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殘疾人心理健康知識
導(dǎo)語：通過學(xué)習心理健康知識，可以使殘疾人正確認識，創(chuàng)造健康的生活。不知道大家對殘疾人心理健康知識了解多少？以下是小編整理的殘疾人心理健康知識，歡迎各位的閱讀與參考。
【殘疾人心理健康知識】
1、正確的人生態(tài)度。
正確的人生態(tài)度來源于正確的認識，正確的世界觀。抱有正確人生態(tài)度的人，對周圍的事物有清醒的認識與判斷，又要有實事求是的精神，能夠跟上時代的步伐，而且頭腦清楚，眼界開闊，立場堅定，即不保守，也不冒進……總之，正確的人生態(tài)度使他們分析問題，處理問題時比較客觀、穩(wěn)妥，與時代共同進步，心態(tài)始終保持健康水平。
2、滿意的健康心境心理
有了滿意的心境是健康心理的重要內(nèi)容，心理健康的人，對自己、對他人、對工作、對學(xué)習、對生活都比較滿意，沒有心理障礙。滿意的心境來源于正確的認識，由于他們能一分為二地論人論事，因而既能接受自己，又能悅納他人。他有自知之明，對自己的外貌、德才學(xué)識有正確的分析。他們在別人的議論包圍中既不會被贊揚、歌頌沖昏頭腦，又不會因批評、責備而煩惱，因為他們對自己心中有數(shù)，能從別人的議論中吸取有益的東西。不自驕自傲，也不自輕自賤。對自己有清醒的認識，不會淹沒在別人的議論中無所適從，總是處于一種獨立自主的狀態(tài)。對別人也有一種客觀的、全面的評價，不會忽冷忽熱，不會苛刻地要求別人。對工作、生活、學(xué)習也有正確的標準，既不好高騖遠，也不急功近利，因而心境總是愉快的。
3、和諧的人際關(guān)系
樂于交往的人往往能在相互交往中得到尊重、信任和友愛。這是因為他們以同樣的態(tài)度對待別人，因而減少了很多不必要的矛盾。與人為善的人能夠與大家互相理解、彼此感情融洽，協(xié)調(diào)一致，相互配合默契。人際關(guān)系和諧，心情就會舒暢，心理會處于健康狀態(tài)中。
4、良好的個性，統(tǒng)一的人格
良好的個性是健康心理的重要標志，無論在什么情況下都應(yīng)保持統(tǒng)一的人格，做到自信而不狂妄，熱情而不輕浮，堅韌而不固執(zhí)，禮貌而不虛偽，靈活而不油滑，勇敢而不魯莽，既有堅持到底的精神，又不頑固執(zhí)拗，始終保持堅強的意志，誠實、正直的作風，謙虛、開朗的性格。
5、適度的情緒，充分的理智
健康心理必須有自我控制能力，有適度的情緒，不過悲、過喜、過憂、過怒。要用積極的情緒戰(zhàn)勝消極情緒，不使消極情緒、過激情緒維護較長的時間。要始終保持熱情飽滿、樂觀向上的情緒，而不低下猥瑣、淚喪悲觀的情緒，更不會反復(fù)無常。
在社會生活節(jié)奏的加快同時，我們必須要有一個良好的心理健康狀態(tài)，這樣才能發(fā)揮個人的優(yōu)勢。
【如何處理殘疾人心理健康】
生理上有所缺陷無法自立，對大多數(shù)殘疾人來說是一個一輩子都無法解開的心結(jié)。而社會上一些歧視和過度的“好奇”，極大傷害了殘疾人的自尊自信，給殘疾人本就十分敏感的內(nèi)心更增添了沉重的壓力，繼而損害到殘疾人心理健康。
一、殘疾人心理健康問題羅列
