青少年心理健康
青少年心理健康一：
【前言】
據權威青少年心理健康機構中歐國際心理機構在長期的心理咨詢和治療中，發現前來咨詢學習和考試問題的家長和學生大多數認為：青少年學習或考試成績不好，只是由于學習能力有問題。
其實，青少年學習成績的好壞，升學考試的成敗，不只和學習能力、聰明不聰明等因素有關，還與青少年和家長們的身體健康、心理健康和社會適應良好等多種因素有關。很大一部分青少年在升學考試中失利是因為他們存在心理問題、甚至心理障礙，并在長時間未被發現，更得不到解決而影響的學習，有效的心理咨詢和治療會給他們以很大的幫助。
中歐心理機構總結了一般的青少年心理健康有以下幾點：
【心理疲勞】
影響青少年順利進行高考的敵人之一叫做心理疲勞。所謂心理疲勞，是指艱苦的學習活動等大腦、神經系統高度和長期的緊張，長期從事一種單調的活動，雖肌肉勞動強度不大，卻出現疲勞之極的一種心理狀態。出現心理疲勞時，常表現為體力精力下降;主動注意力下降、注意力渙散，常為一些門聲、汽車聲、說話聲等噪聲吸引，不能集中力量學習;思維緩慢，訴說學習能力下降、抱怨以前很好使的腦子現在變得不好用，并常出錯;心理疲勞持續下去，會出現軀體體征和癥狀：頭暈、眼花、頭疼、食欲下降、咽喉腫痛、發低燒等;還會出現抑郁、焦慮、心煩易怒等心理癥狀;如不及早發現和治療，則很容易影響免疫等系統的正常功能，出現軀體或精神障礙，此時，不要說：順利的參加高考了，連基本的健康狀況都不能保證。
【高考后的心理調整與選擇】
當高考得不理想時，學生往往想的很多：是否復讀、考上的這個學校到底上不上、專業、學校不理想怎么辦、這次考不好，出國學習是理想的出路嗎?
【學習厭倦】
有這方面問題的學生：對學習的厭倦，對考試更厭倦。
【學習困難】
學習困難是由多種原因造成的。找到造成學習困難的原因，有目標的治療才是最好的方法。
【考試焦慮障礙】
考試焦慮障礙應提早治療。
考試焦慮障礙是學生面臨或處于考試狀態下出現的心情異常緊張、自主神經功能異常、對考試結果嚴重擔心等癥狀組成的心理障礙，在重大考試如中考、高考時癥狀加重。
考試焦慮障礙的表現為：
(一)患者在考試時出現心情嚴重緊張不安，注意力不集中，記憶力下降;身體上出現肌肉顫抖，頭痛、心慌、出汗、小便次數增多;對考試成績的倍加擔心等，越是參加對自身有重大意義的考試如中考、高考，焦慮癥狀就越加嚴重。
(二)由于擔心重大考試失利，或在既往有過考試焦慮障礙的體驗，患者可在考試前幾天甚至數月就出現嚴重的緊張，坐臥不寧，無法放松肌肉;頭重腳輕，心動過速，食欲下降;入睡困難，為將來的考試煩惱，睡前胡思亂想、輾轉難眠、對周圍事物感覺敏感;精力體力也隨之下降，平時上課聽不進去，記不住老師的授課;越離重大考試的時間迫近，緊張程度就越加重。
(三)患者可出現咽喉紅腫疼痛;發低熱，有38度左右的體溫升高等軀體的應激反應;患焦慮障礙時間長了，可出現免疫功能低下的表現，如疲乏無力，易患感冒;心電圖檢查常顯示竇性心動過速。也有的患者出現嚴重的回避反應，如對家長說自己身體有病、頭痛而不想去上學了,不想去參加考試了,出現厭學、輟學等現象。部分患者合并抑郁狀態，如對事物不感興趣，認為自己沒有前途，自己什么能力都沒有，悲觀失望等癥狀。
【青少年戀愛問題】
高考前，因戀愛而影響學習，甚至導致幾年高考名落孫山的男生女生真是不少。由于生活好了，社會風氣中戀愛年齡段趨于低齡化，不少同學在高中階段己經有過幾次戀愛的經歷。但青少年戀愛對需要集中精力學習的中學階段來說，確實存在相當大的負面影響。
