心理健康講座精選
同學(xué)們大家好!
首先，用心理訪談的開篇語(yǔ)來(lái)開始我們今天的交流：
讓生活失去色彩的不是傷痛，而是內(nèi)心世界的困惑;
讓臉上失去笑容的不是磨難，而是靜閉心靈的緘默;
沒(méi)有人的心靈永遠(yuǎn)一塵不染，戰(zhàn)勝自我，擁抱健康;
溝通、消除隔膜，交流、敞開心扉，真誠(chéng)、融化壁壘;
健康生活，從心開始……
我講座的題目是《邁好青春的第一步》，今天我和大家交流三個(gè)內(nèi)容：一是青春期的一些典型的心理現(xiàn)象;二是青春期的心理發(fā)展的特點(diǎn);三是我們?nèi)绾蚊鎸?duì)青春期心理發(fā)展矛盾所帶來(lái)的困惑。
一 、青春期的典型心理現(xiàn)象：
我曾在一個(gè)班級(jí)問(wèn)過(guò)同學(xué)們：青春是什么顏色的?
學(xué)生的回答是，青春是綠色的，因?yàn)榍啻撼錆M了生命力;
青春是紅色的，因?yàn)榍啻合窕鹨粯訜崆?
青春是藍(lán)色的，因?yàn)榍啻荷衩啬獪y(cè);
青春是白色的，因?yàn)榍啻簼嵃谉o(wú)暇。
青春是什么聲音?青春是大聲的，因?yàn)榍啻撼錆M激情，敢說(shuō)敢叫;
青春是小聲的，因?yàn)榍啻河忻孛艿貛В荒艽舐曅鷩W;
青春是無(wú)聲的，因?yàn)閻鄣姆N子常常靜悄悄的發(fā)芽長(zhǎng)大。
青春是什么滋味?青春是甜甜的、苦苦的、澀澀的。
青春期是指什么時(shí)候?青春期是個(gè)體由童年向成人過(guò)渡的時(shí)期，年齡大約在11、12——15、16歲，大體相當(dāng)于初中階段。
同學(xué)們回想一下，我們是不是有時(shí)候就想擺脫父母和家庭約束;想自立門戶，自己生活，找一個(gè)沒(méi)有人約束自己地方生活;自己遇到事情的時(shí)候想要自己做主，凡事都要問(wèn)問(wèn)為什么，不再像小時(shí)候那樣依戀父母、聽父母的話;有時(shí)候厭煩父母及家人的保護(hù)，愛較勁，沒(méi)由來(lái)的想要反抗，好像頭上長(zhǎng)了反骨，對(duì)命令和干涉十分厭煩;硬抵抗：表現(xiàn)為態(tài)度強(qiáng)硬，舉止粗暴;軟抵抗：表現(xiàn)為漠不關(guān)心，冷淡相對(duì);反抗的遷移：有時(shí)也遷怒于其他人。
常常希望一個(gè)人獨(dú)處，可是一個(gè)人的時(shí)候，你又感覺到情感世界一片空白，莫名其妙的覺得郁悶，出現(xiàn)了情感饑餓。
有的學(xué)生強(qiáng)烈關(guān)注自己的外貌和體征，沒(méi)事的時(shí)候好照照鏡子，梳梳頭發(fā);有的學(xué)生十分重視自己的學(xué)習(xí)能力和學(xué)業(yè)成績(jī);有的學(xué)生強(qiáng)烈關(guān)注自己的人格特征和情緒特征。
當(dāng)你出現(xiàn)了以上心理現(xiàn)象時(shí)，恭喜你，你已經(jīng)長(zhǎng)大了，你進(jìn)入了心理斷乳期，這是你經(jīng)歷了生理斷乳期之后的第二個(gè)生長(zhǎng)發(fā)育高峰。
這時(shí)的你開始有了青春期的困惑。
這時(shí)的你，感情世界異常活躍，越來(lái)越敏感，開始對(duì)異性產(chǎn)生了好奇。注意異性，特別在意異性對(duì)自己的評(píng)價(jià)。對(duì)性的向往像春天的小蟲，悄悄的拱出地皮，鉆出了頭。
你也許對(duì)異性的老師或同學(xué)發(fā)生了好感，陷入了單相思，揪心的思念之情常常困擾著你，你也許收到了異性同學(xué)寫來(lái)的小紙條，也許你不知所措;也許你已經(jīng)戀愛了。
你開始思考：怎樣和異性交往，怎樣把握激情的閘門，怎樣保護(hù)自己不受傷害?怎樣封存只屬于自己的秘密，你對(duì)于自己為什么會(huì)生在這個(gè)世上，等等有關(guān)自己存在的問(wèn)題感到困惑。
