四個多月寶寶輔食食譜

四個多月寶寶輔食食譜

　　四個月寶寶腸道功能還未發育完善，如果媽媽開始給寶寶喂輔食的話，輔食要盡量軟一些。下面推薦幾款適合四個月寶寶食用的輔食，媽媽可以學著做。

　　【蘋果泥】

　　原料：蘋果。

　　做法：蘋果洗凈，用刀削掉果皮，并將其中的籽去除干凈，然后將果肉磨成泥狀給寶寶食用。

　　營養TIPS：蘋果富含各種維生素、果膠及纖維素，其中的纖維素能使大便變得松軟，可以預防寶寶便秘;蘋果中的果膠能幫助止住輕度腹瀉。媽媽平時給寶寶吃點蘋果泥能起到通便、止瀉的作用哦。

　　【米糊】

　　原料：片狀米粉

　　做法：

　　1、消毒寶寶餐具，依照包裝盒側面的喂哺表，量取適量米粉放入餐具。

　　2、依照喂哺表，量取60-70℃溫開水或溫奶倒入如米粉中，邊倒邊攪拌，使米粉與水或奶充分接觸。

　　3、放置30秒，使米粉充分吸水。

　　4、單方向勻速攪拌1分鐘，調整糊狀即可食用。

　　營養TIPS：米粉引起寶寶過敏的可能性是最低的，在剛開始喂寶寶吃輔食的時候，米粉是較好的選擇。而且，媽媽們最好選擇經過科學配比寶寶所需營養成分的米粉，才能讓寶寶更聰明、活力充沛。

　　【胡蘿卜泥】

　　原料：胡蘿卜1根。

　　做法：

　　1、胡蘿卜切段，然后將其放在鍋里隔水蒸熟。

　　2、用小勺子搗成泥喂寶寶即可。

　　營養TIPS：胡蘿卜含有豐富的食物纖維和胡蘿卜素，這樣物質有助于寶寶的新陳代謝、改善視力和提高免疫力。除了在家DIY蔬菜泥外，媽媽也可以買現成的佐餐泥，加工過的佐餐泥口感更細膩，營養更均衡全面。市面上有針對四個月寶寶推出的富含果蔬、肉魚營養的泥類輔食，其中比較受媽媽青睞的如亨氏佐餐泥，它全球選材、配方安全、不添加防腐劑，且經過多級研磨，質地柔滑、精細，不僅可以搭配主食，還可以單獨喂食，比自制的泥類輔食更容易讓寶寶吸收營養，同時還可以避免自制輔食所用果蔬中的農藥殘留。

　　【菜末米湯】

　　食材

　　油菜心適量、米粉少許、高湯適量。

　　做法

　　1、青菜洗凈切碎，米粉用冷水調開至沒有結塊。

　　2、鍋內加高湯燒開，因為高湯本身有油，所以不用加油了。調好的米粉邊攪拌邊倒入鍋內，湯變得有些粘稠就可以，不用加太多米粉，加多就變成糊，而不是湯了。

　　3、加了米粉的湯再次煮開，加入青菜末并攪拌開。

　　4、鍋內的湯再次煮開，并煮1分鐘左右。

　　5、等菜末熟了即可出鍋。

　　功效

　　對于不愛吃蔬菜的小朋友來說，菜末米湯是個不錯的選擇。油菜營養非常豐富，含有豐富的維生素，有利于提高人體免疫力。而且還能夠降低血脂，活血化瘀，幫助肝臟排毒，還能寬腸通便，治療便秘。

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