首先，它影響青少年的心身健康。青少年對自己感情控制力差，在愛情面前不是愛的死去活來，就是頻頻更換對象;在戀愛期中出現問題不敢請教成年父母老師，或自己煎熬、或向同樣沒經驗的同學請教，結果是解決不了戀愛中遇到的情感困難和各種復雜的關系，使自己陷于情感的困境，等家長知曉時，多數已經出現嚴重的心身障礙;長期心理苦惱的結果是使自己心理、身體受到損害，如頭痛、失眠、消瘦，甚至記憶力減退，注意力不能集中。另一方面，失眠、健忘、疲倦和注意力轉移到感情的后果是使學習成績嚴重下降，更不用說很好的進行高考了。
【網絡成癮問題】
男同學迷上電腦游戲，玩得徹夜不眠;女同學上網聊天室里上了癮，聊得死去活來。這種情況使同學們心身疲憊：由于長時間將精力放在電腦上，過于興奮，睡眠受到影響、頭痛、頭暈;吃不下飯，甚至惡心、嘔吐、腹痛;長時間的固定坐式，兩腿很少走動，常出現四肢麻木、肌肉萎縮、各種運動系統疾病;長期眼睛盯著電腦屏幕，引發視力下降、眼痛、眼部充血發紅;各種心血管系統癥狀，心跳加快、胸前區不適等;長期接受電腦放射線還對處于青春發育期的青少年極為不利。處于迷戀電腦的青少年還產生與父母親、親友們產生隔絕狀態，出現人際交往障礙、人格偏離等;有的出現錯覺，分不清現實與電腦虛擬世界的界線，出現苦惱。處于高考中考前的考生迷上電腦后很少有不影響學習和考試成績的，更為有害。
【強迫癥】
有的同學是個很用功的同學，但近幾個月以來，每當他心力交瘁或心煩意亂之時，腦子里就反復出現這個不必要的話：“雞為什么生蛋，蛋為什么成雞。”明知這句話與學習的材料無關，想這話也沒有用，可自己就是控制不住自己的腦子。
這位同學實際患了強迫癥。強迫癥是一種心理障礙，它有許多種癥狀：強迫思維：總想沒有意義的問題或話語，如“為什么要走人行橫道”等，這些想法是自己不愿意要的，可一連幾小時想這么一個問題，以至于不能正常復習功課。強迫動作：如強迫洗手，或強迫做各種儀式動作，如鎖門，嚴重者反復上幾次五層樓，總怕沒鎖好門。強迫計數：反復數電線桿、數樓層，嚴重者數幾個小時，以至走不了路等。由于無法不進行這些強迫性思維或動作，也反復想將這沒有的話趕出腦子，可就是做不到，揮之不去。自己心煩意亂，甚至發愁抑郁，因此倍感痛苦。強迫癥雖不是重性精神病，但這種情況使自己難以學下去，或聽不進老師的講解，反復干擾自己的思維，像一條蛇，糾纏自己的雙腳難以前進，如再這么下去，是無法很好的復習中、高考的。
在中、高考前，及時治療強迫癥是十分必要的。
【社交障礙】
社會交往困難。輕度的社交困難，只是見到生人、半生半熟的人、異性、領導、長輩出現輕度緊張和局促不安;嚴重者稱社會交往恐懼癥，這實際是一種心理障礙，表現為與家人以外的人交往時，出現自己不能控制的極度恐懼、緊張不安、出虛汗、臉紅、心跳加快等植物神經緊張;并感到別人都知道他的內心體驗和尷尬表情;有逃避社交的強烈愿望。不少社交困難者終日與電腦等非人的物品交流，進行非直接人與人交流的上網聊天或游戲，從而排解內心的痛苦和不安。
社會交往困難有著兩種危害：第一種是現在的危害，與老師、同學由于交流問題，產生隔閡和距離，這包括脫離集體的活動和心理距離，以及內心的無奈、悲觀和煩躁。人有歸屬和社交的心理需求，得不到這種心理需求的同學是很痛苦的。第二種是潛在的危險，同學們畢業后一定會：擇業、面試、與社會各界交往辦事、婚戀、成家生子……，人是社會人，人離不開社會交往，有社交困難在社會上寸步難行!社會交往困難對學生極其有害。
青少年心理健康二：
青少年早戀行為有以下幾個特點：
1、朦朧性