當(dāng)你苦苦思考、探索時(shí)，恭喜你，你長(zhǎng)大了，你進(jìn)入了青春思考期，有理智的生活是長(zhǎng)大成熟的標(biāo)志，所以，要邁好青春的第一步。
心理學(xué)中是這樣解釋的：青春期是從童年到成年的過(guò)渡時(shí)期，在生理、心理上有許多變化，如情緒容易波動(dòng)，愛慕異性，興趣易轉(zhuǎn)移等等這些都是正常現(xiàn)象。只是根據(jù)不同的人的性格、不同的環(huán)境，每個(gè)人所表現(xiàn)出來(lái)的程度不一樣而已。
二、青春期心理發(fā)展的特點(diǎn)：
1、身體外形及生理機(jī)能的變化
在青春期身高、體重、頭面部都發(fā)生了明顯的變化，男孩在14歲進(jìn)入成長(zhǎng)最快期，女孩在12歲是成長(zhǎng)最快期，身高增加10厘米左右，體重增加5.5公斤左右。由于先天遺傳、環(huán)境條件等多種因素造成，不同的人存在不同的差異，也屬于正常現(xiàn)象。
腦與神經(jīng)系統(tǒng)在青春期的發(fā)育逐步成熟，腦的重量接近成人水平。心肺功能也在顯著增強(qiáng)。
2、第二性征的出現(xiàn)
第二性征是指身體形態(tài)上的性別特征，也稱副性征。在青春發(fā)育期，女性表現(xiàn)為乳房隆起、體毛出現(xiàn)、骨盆變寬、臀部變大;男性表現(xiàn)為出現(xiàn)胡須、喉結(jié)突出、嗓音低沉、體毛明顯等。第二性征的出現(xiàn)，使少男少女在體征上的差異突出出來(lái)。
3、心理發(fā)育矛盾的特點(diǎn)
青春期心理活動(dòng)的矛盾現(xiàn)象可歸納為四個(gè)方面：
矛盾一：心理上的成人感與半成熟狀態(tài)現(xiàn)狀之間的矛盾。
身體的急速成長(zhǎng)，性機(jī)能的快速成熟使你們從心理上產(chǎn)生了自己已經(jīng)發(fā)育成熟的體驗(yàn)，認(rèn)為自己已經(jīng)是成人，這就是成人感。具有成人感，便認(rèn)為自己的思想和行為屬于成人水平，應(yīng)該被社會(huì)、環(huán)境、周圍的人平等相待;有了成人感便要求與成人相應(yīng)的社會(huì)地位，渴望、學(xué)校、家長(zhǎng)給予你們成人式的信任和尊重。由于心理發(fā)展速度的相對(duì)緩慢，心理水平尚處于從幼稚的童年向成熟的過(guò)渡階段，實(shí)際上，你們的認(rèn)知能力、思維方式、社會(huì)經(jīng)驗(yàn)等都處于半成熟狀態(tài)，于是就出現(xiàn)了心理上的成人感與半成熟狀態(tài)現(xiàn)狀之間的矛盾。
矛盾二：心理斷乳與精神依賴之間的矛盾。
成人感使你們的獨(dú)立意識(shí)強(qiáng)烈起來(lái)，要求在精神生活方面擺脫成人，特別是父母的羈絆，而有自己的獨(dú)立自主的決定權(quán);事實(shí)上，再面對(duì)許多復(fù)雜的矛盾和困惑時(shí)，你們依然希望得到成人在精神上的理解、支持和保護(hù)。
矛盾三：心理閉鎖與開放性之間的矛盾。
你們會(huì)將自己的內(nèi)心世界封閉起來(lái)，不向外袒露，主要是不向成年人袒露，這是因?yàn)槌扇烁泻酮?dú)立意識(shí)所致。另外的原因是認(rèn)為成人不理解你們，對(duì)成人產(chǎn)生不滿和不信任，又增加其閉鎖程度。但是，與此同時(shí)，少年的諸多苦惱又倍感孤獨(dú)和寂寞，很希望和他人交流、溝通，并得到別人的理解。
矛盾四：成就感與挫折感的交替
青春期少年通常要表現(xiàn)成人式的果敢與能干。如獲得成功或良好成績(jī)，就會(huì)享受超越一般的優(yōu)越感與成就感。如果遇到失敗或失利就會(huì)產(chǎn)生自暴自棄的挫折感。這兩種情緒體驗(yàn)常常交替出現(xiàn)，一時(shí)激情滿懷，一時(shí)低沉沮喪。
由于以上的生長(zhǎng)發(fā)育及心理矛盾，所以青春期出現(xiàn)了很多問(wèn)題，面對(duì)矛盾所帶來(lái)的問(wèn)題，我們?cè)鯓咏鉀Q?
