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心理健康：老年夫妻更要情感交流
【心理健康】老年夫妻更要情感交流
王阿姨最近總是心事重重的樣子，其女兒見狀，便細(xì)細(xì)了解。原來(lái)，王阿姨雖然每天和老伴待在家里，但一天下來(lái)，雙方幾乎是“零交流”，讓她覺得很難受。廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院臨床心理科主任余金龍表示，情感交流的缺乏會(huì)給夫妻關(guān)系帶來(lái)困擾，對(duì)于老年夫妻來(lái)說(shuō)，情感交流更重要。
少交流誘發(fā)“大問題”
據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，當(dāng)中老年夫妻獨(dú)自在家時(shí)，近1/4的人是各自做自己的事情，只是偶爾有交流或完全沒有交流。“中老年夫妻因?yàn)橄嗵帟r(shí)間長(zhǎng)了，年輕時(shí)期的愛情就轉(zhuǎn)換為親情，因此，很多人覺得對(duì)另一半非常了解，很多話語(yǔ)不必言說(shuō)對(duì)方也能明白，交流就越來(lái)越少了。然而，比起年輕時(shí)戀愛期間的交談，年老之后和另一半的交流更為重要。”余主任表示，老年夫妻之間交流少了，會(huì)產(chǎn)生孤獨(dú)感，一方甚至?xí)岩闪硪环接型庥觯瑖?yán)重的還會(huì)誘發(fā)偏執(zhí)癥、抑郁癥、焦慮癥等心理疾病。
82歲的王老伯最近懷疑自己79歲的妻子跟別人有外遇，在家里鬧得不可開交。經(jīng)其女兒求證，原來(lái)王老伯的妻子最近在家都是做自己的事情，好幾天下來(lái)也沒有跟王老伯談幾句話。“對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，是天生喜歡獨(dú)力思考問題的，而女性則需要跟對(duì)方交流感受。生活中我們常聽到妻子抱怨丈夫?qū)ψ约?lsquo;不理不睬’。但對(duì)于老年夫妻來(lái)說(shuō)，由于年紀(jì)大了，身體會(huì)出現(xiàn)疾病加之對(duì)死亡的恐懼，因此更需要對(duì)方。若其中一方表現(xiàn)冷淡，在家沉默寡言，就會(huì)帶來(lái)問題，而懷疑對(duì)方有外遇是較為嚴(yán)重的猜想，給整個(gè)家庭會(huì)帶來(lái)?yè)]之不去的‘霧霾’。”
心理“保鮮”需多溝通
對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，孤獨(dú)感是最容易產(chǎn)生的，而與另一半之間的交流，能有效驅(qū)散孤獨(dú)感。余主任表示，我們?nèi)粘Ｖ械慕涣靼▋煞矫妫航涣魉枷牒透惺堋?ldquo;內(nèi)心的思想和感受就像水庫(kù)的水一樣，不斷地流入水庫(kù)，但我們要定期給水庫(kù)開閘放水，要不然里面的水越積越多，最后把堤壩沖毀了。因此，我們也要不斷地與別人交流自己的思想。而對(duì)于感受的交流，則能讓對(duì)方感到心中有自己，產(chǎn)生歸屬感。即使表達(dá)小小的感受，對(duì)于老年夫妻來(lái)說(shuō)也是很有必要的。”
對(duì)于如何交流讓心理“保鮮”，余主任給出以下三種建議：
1、適度保持距離。中老年夫妻退休后，每天相處的時(shí)間長(zhǎng)了，彼此不免會(huì)有“審美疲勞”。因此，要適度地保持距離感，如要有各自的朋友圈子、活動(dòng)，可以跟彼此談?wù)勁笥讶χ械娜な拢黾釉掝}。
2、學(xué)會(huì)感受對(duì)方的感受。美國(guó)一個(gè)接線員，每天給數(shù)百人打電話，開始時(shí)總是被電話那頭的人罵，后來(lái)，她一開口就跟對(duì)方說(shuō)，“孩子，你今天一定過(guò)得很糟糕”。從此，對(duì)她開口大罵的人就少了很多。先站在對(duì)方立場(chǎng)思考，然后把自己的感受告訴對(duì)方，能減少彼此的誤解。
3、當(dāng)心中不滿時(shí)，只表達(dá)個(gè)人感受。如在家一天丈夫沒有跟妻子說(shuō)一句話，妻子應(yīng)該說(shuō)，“你今天一天沒跟我說(shuō)話，我覺得心里很煩”而不是“你今天一天沒跟我講話，你知道你使得我多煩嗎”。對(duì)于前一句是妻子心中的感受，丈夫聽了一定會(huì)理解，而后面一句則是妻子對(duì)丈夫的判斷，這就會(huì)引起彼此之間的爭(zhēng)吵了。
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