國慶登山旅游常識

國慶登山旅游必備常識

　　秋高氣爽，正是戶外登山的好季節(jié)，但在登山前，我們要做好準備，其中有一些小常識我們是不可以忽略的。下面我們來看看國慶登山旅游必備常識，僅供大家參考！

　　國慶登山旅游必備常識

　　1、登山前應(yīng)先檢查身體。尤其是中、老年人，要做一次全面身體檢查，以了解自身健康狀態(tài)。若有嚴重高血壓的人不要登山，以免發(fā)生意外。

　　2、先了解好登山旅游路線，計劃好休息和進餐地點，最好有熟人帶路，防止盲目地在山中亂闖。

　　3、對山上的氣候特點應(yīng)有了解，爭取在登山前得到可靠的天氣預(yù)報。帶好必需的衣物以備早晚御寒，防止感冒。登山以穿旅游鞋為宜。

　　4、休息時不要坐在潮濕的地上和風(fēng)口處，出汗時可稍松衣領(lǐng)，不要脫衣摘帽，以防傷風(fēng)受寒。進餐時應(yīng)在背風(fēng)處，先休息一會兒再進餐。

　　5、登山時思想要沉著，動作要緩慢，尤其是老年人和體弱的更要注意這一點，走半小時就休息10分鐘，避免過度疲勞。

　　6、旅游登山，不是為競爭，只是為游樂。旅游攀登，要不計速度，只求逍遙。或沿石級扶梯，或?qū)ち质a小路，緩慢而行，觀風(fēng)景、覽古跡，邊談邊游，妙趣橫生。

　　7、要盡量少帶行李，輕裝前進。對于老年人來說，應(yīng)帶手杖，這樣既省體力，又利于安全。先遣要穩(wěn)，時刻留神腳下。在爬山時要注意力集中，并注意腳下石頭是否活動，以免踏空。在陡坡行走時，最好采取“之”字形路線攀登，這樣可減小行政坡度。

　　8、在山中遇到雷雨，不要到山頂或高樹下躲避，以防雷擊傷人，也不要在山溝低洼地處躲避，以防山洪傷人，最好在山腰洞穴中避雨。

　　9、下山時不要走得太快，更不能奔跑，這樣會使膝蓋和肌肉感受過重的張力，而使膝關(guān)節(jié)受傷或肌肉拉傷。

　　10、在登山時，還要時時預(yù)防腰腿扭傷，因此，在每次休息時，都要按摩腰腿部股份，防止肌肉僵硬。

　　事故緊急處理方案：

　　1、如果未能及時出山，而路況較險，最佳選擇是就地扎營或等待救援，堅決避免夜行。

　　2、山難一旦發(fā)生，營救工作應(yīng)當包括自救、互救和救援三個步驟：

　　自救——掌握必要自救知識，滑墜時自我保護，懂得處理傷病和使用急救藥品。

　　互救——審時度勢，因地制宜，迅速采取應(yīng)措施，進行救援。

　　求救——必要時及時報案，并撥打120聯(lián)系急救中心。SOS（SaveOurSoul）是國際通用的求救信號，可以在地上寫出或通過無線電發(fā)報，也可用旗語通訊方式打出或者通過其他方式發(fā)出代碼。

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