三、我們?nèi)绾蚊鎸?duì)青春期心理發(fā)展矛盾所帶來(lái)的困惑：
(一)青春期的焦慮：
焦慮心理是一種以擔(dān)心、緊張或憂慮為特點(diǎn)的、復(fù)雜而延續(xù)的情緒狀態(tài)。會(huì)出現(xiàn)恐懼、緊張、羞澀、孤獨(dú)、自卑和煩惱，情緒不穩(wěn)。
長(zhǎng)時(shí)間處于焦慮狀態(tài)，會(huì)誘發(fā)神經(jīng)衰弱。
青春期是焦慮癥的易發(fā)期，這個(gè)時(shí)期身體發(fā)育快，心理變化處于一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)。隨著第二性征的出現(xiàn)，個(gè)體對(duì)自己的體態(tài)、生理、心理等方面的變化，會(huì)產(chǎn)生一種神秘感，甚至不知所措。這樣都將對(duì)青少年的心理、情緒和行為帶來(lái)很大的影響。
自我心理調(diào)節(jié)。接受現(xiàn)實(shí)，切合實(shí)際、確立目標(biāo)、提振信心、端正態(tài)度、改變心情，腳踏實(shí)地，一點(diǎn)一點(diǎn)向前努力。
莎士比亞說(shuō)：聰明的人永遠(yuǎn)不會(huì)坐在那里為他們的損失而悲傷，卻會(huì)高興的去找出辦法來(lái)彌補(bǔ)他們的創(chuàng)傷。你如果天天焦慮，那就不聰明了。
每天早晨起來(lái)看看藍(lán)天，對(duì)自己說(shuō)：我是最棒的，我要向著目標(biāo)努力，一定超越自己。
心理學(xué)的故事： 天堂與地獄的區(qū)別：
有人和上帝談?wù)撎焯煤偷鬲z的問(wèn)題。
上帝對(duì)這個(gè)人說(shuō)：“來(lái)吧，我讓你看看什么是地獄。”
他們走進(jìn)了一個(gè)房間，屋里一群人正圍著一個(gè)大鍋肉湯。每個(gè)人看起來(lái)都營(yíng)養(yǎng)不良、絕望有饑餓。他們每個(gè)人都有一只可以夠到鍋里的湯匙，但湯匙的柄比他們的手臂還長(zhǎng)，自己沒(méi)法把湯送進(jìn)嘴里。他們看上去是那樣悲苦。
“來(lái)吧，我再讓你看看什么是天堂”上帝把這個(gè)人領(lǐng)入另一房間。這里的一切和上一個(gè)房間沒(méi)有什么不同。一鍋湯、一群人、一樣的長(zhǎng)柄湯匙，但大家都快樂(lè)的歌唱。
“我不懂，”這個(gè)人說(shuō)。“為什么一樣的待遇和條件，而他們快樂(lè)，另一個(gè)房里的人們卻很悲慘。”
上帝微笑的說(shuō)：“很簡(jiǎn)單，在這兒他們會(huì)想辦法，互相幫助，一個(gè)人喂飯給另一個(gè)人，改變了想法，就改變了世界。”
同學(xué)們也要改變不合理的想法，消除焦慮、抑郁。
(二)青春期的逆反心理：
有一名男生，性格倔強(qiáng)，調(diào)皮貪玩，學(xué)習(xí)成績(jī)不理想，男生的母親長(zhǎng)期以來(lái)對(duì)孩子嚴(yán)加管教，但孩子處處與母親對(duì)著干。一次模擬考試，考了第二名，倒數(shù)的，母親開口大罵男孩沒(méi)出息，給他丟臉等，母親罵了很多不好聽的，這個(gè)男孩突然怒火中燒，順手拿起門后的門拴，照著母親的頭，猛打有四五十下，打完之后，把母親藏在了柜子里，這個(gè)男孩還大搖大擺的'上學(xué)了，父親出差，幾天之后，母親的死才被發(fā)現(xiàn)，這個(gè)孩子是未成年人，法院最后判了他無(wú)期徒刑。