心理健康知識培訓

心理健康知識培訓

　　根據中學生的特點，對他們心理出現的問題及時給予解答，是幫助他們健康成長的重要手段，也是中學生工作者的重要任務之一。學生心理咨詢中心的開設，對于培養同學們健全的人格、優化心理品質，增強心理調適能力和社會生活的適應能力，預防和緩解心理問題、促進同學們健康全面發展有著重要的作用和意義。

　　青少年時期是一個從幼稚走向成熟的過度期，是一個朝氣蓬勃、充滿活力的時期，是一個開始由家庭更多地邁進社會的時期，是一個變化巨大、面臨多種危機的時期。據專家分析統計我國目前高中生心理不健康的人約占19%。

　　青少年心理問題表現在很的很多方面，今天我們主要談以下幾個方面：

　　一、 心理障礙

　　青少年心理問題中最常見也最嚴重的要數抑郁癥。因此導致的自殺等現象給家庭帶來了不可估量的傷害和損失。抑郁癥表現為：有段時間內體驗到心情不愉快、高興不起來、煩悶;對平時感興趣的事情變得乏味，思考能力下降，腦子變遲鈍，注意力減退，學習失去了動力，人變“懶”了，甚至厭學;對成績下降變得無所謂或對什么都無所謂，以及失眠、全身乏力，感到活著沒意義，產生輕生的念頭，應及時求教于心理醫生，以防不良后果的發生和疾病的進一步發展。

　　二、 學習壓力造成的心理問題

　　對于不少青少年而言，唯一的任務就是讀書。中學生學習負擔過重，常給他們帶來沉重的壓力。因學習壓力而造成的心理疾病的少年屢見不鮮，這其中不乏重點學校成績優秀的學生，他們的思想壓力常來源于他們對學習現狀的不滿，過分注重結果和不恰當的比較分析現狀，體會不到學習的興趣�？荚嚱箲]，厭學及學習過程中的注意力、記憶力等問題是青少年出現的常見問題，這些問題解決辦法是首先個人要自信，再者要有信心。下面我給同學們講一個故事：國外某著名科學家一天到一個學校去講座，學校的老師說你是大科學家，也培養了不少人，你看我們這里的學生誰將來最有出息，大科學家就指了兩個孩子，若干年后，這兩個孩子果真在科學領域做出了貢獻，而那位老師再遇到那位科學家時，講起當年的往事，大科學家吃驚地說，我是隨便指的，真的是隨便指的。這說明什么?就說明自信對一個孩子的成長多么重要，換了你，要是個大科學家說你將來肯定有出息，你肯定一下子就感到什么都有了希望，做什么事情都努力了、有信心了。再講一個故事，鄭淵潔是有名的現代作家，他當兵復員回家后在一家工廠當工人，覺得自己沒什么本事，但也想要過好日子啊，就想努力干點什么，想來想去，不花什么錢，成本又比較低，于是，就開始寫作，一開始寫詩、投稿，幾乎是投一篇退一篇，寫一百篇退一百篇。就是幾乎近一年時間，突然有一篇發表了，于是就又有了信心，又投了好多也沒有發，信心慢慢又沒有了，突然，又發表了一篇，信心又來了，然后，發表得越來越多，后來他自己看了以前那些被退的詩看，發現以前的詩寫得真是很臭。但怎么會慢慢變好呢?就是靠了信心。我覺得只要有足夠的信心，你有50分的能力也許能發揮到80分或者更多。如果沒有信心，你有100分的能力也許只能發揮20分。這就是要求同學們平時要注意自信和信心的培養。

