演講如何克服緊張情緒
引導(dǎo)語(yǔ):在演講的時(shí)候最忌就是緊張,人一旦緊張就會(huì)出現(xiàn)大腦空白,不知所云的情況。下面是yjbys小編為你帶來(lái)的演講如何克服緊張情緒,希望對(duì)大家有所幫助。
對(duì)于演講登臺(tái)時(shí)的緊張情緒,首先我們需要建立一個(gè)正確的認(rèn)知:即這是非常普遍且正常的現(xiàn)象。當(dāng)我們成為眾人注目的焦點(diǎn)時(shí),就會(huì)情不自禁的引發(fā)這種緊張情緒,即便是著名的演講者、表演者、主持人也會(huì)有“怯場(chǎng)”的時(shí)候。
我經(jīng)常跟學(xué)員說:緊張代表你重視你的聽眾,你希望盡可能把最好的演講分享給各位。所以,請(qǐng)先不必過于擔(dān)心,甚至因此對(duì)自己失去信心,我們需要做的:就是“做好準(zhǔn)備”并以平常心對(duì)待!
一. 演講前的準(zhǔn)備工作
“沒有準(zhǔn)備就等于準(zhǔn)備去輸,一定不要做沒有準(zhǔn)備的演講!”準(zhǔn)備工作可以包括以下幾個(gè)方面:
1.演講主題和內(nèi)容的確定
提示:
根據(jù)會(huì)議性質(zhì)及聽眾需求做主題的設(shè)定,而演講稿件的確定可以先從框架開始,熟悉框架后再往里面填充和豐富具體內(nèi)容。這樣會(huì)使演講者思路更清晰,知道先講什么,后講什么,結(jié)尾說什么。
切記:
不建議一字一句背誦稿件的行為,容易導(dǎo)致生搬硬背、忘詞短路的情況。
通篇稿件最好以故事導(dǎo)入并填充,切勿大談特談道理。在這個(gè)信息獲取極度便捷的互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代,概念性的東西“百度”一查便知,千萬(wàn)不要低估了聽眾的評(píng)判水平。
2.演講呈現(xiàn)方式的設(shè)定和安排
提示:從起步登臺(tái)、到開口問好、再到主題演講、收尾結(jié)束、最后回座休息,這才是完整的一場(chǎng)演講,需要做極致的設(shè)計(jì)和安排。例如肢體語(yǔ)言的設(shè)計(jì)、高潮部分的互動(dòng),音樂燈光的配合,PPT的完美切換等。
切記:語(yǔ)速不要過于平淡,站位不要過于拘謹(jǐn)、一動(dòng)不動(dòng),不要過于依賴輔助工具ppt,否則會(huì)顯得講演者沒有什么真材實(shí)料,給人留下不夠?qū)I(yè)的印象。
3.演講場(chǎng)欲的提前了解和把控
提示:演講者在登臺(tái)前一定要進(jìn)行走位和彩排。
你需要知道:
1. 舞臺(tái)有多大、距離聽眾席有多遠(yuǎn)、與觀眾采取怎樣的互動(dòng)方式不會(huì)冷場(chǎng);
2. 聽眾座位是如何安排的`(劇院式、課桌式、魚骨式等)、嘉賓席在什么位置、你是從哪里出場(chǎng)走上舞臺(tái);
3. 麥克風(fēng)的聲音、音樂的聲音、ppt播放時(shí)的燈光要調(diào)到最適合自己的狀態(tài);
4. 找到讓自己感覺最舒服的位置和站姿,并可來(lái)回走動(dòng)熟悉舞臺(tái)感;
4.演講前的心態(tài)準(zhǔn)備
1. 堅(jiān)信人人都可以成為一個(gè)優(yōu)秀的演講者,要對(duì)自己充滿信心;
2. 明確自己講演的定位。要知道你的聽眾都希望你成功,他們來(lái)聽你的演講就是希望能聽到有趣的、有意義的、能刺激和提升他們思想的演講。
5. 演講的練習(xí)準(zhǔn)備
1. 練習(xí)時(shí),請(qǐng)親人和朋友作為觀眾,然后給予你回饋。如果沒有親人朋友,可以對(duì)著鏡子練習(xí),以此來(lái)調(diào)整自己的表情、語(yǔ)音語(yǔ)調(diào),盡量想象成自己就站在聽眾面前;
2. 每一次演講最好一直練習(xí)到滾瓜爛熟為止,并確定能夠在時(shí)限之內(nèi)講完。
二. 演講中的注意事項(xiàng)
1. 如果講到一半忘了演講詞,不要緊張,直接跳到下面的內(nèi)容,很可能根本沒有人注意到你的失誤;
2. 停頓不是問題,不要總是想發(fā)聲以填滿每一秒鐘,最優(yōu)秀的演講者會(huì)利用間隔的停頓來(lái)把他的重點(diǎn)更清晰地表達(dá)出來(lái);
3. 如果看聽眾的眼睛會(huì)讓你緊張,那就看聽眾的頭頂(聽眾不會(huì)發(fā)現(xiàn)的);或者可以選擇看起來(lái)比較友善、有笑容的聽眾與其對(duì)視,會(huì)在無(wú)形中增強(qiáng)你的自信心;
4. 眼睛在直視聽眾時(shí),千萬(wàn)不要左右亂看,也不要往上看,這會(huì)讓你看起來(lái)不值得信任;
5. 演講最好用接近談話的方式進(jìn)行,用簡(jiǎn)單的語(yǔ)句表達(dá)清晰的思路,不要太咬文嚼字;
6. 最好適當(dāng)?shù)厥褂弥w語(yǔ)言,做些手勢(shì),不要過于僵硬和死板;
7. 盡量脫稿演講,用ppt等輔助工具幫助自己稍微提醒下演講脈絡(luò);
8. 演講時(shí)不要提到自己的緊張,或?qū)ψ约旱谋憩F(xiàn)道歉,那只會(huì)讓你更失去自信。
我們?cè)谄綍r(shí)的演講訓(xùn)練中發(fā)現(xiàn),但凡是演講自己熟悉的東西都很得心應(yīng)手、很少緊張。所以其實(shí):最有效的克服緊張情緒的方法還是:專注于你要演講的主題,要相信在這個(gè)領(lǐng)域你就是最專業(yè)的!
要想有好的演講能力,平日需要多準(zhǔn)備、多練習(xí),不要只是私下偷偷練,要在人前光明正大地練,大方地邀請(qǐng)同學(xué)、朋友給你回饋,甚至請(qǐng)他們?yōu)槟沅浺簟浵,讓你更有效客觀地評(píng)估自己,做出有利的修正。
我們的訓(xùn)練口號(hào)是:練習(xí)練習(xí)再練習(xí),開口開口再開口!逃避并非上策,不如把逃的力量用來(lái)加強(qiáng)自己,使自己能夠迎頭趕上!
【演講如何克服緊張情緒】相關(guān)文章:
如何克服緊張情緒06-15
如何去克服演講緊張的情緒08-22
在演講時(shí)如何克服緊張情緒06-15
如何克服演講時(shí)的緊張情緒06-15
克服托福口語(yǔ)緊張情緒12-13
公眾演講如何克服緊張06-15
如何克服演講緊張心理08-27
演講技巧:如何克服緊張10-08