1、急切的挫折心理。身殘之后，往往在自卑之中產(chǎn)生自憐，希望獲得人們的同情和幫助。性格內(nèi)向不愿表露的朋友，在得到幫助之后，感激之情與回報之心油然而生。
2、嚴重的挫折心理。尤其是人為事故或原因造成的殘疾人，受挫感特別強烈，有的甚至會因此而改變一個人的整個精神面貌和性格。
3、強烈的自卑心理。由于遺傳或因意外事故導(dǎo)致某種身心缺損和功能喪失，喪失了健全人的生活能力，會認為被瞧不起和低人一等，因而性格變得孤僻、膽怯，從而意志消沉，喪失生活的信心。
4、深刻的抱怨父母、抱怨領(lǐng)導(dǎo)、抱怨命運；認為天地之間，難以容身；人海茫茫，唯我多余。
二、保障殘疾人心理健康需社會共同攜手
殘疾人是社會的弱勢群體，殘疾人的心理問題也應(yīng)該是社會性的問題。想要保障殘疾人心理健康，就需要從以下兩個方面著手。
1、建立殘疾人心理咨詢與治療中心，讓殘疾人有回到家的歸宿感，像面對親人一樣面對心理醫(yī)生。在咨詢與治療中，感受到被尊重、被理解、被關(guān)愛、被重視，從而解決心理問題。
2、在全社會大力宣傳關(guān)注殘疾人的重要性，充分發(fā)揮他們的積極性，使其聰明才智得到最大限度的發(fā)揮。另外號召健全人經(jīng)常與殘疾人平等地相處與溝通，不要把殘疾人看作是另類，而要把他們看作最需要幫助的朋友，最可信任的同事。
殘疾人心理健康如果得不到妥善保護，會較健全人更易出現(xiàn)心理問題，如抑郁癥、強迫癥、焦慮癥等。因此如果您的身邊有這樣的朋友出現(xiàn)心理異常的表現(xiàn)，最好盡快帶其咨詢心理醫(yī)生。
【殘疾人自身心理調(diào)適的方法】
01 不埋怨，接受現(xiàn)實
殘疾是人生中的一個缺憾，但也要認識到古今中外都有相當一部分人是殘疾人，而且每個人的人生都不是一帆風順的，如果能坦然自若地去接受和面對，往往可以克服自身的缺陷，活出另一片天地。
02 不放大，正確客觀評估自己
殘疾不等于殘廢。軀體殘疾者的思想能力和其他身體功能可以是完好無損的。如盲人雖然看不見，但可以耳代目，創(chuàng)造了很多音樂方面的奇跡，比如二胡演奏家阿炳等；以觸代目，比如孟強等很多盲人按摩師都在專業(yè)方面很有作為。
03 不過度依賴
雖然社會給予關(guān)愛，家人給予照顧，但殘疾人在可能的情況下，還要學(xué)會獨立，學(xué)習一技之長，不過分享受呵護，也不要過多地自卑退縮，盡可能過不卑不亢的正常生活。
04 培養(yǎng)興趣愛好
找到自己感興趣的事情，通過探索自己的興趣，從而找到自己的人生意義，實現(xiàn)自己的人生價值。
足夠的家庭支持，才有助于患者維持情緒穩(wěn)定。
家人是殘疾人最重要的精神依托和榜樣，家人的態(tài)度和行為方式直接決定著殘疾人的心理健康水平。
家人在與他們相處時，首先在語言、行為方面要尊重他們，不要傷害其自尊心，不把他們看成是家庭的包袱；和他們建立和諧的關(guān)系，身體的殘疾并不可怕，怕的是殘疾后失去應(yīng)有的人際交往空間，因而殘疾人最需要親朋好友的關(guān)懷。讓他們感受到世間的溫暖，他們就會從中領(lǐng)悟到生命的意義，樹立生活的信心。
【殘疾人常見心理問題】
1. 自卑心理