他的美好人生將在監(jiān)獄里度過(guò)，沒(méi)有人身自由，天天干活，不能過(guò)正常人的生活。這樣的教訓(xùn)是深刻的。(不受教、不聽話、頂牛、對(duì)著干，一反常態(tài)的心理狀態(tài)來(lái)顯示自己的高明、非凡的行為，這往往來(lái)自于逆反心理)
心理學(xué)研究表明，青春期的逆反心理，是完全可以的避免的，辦法是：就倆字：寬容 的心理是克服逆反心理的根本道理。怎樣寬容，那就是學(xué)習(xí)。學(xué)啥，看外國(guó)名著，如法國(guó)小仲馬的《茶花女》;美國(guó)瑪格麗特《飄》;英國(guó)莎士比亞《哈姆萊特》;法國(guó)雨果的《悲慘世界》著作等，里面的主人公都走過(guò)彎路，我們看完受到教育，就會(huì)少走彎路。
(三)青春期的挫折心理：
青少年有很多幻想、希望，你們?yōu)閷?shí)現(xiàn)這些目標(biāo)，會(huì)付出努力甚至作刻意的追求。然而，結(jié)果事與愿違，你們就產(chǎn)生了挫折，如學(xué)業(yè)、生活、愛情等，挫折會(huì)引發(fā)青少年失望、壓抑、沮喪、憂郁、苦悶等緊張心理和情緒反映，在心理學(xué)上稱為挫折感或挫折心理。
心理學(xué)小故事：有位青年畫家，想提高畫技，他把自己最好的畫拿到市場(chǎng)上，畫的旁邊放了一支筆，請(qǐng)觀賞的人把不足之處指出來(lái)。晚上回家后，他發(fā)現(xiàn)畫面上幾乎所有的地方都標(biāo)滿了指責(zé)的記號(hào)，這個(gè)結(jié)果對(duì)他打擊太大了，開始懷疑自己到底有沒(méi)有繪畫的才能。從此他萎靡不振，最終決定放棄繪畫。
遇到挫折怎么辦?
接著這個(gè)故事講，放棄繪畫的青年畫家經(jīng)過(guò)一位老畫家的鼓勵(lì)又重新拿起了畫筆，怎樣鼓勵(lì)的?很簡(jiǎn)單，老畫家把青年畫家的另一幅作品也拿到市場(chǎng)上，放了一支筆，請(qǐng)觀賞者把優(yōu)點(diǎn)指出來(lái)，到了晚上，畫面上幾乎所有地方都標(biāo)滿了贊賞的記號(hào)。
這個(gè)故事講完了，問(wèn)題也解決了。
(四)青春期的性和戀愛心理
一部分同學(xué)也常常收到小紙條，紙條中這樣寫到：“我們?cè)谝粋�(gè)班相處一年多了，你給我留下了深刻的印象。你聰明、熱情大方、樂(lè)于助人。你那雙會(huì)說(shuō)話的眼睛常令我心神不定，我真喜歡你!星期五下午沒(méi)有其他活動(dòng)，你在校門口等我，咱們出去聊聊好嗎?請(qǐng)不要讓我失望。”是某中學(xué)初二年級(jí)的一個(gè)班上男學(xué)生“阿剛”給女同學(xué)“阿婷”的。現(xiàn)在提兩個(gè)問(wèn)題同學(xué)們可以討論一下：“假如阿婷將信交給了班主任老師，并不再理阿剛，這對(duì)阿剛今后的學(xué)習(xí)生活會(huì)有什么影響?阿剛應(yīng)該怎樣對(duì)待阿婷?”“假如阿婷接受阿剛的感情，從此兩人密切往來(lái)，阿剛大獻(xiàn)殷勤，你認(rèn)為這樣對(duì)他倆今后的學(xué)習(xí)生活有什么影響?”