早戀的青少年對于早戀關系的發展結局并不明確。他們主要是渴望與異性單獨接觸，但是對未來組建家庭、如何處理戀愛關系和學業關系、如何區別友誼和愛情都缺乏明確的認識。
2、矛盾性
有早戀關系的青少年內心也充滿了矛盾，既想接觸又怕被人發現，早戀的過程中愉快和痛苦并存。
3、變異性
早戀關系是一種充滿變化、極不穩定的感情關系。青少年之間一對一的早戀關系缺乏持久性，一般不會持續很長時間。
4、差異性
青少年的早戀行為具有明顯的差異性。在行為方式上，有的青少年的早戀行為十分隱蔽，通過書信、電話等方式來傳遞感情，但也有的青少年很公開，在許多場合出雙入對，儼然像一對情侶。在關系程度上，大多數有早戀關系的青少年的主要活動是在一起聊天，交流隱秘的感情，從人際關系來看，還沒有超出正常的關系。有的則關系發展的很深，除了談論感情以外，甚至發生性關系。在年齡喜好上，女孩兒喜歡比自己年齡大的、比較成熟的男性。在年齡相當時，多半是女孩兒采取主動。男孩兒喜歡年齡比自己小的女孩兒，在交往中體現自己的陽剛之氣。
早戀的類型可以歸納為8種
第一種，愛慕型，即青少年之間由于愛慕對方而產生的早戀現象。根據愛慕對象的不同，又可分為：儀表型，就是由于愛慕對方外在的儀表而產生的早戀;專長型，就是因為愛慕對方的能力專長而產生的早戀;品性型，就是由于愛慕對方的優秀品性而產生的早戀。
第二種，好奇型，即由于對異性的好奇心而產生的早戀現象。對異性產生強烈的好奇心，是青春期的青少年隨著性意識的發展而自然產生的一種心理現象。青少年由于生理發育和性成熟，很容易產生性沖動，對異性變得很敏感，渴望了解異性的心理和生理，了解異性對自己的態度。為了滿足這種好奇心，就想結交異性朋友，建立戀愛關系。
第三種，模仿型，即因為模仿別人的行為而產生的早戀現象。模仿的對象主要來自社會生活，影視作品和報刊書籍。
第四種，從眾型，即迫于周圍人的壓力產生的早戀現象。周圍人是指所出的同年齡群體。
第五種，愉悅型，即為了獲得愉悅的情感體驗而產生的早戀現象。青春期男女之間的密切交往，往往會給雙方帶來愉快的體驗，這種愉快的體驗會進一步促進青少年之間的密切交往，逐漸轉變為早戀。
第六種，補償性，即為了獲得感情補償和排解受挫的情緒而產生的早戀現象。感情補償是指青少年在學業上或感情方面受到挫折時，出于爭強好勝的心理，或者為了擺脫感情創傷，一些青少年就想用早戀的方式排遣受挫的情緒，從異性那里獲得感情補償。
第七種，逆反型，即由于青少年在兩性的往中受到別人不恰當的干預所產生的早戀現象。最典型的就是心理就是你們不許我這樣做，我偏要這樣做。在逆反心理的作用下，正常的異性朋友往會迅速向早戀關系發展。
第八種，病理型，即由于病理原因而產生的早戀現象。在當代社會，由于營養過剩、一些食品中含有性激素的作用，或者生理上的疾病、家庭遺傳等原因，造成一些青少年身體早熟，身體外觀像成年人，或者心理早熟，或者性變態心理。這些都會誘發青少年的早戀現象。
網癮
網癮(即網絡成癮)，又稱網絡過度使用癥，主要是指長時間沉迷于網絡，對之外的事情都沒有過多的興趣，從而影響身心健康的一種病癥。網癮的高發人群多為12-18歲的青少年，以男性居多，男女比例為2：1，而這個時期的孩子，本身大腦皮層發育不完善，意識也比較弱化，理解判斷力差，自控能力也比較差。他們大多都處于青春期，反叛心理嚴重，對新鮮事物又充滿了好奇，尋求刺激、驚險和浪漫，以滿足這個階段的人生需求，而網絡出現之后，網絡游戲、色情和聊天，恰好對應了青少年的心理需求，自然就會網絡成癮。所以很多人形象的稱之為“電子海洛因”。
社交恐懼
社交恐怖癥患者總是處于焦慮狀態。他們害怕自己在別人面前出洋相，害怕被別人觀察。與人交往，甚至在公共場所出現，對他們來說都是一件極其恐怖的任務。