許多殘疾人因為自身的生理缺陷，在與健全人比較時容易產(chǎn)生自卑情緒。例如，肢體殘疾者可能會因為行動不便，在看到他人自由奔跑、跳躍時，覺得自己不如別人。他們可能會對自己的身體形象產(chǎn)生負面評價，進而回避社交場合，害怕被他人嘲笑或同情。這種自卑心理如果長期得不到緩解，會嚴重影響他們的心理健康和生活質(zhì)量。
2. 孤獨感
由于身體殘疾的限制，殘疾人在參與社會活動、人際交往等方面可能會遇到障礙。例如，聽力障礙者在溝通交流上存在困難，這使得他們很難融入群體活動，久而久之就會產(chǎn)生孤獨感。他們可能會覺得自己被社會隔離，缺少理解和支持，這種情緒會進一步導(dǎo)致他們情緒低落，甚至產(chǎn)生抑郁情緒。
3. 敏感多疑
殘疾人往往對周圍人的言行比較敏感。因為自身的殘疾，他們可能會過度解讀別人的目光、言語和行為。比如，一個視力殘疾者可能會因為別人無意的一句話，如“你看不清楚這個”而感到被冒犯，懷疑別人是在嘲笑自己的殘疾。這種敏感多疑的心理會使他們在社交中處于緊張狀態(tài)，難以建立良好的人際關(guān)系。
4. 焦慮和抑郁情緒
面對生活中的諸多不便和未來的不確定性，殘疾人容易產(chǎn)生焦慮情緒。例如，一個因意外事故導(dǎo)致殘疾的人，可能會擔心自己以后的生活該如何自理，是否還能繼續(xù)工作等問題。長期的焦慮可能會發(fā)展為抑郁，表現(xiàn)為對生活失去興趣、睡眠障礙、食欲減退等癥狀。而且，身體殘疾帶來的疼痛和不適也會加重這種負面情緒。
5. 依賴心理
部分殘疾人由于身體殘疾而過度依賴他人照顧。比如，一些重度智力殘疾者可能在生活的各個方面都需要家人的幫助。長期的依賴可能會使他們失去自我效能感，覺得自己沒有能力獨立生活，進一步影響他們的心理獨立性和自主性。
【影響殘疾人心理健康的因素】
1. 個人因素
殘疾類型和程度：不同類型和程度的殘疾對心理的影響不同。例如，重度智力殘疾可能導(dǎo)致認知和學(xué)習能力的嚴重受限，使個體在自我認知和社會適應(yīng)方面面臨巨大挑戰(zhàn)；而肢體殘疾程度較輕的人可能更容易適應(yīng)社會生活。
個人應(yīng)對方式：個體面對殘疾的應(yīng)對方式也很關(guān)鍵。積極應(yīng)對的殘疾人能夠更好地調(diào)整心態(tài)，而消極應(yīng)對的人則更容易陷入心理困境。例如，有的殘疾人會把殘疾視為一種挑戰(zhàn)，通過努力康復(fù)訓(xùn)練和學(xué)習新技能來提升自己；而有的殘疾人則選擇自怨自艾，陷入不良情緒中無法自拔。
2. 家庭因素
家庭支持程度：家庭是殘疾人最重要的支持系統(tǒng)。家人的理解、關(guān)愛和鼓勵對殘疾人的心理健康至關(guān)重要。如果家庭能夠提供良好的物質(zhì)支持和情感支持，如幫助殘疾人進行康復(fù)訓(xùn)練、鼓勵他們參與社交活動等，殘疾人的心理狀態(tài)會相對較好。相反，如果家庭對殘疾人存在忽視、歧視或過度保護的情況，會對殘疾人的心理造成負面影響。
家庭氛圍：和諧、積極向上的家庭氛圍有利于殘疾人的心理健康。例如，在一個充滿愛的家庭中，殘疾人能夠感受到自己是被接納的，這有助于他們建立自信；而在一個充滿矛盾和爭吵的家庭環(huán)境中，殘疾人可能會更加焦慮和不安。
3. 社會因素
社會歧視和偏見：社會上對殘疾人存在的一些歧視和偏見是影響他們心理健康的重要因素。例如，在就業(yè)方面，殘疾人可能會因為身體殘疾而被雇主拒絕，這種不公平的對待會讓他們感到沮喪和無助。在公共場合，一些人對殘疾人的異樣眼光也會使他們產(chǎn)生心理壓力。