建議：當(dāng)面交流、各自調(diào)整。在自己的生活中還有很多更重要的事情要去做。有好感不是錯(cuò)事，但我們的心理發(fā)育水平不足以保證我們能夠正確理順這些煩心事，于其這樣倒不如各自在心里都留下一些美好的回憶，互相鼓勵(lì)把精力放在學(xué)業(yè)上，在學(xué)業(yè)上取得優(yōu)秀的成績(jī)，為我們的學(xué)生生涯涂下鮮亮的一筆。
異性效應(yīng)。同時(shí)在這里對(duì)其它同學(xué)也應(yīng)有所交待，要相信這種很個(gè)人的事當(dāng)事人一定能處理好，其他同學(xué)決不能在一旁冷嘲熱諷。
另外有一個(gè)案例：以前有一個(gè)學(xué)生，學(xué)習(xí)較好，從初二生物課學(xué)了青春期生理衛(wèi)生的內(nèi)容后，總是和我有意無(wú)意談一些關(guān)于同學(xué)中戀愛的現(xiàn)象。也不曾引起我的注意，但初中畢業(yè)后，有一次通信這樣說(shuō)：“老師，其實(shí)我在初一時(shí)就喜歡上一個(gè)女同學(xué)，總控制不住地去想她。我不敢跟別人說(shuō)，怕說(shuō)出后，別人會(huì)把笑話我，說(shuō)癩蛤蟆想吃天鵝肉，心里一直很痛苦。通過(guò)對(duì)心理健康教育知識(shí)的不斷學(xué)習(xí)后，我的‘單相思’心理得到了解脫，原來(lái)這種情況是生理發(fā)育的正常現(xiàn)象。”這就是一種非常正確的解決所謂敏感問(wèn)題的最好的一個(gè)例子。
我用知心姐姐盧勤教給容易受傷的青春期女孩的幾點(diǎn)建議：
1、學(xué)會(huì)防衛(wèi)。防備他人對(duì)你身體的傷害;
2、學(xué)會(huì)拒絕。對(duì)不良的誘惑，你需要理智的拒絕;
3、學(xué)會(huì)辨別。對(duì)不良的性誤導(dǎo)，你需要懂得辨別;
4、學(xué)會(huì)抑制。對(duì)自己的性沖動(dòng)，你需要抑制。
5、也是最重要的，珍愛生命。無(wú)論何時(shí)，都要機(jī)智的保護(hù)好生命，生命是人最寶貴的，保護(hù)自己的生命，已成為所有人的共識(shí)。
對(duì)于青春期男孩，我給你一個(gè)人生忠告：你能被一個(gè)女孩看中，說(shuō)明你很了不起，你能看中一個(gè)女孩，說(shuō)明你的眼界開闊了，如果你將來(lái)想在縣里發(fā)展，你就繼續(xù)和她交往下去，如果你想在市里發(fā)展，你應(yīng)該將來(lái)在市里解決這個(gè)問(wèn)題，如果你想到北京發(fā)展，你應(yīng)該到北京解決這個(gè)問(wèn)題，如果你想在世界發(fā)展，你應(yīng)該出國(guó)解決這個(gè)問(wèn)題。
送給大家一句話：春天的事情春天做，秋天的事情等到秋天再做。
(五)遇到危險(xiǎn)怎么辦?
教給同學(xué)們幾個(gè)自己保護(hù)自己的知識(shí)和本領(lǐng)
1、不要貪小便宜，不要隨便接受別人的東西;
2、不要跟陌生人一起走;
3、放學(xué)回家不要走偏僻的地方，最好結(jié)伴而行;
4、路上發(fā)生任何事情(如威脅、侵害、打架、挨欺負(fù)等)都在第一時(shí)間必須告訴父母或老師，千萬(wàn)不要瞞著;
5、獨(dú)自在家要鎖好門，有陌生人叫門不要開;
6、遇到壞人攔截時(shí)要理智、機(jī)智周旋，不要怕，不要慌，要穩(wěn)住，記住生命是第一位的。
7、有人在半路追你，你要往人多的地方跑，不要慌。
8、也是最重要的，管住自己的嘴和手腳，不要亂說(shuō)別人，更不要亂碰別人。
說(shuō)了這么多，我們只有一個(gè)目的，那就是希望同學(xué)們正確的面對(duì)發(fā)生在自己和同學(xué)身上的種種青春期的特征變化，正確的面對(duì)、正確的認(rèn)識(shí)、正確的解決，從而讓自己的心理健健康康的成長(zhǎng)，順利度過(guò)“青春期”這一個(gè)影響著你一生的心理斷乳期。
有權(quán)威調(diào)查表明：我國(guó)中小學(xué)生心理健康狀況總體良好，小學(xué)生、初中生和高中生心理健康的比例都在80%左右，而有嚴(yán)重心理行為問(wèn)題的比例只占5%以下。還有15%的有一般心理問(wèn)題的。
這說(shuō)明只要用心，接受正確的教育，同學(xué)們的心理一定不會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。青春是美麗的、多彩的、神秘的;
青春期的女孩更美麗、更多彩、更神秘。
青春期的男孩更自信、更健美、更威嚴(yán);
愛自己，就要了解自己，愛自己，就要把握自己，愛自己，就要充實(shí)自己，美麗的青春現(xiàn)在就屬于你。
愿所有同學(xué)邁好青春的第一步!為人生留下美好的青春回憶!
最后祝同學(xué)們健康、快樂(lè)、平安!謝謝同學(xué)們!
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