社交恐怖癥主要可以分成兩類： (1)一般社交恐怖癥：如果你患了一般社交恐怖癥，在任何地方，任何情境中，你都會害怕自己成了別人注意的中心。你會發現周圍每個人都在看著你，觀察你的每個小動作。你害怕被介紹給陌生人，甚至害怕在公共場所進餐、喝飲料。你會盡可能回避去商場和進餐館。你從不敢和老板、同事或任何人進行爭論，捍衛你的權利。
(2)特殊社交恐怖癥：如果你患了特殊社交恐怖癥，你會對某些特殊的情境或場合特別恐懼。比如，你害怕當眾發言，當眾表演。盡管如此，你在別的社交場合，卻并不感到恐怖。推銷員、演員、教師、音樂演奏家，等等，經常都會有特殊社交恐怖癥。他們在與別人的一般交往中，并沒有什么異常，可是當他們需要上臺表演，或者當眾演講時，他們會感到極度的恐懼，常常變得結結巴巴，甚至楞在當場。
社交恐怖癥患者總是擔心會在別人面前出丑，在參加任何社會聚會之前，他們都會感到極度的焦慮。他們會想象自己如何在別人面前出丑。當他們真的和別人在一起的時候，他們會感到更加不自然，甚至說不出一句話。當聚會結束以后，他們會一遍一遍地在腦子里重溫剛才的鏡頭，回顧自己是如何處理每一個細節的，自己應該怎么做才正確。
這兩類社交恐怖癥都有類似的軀體癥狀：口干、出汗、心跳劇烈、想上廁所。周圍的人可能會看到的癥狀有：紅臉、口吃結巴、輕微戰抖。有時候，患者發現自己呼吸急促，手腳冰涼。最糟糕的結果是，患者會進入驚恐狀態。
社交恐怖癥是非常痛苦、嚴重影響患者生活工作的一種心理障礙。許多一般人能夠輕而易舉辦到的事，社交恐怖癥患者卻望而生畏�；颊呖赡軙J為自己是個乏味的人，并認為別人也會那樣想。于是患者就會變得過于敏感，更不愿意打攪別人。而這樣做，會使得患者感到更加焦慮和抑郁，從而使得社交恐怖的癥狀進一步惡化。許多患者改變他們的生活，來適應自己的癥狀。他們(和他們的家人)不得不錯過許多有意義的活動。他們不能去逛商場買東西，不能建立正常的兩性關系，不能帶孩子去公園玩，甚至為了避免和人打交道，他們不得不放棄很好的工作機會。
正確引導
一、需要記錄每天個人生活的狀態，比如身體的反應和心理的反應，比如擔心些什么，又渴望些什么?這對日后進行危機干預有很大的幫助，而且也能防止一些心結凝凍在心底里，形成創傷。
二、有些人特別想抒發自己的情感，想說就說出來，想寫就寫出來，甚至想哭就哭出來，這樣能夠緩解心理壓力;而且盡量來接受他人善意的勸解和幫助，還可以通過運動，或者散步、聊天、逛街以及唱歌等等多種方式來緩解心理壓力。
三、如果通過自己的努力、他人的幫助，還沒有從困惑中走出來，抑郁的化解沒有顯著的效果，不妨主動申請，向有關的學校、醫療機構、精神疾病科、心理咨詢中心等部門，提出心理援助的請求，這樣危機就能緩解，痛苦的過程也越來越短，程度也越來越輕。我們出現心理危機，只要應對及時、正確，就能轉化成人生資源，有利于我們自身在心理、生理方面的個人成長，也有利于幫助他人，可以理性的面對一切，以科學的態度，以高超的技能，，實施危機干預，盡快從危機向資源進行轉化。
四、最后也是最重要的一條，我們有責任、也有義務向全社會各界，尤其向學校團體發出呼吁，我們需要警示安全人生危機，不管遭受任何重大的傷害，每個人都有好好生活下去的權利。生命需要保護，身體需要健康，我希望這個事件能夠引起我們教育界的極大關注，生命存在、生命危機的自救、救助能夠成為我們教育教學重要的研究課題。
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