，女孩兒喜歡比自己年齡大的、比較成熟的男性。在年齡相當時，多半是女孩兒采取主動。男孩兒喜歡年齡比自己小的女孩兒，在交往中體現(xiàn)自己的陽剛之氣。
早戀的類型可以歸納為8種
第一種，愛慕型，即青少年之間由于愛慕對方而產(chǎn)生的早戀現(xiàn)象。根據(jù)愛慕對象的不同，又可分為：儀表型，就是由于愛慕對方外在的儀表而產(chǎn)生的早戀;專長型，就是因為愛慕對方的能力專長而產(chǎn)生的早戀;品性型，就是由于愛慕對方的優(yōu)秀品性而產(chǎn)生的早戀。
第二種，好奇型，即由于對異性的好奇心而產(chǎn)生的早戀現(xiàn)象。對異性產(chǎn)生強烈的好奇心，是青春期的青少年隨著性意識的發(fā)展而自然產(chǎn)生的一種心理現(xiàn)象。青少年由于生理發(fā)育和性成熟，很容易產(chǎn)生性沖動，對異性變得很敏感，渴望了解異性的心理和生理，了解異性對自己的態(tài)度。為了滿足這種好奇心，就想結(jié)交異性朋友，建立戀愛關(guān)系。
第三種，模仿型，即因為模仿別人的行為而產(chǎn)生的早戀現(xiàn)象。模仿的對象主要來自社會生活，影視作品和報刊書籍。
第四種，從眾型，即迫于周圍人的壓力產(chǎn)生的早戀現(xiàn)象。周圍人是指所出的同年齡群體。
第五種，愉悅型，即為了獲得愉悅的情感體驗而產(chǎn)生的早戀現(xiàn)象。青春期男女之間的密切交往，往往會給雙方帶來愉快的體驗，這種愉快的體驗會進一步促進青少年之間的密切交往，逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)樵鐟佟?/p>
第六種，補償性，即為了獲得感情補償和排解受挫的情緒而產(chǎn)生的早戀現(xiàn)象。感情補償是指青少年在學業(yè)上或感情方面受到挫折時，出于爭強好勝的心理，或者為了擺脫感情創(chuàng)傷，一些青少年就想用早戀的方式排遣受挫的情緒，從異性那里獲得感情補償。
第七種，逆反型，即由于青少年在兩性的往中受到別人不恰當?shù)母深A(yù)所產(chǎn)生的早戀現(xiàn)象。最典型的就是心理就是你們不許我這樣做，我偏要這樣做。在逆反心理的作用下，正常的異性朋友往會迅速向早戀關(guān)系發(fā)展。
第八種，病理型，即由于病理原因而產(chǎn)生的早戀現(xiàn)象。在當代社會，由于營養(yǎng)過剩、一些食品中含有性激素的作用，或者生理上的疾病、家庭遺傳等原因，造成一些青少年身體早熟，身體外觀像成年人，或者心理早熟，或者性變態(tài)心理。這些都會誘發(fā)青少年的早戀現(xiàn)象。
網(wǎng)癮
網(wǎng)癮(即網(wǎng)絡(luò)成癮)，又稱網(wǎng)絡(luò)過度使用癥，主要是指長時間沉迷于網(wǎng)絡(luò)，對之外的事情都沒有過多的興趣，從而影響身心健康的一種病癥。網(wǎng)癮的高發(fā)人群多為12-18歲的青少年，以男性居多，男女比例為2：1，而這個時期的孩子，本身大腦皮層發(fā)育不完善，意識也比較弱化，理解判斷力差，自控能力也比較差。他們大多都處于青春期，反叛心理嚴重，對新鮮事物又充滿了好奇，尋求刺激、驚險和浪漫，以滿足這個階段的人生需求，而網(wǎng)絡(luò)出現(xiàn)之后，網(wǎng)絡(luò)游戲、色情和聊天，恰好對應(yīng)了青少年的心理需求，自然就會網(wǎng)絡(luò)成癮。所以很多人形象的稱之為“電子海洛因”。
社交恐懼
社交恐怖癥患者總是處于焦慮狀態(tài)。他們害怕自己在別人面前出洋相，害怕被別人觀察。與人交往，甚至在公共場所出現(xiàn)，對他們來說都是一件極其恐怖的任務(wù)。
