步行上班利于心理健康

步行上班利于心理健康

　　據“HealthDay”網站報道，英國的一項研究表明，步行或者騎自行車上班，有助改善上班族的情緒，讓OL們工作更有效率，并且擁有更健康的心理。

　　研究人員發現，停止開車上班，步行或騎單車，有助白領減輕壓力，并提高注意力。同時研究人員還發現，使用公共交通工具，也會影響乘客的心理健康。

　　該研究的首席研究員，東安格利亞大學的亞當-馬丁在一次新聞發布會上說，與開車相比，乘坐公共交通工具時，乘客的情緒會更好。

　　他說：我們通常會認為，擁擠或者不完善的服務等問題，會給乘客帶來困擾，造成精神緊張等問題，事實上，不管是公交車還是地鐵，都能給人放松的時間，你可以閱讀或者社交;而車站和地鐵站之間的連接必然會有一段需要步行的距離，這是件值得高興的事。

　　在這項研究中，研究人員分析了18年來的.數據，涵蓋18000名年齡在18-65歲之間的英國乘客。研究者考慮了引發上班族的不值或不快感覺，是否與他們的睡眠質量和處理麻煩的能力有關，還有其他可能導致壓力的因素，譬如收入、人際關系、孩子和工作變動等等。

　　研究人員在《預防醫學》雜志上發表的研究成果顯示：花在上下班路上的時間，會影響上班族的心理健康。長期乘坐交通車，會對心理健康產生負面的影響，但是上下班路上的體力活動，則具有相反的效果。

　　研究顯示，上班族乘坐交通工具的時間越長，他們的心理健康越堪憂;相應的，如果他們走路去上班，則會感覺良好。

【步行上班利于心理健康】相關文章：

野外步行方法10-06

野外步行的秘訣10-06

步行有哪些方式10-06

堅持步行的好處10-05

步行帶來哪些益處10-03

如何通過步行減肥10-01

步行對健康好嗎09-30

健康步行的小技巧10-06

步行的技巧有哪些10-06

步行的保健作用10-05