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青春期心理健康教育方法
處在兒童到成年過渡時期---青春期的初中生在人生觀、價值觀、人際交往等方面正處于矛盾和困惑時期。因而，作為教師，我們應該更多的去理解、激勵和尊重我們的學生，從學生面臨的心理問題出發(fā)，去真正幫助學生，讓他們健康快樂的成長。下面是一些符合青少年學生特點的輔導策略，收到了良好的效果，現(xiàn)例說如下
策略一：心理周記——傾聽花開的聲音
心理周記是教師了解學生心靈的窗戶，是學生情感宣泄的一種方式，也是學生記錄自己成長足跡的手段，更是教師了解自己，師生情感交流，促進班級管理的重要途徑。青春期的學生多思多想，也渴望與人交流，傾訴感情。
心理周記的題目可以由班主任老師來定，語文老師也可以結合寫作鼓勵學生表達真實的感受，如“老師，我想對你說”、“說說心里話”、“假如我是班主任”、“考試以后”、“成長的煩惱”等，也可以由學生隨意發(fā)揮。班主任要根據(jù)學生的問題，用平等的心態(tài)，真誠地及時與之交流溝通。
[例]學生：我害怕每次的考試成績，為什么我都是以差而告終?我很失敗，真的很失敗，有時，在心里有一種念頭，如果不學習該多好啊?選我覺得自己沒有自信心寫到這里，我又一次地感到呼吸困難，我的心情頓時很沉重。其實，表面看來我這個人好像很霸道，有些暴躁，其實我的自尊心很強。但每當我看到老師，從老師的眼神中，我感覺自己是一個很差的學生。來到這個學校，就是為了學知識，考大學，也許這是個夢想?老師,我覺得你一點也不了解我 。
班主任：真對不起，我讓你有這種感受完全是我的責任。如果一個老師不能了解自己的學生，他一定是個不稱職的老師。如果學生不能將自己內(nèi)心的感受向老師傾訴，他一定是個非常失敗的老師。我想我不愿做一個“差”生。我向老師們詢問對你的看法，他們沒有你所謂的那種歧視，真的沒有，反而更多的是對你踏實努力的印象。那么，可能是你自己的猜想吧?學習不只是靠努力，還要有方法和信心。一個人可以失去一切，但信心絕不能失去。如果不慎丟掉了，請立即把它找回來。其實，這些話是對你說的，也是對我說的，我也許還配不上做你們的班主任，更說不上朋友，但我一直在努力，一起努力好嗎?
策略二：心理會談——青春的心靈不遮掩
這有點類似于心理咨詢中的團體咨詢，根據(jù)一些同學的共性問題展開討論，如部分學生中存在自卑，缺乏自信，或是遇到情感困惑溝通困難等問題。
[例]學生A：我一直都認為我不是一個幸運兒，有很強的自卑，我覺得人生是如此的昏暗，所以我對自己的前途并未抱有太大的希望。老師，其實我早就想對你說：“你是否能和我多談談?"進入初中以來，我一直覺得很渺茫，找不到好一點的朋友，每一次看到同學之間在交談時，我就會想起小學時與同學玩耍的情景。
班主任：我恐怕和你有點同病相憐的感覺，我也不認為自己很幸運，但現(xiàn)在卻不那么認為了，因為我們班有許多像你這樣支持我愿意和我交流的同學，真的，其實我也很想同你好好談談
學生B：老師，我從小就喜歡與老師談心，因為老師都很欣賞我，因為我是個為人坦率的人，也許張老師你至今都沒有發(fā)現(xiàn)，總覺得你對我一點都不重視
班主任:或許是我的粗心,對你關心不夠,請原諒好嗎?我們大家之間真的需要互相理解,營造一個融洽和諧的氛圍,這是我的追求,也是大家共同的希望
學生C:張老師,向你提一點,為什么我總看不見你的笑容,希望你能笑一下,不然的話,給人一種恐懼感,謝了!
班主任:有時,我覺得自己很孤單,我想,那是因為我站在了大家的對立面�，F(xiàn)在我想歸隊,回歸大家整體,不希望是師生,而是朋友一樣的真誠。
策略三:心理班會——敞開心扉一起走
心理班會是班主任直接面對學生全體的心靈碰撞在班會上,要充分發(fā)揮學生的主動性,增強學生之間的互動,并適當運用一些心理的話題和技術進行引導
[實話實說]既要信任支持,也要寬容理解這有點像召開新聞發(fā)布會或電視里的說話節(jié)目,要求學生和老師都能放棄自己的顧慮摘下面具,真誠地面對自己,面對他人
[例]學生:王老師,你是我班的班主任,是我們這個大家庭的一員,您平時總是那么和藹可親,對我們關愛備至您平時講話的聲音太低,教學時也同樣,這點使您在我們中間建立不起威信,可能這就是您最大的弱點
班主任:謝謝你把我當作這個家庭的一員,謝謝你指出我的弱點,說實話我恐怕還沒有了解大家,威信可能源于真誠,始于理解,成于溝通
有位老師對我說:“那幫學生,不能有好臉色給他們,一直要板著臉,連上課也要如此”
我試著做了,但我看到的是大家冷漠的面容,迷離的目光,封閉的心靈。我想這不是我希望做的,也不是大家所愿看到的我希望我們大家都能真誠地相處,互相理解,經(jīng)常溝通,愉快地度過這一段青春時光
[心理辯論]智慧的較量,心靈的碰撞主要是通過辯論矯正學生的認知,如“男女同桌好不好”,“中學生早戀弊大于利還是利大于弊”等
[例]中學生早戀弊大于利還是利大于弊
[反方]戀愛可以滿足情感的需要
[正方]情感使人陷入兩人世界的狹小圈子里
[反方]戀愛有助于對異性的了解
[正方]限制了與更多的異性的交往,并不能真正地了解異性
[反方]交往是浪漫的
[正方]面對交往中的摩擦與挫折,中學生的協(xié)調(diào)能力是有限的,面對學習的壓力,如何解決其間的矛盾?
