常見養(yǎng)生中藥的安全服法和保健用量
現(xiàn)在，很多中老年人越來越注重養(yǎng)生和自我保健，比如吃些枸杞子、三七粉等常見的中藥，以幫助自己穩(wěn)定血壓、提振陽氣。下面是yjbys小編為大家?guī)淼某Ｒ婐B(yǎng)生中藥的安全服法和保健用量的知識(shí)，歡迎閱讀。
三七粉：美容、預(yù)防治療多種疾病
三七屬五加科，秋季花開前采挖，洗凈，分開主根、支根及根莖，干燥。
三七粉常用于預(yù)防和治療美容、祛斑、高血壓、高血脂、心臟病、心絞痛、冠心病、膽固醇等心腦血管相關(guān)疾病。
三七粉雖然屬于名貴中藥材，但是沒有具體的使用期限，并且它本身沒有毒性，非常適合日常的保健，好的三七粉服用4個(gè)月左右，身體機(jī)能就會(huì)有一定的變化。
服用方法
可以直接泡水喝下去，也可以跟牛奶一起喝，每天早餐后服用一次，中午服用一次，晚上睡覺前吃一次。
保健用量
三七粉每次服用2~3克，每天服用2~3次，保健用量，一次不能超過3克。
決明子：降血壓、降血脂、清肝明目
決明子味甘、苦，性微寒，具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。
特別提示
有腹瀉、低血壓及懷孕的女性應(yīng)慎用。另外，決明子是一種瀉藥，長期服用對(duì)身體不好，會(huì)損傷身體的.正氣。
安全用量
每日用量為10～15克。
枸杞子：滋補(bǔ)肝腎、抗衰老
枸杞子味甘，性平，滋補(bǔ)肝腎，益精明目，抗衰老。外邪實(shí)熱，脾虛有濕及泄瀉者忌服。
枸杞子溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，患有高血壓、性情太過急躁的人不宜服用。正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好也不要服用。
服用方法
最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長期堅(jiān)持，每天吃一點(diǎn)，才能見效，以泡水喝茶、手抓干嚼為最好。
安全用量
每日用量為5克。
甘草：潤肺、祛痰、止咳
甘草味甘，性平，有補(bǔ)益心脾、潤肺祛痰止咳，緩急止痛，清熱解毒，調(diào)和諸藥之功效。但甘草不易長期服用，長期服用會(huì)引起水腫和血壓升高，還易引起低鉀血癥，導(dǎo)致心律失常、肌肉無力等。濕盛脹滿者不宜服用。
服用方法
含化之后干嚼吞下、泡水。
安全用量
每日用量為3～10克。
人參：大補(bǔ)元?dú)�、提高免疫�?/strong>
人參大補(bǔ)元?dú)�、生津安神、補(bǔ)脾益肺，能興奮神經(jīng)系統(tǒng)，提高免疫力，抗衰老。身強(qiáng)體壯者長期服用或過量服用人參易口干舌燥，甚至鼻孔出血。實(shí)證、熱證而正氣不虛者忌服。
有些人認(rèn)為人參是一種補(bǔ)品，吃了對(duì)身體總有好處，這是錯(cuò)誤的想法。無論是紅參還是生曬參，在服用過程中一定要循序漸進(jìn)，不可操之過急、過量服食。
另外，一定要注意季節(jié)變化。一般來說，秋冬季節(jié)天氣涼爽，進(jìn)食比較好;而夏季天氣炎熱，則不宜食用，在服用人參后忌吃蘿卜、忌飲茶。人參忌與葡萄同食，葡萄中含有鞣酸，極易與人參中的蛋白質(zhì)結(jié)合生成沉淀，影響吸收而降低藥效。
安全用量
每日用量為5～10克。
胖大海：清肺利咽
胖大海味甘，性寒，有小毒。有清肺利咽、潤腸通便之功效，適用于風(fēng)熱邪毒侵犯咽喉所致的喑啞，其他原因引起的喑啞用胖大海無效，特別是老年人突然失音及脾虛者應(yīng)該慎用。
安全用量
代茶飲每次不得超過3粒，以防中毒。
菊花：平肝明目、解毒
菊花味辛、甘、苦，性微寒，有疏風(fēng)清熱、平肝明目、解毒的作用。但陽虛體質(zhì)者不適合服用;氣虛胃寒、食少泄瀉者應(yīng)慎服;陰陽兩虛型、痰濕型、血淤型高血壓病患者也不宜服用菊花。
服用方法
以蘇杭一帶所長的大白菊或小白菊為最佳，每次用3克左右泡茶飲用，每日3次。
安全用量
每日用量為6～10克。
金銀花：清熱解毒
金銀花味甘、性寒，既能清里熱，又能散表熱。因金銀花藥性偏寒，不適宜長期飲用，尤其是脾胃虛寒、陰證瘡瘍或氣虛體弱的人以及月經(jīng)期女性不能服用。
服用方法
一茶匙干燥的金銀花茶，用一杯滾燙開水沖泡，燜約10分鐘后即可飲用，可酌加冰糖或蜂蜜。
安全用量
每日用量為9～30克。
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