　　三、 不良習慣和不良嗜好給青少年帶來的心理問題

　　同學們雖然心身發展較快，但此時你們思想還未成熟，對社會的認識能力、判別是非能力不強，自我控制能力差，好奇心及模仿性強，使你們很容易受同伴或不良社會風氣的影響，易養成不良習慣和沾染不良嗜好�，F在你們中的不少人迷戀電腦游戲或上網而不能自拔，嚴重危害了你們的身心健康，部分同學因交錯友，甚至吸煙、吸毒、偷竊等事(舉吸煙的例子)這當然與我們的環境即家庭、學校的教育、社會的風氣有必然的關系。但是只要同學們把住一點，我們思想上要奉獻、友愛、互助、進步;行動上要提高素質、服務社會，以你身邊你喜歡的、崇拜的、敬佩的人為榜樣，去要求自己、去落實自己的行動，相信你會很成功。 五、 異性交往給同學們帶來的心理問題

　　這主要是心理和生理需求與社會行為規范的矛盾所致。據調查，我國青少年目前生理成熟年齡普遍比上個世紀提前4至5歲。高中生絕大部分已屬于生理成熟的人，渴望異性交往，交友越迫切。這些都是很正常的，是你們的心理和生理的需求，由于處理不當，出現早戀、上課注意力不集中，腦子里盡想此亂七八糟的事情，那么怎么樣就能處理好這些事呢?我講三點：

　　1、 異性交往宜泛不宜專

　　-----即鼓勵多交，忌只交一個。異性同學的廣泛交往，對他們的自身的學習、思想有促進和幫助，也有利于情緒的振奮，而異性同學之間的單獨交往、言談由淺入深，由一般到特殊，再加上社會行為規范的要求，這樣會由本來正常的同學交往發展為“一日不見，如隔三秋”的相戀，廣泛的異性相往能避免異性們雙雙陷入早戀的識區。

　　2、 異性交往宜短不宜長

　　青少年中兩個異性同學的交往不宜過長，有的同學從初中到高中一直形影不離，初中這沒有感覺，到了高中長此下去，從相聚到離不開，步入早戀，所以在異性同學的交往中注意接觸時間短些，范圍廣些，從而可經了解各種稟行、氣質的異性同學，這會使不同人有更多接觸機會。

　　3、 異性交往宜疏不宜密度。

　　異性同學間的交往是正�，F象，但一定不要一門心思地鉆在里面，男女同學有性別之差，人的一些潛意識往往在異性單獨交往時發掘出來，過多頻繁地與異性交往會喚起人的熱情，激起人的沖動，所以男女同學的交往頻率要低一些，，這樣有利于異性之間的正常交往，有利于青少年心理、生理的健康發展。

　　由于中學生生理意識的覺醒，他們對異性產生好奇、關心、愛慕和愿意接近的心理行為，都屬于正�，F象，我們要正確對待“友情”和“愛情”，友情姓“友”是朋友之間的友好往來，貴在一個“義”字;而愛情姓“愛”，是自覺、自愿的相愛，講求心心相印。我們提醒大家，當你感到對方具有強烈的吸引力產生愿意和對方在一起的熱望，就應該注意及時劃清界限避免跨入早戀的誤區，避免讓心理上過早背上沉重的包袱。

　　四、 人際交往的壓力給同學們造成的心理問題

　　隨著年齡的增長，獨立意識的增強，青少年與社會的交往越來越廣泛，他們渴望獨立的愿望日益變得強烈，社會伙伴是青少年一種精神需要，因人際關系壓力而煩惱的年輕人通常表現為自卑、過分注意他人評價、容易受到傷害、丟面子等。一方面他們要求獨立，希望能夠擺脫依賴父母的生活，渴望超出家庭，建立伙伴關系;另一方面又缺少經驗，很難面對挫折。尤其是那些性格內向，心理承愛能力較弱，而自尊心又極強的青少年，很容易在集體中感到壓抑感和孤獨感，不能自拔。那么我們要客觀分析自己的現狀，我們要允許自己有缺點，有失敗，有可能丟面子。完善的人不存在，不要過分苛求自己，也不要對外界寄托過多過高的希望，用正常心態增強信心培養的技巧。

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