這也可作為一種自我辯論法,教會學生自我斗爭,學生就可以在以后的生活中主動運用,遇事冷靜分析,知道自己怎樣做明智,怎樣做才更好
[心理活動]——感受團隊,樂在其中心理活動不但有不良情緒發(fā)泄撫慰精神創(chuàng)傷的作用,還是促進學生智力發(fā)展增強他們的心理素質提高其社會化程度的重要途徑
[例]優(yōu)點大轟炸讓學生站到講臺前,“虛心”聽取大家的表揚同學們則用“優(yōu)點”作為炸彈,輪番“轟炸”游戲要求只講優(yōu)點,不提缺點在這種輕松愉悅的氣氛中培養(yǎng)學生樂觀向上的精神,緩解人際關系的緊張,學會人際交往能力
[例]心理故事接龍“故事接龍”有兩種,一種就是由老師出個頭,然后讓學生每人說一句,匯成一篇故事另一種是由老師出故事的上半篇,然后讓學生分組討論下半篇內(nèi)容,并進行比賽要求小組成員組內(nèi)合作,組間競爭
[例]協(xié)商大會班級事無大小巨細,均由學生討論,然后再作出決定,學生以主人公的身份參與討論班級事務,這樣他們自己的決定也更容易被接受并遵照執(zhí)行
[例]心理劇表演通過表演可以揭露問題,給學生一面鏡子將全班同學分組,每一組發(fā)一張紙片,內(nèi)容為開放式情景,分角色扮演以下情景,并讓學生討論
如:情景設置:“期中考試卷發(fā)下來了,同桌考了96分,而我卻考了62分”
第一種表演要求:兩人相處很不愉快(通過言語或非言語溝通)
第二種表演要求:兩人和睦相處,并且同桌很樂意幫助你
要求學生討論:為什么第一種溝通方式使兩者相處很尷尬?班主任分析主要是嫉妒心理,表現(xiàn)為對他人的長處成績心懷不滿和妒忌,乃至在行為上冷嘲熱諷甚至采取不道德行為至于解決方法,主要是學會贊揚和欣賞,有學生這樣說:“讓我握握你的手,分享你成功的快樂,也好把你的學習靈氣給我一點,沾一點光”
策略四:心理格言——直面弱點,讓青春的起點更美
對于手握青春年華的學生,由于其情緒情感的兩極性,經(jīng)常會需要不斷的心理砥礪。
個人格言每個人都要有自己的目標(近期目標與遠期理想),并針對自己的缺點寫一句座右銘,還要提出自己的行動計劃。
做事沖動者寫道:退一步海闊天空
違反校規(guī)者:人之所以犯錯誤,并不是他們不懂,而是他們以為自己都懂
堅持性差些的:金字塔是用一塊塊石頭砌成的
易分心者:加緊學習,抓住中心,寧精勿雜,寧專勿多
班級“一周一格言”：每周在黑板上寫一段班級格言,勉勵大家，格言可以出自個人的,也可以是集體創(chuàng)作。如:今日事,今日畢,立即行動; 自愛自尊自信自律自強; 學會做人,光明磊落,坦坦蕩蕩; 沒有所謂失敗,除非你不再嘗試;沒有永遠成功,除非你繼續(xù)努力……
策略五:心理訓練——微笑始終蕩漾在青春的臉上
心理訓練是提高學生心理素質,緩解心理壓力,促進學生心理成長的重要方式我們常采用的方式有以下幾種
[放松訓練]放松形體能緩解心理的壓力,減輕心理危機感做三次深呼吸,然后按身體從上到下,從前到后的順序,逐部位放松注意口中默念“放松”,并緩慢體悟松弛感這種放松訓練平時要經(jīng)常練習,一旦遇到什么重大事件(如演講考試等)即可隨時用來解除緊張
[笑容訓練]微笑則是人際關系良好的催化劑，是使人心情愉悅的最佳方法可以借助外部訓練來體驗內(nèi)心感受,外部模仿越多,內(nèi)心感受越深每天早上要求學生對鏡子笑上十來分鐘，平時也要“嘴巴向上翹”，保持自信的微笑,一段時間下來,會收到意想不到的效果。
[心象訓練]選一個舒服的姿勢,完全放松后,讓學生回憶小時候的心理，那時關心什么?喜歡什么?想些什么?要看到自己在成長，懂得了許多過去不懂的事情，經(jīng)歷了許多事情，能力也提高了，再想象自己將來取得的經(jīng)歷，不斷讓學生學會贊揚自己，贊揚自己在性格上心理上的優(yōu)點，從而形成積極向上的心象。
心理健康教育要求助人自助，助人自助有兩層含義，一方面要幫助學生學會自己幫助自己，實現(xiàn)心理的成長;另一方面,教師也要在幫助學生自助的過程中自助，不斷發(fā)現(xiàn)自身及教育教學及管理中存在的問題，從而促進自身的心理健康水平和素質的不斷提高，始終保持擁有一顆年輕的心，真正和學生一起成長讓美麗的青春激揚，讓年輕的心靈飛揚!
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