十三個妙招有效提升孩子注意力

十三個妙招有效提升孩子注意力

　　孩子注意力不集中怎么辦?相信很多家長也常為這個問題而煩惱。孩子的注意力影響到日后的學習和工作，今天就和小編一起來看下有助于提升注意力的好方法，希望各位家長可以用這些方法來幫孩子從小建立一個注意力的好習慣!

　　一、多用開放式問句

　　對孩子說話時，不要只有“是”或“不要”的選擇性語言，應該多一些開放式的問句，讓孩子通過思考答案來培養注意力。比如吃飯時，不要只是問“吃不吃”,可以說“今天吃什么呢?米飯，面條，還是面包?”

　　向孩子提出問題，讓他回憶大人剛剛說過的內容，并思考應該如何做出回答，這個思考的過程就是在培養注意力。比如剛講完故事，就可以問幾個和故事相關的問題，答對了就給予獎賞，要讓孩子明白，只有集中注意力聽故事，才能正確地回答問題和獲得獎賞。就這樣，孩子知道了專心的好處，下次就會更專心聽故事。

　　二、足夠的睡眠

　　睡得好、精神好，情緒才穩定，白天時才有良好注意力!尤其是嬰幼兒，在睡眠中仍在進行學習與認知，而且睡眠期中有50%的睡眠時間為快速動眼期，這正是嬰幼兒重組信息所不可或缺的時間，因此，務必要讓嬰幼兒擁有足夠的睡眠時間和良好的睡眠質量。

　　如果幼兒白天睡得太多，晚上就難以入睡，難免連帶影響大人的睡眠質量，這時就必須調整孩子白天的活動，讓孩子多活動，以減少睡眠時間，晚上則加強營造睡覺氣氛，協助孩子入睡。

　　三、尊重孩子的步調

　　孩子的能力發展不盡相同，很多時候父母也未必了解孩子發展到何種地步，這時不妨多觀察孩子的表現，如果明顯看出是孩子所喜歡的活動，就讓他玩久一點，這正是他展現注意力的時候。另外，視孩子的發展速度調整教養步伐，畢竟小孩子的動作還不靈活，本來就很難跟上大人的腳步，與其催促他，倒不如放慢我們自己的腳步。

　　四、父母以身作則

　　孩子最初的學習對象就是父母，想要孩子專心吃飯，自己卻邊看電視邊吃飯，孩子也很難不學父母吧?要讓孩子專心，父母就得從自己做起，比如從頭到尾好好完成一件事，而不是想到什么就做什么;要孩子專心做事時，父母也陪著做，而不是在客廳看電視、大聲談笑。總之，別讓孩子產生“為什么爸媽可以，我卻不可以”的想法，這樣才有助于他達成各項學習目標。

　　五、找出孩子的興趣

　　興趣是產生和保持注意力的主要條件!最了解孩子的應該是父母，所以請善用自身的觀察力，從孩子的反應中找出令他有興趣的事物，興趣越濃，穩定、集中的注意力越容易形成。

　　雖然孩子的專注時間不算長，但是一旦碰到讓他真正有興趣的東西，那么不論是高興的表情，還是投入關注的時間，都會與不感興趣的事物有明顯差別。所以，父母要切實掌握孩子喜好的差異，以便作為學習時的誘因。

　　六、讓大腦有休息的機會

　　學習是一種腦力勞動，要消耗大量的腦內氧氣，請千萬別認為孩子長時間進行學習活動就是集中注意力的展現，事實上，學習效果會隨時間增長而遞減，精神也會逐漸分散。大人都知道“休息是為了走更長遠的路”,孩子也是這樣，所以要給孩子充分的休息時間，適時搭配肢體活動，讓大腦能夠時時保持在最佳狀況。

　　七、一次只做一件事

　　孩子的記憶力有限，丟三落四是經常事，因此，不如一次只要求他完成一件事情，但是必須有頭有尾地完成。如果父母因為“貪心”而希望孩子同時完成很多事，那樣反而容易造成孩子的內在混亂。反之，一次吃只做一件事，目標很明顯，孩子自然會安排如何去做，也更有信心去完成，注意力集中的狀況便大有改善。

　　八、規律的作息

　　規律的作息可協助孩子建立固定的生理時鐘，讓孩子知道什么時候玩、看書、運動或吃飯，也可減少不適當的行為出現在不適當的時間里。

　　在建立規律的生活作息之前，需要先規劃生活的空間，如吃飯區、圖書區或游戲區等，這樣孩子才知道在什么地方該做什么事。等生活作息習慣養成之后，父母也更易于觀察孩子在何時處于最佳精神狀態，以便安排學習活動。

　　九、逐漸延長學習時間

　　不要一開始就為孩子設置過高的學習目標，當孩子無論如何努力也無法達到父母的要求時，就會心生挫折而放棄。可以將學習時間慢慢從半分鐘延長到1分鐘，再延長到2分鐘、3分鐘，當孩子一次比一次有更好的表現時，其成就感會隨之逐步增加，也就能更好地堅持下去。

　　十、適時安撫孩子

　　情緒不好時，對什么都沒有興趣，集中注意力就更是無從談起。因此，父母應隨時留意孩子的情緒，適時給予安撫。只有在心情好的前提下，孩子才有興趣去探索外面的大千世界。需要注意的是，孩子的情緒很容易因外在事物的影響而改變，尤其是家庭氣氛。因此，請父母務必牢記營造一個溫暖的家庭環境。

　　十一、簡單明了的指令

　　當孩子茫然不知所措時，往往是父母下達了不清楚或太多太復雜的指令，無形中阻礙了注意力的發展。因此，無論希望孩子做什么事，都應給出簡單明了的指令。比如吃飯，與其說“你乖一點，好好吃飯”,不如說“吃完15口飯，你就可以出去玩了”.這樣孩子就會注意吃了幾口飯，而不是一直尋思究竟怎么樣才算“乖一點”。

　　十二、減少接觸三電的時間

　　所謂“三電”,就是“電腦、電視和電子游戲”.目前已經有研究指出，如果3歲之前的孩子看電視時間過長，那么到了7歲時就容易出現無法專心的問題。因為上述三電產品都屬于豐富而生動的多媒體工具，變化節奏很快，當孩子習慣了既快速又強烈的聲光刺激之后，自然就難以對靜態的學習產生興趣。

　　十三、不要任意干擾孩子

　　雖然我們一直致力于培養孩子的注意力，但是最大的干擾源往往就來自大人。很多父母認為孩子還小，所以做事情多半不考慮孩子的感受，在孩子玩得正高興的時候，父母就喊上一句“吃飯啦”“我們要出門啦”,硬生生地把孩子正在進行的事情打斷。

　　也有些父母愛子心切，不時問孩子“要不要吃點心”“要不要喝水”.還有些大人覺得孩子專心的樣子挺好玩，所以總忍不住去逗孩子。殊不知，正因為大人有這些不好的習慣，孩子才逐漸出現了難以集中注意力的問題。

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