社交恐怖癥主要可以分成兩類： (1)一般社交恐怖癥：如果你患了一般社交恐怖癥，在任何地方，任何情境中，你都會害怕自己成了別人注意的中心。你會發(fā)現(xiàn)周圍每個人都在看著你，觀察你的每個小動作。你害怕被介紹給陌生人，甚至害怕在公共場所進餐、喝飲料。你會盡可能回避去商場和進餐館。你從不敢和老板、同事或任何人進行爭論，捍衛(wèi)你的權(quán)利。
(2)特殊社交恐怖癥：如果你患了特殊社交恐怖癥，你會對某些特殊的情境或場合特別恐懼。比如，你害怕當眾發(fā)言，當眾表演。盡管如此，你在別的社交場合，卻并不感到恐怖。推銷員、演員、教師、音樂演奏家，等等，經(jīng)常都會有特殊社交恐怖癥。他們在與別人的一般交往中，并沒有什么異常，可是當他們需要上臺表演，或者當眾演講時，他們會感到極度的恐懼，常常變得結(jié)結(jié)巴巴，甚至楞在當場。
社交恐怖癥患者總是擔心會在別人面前出丑，在參加任何社會聚會之前，他們都會感到極度的焦慮。他們會想象自己如何在別人面前出丑。當他們真的和別人在一起的時候，他們會感到更加不自然，甚至說不出一句話。當聚會結(jié)束以后，他們會一遍一遍地在腦子里重溫剛才的鏡頭，回顧自己是如何處理每一個細節(jié)的，自己應(yīng)該怎么做才正確。
這兩類社交恐怖癥都有類似的軀體癥狀：口干、出汗、心跳劇烈、想上廁所。周圍的人可能會看到的癥狀有：紅臉、口吃結(jié)巴、輕微戰(zhàn)抖。有時候，患者發(fā)現(xiàn)自己呼吸急促，手腳冰涼。最糟糕的結(jié)果是，患者會進入驚恐狀態(tài)。
社交恐怖癥是非常痛苦、嚴重影響患者生活工作的一種心理障礙。許多一般人能夠輕而易舉辦到的事，社交恐怖癥患者卻望而生畏�；颊呖赡軙J為自己是個乏味的人，并認為別人也會那樣想。于是患者就會變得過于敏感，更不愿意打攪別人。而這樣做，會使得患者感到更加焦慮和抑郁，從而使得社交恐怖的癥狀進一步惡化。許多患者改變他們的生活，來適應(yīng)自己的癥狀。他們(和他們的家人)不得不錯過許多有意義的活動。他們不能去逛商場買東西，不能建立正常的兩性關(guān)系，不能帶孩子去公園玩，甚至為了避免和人打交道，他們不得不放棄很好的工作機會。
正確引導(dǎo)
一、需要記錄每天個人生活的狀態(tài)，比如身體的反應(yīng)和心理的反應(yīng)，比如擔心些什么，又渴望些什么?這對日后進行危機干預(yù)有很大的幫助，而且也能防止一些心結(jié)凝凍在心底里，形成創(chuàng)傷。
二、有些人特別想抒發(fā)自己的情感，想說就說出來，想寫就寫出來，甚至想哭就哭出來，這樣能夠緩解心理壓力;而且盡量來接受他人善意的勸解和幫助，還可以通過運動，或者散步、聊天、逛街以及唱歌等等多種方式來緩解心理壓力。
三、如果通過自己的努力、他人的幫助，還沒有從困惑中走出來，抑郁的化解沒有顯著的效果，不妨主動申請，向有關(guān)的學校、醫(yī)療機構(gòu)、精神疾病科、心理咨詢中心等部門，提出心理援助的請求，這樣危機就能緩解，痛苦的過程也越來越短，程度也越來越輕。我們出現(xiàn)心理危機，只要應(yīng)對及時、正確，就能轉(zhuǎn)化成人生資源，有利于我們自身在心理、生理方面的個人成長，也有利于幫助他人，可以理性的面對一切，以科學的態(tài)度，以高超的技能，，實施危機干預(yù)，盡快從危機向資源進行轉(zhuǎn)化。
四、最后也是最重要的一條，我們有責任、也有義務(wù)向全社會各界，尤其向?qū)W校團體發(fā)出呼吁，我們需要警示安全人生危機，不管遭受任何重大的傷害，每個人都有好好生活下去的權(quán)利。生命需要保護，身體需要健康，我希望這個事件能夠引起我們教育界的極大關(guān)注，生命存在、生命危機的自救、救助能夠成為我們教育教學重要的研究課題。
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