社會支持系統(tǒng)：完善的社會支持系統(tǒng)能夠為殘疾人提供幫助。比如，社區(qū)提供的康復(fù)服務(wù)、無障礙設(shè)施的建設(shè)以及志愿者服務(wù)等都可以改善殘疾人的生活狀況，減輕他們的心理負擔。而如果社會支持不足，殘疾人在生活中會遇到更多的困難，心理健康也會受到影響。
【維護殘疾人心理健康的方法】
1. 自我調(diào)節(jié)
積極的自我認知：殘疾人要學(xué)會接納自己的殘疾，認識到殘疾只是自己的一個特點，而不是全部�？梢酝ㄟ^寫日記等方式記錄自己的優(yōu)點和進步，增強自我認同感。例如，一個腿部殘疾的人可以看到自己上肢力量強、頭腦靈活等優(yōu)點，并且為自己能夠熟練地使用輪椅獨立出行而感到自豪。
情緒管理技巧：學(xué)會管理自己的情緒，當感到焦慮、憤怒或悲傷時，可以采用深呼吸、放松訓(xùn)練等方法來緩解情緒。比如，每天花10 - 15分鐘進行冥想放松，專注于自己的呼吸，排除雜念，有助于減輕壓力和焦慮情緒。
設(shè)定合理目標：根據(jù)自己的實際情況設(shè)定可行的目標，通過逐步實現(xiàn)目標來增強自信心。例如，一個手部殘疾的人可以先設(shè)定學(xué)會用輔助工具獨立進食的小目標，然后再逐步嘗試更復(fù)雜的手部動作任務(wù)。
2. 家庭支持
提供情感支持：家人要給予殘疾人充分的愛和理解，傾聽他們的心聲，讓他們感受到自己是被關(guān)心的。例如，每天抽出一定時間和殘疾人聊天，分享彼此的生活，讓他們有機會表達自己的情緒和想法。
鼓勵獨立和自主：在保障安全的前提下，鼓勵殘疾人獨立完成一些生活任務(wù)，培養(yǎng)他們的自我效能感。比如，讓肢體殘疾的家庭成員自己嘗試穿衣、洗漱等簡單生活自理活動，并且給予肯定和鼓勵。
參與康復(fù)過程：家人可以積極參與殘疾人的康復(fù)訓(xùn)練，幫助他們更好地恢復(fù)身體功能。例如，協(xié)助視力殘疾者進行定向行走訓(xùn)練，提高他們的出行能力。
3. 社會支持
消除歧視和偏見：社會各界要加強宣傳教育，提高公眾對殘疾人的認識和理解，消除對殘疾人的歧視和偏見。例如，通過公益廣告、社區(qū)宣傳活動等方式，宣傳殘疾人的權(quán)益和能力，倡導(dǎo)平等對待殘疾人。
提供就業(yè)和教育機會：為殘疾人提供平等的就業(yè)和教育機會，幫助他們?nèi)谌肷鐣＠�，企業(yè)可以根據(jù)殘疾人的特點開發(fā)適合他們的工作崗位，學(xué)�？梢詾闅埣矊W(xué)生提供無障礙的學(xué)習環(huán)境和特殊教育支持。
完善社會服務(wù)體系：建立健全包括康復(fù)服務(wù)、心理咨詢服務(wù)、無障礙設(shè)施建設(shè)等在內(nèi)的社會服務(wù)體系。比如，社區(qū)可以設(shè)立殘疾人康復(fù)中心，為殘疾人提供免費或低成本的康復(fù)服務(wù)；公共場所要按照規(guī)定建設(shè)無障礙通道、無障礙衛(wèi)生間等設(shè)施，方便殘疾人出行。
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