排球的下手發球技巧

排球的下手發球技巧

　　排球(volleyball)是球類運動項目之一,球場長方形,中間隔有高網,比賽雙方(每方六人)各占球場的一方,球員用手把球從網上空打來打去。那么你知道排球的發球要領有哪些嗎?下面一起來看看吧!

　　排球下手發球的動作要領，教你如何正確下手發球。想要打好排球，最重要的一點就是發球，發球的種類有很多種，接下來我們就介紹一種發球的方法——下手發球，學會發球就踏出了打好排球的第一步。

　　準備姿勢∶面對球網，兩腳前后開立，左腳在前，兩膝微屈，上身稍前傾，重心偏后腳，左手持球於腹前。拋球∶左手將球輕輕拋起在身前右側，離手高約 20 cm 。右臂伸直，向后擺動。

　　擊球∶借右腳蹬地力量，身體重心隨著右手向前擺動擊球而移至前腳上。在腹前以全手掌或握拳擊球的后下方。手觸球時，手指手腕緊張，手伸直。擊球后，隨著擊球動作，重心前移。側面下手發球這種發球動作簡單易學，但球速慢、力量小、攻擊性較弱，適用于初學者。

　　(1)、準備姿勢：發球前，左側對球網，兩腳開立，左腳在前，兩膝微屈，上體前傾，重心偏后腳，左手持球于腹前，右臂自然下垂。

　　(2)、拋球：左手將球平穩地拋在體前右側，離手約一球多的高度。

　　(3)、在拋球的同時，右臂伸直，以肩關節為軸向后擺動。擊球時，右腿蹬地，身體重心隨著右手的向前擺動前移，在腹前用掌根擊球的后下部。重心隨擊球動作前移，迅速進場比賽。排球下手發球：排球運動發球的一種。發球時，手臂由下向前上方擺動，并利用身體的轉動將球擊出。按其動作，可分為正面下手發球和側面下手發球。發出的球，速度慢，力量小，攻擊性差，適合于初學者。

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